Ceylon teeDit is 'n soort tee wat algemeen onder tee-entoesiaste gebruik word met sy ryk smaak en aangename aroma.
Alhoewel daar 'n paar verskille in smaak en antioksidantinhoud is, kom dit van dieselfde plant as ander soorte tee en behoort dit aan 'n soortgelyke voedselgroep.
sommige Ceylon-teesoorteDit is geassosieer met baie indrukwekkende voordele, van versnelde vetverbranding in die liggaam, beheer van bloedsuiker en verlaging van cholesterolvlakke.
In die artikel, "Wat beteken Ceylon-tee?, "Waarvoor is Ceylon-tee goed?", "Is Ceylon-tee gesond?""Waar kom Ceylon-tee vandaan?" met antwoorde op jou vrae "Hoe om Ceylon-tee te brou" Dit sal jou vertel wat jy daaroor moet weet.
Wat is Ceylon-tee?
Ceylon tee Sri LankaDit word in die bergagtige streke van . Soos ander soorte tee, is die teeplant Camellia sinensis Dit word gemaak van gedroogde en verwerkte blare.
Myricetien egterquercetin en bevat hoër konsentrasies van baie antioksidante, insluitend kaempferol.
Daar word ook gesê dat dit effens anders in geur is. Hierdie verskil is te wyte aan die unieke omgewingstoestande waarin dit groei.
Wissel na gelang van spesiale verwerkings- en produksiemetodesoo lank, groen, swart en wit tee word algemeen in Ceylon-variëteite aangetref.
Voedingswaarde van Ceylon-tee
Hierdie tipe tee is 'n uitstekende bron van antioksidante, verbindings wat help om oksidatiewe selskade te voorkom.
Navorsing toon dat antioksidante 'n sentrale rol in gesondheid speel en kan beskerm teen chroniese toestande soos kanker, diabetes en hartsiektes.
Veral, Ceylon tee Dit is ryk aan antioksidante: myricetien, quercetin en kaempferol.
Groen Ceylon teebevat epigallocatechin-3-gallate (EGCG), 'n verbinding wat sterk gesondheidsbevorderende eienskappe in menslike en proefbuisstudies getoon het.
alle Ceylon-teesoorte, 'n klein hoeveelheid vankafeïen en verskaf 'n verskeidenheid spoorminerale, insluitend mangaan, kobalt, chroom en magnesium.
Help Ceylon-tee jou om gewig te verloor?
Sommige studies het bevind dat die drink van tee daagliks vet kan verbrand en gewigsverlies kan bevorder.
Een oorsigstudie het gerapporteer dat swart tee help om liggaamsgewig te verminder deur vertering en vetabsorpsie te blokkeer om kalorie-inname te verminder.
Sommige verbindings in tee help ook om 'n sekere ensiem te aktiveer wat betrokke is by die afbreek van vetselle, wat vetophoping voorkom.
’n Studie onder 240 mense het getoon dat die verbruik van groen tee-ekstrak vir 12 weke gelei het tot beduidende afname in liggaamsgewig, middellyf-omtrek en vetmassa.
Nog 'n studie onder 6472 XNUMX mense het bevind dat warm teeverbruik geassosieer word met 'n laer middellyf-omtrek en 'n laer liggaamsmassa-indeks.
Wat is die voordele van Ceylon-tee?
Ryk aan siektebestrydende polifenole
Ceylon tee, 'n tipe plantverbinding wat as 'n antioksidant in die liggaam optree polifenoleDit is gelaai met . Antioksidante help om vrye radikale te beveg om teen oksidatiewe stres te beskerm en skade aan selle te voorkom.
Daar is getoon dat vrye radikale vorming 'n sentrale rol speel in die ontwikkeling van verskeie chroniese toestande, insluitend kanker en hartsiektes.
Ceylon teeDit is ryk aan baie kragtige polifenole, insluitend aglikone, quercetin, myricetien en kaempferol.
Baie studies het baie variëteite gevind, insluitend groen, swart en wit. tipe ceylon teeDaar is getoon dat dit kragtige antioksidante eienskappe het wat kan help om algemene gesondheid te verbeter en die risiko van siekte te verminder.
Het antikanker eienskappe
Ceylon teeDanksy sy hoë antioksidant-inhoud is dit een van die beste kosse om kanker te beveg. Navorsing, ceylon teeStudies toon dat die antioksidante en polifenole wat in olyfolie voorkom, kan help om teen kanker te beskerm en kankervordering te stop deur kankerveroorsakende vrye radikale te neutraliseer.
Alhoewel menslike studies steeds beperk is, het diermodelle en in vitro-studies getoon dat veral groen en wit tee-variëteite kan help om die groei en verspreiding van tumorselle vir verskeie soorte kanker te inhibeer.
Daar is getoon dat hierdie tipe tee veral effektief is om vel-, prostaat-, bors-, long-, lewer- en maagkanker te voorkom.
Beskerm breinfunksie
Sommige studies gereeld ceylon tee drinkbrein gesondheid en Alzheimer siekte Dit wys dat dit groot voordele kan bied in die voorkoming van neurodegeneratiewe versteurings soos.
Hoë bloedsuiker het baie negatiewe uitwerkings op gesondheid, insluitend gewigsverlies, moegheid en vertraagde wondgenesing.
Navorsing toon dat die drink van sekere soorte Ceylon-tee daagliks kan help om bloedsuikervlakke stabiel te hou en negatiewe newe-effekte te voorkom.
Byvoorbeeld, een klein studie in 24 mense het getoon dat die drink van swart tee bloedsuikervlakke aansienlik kan verlaag by mense met en sonder prediabetes.
Net so het 'n groot oorsig van 17 studies opgemerk dat die drink van groen tee effektief was om beide bloedsuiker en insulienvlakke te verminder. Wat meer is, ander studies het waargeneem dat gereelde teeverbruik geassosieer kan word met 'n laer risiko van tipe 2-diabetes.
Voordelig vir hartgesondheid
Hartsiektes is 'n groot probleem, wat verantwoordelik is vir 31,5% van sterftes wêreldwyd. Sommige Ceylon-teesoorte Dit help om risikofaktore vir hartsiektes te verminder en hartgesondheid te verbeter.
Trouens, verskeie studies het bevind dat groen tee en sy bestanddele totale en LDL (slegte) cholesterol kan verminder, sowel as trigliseriede, 'n tipe vet wat in die bloed voorkom.
Net so het een studie getoon dat swart tee beide hoë en totale LDL (slegte) cholesterolvlakke verminder het.
Wat is die skade van Ceylon-tee?
Ceylon teeDit is voordelig wanneer dit in moderering verbruik word. Dit bevat egter ongeveer 14–61 mg kafeïen per porsie, afhangend van die tipe tee.
Kafeïen is nie net verslawend nie, maar ookangsDit veroorsaak ook newe-effekte soos slapeloosheid, hoë bloeddruk en spysverteringsprobleme.
Kafeïen kan ook interaksie hê met harttoestande en asma, sowel as sommige medikasie, insluitend stimulante en antibiotika.
Hierdie tipe tee is baie laer in kafeïen as drankies soos koffie, maar moenie net 'n paar porsies per dag oorskry nie om die risiko van negatiewe effekte te verminder.
Hoe om Ceylon-tee te brou?
Tuis Ceylon-tee brouvir k;
– Vul beide die teepot en die koppies wat jy gaan gebruik met warm water om te keer dat die tee afkoel.
– Dreineer dan die water en Ceylon teeblare sit dit in die teepot. Dit word gewoonlik aanbeveel om ongeveer 240 teelepel (1 gram) teeblare per 2,5 ml water te gebruik.
– Vul die teepot met water van 90–96ºC en maak die deksel toe.
– Laat laastens die teeblare vir sowat drie minute trek voordat dit in koppies gegooi word en bedien word.
– Deur die teeblare langer te laat trek, verhoog beide die kafeïeninhoud en -geur. Pas dus die broutyd aan volgens jou persoonlike voorkeure.
Ceylon-tee – swart tee – groen tee
Ceylon teeDit verwys na enige tipe tee wat in Sri Lanka geproduseer word en sluit alle soorte tee in, insluitend groen, swart en wit teesoorte.
Hierdie verskillende soorte tee verskil in hoe hulle verwerk word, maar dié wat in Sri Lanka gekweek en geoes word ceylon tee Dit word geklassifiseer as.
Ceylon teeDie voordele van tee is vergelykbaar met die voordele van groen, wit en swart tee. Soos ander soorte tee, ceylon tee Dit is ook hoog in antioksidante, wat kan help beskerm teen oksidatiewe stres en vrye radikale vorming. Dit kan ook aansienlike gesondheidsvoordele bied en is gekoppel aan 'n verminderde risiko van verskeie chroniese toestande.
Wat smaak en aroma betref ceylon teeDaar word gesê dat dit 'n ryker smaak het as tee wat in ander streke geproduseer word.
Daar is ook getoon dat dit 'n hoër inhoud van verskeie belangrike polifenole het, insluitend myricetien, quercetin en kaempferol, wat almal kan bydra tot die rykdom van gesondheidsbevorderende eienskappe.
As gevolg hiervan;
Ceylon-tee, Sri LankaDit is 'n soort tee wat in die bergagtige streke van Turkye geproduseer word. Oolong, groen, wit en swart tee variëteite is beskikbaar.
Benewens die feit dat dit ryk is aan antioksidante, bied dit gesondheidsvoordele soos die verbetering van hartgesondheid, bloedsuikerbeheer en gewigsverlies.
Dit is maklik om tuis te maak en het 'n unieke, unieke smaak wat dit van ander tee onderskei.
