Gymnema sylvestreDit is 'n houtagtige struik inheems aan die tropiese woude van Indië, Afrika en Australië.
Sy blare word al duisende jare in Ayurveda, die antieke Indiese medisinale praktyk, gebruik.
Dit was 'n tradisionele middel vir 'n verskeidenheid van kwale, insluitend diabetes, malaria en slangbyt.
Hierdie kruie word vermoedelik suikerabsorpsie inhibeer.
Wat is Gymnema Sylvestre?
Gymnema sylvestreDit is 'n meerjarige, houtagtige kruie met 'n lang geskiedenis van medisinale gebruik in Ayurvedische medisyne. Asclepiadaceae Dit behoort aan die familie van dikotiele of "melkgras" familie.
Dit groei in tropiese en subtropiese streke, veral in die sentrale en suidelike dele van Indië, tropiese Afrika en dele van China, Maleisië en Sri Lanka.
in ayurvediese medisyne Gymnema sylvestreDit word beskou as 'n spysverteringstelsel, anti-inflammatoriese en lewer tonikum.
Wat is die voordele van Gymnema Sylvestre?
Gymnema sylvestreDit word al duisende jare gebruik as gevolg van sy lang lys van terapeutiese verbindings. In tradisionele medisyne is hierdie seldsame kruie aanbeveel vir 'n aantal gesondheidstoestande, wat dit 'n kragtige natuurlike middel maak.
Volgens die navorsing, Gymnema sylvestre Die voordele van die plant is soos volg:
Verminder soet drange
Gymnema sylvestreHelp om drange na suiker te verminder. Een van die primêre aktiewe bestanddele in hierdie kruie is as gevolg van sy gimneemiese suurinhoud, wat help om soetheid te onderdruk.
Wanneer dit voor soet kos of drank verbruik word, blokkeer gimnemiesuur suikerreseptore in die smaakknoppies.
Studies, Gymnema sylvestre uittrekselsDie resultate toon dat versoeter sy vermoë om soetheid te herstel kan verminder, en so soet kosse minder aantreklik maak.
In 'n studie van vastende individue, die helfte van Gimnema uittreksel gegee is. Diegene wat die uittreksel geneem het, het minder aptyt vir soet kosse gerapporteer en was geneig om hul voedselinname te beperk in vergelyking met diegene wat nie die uittreksel geneem het nie.
Verlaag bloedsuiker deur die absorpsie van glukose te verminder
Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie het meer as 420 miljoen mense wêreldwyd diabetes en hierdie getal sal na verwagting toeneem.
Diabetes is 'n metaboliese siekte wat gekenmerk word deur hoë bloedsuikervlakke. Dit word veroorsaak deur die liggaam se onvermoë om insulien doeltreffend te produseer of te gebruik.
Gymnema sylvestre Dit het antidiabetiese eienskappe. Dit is saam met ander diabetesmedikasie gebruik om bloedsuiker te verlaag. Daarbenewens word die plant ook gurmar genoem, wat "suikervernietiger" in die Indiese taal beteken.
Soortgelyk aan die smaak-effekte op die verhemelte, Gymnema sylvestre Dit blokkeer ook die reseptore in die ingewande, wat suikerabsorpsie voorkom en die bloedsuikervlak na etes verlaag.
Gymnema sylvestre Die wetenskaplike bewyse van die kruie se vermoë om bloedsuiker te verlaag, is onvoldoende om dit as 'n alleenstaande diabetesmiddel aan te beveel. Maar navorsing toon sterk potensiële effekte.
Studies het bevind dat die inname van 200-400 mg gimneemiese suur die dermabsorpsie van die suikerglukose verminder.
In een studie Gymnema sylvestreaan die lig gebring dat dit bloedsuikerbeheer verbeter by mense met tipe 2-diabetes deur bloedsuikervlakke te verlaag. gesit het.
Die studie het tot die gevolgtrekking gekom dat die vermindering van bloedsuiker na 'n maaltyd 'n afname in gemiddelde bloedsuikervlakke oor tyd veroorsaak. Dit kan help om langtermyn-komplikasies van diabetes te verminder.
Vir mense met hoë bloedsuiker of 'n hoë HbA1c Gymnema sylvestreKan help om postprandiale en langtermyn bloedsuikervlakke te verlaag. As jy egter bloedsuikerverlagende medikasie neem, raadpleeg eers jou dokter.
Verhoog insulienproduksie
van die Gymnema sylvestre plant. Die rol daarvan in insulienafskeiding en selregenerasie kan ook bydra tot sy bloedsuikerverlagende eienskappe.
Hoër insulienvlakke dui daarop dat suiker vinniger uit die bloed verwyder word.
prediabetes of in die geval van tipe 2-diabetes is die liggaam geneig om nie genoeg insulien te produseer nie of die selle word mettertyd minder sensitief. Dit lei tot konstante hoë bloedsuikervlakke.
Gymnema sylvestreStimuleer insulienproduksie in die pankreas, wat die regenerasie van insulienproduserende eilandjieselle bevorder. Dit help om bloedsuikervlakke te verlaag.
Verminder die risiko van hartsiektes
Gymnema sylvestre Help om "slegte" LDL-cholesterolvlakke en trigliseriede te verlaag.
Gymnema sylvestreAlhoewel dit bekend is daarvoor dat dit bloedsuikervlakke verlaag en suikerdrange verminder, toon navorsing dat dit ook vetabsorpsie en lipiedvlakke kan beïnvloed.
In 'n studie in rotte wat 'n hoë-vet dieet gevoer het, Gymnema sylvestre dit het gehelp met gewigsbeheer en het die ophoping van vette in die lewer onderdruk.
Ook, diere wat die uittreksel ontvang het en dié wat 'n normale vetdieet gevoer het, het laer trigliseriedevlakke gehad.
In 'n ander studie, Gymnema sylvestre uittreksel het gevind dat dit 'n anti-vetsug effek het op diere wat 'n hoë-vet dieet gevoer het. Dit het ook bloedvet en "slegte" LDL-cholesterolvlakke verlaag.
Daarbenewens, in 'n studie van matig vetsugtige mense, Gymnema sylvestre Daar is getoon dat uittreksel trigliseriede en slegte "LDL" cholesterol met onderskeidelik 20.2% en 19% verminder. Wat meer is, dit het die "goeie" HDL-cholesterolvlakke met 22% verhoog.
Hoë vlakke van "slegte" LDL-cholesterol en trigliseriede is risikofaktore vir hartsiektes. Daarom, Gymnema sylvestre Die positiewe uitwerking daarvan op LDL- en trigliseriedvlakke dra by tot 'n laer risiko van hartsiektes.
Help om gewig te verloor
Gymnema sylvestre Daar is getoon dat uittreksels gewigsverlies by diere en mense help.
In 'n drie weke lange studie, Gymnema sylvestre Daar is waargeneem dat liggaamsgewig afgeneem het by rotte wat die uittreksel gegee het. In 'n ander studie, a gymnema uittreksel en rotte wat 'n hoë-vet dieet gevoer het, het minder gewig opgetel.
Verder, Gimnema 'n Studie onder 60 matig vetsugtige mense wat die uittreksel geneem het, het bevind dit is % liggaamsgewig. 5-6 'n afname in voedselverbruik sowel as 'n afname gevind.
Deur die soetreseptore in die smaakknoppies te blokkeer, Gymnema sylvestre Dit kan help om minder lekkers te eet en minder kalorieë te verbruik.
Daarbenewens verminder sy vermoë om suikerabsorpsie te verminder kalorieë wat verbruik word. Om minder kalorieë permanent te verbruik verseker gewigsverlies.
Help om inflammasie te verminder
Inflammasie speel 'n belangrike rol in die liggaam se genesingsproses.
Sommige inflammasies is voordelig vir die liggaam, byvoorbeeld in geval van besering of infeksie, aangesien dit die liggaam teen skadelike organismes beskerm.
Ander kere kan inflammasie veroorsaak word deur die omgewing waarin jy woon of die kos wat jy eet.
Chroniese inflammasie kan bydra tot 'n verskeidenheid gesondheidsprobleme.
Studies het die verband tussen suikerinname en verhoogde inflammatoriese merkers by diere en mense bevestig.
van die Gymnema sylvestre plant. Die vermoë daarvan om suikerabsorpsie in die ingewande te verminder, kan ook inflammasie wat veroorsaak word deur oormatige suikerinname verminder.
Verder, Gimnema Dit lyk asof dit anti-inflammatoriese eienskappe op sy eie het. Dit word vermoedelik te wyte aan die voordelige plantverbindings tannien en saponien inhoud.
Gymnema sylvestre Sy blare word as immunostimulant beskou, wat beteken dat hulle die immuunstelsel kan aktiveer om te help met inflammasie.
Saam met hoë bloedsuiker en insulien sensitiwiteit, kan mense met diabetes ook vlakke van antioksidante ensieme verminder wat kan bydra tot inflammasie as gevolg van die verbruik van hierdie kruie.
As gevolg van sy anti-inflammatoriese eienskappe, Gymnema sylvestreDit kan diegene met diabetes en hoë bloedsuiker op verskeie maniere help, insluitend deur inflammasie te beveg.
Verbeter artritis simptome
tannien, Verbindings soos gurmar en saponiene is verantwoordelik vir die plant se anti-inflammatoriese effekte. Hierdie terapeutiese verbindings van die Gymnema sylvestre plant. laat dit toe om inflammatoriese toestande soos artritis te beveg.
Navorsers, van die Gymnema sylvestre plant. dui daarop dat dit die vrystelling van inflammatoriese bemiddelaars kan verminder wat help om beenafbreking en simptome van artritis te verminder.
Beveg tandheelkundige infeksies
Gymnema sylvestre Dit het antibakteriese effekte en word beweer dat dit mikrobiese tandheelkundige infeksies beveg.
Reguleer die immuunstelsel
Gymnema sylvestre Dit kan immuunresponse onderdruk, wat swelling en ander inflammatoriese faktore kan verminder.
Benewens hierdie voordeel wat bestudeer is, Gymnema sylvestre Daar is navorsing wat toon dat die voordele daarvan ook die volgende insluit:
– Bevorder wondgenesing
– Behandeling van slangbyte
- Tree soos 'n lakseermiddel op
– Werk as 'n natuurlike diuretikum
– verlig hoes
Hoe om Gymnema Sylvestre te gebruik
Gymnema sylvestre Dit word tradisioneel as 'n tee verteer of deur die blare te kou.
In Westerse medisyne word dit gewoonlik in pil- of tabletvorm geneem, wat dit maklik maak om die dosis te beheer en te monitor. Dit kan ook in die vorm van aftreksel of blaarpoeier geneem word.
Gymnema sylvestre Die aanbevole dosis hang af van die vorm wat jy gebruik.
tee: Kook vir 5 minute, laat dan vir 10-15 minute sit voor jy drink.
Toz: As geen newe-effekte voorkom nie, begin met 2 gram en verhoog tot 4 gram.
Kapsule: 100 mg, 3-4 keer per dag.
Gymnema sylvestre As jy dit wil gebruik om suikerreseptore op jou tong te blokkeer, neem dit as 'n aanvulling met water 5-10 minute voor 'n kos of peuselhappie met hoë suiker.
Gymnema Sylvestre Newe-effekte
Gymnema sylvestre Dit word vir die meeste mense as veilig beskou, maar moet nie geneem word deur kinders en diegene wat swanger is, borsvoed of beplan om swanger te word nie.
Dit is ook nie 'n plaasvervanger vir diabetesmedikasie nie, alhoewel dit blykbaar bloedsuiker- en insulienvlakke verbeter. Gymnema sylvestre Dit moet saam met ander bloedsuikerverlagende middels onder toesig van 'n dokter gebruik word.
Alhoewel die uitwerking daarvan op bloedsuiker redelik positief is, Gymnema sylvestre Deur dit met ander bloedsuikerverlagende medisyne te kombineer, kan dit 'n onveilige daling in bloedsuikervlakke veroorsaak.
Dit kan newe-effekte soos hoofpyn, naarheid, duiseligheid, lomerigheid veroorsaak.
Gymnema sylvestre Aanvullings moet nie gelyktydig met bloedsuikerverlagende medisyne, insluitend insulieninspuitings, geneem word nie. Praat met jou dokter oor die beste tydsberekening om hierdie aanvulling te neem.
Daarbenewens, geneem in die vorm van aanvullings van Gymnema sylvestre Dit moet nie saam met aspirien of St. John's Wort geneem word nie, aangesien dit die bloedsuikerverlagende effek kan verhoog.
Laastens kan mense met 'n melkallergie ook onaangename newe-effekte ervaar.
Praat altyd met jou dokter voordat jy kruieaanvullings neem.
As gevolg hiervan;
Gymnema sylvestre Sy suikerversterkende eienskappe kan help om suikerdrange te beveg en hoë bloedsuikervlakke te verlaag.
Die krui kan ook 'n voordelige rol speel in die behandeling van diabetes deur suikerabsorpsie te inhibeer en insulienafskeiding en regenerasie van pankreas-eiland-selle te bevorder - wat alles help om bloedsuiker te verlaag.
Daarbenewens, Gymnema sylvestre kan inflammasie beveg, gewigsverlies aanhelp en "slegte" LDL-cholesterol- en trigliseriedevlakke verlaag.
Alhoewel dit vir die meeste mense veilig is, praat met jou dokter, veral as jy dit oorweeg om dit saam met ander medikasie te gebruik.
Dankie