Izingozi Zokulunywa Kwezinzipho - Ungakumisa Kanjani Ukukulunywa Kwezinzipho?

Ukulunywa kwezinzipho yisimo lapho umuntu eziluma futhi ekhetha izinzipho zakhe, ngokuvamile ngokungazi noma ngokucabangela, ezimweni ezingokomzwelo ezifana nokucindezeleka, ukukhathazeka noma ukucindezeleka. Lo mkhuba uvamise ukuqala ebuntwaneni futhi uqhubeke ube umuntu omdala kwabanye abantu. Kunemiphumela eyingozi yokuluma izinzipho, njengokuwohloka kwamazinyo, ukubangela izifo, nokulimala kwezinzipho. 

Ukuze ugweme imiphumela eyingozi yokulunywa kwezipikili, kuyadingeka ukuqeda lo mkhuba. Izindlela ezinjengokulawula ingcindezi, izindlela zokuvikela izinzipho noma ukuthola usizo lochwepheshe kusiza ukuyeka umkhuba wokuluma izinzipho. Lo mkhuba uvame ukuba nezizathu ezingokwengqondo. Izimbangela zokuluma izinzipho ziyehluka ezinganeni nakubantu abadala.

Izimbangela Zokulunywa Kwezinzipho Ezinganeni

Ukulunywa izinzipho ezinganeni kungenzeka ngezizathu eziningi ezahlukene. Lokhu kubandakanya:

• Ukucindezeleka nokukhathazeka: Izingane zifana nabantu abadala izinhlungu, angase abe nokukhathazeka noma akhathazeke. Lezi zimo ezingokomzwelo zingabangela umkhuba wokuluma izinzipho.
• Inkinga: Kuyenzeka ingane iphendukele ezinzipholeni uma isibhorekile.
• Ukulingisa: Izingane zilingisa ukuziphatha kwabantu abaseduze kwazo. Uma ilungu lomndeni noma umngane enomkhuba wokuluma izinzipho, ingane ingase futhi ikuthathe lokhu kuziphatha.
• Ukuntula ukuzithiba: Ezinye izingane kungenzeka azikawatholi amakhono okuzithiba. Kulokhu, ukulunywa kwezinzipho kungase kwenzeke njengokuziphatha okungalawuleki.
• I-Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD): Izingane ezine-ADHD zithola izimpawu ezinjengokunyakazisa umzimba ngokweqile, ukungakwazi ukunaka, nokuthatheka, futhi kulokhu, ukuziphatha kokuluma izinzipho kungase kwenzeke.
• I-Avoidant/restrictive eating disorder (ARFID): I-ARFID yisifo lapho izingane zinenkinga yokudla. Kulokhu, izingane zizama ukwanelisa ukulamba kwazo ngezinye izindlela (isibonelo, ukuluma izinzipho).
• Ubuhlungu noma ukungaphatheki kahle: Ukutheleleka noma ukungaphatheki kahle nxazonke noma ngaphansi konqenqema lwezinzipho kungabangela ukuziphatha kokuluma kwezingane.

Kubalulekile ukucacisa imbangela eyinhloko yomkhuba wokuluma izinzipho. Ngoba lo mkhuba ngezinye izikhathi ungaba uphawu lwezinkinga ezingokwengqondo noma ezingokomzwelo. Uma ingane yakho inomkhuba wokuluma izinzipho, kufanele uthintane nochwepheshe ngaphandle kokulibala.

Izimbangela Zokulunywa Kwezinzipho Ebantwini Abadala

Imikhuba yokuluma izinzipho kubantu abadala ingabangelwa izizathu ezihlukahlukene. Nazi ezinye izizathu okungenzeka:

1. Ingcindezi: Abantu abacindezeleke kakhulu bathambekele emikhubeni emibi njengokuluma izinzipho. Lo mkhuba ungase wenzeke njengohlobo lwendlela yokunciphisa ukucindezeleka.
2. Ukukhathazeka nokucindezeleka: ukuphazamiseka kokukhathazeka noma abantu abacindezelekile bathambekele ekubeni nomkhuba wokuluma izinzipho. Bacabanga ukuthi ngokuthatha lokhu kuziphatha, izinkinga zabo zizophela.
3. Umsebenzi ophazamisayo: Ukuluma izinzipho kubonakala njengomsebenzi oyisicefe futhi oyisidina kwabanye abantu. Lo msebenzi usetshenziswa njengohlobo lwendlela yokuphazamisa.
4. Ukuzenyeza: Ukuluma izinzipho kuwuphawu lokungazethembi kwabanye abantu. Lo mkhuba uhambisana nokucindezeleka, ukukhathazeka noma ukungazethembi.
5. Ingcindezelo: Abanye abantu abadala baphendukela ekulumeni izinzipho lapho bezizwa becindezelekile noma bengaphansi kwengcindezi, ikakhulukazi ezindaweni zomphakathi noma zomsebenzi.
6. Ukugcina ukuziphatha okufundiwe: Abantu abadala abathola umkhuba wokuluma izinzipho besebancane baqhubeka nalo mkhuba baze babe abantu abadala. Bavame ukulingisa noma ukuqhubeka nokuziphatha abakufundile.

Izingozi Zokuluma Izipikili

Singabala izingozi zokulunywa kwezinzipho, okubangela izimo eziningi eziyingozi, kanje:

1. Ilimaza izinzipho futhi ibangele ukuba ziphuke, zihlukane futhi ziqhekeke. Lokhu kuvimbela ukukhula okunempilo kwezinzipho.
2. Ukulunywa kwezinzipho kubangela izifo zombhede wezinzipho. Ama-cuticles aqhekekile kanye nemifantu kuvumela amagciwane kanye nesikhunta ukuthi singene ezimbotsheni futhi sibangele izifo.
3. Ukulunywa kwezinzipho nakho kuthinta impilo yamazinyo. Kudala ukuguga, ukubola nezinye izinkinga emazinyweni.
4. Ukuluma izinzipho kubangela izifo emlonyeni nasemphinjeni. Amagciwane ezinzipho athwalwa aye emlonyeni nasemphinjeni, abangele izifo.
5. Lo mkhuba, obangela ukubukeka kabi, nawo uthinta ukuzethemba komuntu. Abantu abaluma izinzipho ngokuvamile bazilimaza ngenxa yokuphoxeka noma ukucindezeleka. Lokhu kungaholela ezinkingeni ezingokwengqondo.
6. Ukuluma izinzipho kubangela izinkinga zokugaya ukudla. Izinzipho zilimaza isisu namathumbu futhi zidale izinkinga ohlelweni lokugaya ukudla uma zigwinywa.
7. Okunye okulimazayo ngalo mkhuba ukuthi uvimbela izinzipho ukuthi zikhule ngendlela efanele. Lokhu kubangela ukuthi izinzipho zibe buthaka futhi zibe brittle.
8. Njengoba izipikili zivinjelwe ukukhula ngendlela efanele, ukuma kwazo kuqala ukuwohloka. 
9. Ukuluma izinzipho kubangela ukushintsha kombala ezinziphoni. Idala ukuphuzi kanye namabala.
10. Ukuluma izinzipho kubangela ukuvuvukala kwe-cuticle okubangelwa izifo, izilonda ezibuhlungu, nokumila okungavamile eminweni.
11. I-Nagel's frenulum yibhande lesikhumba elixhumanisa uzipho emunweni. Ukuluma izinzipho kungabangela ukulimala kule ndawo futhi kubangele ubuhlungu, ukopha nokucasuka.

Indlela Yokumisa Ukulunywa Kwezinzipho?

Ungalandela iziphakamiso ezingezansi ukuze ulahle umkhuba wokuluma izinzipho olimaza impilo yakho:

• ukuqwashisa: Qaphela ukuthi kwenzeka nini futhi kuziphi izimo umkhuba wakho wokuluma izinzipho. Abantu abaningi benza lo mkhuba lapho becindezelekile, bethukile noma benesizungu. Zazi futhi unqume ukuthi yiziphi izimo ovame ukuluma izinzipho zakho.
• Ukugwema ingcindezi: Zama ukuqhela emisebenzini ecindezelayo. i-yoga ukunciphisa ukucindezeleka, ukuzindlaUngazama izindlela zokuphumula ezinjengokuzivocavoca noma ukuzilibazisa. Lapho ucindezelekile, ungazigcina umatasa ngokuziqondisa kwezinye izinto.
• Izinzipho ezimfushane: Ungakwazi ukuvimbela izifiso zokudla ngokugcina izinzipho zakho zibe zifushane. Sika noma ugcwalise izinzipho zakho njalo.
• Ukunakekelwa kwezinzipho: Nakekela izinzipho zakho njalo. Yenza izinzipho zakho ngendlela efanele ngokuthola i-manicure ne-pedicure. Moisturize izinzipho zakho futhi unakekele cuticles zakho.
• Ukufaka i-nail polish: Unganciphisa isifiso sokuluma izinzipho zakho ngokusebenzisa i-nail polish. IsiPolish singavikela izinzipho zakho futhi sinciphise ukuthambekela kokuluma izinzipho.
• abavikeli bezinzipho zemvelo: Eminye imikhiqizo yemvelo yokuvikela izinzipho (isibonelo, amafutha e-alimondi ababayo noma ingxube eyenziwe ngopelepele we-cayenne) ingase ikusize ugweme ukuluma izinzipho zakho. Ungasebenzisa le mikhiqizo ezinziphoni zakho.
• Thola ukwesekwa: Ukuthola ukwesekwa kwabaseduze kwakho noma uchwepheshe kuzokusiza ukuthi uyeke ukuluma izinzipho zakho.

Ngokulandela lezi ziphakamiso, ungakwazi ukunciphisa noma ukuqeda ngokuphelele umkhuba wakho wokuluma izinzipho. Yiba nesineke futhi uzinike isikhathi sokuphumelela.

Izithenjwa: 1, 2, 3