kaneel appelDit is 'n vrug wat gewild is vir sy kenmerkende geur en indrukwekkende gesondheidsvoordele. Dit is voedingstofdig en verskaf 'n goeie hoeveelheid vesel en vitamien C, terwyl dit baie min kalorieë bevat.
Wat is 'n Graviola-vrug?
Graviola, suursop bekend onder verskillende name soos kaneel appel'n boomspesie inheems aan die trope van die Amerikas van Annona muricata is die vrug.
Omdat hierdie stekelrige groen vrugte 'n romerige tekstuur en sterk geur het, is dit dikwels pynappel veya aarbeie in vergelyking met.
kaneel appelDit word rou geëet deur die vrugte in die helfte te sny en die vleis te verwyder.
Die vrugte kan in grootte verskil en redelik groot wees, daarom kan dit nodig wees om dit in verskeie porsies te verdeel wanneer jy eet.
Voedingswaarde van suursopvrugte
Tipies van hierdie vrug is dat hoewel dit laag in kalorieë is, dit ook hoog is in verskeie voedingstowwe soos vesel en vitamien C.
Rou kaneel appelDie voedingsprofiel van 'n 100-gram porsie van
Kalorieë: 66
Proteïen: 1 gram
Koolhidrate: 16,8 gram
Vesel: 3.3 gram
Vitamien C: 34% van die RDI
Kalium: 8% van die RDI
Magnesium: 5% van die RDI
Tiamien: 5% van die RDI
kaneel appel ook 'n klein bedrag niasienBevat riboflavien, folaat en yster.
Baie dele van die vrugte, insluitend die blare, vrugte en stam, word medisinaal gebruik.
Navorsing die afgelope jare kaneel appelonthul verskeie gesondheidsvoordele van
Sommige proefbuis- en dierestudies het bevind dat dit kan help met sekere toestande, van die verligting van inflammasie tot die verlangsaming van kankergroei.
Wat is die voordele van Cinnamon Apple?
suursop vrugtebevat talle fitonutriënte wat siekteveroorsakende selle en selfs sekere soorte gewasse kan beveg.
Hierdie kosse bevat antioksidanteienskappe wat algemene gesondheid verbeter. Hulle help om kanker te beveg, ooggesondheid te verbeter en verskeie infeksies te behandel.
Hoog in antioksidante
kaneel appelBaie van sy bekende voordele is te danke aan sy hoë antioksidantinhoud. AntioksidanteDit help om skadelike verbindings genaamd vrye radikale te neutraliseer wat selle kan beskadig.
Sommige navorsing toon dat antioksidante 'n belangrike rol kan speel in die vermindering van die risiko van verskeie siektes, insluitend hartsiektes, kanker en diabetes.
'n Proefbuisstudie kaneel appelHy het die antioksidanteienskappe van pynappel bestudeer en ontdek dat dit effektief teen vrye radikale-verwante skade kan beskerm.
Nog 'n proefbuisstudie, Kaneel Appel UittrekselHy het die antioksidante daarin gemeet en gewys dat dit gehelp het om te keer dat dit selle beskadig.
Boonop bevat die vrugte antioksidante soos luteolien, quercetin en tangeretin, en verskeie plantverbindings.
Terwyl die meeste navorsing tans beperk is tot proefbuisstudies, is sommige studies kaneel appelhet gevind dat dit moontlik kan help om kankerselle uit te skakel.
'n Proefbuisstudie Kaneel Appel Uittreksel Behandelde borskankerselle met
Die uittreksel van die vrugte kan tumorgrootte verminder, kankerselle doodmaak en die aktiwiteit van die immuunstelsel verhoog.
Nog 'n proefbuisstudie het bevind dat dit die groei en vorming van kankerselle in leukemieselle gestop het. Kaneel Appel Uittrekseldie uitwerking van ondersoek
Hierdie studies Kaneel Appel UittrekselProefbuisstudies met 'n sterk dosis van Verdere studies is nodig om te ondersoek hoe die eet van die vrugte kanker by mense kan beïnvloed.
Kan help om bakterieë te beveg
Benewens sy antioksidante eienskappe, sommige studies kaneel appelDit dui daarop dat dit ook sterk anti-bakteriese eienskappe kan bevat.
In 'n proefbuisstudie is verskillende konsentrasies gevind op verskillende tipes bakterieë wat bekend is om mondsiektes te veroorsaak. kaneel appel uittreksels gebruik.
kaneel appel, gingivitisDit was in staat om 'n groot aantal bakterieë dood te maak, insluitend die spesies wat tandbederf en gisinfeksies veroorsaak.
Nog 'n proefbuisstudie, kaneel appel uittrekselvan cholera enStaphylococcus" het getoon dat dit werk teen die bakterieë wat verantwoordelik is vir sy infeksies.
Kan inflammasie verminder
Sommige dierestudies kaneel appel en gevind dat die komponente daarvan kan help om inflammasie te beveg.
Inflammasie is 'n normale immuunrespons op skade, maar toenemende bewyse dui daarop dat chroniese inflammasie tot siekte kan bydra.
In een studie, rotte met kaneel-appelekstrak behandel en gevind om swelling te verminder en inflammasie te verlig.
Nog 'n studie het soortgelyke bevindings gehad, Kaneel Appel UittrekselDie resultate toon dat rotte die tempo van opgeblasenheid met tot 37% verminder.
Terwyl navorsing tans beperk is tot dierestudies, kan dit veral nuttig wees in die behandeling van inflammatoriese toestande soos artritis.
In 'n dierestudie, kaneel appel uittrekselgevind om die vlakke van sommige inflammatoriese merkers wat by artritis betrokke is, te verminder.
Help om bloedsuikervlakke te balanseer
kaneel appelDit is in sommige dierestudies getoon dat dit help om bloedsuikervlakke te reguleer.
In een studie is diabetiese rotte vir twee weke gevoer. Kaneel Appel Uittreksel ingespuit. Diegene wat die uittreksel ontvang het, het bloedsuikervlakke vyf keer laer gehad as die onbehandelde groep.
In 'n ander studie, diabetiese rotte Kaneel Appel Uittrekseldie implementering van bloedsuikervlakkeDaar is getoon dat dit tot 75% van verminder
Verbeter ooggesondheid
kaneel appel bevat baie antioksidante. Onder hierdie antioksidante, veral vitamiene C en E, is gevind dat sink en beta-karoteen die risiko van oogsiekte verminder.
Volgens 'n Maleisiese studie, Kaneel Appel Uittrekselis gevind dat dit veilig is in rotte wat vir nier- en lewerafwykings behandel is. Soortgelyke waarnemings is by mense gemaak.
Volgens 'n ander Indiese studie kan die asetogeniene in die vrugte die kwaadaardige selle van 12 soorte kanker doodmaak en een daarvan is lewerkanker.
’n Nigeriese studie verklaar dat die blare van die vrugteboom effektief is in die behandeling van respiratoriese kwale soos asma.
Help om stres te verminder
Volgens 'n verslag deur die Universiteit van Connecticut, kaneel appelDit kan gebruik word om ander probleme soos stres en depressie te behandel.
Verbeter gastro-intestinale gesondheid
Daar is ook gevind dat die vrugte anti-ulkus eienskappe het. Die vrugte onderdruk oksidatiewe skade en bewaar die slym van die maagwand.
Die vrugte se belangrike antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe kan help om die gesondheid van die spysverteringskanaal te verbeter.
’n Studie wat in Brasilië gedoen is, het die wurmmiddel (vermoë om parasiete dood te maak) eienskappe van die blaarekstrak van die vrugte ondersoek. Hulle het die uitwerking van 'n parasitiese wurm wat gastro-intestinale probleme by skape veroorsaak, bestudeer.
Die doel van die studie was om die uitwerking van die blaar op die eiers en volwasse vorms van die parasiet te ondersoek.
Die studie het tot die gevolgtrekking gekom dat die vrugte soortgelyke effekte by mense kan hê aangesien dit 'n natuurlike wurmmiddel is en parasiete kan doodmaak wat gastro-intestinale probleme by skape veroorsaak.
Navorsing gaan egter voort oor hierdie onderwerp.
Versterk die immuunstelsel
’n Koreaanse studie verklaar dat die eet van kaneelappels immuniteit kan versterk. Dit is as gevolg van die werking van bioaktiewe verbindings wat in die vrugte voorkom.
Daar is gevind dat orale inname van blaarekstrakte van die vrugte edeem in rotpote verminder, wat gewoonlik deur 'n verswakte immuunstelsel veroorsaak word.
Studie, kaneel appelblaar tot die gevolgtrekking gekom dat die uittreksel die potensiaal het om immuniteit te stimuleer en daarom gebruik kan word in die behandeling van pasiënte met immuunonderdrukking.
Verlig pyn (werk as 'n pynstiller)
Volgens die Amerikaanse Nasionale Biblioteek van Geneeskunde kaneel appel Dit kan as 'n pynstiller werk.
behandel koors
kaneel appel Dit is tradisioneel gebruik om koors te behandel. In Afrika word die blare van die vrugte gekook om koorssimptome en konvulsiewe aanvalle te beheer.
Volgens 'n Indiese studie, kaneel appel en sy sap genees nie net koors nie, maar ook diarree en disenterie Dit dien ook as 'n saamtrekkende middel.
Die vrugte kan ook help om koors by kinders te behandel; kaneel appel Dit word wyd in Afrika vir hierdie doel gebruik.
Help om hipertensie te behandel
kaneel appelDit is tradisioneel gebruik om hipertensie te behandel. Dit kan toegeskryf word aan die antioksidantpotensiaal van fenole in die vrugte, volgens 'n studie uit Nigerië.
Volgens 'n studieverslag in Indonesië bevat die vrugte voedingstowwe wat kan help om bloeddruk by volwassenes te verlaag.
Help om rumatiek te behandel
onvolwasse in afrika kaneel appel Dit word gebruik vir die behandeling van rumatiese en artritiese pyn. Selfs die gebreekte blare van sy boom word gebruik om rumatiek te behandel.
Die vrugte bevat ook antosianiene, tanniene en alkaloïede wat anti-rumatiese effekte vertoon.
Voordele van kaneelappel vir die vel
Volgens 'n verslag gepubliseer in die US National Library of Medicine, uittreksel van kaneel appelblarekan help om velpapilloom te voorkom, 'n siekte wat gewasuitslag op die vel veroorsaak.
Trouens, die vrugte is so voordelig vir die vel dat die blare van die plant gebruik word om die vel van babas te kalmeer.
Hoe om kaneelappels te eet
kaneel appelDit kan op 'n verskeidenheid maniere gebruik word, van sappe tot roomys, as 'n gewilde bestanddeel in sommige lande.
Dit is 'n vrug wat pas in ons land erken is en die voordele daarvan begin geleer word.
Die vleis van die vrugte kan by drankies soos smoothies gevoeg word, in tee gemaak word, of gebruik word om gekookte kos te help versoet.
Aangesien dit egter 'n natuurlike sterk geur het, kaneel appel Dit word meestal rou verbruik.
Wanneer jy vrugte kies, kies sagtes of laat hulle vir 'n paar dae ryp word voordat jy dit eet. Sny dit dan in die lengte, haal die vleis uit die dop en geniet dit.
Omdat dit annonasien bevat, 'n neurotoksien wat kan bydra tot die ontwikkeling van Parkinson se siekte, kaneel appel Moenie die sade van die vrugte eet nie.
Kaneel Appel Milkshake
materiaal
'n Glas melk
1/2 koppie kaneel appelpulp
7-8 ysblokkies
1 en 'n half teelepels suiker
1/2 teelepel grondboontjies
Hoe word dit gedoen?
– Sny die vrugte in die helfte. Haal die pulp uit en verwyder die pitte.
– Voeg al die bestanddele by 'n blender en maak 'n smoothie.
– Neem die smoothie in 'n opdienglas en garneer met pistache.
– Wanneer jy ysblokkies met ander bestanddele meng, kry jy ’n verkoelde smoothie.
Wat is die newe-effekte van Cinnamon Apple?
oogontsteking
Die sade en skil van die vrugte word as giftig beskou. Dit bevat potensieel giftige verbindings soos anonaïen, hidrosiaansuur en murisien. Dit kan oogontsteking veroorsaak.
Probleme met swangerskap en borsvoeding
Swanger vroue word aangeraai om nie hierdie vrugte te eet nie.
Dit is omdat die hoë energie in die selle van die ontwikkelende fetus die vrugte se toksiese aktiwiteit kan veroorsaak – wat moontlik die baba en ma kan benadeel, met die baba in groter risiko.
tydens swangerskap of borsvoed kaneel appel eet onseker is.
Uiterste gewigsverlies
Volgens 'n navorsing, kaneelappels eetdrastiese gewigsverlies veroorsaak by muise wat aan die eksperiment deelgeneem het. Soortgelyke effekte kan by mense gesien word.
Parkinson se siekte
Volgens 'n Franse studie, kaneel appel eetkan lei tot die ontwikkeling van Parkinson se siekte.
As gevolg hiervan;
proefbuis en kaneel appel uittrekselDierestudies wat hierdie vrug gebruik, het 'n paar belowende resultate aan die lig gebring met betrekking tot die potensiële gesondheidsvoordele van hierdie vrug.
Hierdie studies het egter bevind dat baie meer as wat uit 'n enkele porsie verkry kan word. Kaneel Appel UittrekselDit is belangrik om te onthou dat kyk na die effekte van 'n intense dosis van
kaneel appel Dit is 'n heerlike en veelsydige vrug.
