Guayusa (Ilex guayusa)Dit is 'n heilige boom wat inheems is aan die Amasone-reënwoud. Mense het die blare van hierdie boom van ouds af gebruik vir sy medisinale waarde vanweë sy bekende gesondheidsvoordele, insluitend antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe.
guayusa tee Dit word gemaak deur die blare van hierdie boom in te vul. Tegnies is dit nie tee nie, aangesien dit nie van die blare van die "camellia sinensis"-plant kom nie, maar die verbruik van hierdie drankie, wat dikwels tee genoem word, dateer na raming 2000 XNUMX jaar terug in sommige Amasone-kulture.
guayusa tee Dit word al hoe meer gewild oor die hele wêreld. Gaan voort om die artikel te lees om alles oor hierdie tee te leer.
Wat is guayusa en guayusa tee?
guayusa teeYerba, 'n gewilde energiek drankie inheems aan Suid-Amerika maat tee Dit word gemaak van blare van verskillende plante. guayusa boom ( Ilex guayusa), die yerba mate plant ( Ilex paraguariensis ) word as sy “neef” beskou.
Die twee deel baie ooreenkomste, insluitend dat hulle natuurlik kafeïen bevat, beide kom van reënwoud-hulsbome, en albei bevat ander voordelige verbindings.
guayusa boom Dit kan 6-30 voet hoog word en het heldergroen, langwerpige blare. Alhoewel dit tot die Amasone-reënwoud behoort, word dit die meeste in die Ecuadoriaanse streek aangetref.
Tradisioneel word sy blare versamel, gedroog en gebrou om kruietee te maak. Dit word nou ook as 'n poeier en ekstrak verkoop, en by produkte soos energiedrankies en kommersiële tee gevoeg.
guayusa tee, wesenlik kafeïen Dit bevat en is 'n ryk bron van antioksidante en verskaf ander voordelige plantverbindings.
Wat is die voordele van Guayusa-tee?
Verbeter bui en konsentrasie
guayusa teeBevat kafeïen, 'n stimulerende stof. Dit het soortgelyke hoeveelhede kafeïen as koffie.
Daarbenewens bevat dit teobromien, 'n alkaloïed wat struktureel soortgelyk is aan kafeïen. Teobromien, ook sjokolade en kakao Dit word ook in poeier aangetref. Kafeïen en teobromien verhoog saam bui, waaksaamheid en konsentrasie.
Alhoewel dit kafeïen bevat guayusa teeDit is propvol ander voedingstowwe wat die newe-effekte van kafeïen sal verlig, maar steeds vir jou energie gee. Baie gesondheidswerkers beskryf die stimulerende effekte van hierdie kosse as ligter as ander bronne van kafeïen, soos koffie.
Kan help om moegheid te voorkom, guayusa-tee bevat natuurlik stimulerende stimulant "metielxantienalkaloïede", teofillien (gevind in groen tee) en teobromien.
Hoeveel kafeïen is in guayusa-tee?
Die kafeïeninhoud in hierdie drankie word geskat op 240 milligram per 66 ml porsie. Om te vergelyk; Daar is ongeveer 240 milligram kafeïen in 'n 42 ml porsie swart tee, en ongeveer 160 milligram in koffie.
Help om kognitiewe gesondheid en geestelike prestasie te verbeter
guayusa teeDit kan help om kognitiewe gesondheid en geestelike prestasie te verbeter, aangesien dit 'n bron van kafeïen en ander gesondheidsbevorderende verbindings is, insluitend antioksidante. As gevolg hiervan kan jy vind dat dit aandagspan, fokus en leervermoë verbeter in vergelyking met koffiedrink, sonder te veel latere newe-effekte.
Ryk aan antioksidante
Studies, guayusa teeDit wys dat dit 'n verskeidenheid antioksidante het. Daar word selfs gedink dat dit soortgelyke hoeveelhede antioksidante bevat as groen tee, wat beskou word as een van die drankies wat die lang lewe die meeste verhoog (sommige bronne noem meer).
Hierdie stowwe verminder oksidatiewe stres deur vrye radikale, wat onstabiele molekules in ons liggaam is, te beveg. Dit kan help om die risiko van verskeie chroniese siektes te verminder.
guayusa tee'n Groep katekiene, bekend as katekiene, kan beskerm teen inflammasie, hartsiektes, kanker en tipe 2-diabetes. polifenole Dit is ook ryk aan antioksidante.
Dierestudies het bevind dat die katekiene in tee cholesterol verlaag.
Elimineer vrye radikale
guayusa teeDie antioksidante daarin help om vrye radikale in die liggaam uit te skakel. Alle menslike selle word omring deur 'n buitenste laag wat gebalanseerde elektrone bevat. Wanneer hierdie selle 'n wanbalans in elektrone ervaar, heg hulle aan ander selle om sellulêre stabiliteit te verbeter.
Vrye radikale kombineer maklik met hierdie beskadigde selle, wat 'n aantal probleme veroorsaak. Vrye radikale is geassosieer met kanker sowel as fyn lyntjies en plooie. Hierdie vrye radikale word veroorsaak deur faktore soos alkohol, rook en ongesonde dieet.
Vrye radikale veroorsaak oksidatiewe stres, wat basies die menslike liggaam se vorm van roes is. Soos ons ouer word, neem oksidatiewe stres toe en word meer stelsels minder doeltreffend en die risiko van siektes neem toe.
guayusa teeDie antioksidante daarin probeer om hierdie vrye radikale uit die menslike liggaam te verwyder. Dit verbeter spysverteringstelsel gesondheid en ondersteun die niere en ingewande om hierdie skadelike selle te vernietig.
Help om vertering te verbeter
guayusa teeHelp om spysverteringsprosesse te vergemaklik. Guayusa blaar en tee gemaak van hierdie blare, voordele vir die spysverteringstelsel Dit het anti-inflammatoriese eienskappe wat verantwoordelik is vir Dit verminder inflammasie in die maag wat maagkrampe en opgeblasenheid kan veroorsaak.
Inflammasie in die ingewande kan ook diarree en swak opname van voedingstowwe veroorsaak. guayusa teeHelp om hierdie ontsteking te verminder om vertering te verbeter.
Help om hartgesondheid te verbeter
guayusa teeDit help om die hart te beskerm as gevolg van die teanien wat dit bevat. ’n Studie gepubliseer in die Tropical Journal of Pharmaceutical Research het die voordelige uitwerking van teanien op hartfunksie getoon.
Daar is getoon dat theanine hoë bloeddruk verlaag deur inflammasie in die are en bloedvate te verminder. Dit bied ook anti-diabetiese effekte deur bloedsuiker te reguleer.
Balanseer bloedsuiker
Hoë bloedsuiker kan voorkom as die liggaam nie suiker doeltreffend van die bloed na die selle kan vervoer nie. As dit nie behandel word nie, kan hierdie toestand uiteindelik lei tot tipe 2-diabetes.
guayusa teeKan help om bloedsuiker te verlaag. In 'n 28-dae studie in nie-diabetiese muise, guayusa aanvullingsDaar is gesê dat die middel bloedsuikervlakke aansienlik verlaag, eetlus onderdruk en liggaamsgewig verminder.
Guayusa-tee help om gewig te verloor
guayusa teeHelp om gewig te verloor as gevolg van die hoë kafeïeninhoud.
Kafeïen is 'n natuurlike stimulant wat help om metabolisme te versnel en sodoende die aantal kalorieë wat die liggaam verbrand, te verhoog. Studies toon ook dat dit eetlus verminder. Al hierdie vorm die basis van gesonde gewigsverlies.
Newe-effekte van die drink van te veel guayusa-tee
Oor die algemeen, guayusa tee dit is veilig. Dit veroorsaak geen negatiewe effekte wanneer dit in moderering verbruik word nie.
Wanneer dit in oormatige dosisse verbruik word, kan die kafeïen in sy inhoud simptome soos rusteloosheid, angs en slapeloosheid veroorsaak.
Tog, soos baie tee, yster absorpsieDit bevat tanniene, verbindings wat met bloeddruk kan inmeng en naarheid kan veroorsaak. Die lae hoeveelhede tanniene in tee is nie skadelik vir die gesondheid nie, maar ystertekort Mense wat dit het, moet dit met omsigtigheid verbruik.
Hoe om guayusa-tee te maak?
guayusa tee Dit is ongelooflik maklik om te doen. Dit kan warm of koud gedrink word. As gevolg van die kafeïeninhoud daarvan, moet dit egter nie gedrink word voordat jy gaan slaap nie om nie probleme te hê om aan die slaap te raak nie.
Om guayusa-tee te brou een teelepel tot die hoeveelheid van ongeveer 2 gram gooi 250 ml kookwater. Trek vir 5-7 minute in en syg dan deur.
Let daarop dat poeiers en ekstrakte ook beskikbaar is. Dit kan verteer word deur by kosse soos smoothies, hawermout en jogurt te voeg.
As gevolg hiervan;
Guayusa ( Ilex guayusa ) is 'n drank-/kruieaftreksel wat gemaak word van die blare van 'n heilige boom wat inheems is aan die Amasone-reënwoud in Ecuador.
Die medisinale voordele daarvan (nie tegnies 'n tee nie, maar dikwels na verwys as 'n tee) sluit in toenemende aandag en konsentrasie, wat kafeïen bevat, en die verskaffing van liggaamsvoedende verbindings soos antioksidante, vitamiene en selfs aminosure.
