桑葚的好處和壞處是什麼？ 桑葚的熱量是多少？

桑葚是桑樹的果實。 (Morus sp.) 桑樹是為它的葉子而種植的。 因為它是蠶唯一的食物。 多為黑色、白色或紅色 桑葚的好處 不算。

桑葚的營養價值

新鮮桑葚含有 88% 的水。 一碗（140 克）桑葚含有 60 卡路里熱量。 100克新鮮桑葚的營養價值如下：

• 卡路里: 43
• 水：88%
• 蛋白質：1,4克
• 碳水化合物：9,8克
• 糖：8,1克
• 纖維：1,7克
• 脂肪：0,4克

Şimdi 桑葚的好處讓我們來看看它。

桑葚有什麼好處？

降低膽固醇

• 高膽固醇會增加患心髒病的風險。
• 桑葚的好處其中之一是降低脂肪和壞膽固醇的水平。
• 它減少了肝臟中脂肪的形成。 它可能有助於預防脂肪肝疾病。

提供血糖控制

• 2 型糖尿病患者有血糖快速升高的風險。
• 這種水果含有化合物 1-脫氧野尻黴素 (DNJ)，它可以阻斷腸道中分解碳水化合物的酵素。 
• 因此，吃桑葚可以延緩飯後血糖的升高，從而有利於預防糖尿病。

降低癌症風險

• 數百年來，桑葚作為抗癌藥一直是中藥的一部分。
• 動物研究表明，水果汁中的抗氧化劑 氧化應激它表明它可以減少癌症並可能降低癌症的風險。

改善消化

• 桑葚可以緩解便秘。 對減肥也有效果。 因為它含有大量的膳食纖維。 
• 身體需要膳食纖維來促進消化。 它通過使糞便膨脹並促進食物通過消化道的運動來實現這一點。 
• 這個過程有助於緩解便秘、腹脹和胃痙攣。

改善血液循環

• 桑葚的好處其中之一是改善體內的血液流動。
• 它控制血壓並清潔血液。 
• 桑葚中的抗氧化劑通過使血管擴張來幫助改善血管的功能。

治療貧血

• 桑葚富含鐵質，因此非常適合治療貧血。 
• 它還可以改善貧血症狀，例如疲勞和頭暈。

對心臟有益

• 桑葚中的纖維、抗氧化劑和類黃酮含量有益於心臟健康。 
• 它有助於保持穩定的血液流動，從而預防心髒病發作和中風。

對眼睛有益

• 桑葚的好處另一個是改善視力。
• 它可以保護眼睛免受導致視網膜退化和視力喪失的自由基的侵害。 
• 桑葚中的類胡蘿蔔素有助於預防白內障和黃斑變性。

有益大腦健康

• 研究表明，桑葚可以保護大腦免受衰老，讓大腦保持年輕和機敏。 

增強免疫力

• 增強免疫力 桑葚的好處來自。 因為它含有維生素C，這是一種增強免疫力的元素。

預防流感和感冒

• 白桑用於感冒的替代藥物。 
• 因為它含有預防感冒和流感的維生素C和類黃酮。

改善肝臟健康

• 食用桑葚可以滋養和淨化肝臟中的血液。 
• 桑葚具有強肝的功效。 它還含有鐵，可以保護肝臟健康。

桑葚對皮膚有什麼好處？

• 桑葚的特點是給人一​​種年輕清新的感覺。 
• 保護皮膚免受有害紫外線的傷害 白藜蘆醇 它包含的內容。 
• 它含有大量的抗氧化劑，是抗衰老劑。 它使皮膚無皺紋。 
• 它的抗氧化劑，如 β-胡蘿蔔素，可以中和損害皮膚並導致細紋的自由基。
• 杜塔 皮膚中的抗氧化劑可防止斑點的形成。
• 它含有的抗氧化劑可以滋潤肌膚、打開毛孔並淨化毒素，使肌膚保持清新和活力。 

桑葚對頭髮有什麼好處？

• 桑葚中的抗氧化劑有助於保持頭髮健康、促進頭髮生長和防止斷裂。

桑葚有哪些危害？

桑葚的好處 它也可能對某些人有害。

• 桑樹過敏很少見，但據報導桑樹花粉會引起敏感個體的過敏反應。 
• 如果您對樺樹花粉敏感，由於交叉反應，您也可能對這種水果過敏。

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