Wat is Phytonutrient? Wat is daarin, wat is die voordele daarvan?
Die voedingstowwe wat ons uit voedsel kry, is baie belangrik vir die menslike liggaam om sy funksie voort te sit. Sommige van die voedingstowwe wat algemeen in voedsel voorkom, is koolhidrate, proteïene, vette, vitamiene en minerale. Benewens hierdie voedingstowwe, is daar plantverbindings wat voordelig is vir die gesondheid. plantvoedsel is ook beskikbaar. fitonutriënte in plante, phytonutriënten Yani fitonutriënt is genoem. BChemikalieë wat impulse hul kleur gee. Hulle werk is om plante vars te hou.
Wat is phytonutrient?
Fytonutriënt Dit word slegs in sekere seltipes deur plante geproduseer. Daarom is dit natuurlike plantchemikalieë wat nie voedingstowwe is nie.
Fytonutriëntebeskerm plante teen insekte en skadelike strale van die son. Dit speel 'n belangrike rol in plantmetabolisme aangesien dit plantgroei reguleer. Dit het ook 'n farmakologiese effek. Dit word slegs in klein hoeveelhede in plante aangetref.
Studies sê dit is in antieke tye in naturopatie gebruik as kruie, speserye, tee en geregte. Fytonutriënte Dit het 'n wye verskeidenheid gesondheidsvoordele by mense. Hulle word gevind in groente, vrugte, neute, peulgewasse en volgraan. Dit verminder die risiko van hartsiektes en ander kwale.
Kleure van fitonutriënte
Hulle gee plante unieke geur, smaak en aroma. Hierdie chemikalieë verskaf ook hul natuurlike kleure. Elke kleursoort is voedsaam. Dit het verskillende voordele. Mediese kenners beveel aan om plantvoedsel van alle kleure te eet.
Die meeste van hierdie voedingstowwe word in die dop van gekleurde kosse aangetref. Omdat plantvoedsel moet saam met hul skulpe verteer word.
Wat is die voordele van fitonutriënte?
Renk
Fytonutriënt
voordele
wat is in
rooi
gekleur
kos
Lykopeen
karotenoïede soos astaxantien
anti-inflammatories
antioksidante eienskap
immuunversterker
Vrugte soos frambose en aarbeie.
Cherry
rooi ui
Waatlemoen
Apple
geel
kleurvolle kos
Bromelain
Luteïne
prebiotiese vesels
Rutin
antioksidant
gastro-intestinale gesondheid
beskerm
Bied versadiging
Gemmer
Pynappel
geel peper
aartappel
Mısır
oranje
kleurvolle kos
Bioflavonoïede
Alfa-karoteen
beta-karoteen
Voordelig vir vrugbaarheid
Dit hanteer die simptome van endometriose en menopouse.
Voordelig vir die oë
na skadelike bestraling
beskerm teen
Pampoen
Peach
Patat
wortels
Patat
Borrie
blou pers
kleurvolle kos
antosianiene
Flavonoïede
Prosianidiene
quercetin
kaempferol
Hydroxykaneelsure
Dit verbeter kognisie.
Voordelig vir die hart
Bestuur en voorkom diabetes
Voorkom Alzheimer se risiko
goed vir bene
Bloubessies
BlackBerry
swart druiwe
vye
rosyne
groen
kleurvolle kos
katkiene
Isoflavone
Tanniene
Folate
chlorofil
Dit vertraag veroudering.
Voordelig vir die hart
antioksidante eienskap
Kiwi
Avokado
beetblaar
ertjies
Groenbone
okra
wit en bruin
kos
allisien
kaempferol
quercetin
anti-tumor
antioksidant
anti-inflammatories
knoffel
uie
sampioene
Radyse
FytonutriënteDit help om baie siektes te voorkom wanneer dit saam met ander voedingstowwe soos vesel, minerale en vitamiene verteer word.
