從杏仁中提取的杏仁油有很多好處，其功效也相當高。 它促進消化，平衡血糖，對心臟有益。 杏仁是“Prunus dulcis”樹的可食用種子。 可以生吃，也可以磨成麵粉，甚至 杏仁奶 用來製作。
它是一種極好的石油來源，因為它富含石油。 甜杏仁油品種通常用於烹飪和化妝品。 苦杏仁具有藥用價值，但如果處理不當可能有毒。
杏仁油的營養價值
杏仁油的好處是由於杏仁含有豐富的營養成分。 這是 1 湯匙（14 克）杏仁油的營養價值……
- 卡路里：119
- 總脂肪：13.5克
- 飽和脂肪：1,1克
- 單不飽和脂肪：9.4克
- 多不飽和脂肪：2.3克
- 維生素 E：每日推薦攝入量的 26%
- 植物甾醇：35.9mg
杏仁油中脂肪酸的比例如下：
- 單不飽和脂肪：70%
- 多不飽和脂肪：20%
- 飽和脂肪：10%
杏仁油的好處
- 對心臟有益
杏仁油含有 70% 的單不飽和脂肪，已對其對心臟健康的影響進行了研究。 單不飽和脂肪會增加“好”高密度脂蛋白膽固醇的水平。 研究發現杏仁和杏仁油都可以降低“壞”低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇的水平。 高低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇水平是心髒病的危險因素。 降低這些水平有助於保持心臟健康。
- 高抗氧化劑
杏仁油是維生素 E 的極好來源，它是一種強大的抗氧化劑。 維生素E是一組八種具有抗氧化特性的可溶性化合物。 這些化合物可以保護細胞免受稱為自由基的有害物質的侵害。
- 平衡血糖
杏仁油富含單不飽和脂肪和多不飽和脂肪。 兩者都有助於調節糖尿病患者的血糖。
- 促進消化
杏仁油的好處之一是它可以改善腸道運輸。 通過這種方式，它可以減輕腸易激綜合症的症狀。
- 可治療耳部感染
幫助清除耳垢是杏仁油的另一個好處。 將溫熱的杏仁油倒入耳朵中可以軟化耳垢，使其更容易清除。
杏仁油會變弱嗎？
許多人在嘗試減肥時會避免脂肪，但攝入適量的脂肪有利於減肥。 在飲食中食用杏仁油有助於減脂。
如何使用杏仁油？
杏仁油是一種多用途產品，既可以用作食品，也可以用作天然皮膚和頭髮護理產品。
在廚房
杏仁油味道溫和，可為許多菜餚增添風味。 未精製的品種不應用於烹飪，因為高溫會破壞其營養價值。 相反，它應該在烹飪過程完成後添加到食物中。
精煉杏仁油的煙點高達 215°C。 可用於烤、炒等烹飪方法。 以下是使用未精煉杏仁油的幾種方法：
- 作為沙拉醬
- 為菜餚增添香氣
- 添加到意大利面
頭髮和皮膚護理
這種油比商業生產的保濕劑便宜，並且不含有害成分。 它也是一種用於皮膚和頭髮的多用途美容產品。 杏仁油用於皮膚和頭髮的方法如下：
- 作為保濕霜： 它是敏感肌膚的極佳保濕霜。
- 適用於特別乾燥的部位： 用於肘部、腳部和其他乾燥部位。
- 對於自製發膜： 將杏仁油與鱷梨泥混合併滋潤頭髮，製成發膜。
- 結合精油： 塗抹在皮膚上時，使用杏仁油作為載體油稀釋精油。
杏仁油的危害
我們在上面列出了杏仁油的好處。 如果不小心使用，這種健康的油可能有害。
- 研究表明，使用杏仁油會導致孕婦早產。 因此，請在使用精油前諮詢您的醫生。
- 杏仁油可以降低血糖值。 如果您正在服用治療高血糖的藥物，請務必小心。
- 杏仁油會引發對堅果過敏的人的反應。 如果您過敏，請不要使用這種油。
- 杏仁油可能會干擾某些藥物被皮膚吸收的方式。 這些包括黃體酮和酮洛芬。 因此，如果您正在服用這些藥物，請勿使用杏仁油。
杏仁油對皮膚的好處
杏仁油廣泛用於護膚和美容產品。 該油對敏感皮膚是安全的。 有助於維持皮膚健康。 杏仁油對皮膚有很多好處。 它可以提亮膚色，減少色素沉著，防止痤瘡爆發並改善膚質。 以下是杏仁油對皮膚的好處……
- 它的輕盈和舒緩特性對皮膚非常有益。
- 它含有大量的維生素E，可以保護皮膚免受陽光照射和過早老化。
- 杏仁油對皮膚的好處之一是它是一種溫和的卸妝劑。 它充當天然皮膚保濕劑和天鵝絨般的按摩油。
- 它使皮膚恢復活力和癒合。
- 有助於減少痤瘡疤痕。
- 它通過減少炎症來緩解痤瘡。
- 牛皮癬 ve 濕疹 緩解症狀。
- 杏仁油中的維生素 E 可減少黑眼圈。 清潔臉部並在眼睛下方塗抹少量杏仁油。 這種按摩加速血液循環。
- 防止曬傷造成的傷害是杏仁油對皮膚的另一個好處。
- 杏仁油可以塗在嘴唇上，以治療深色或乾裂的嘴唇。
如何在皮膚上使用杏仁油？
清潔面部
- 混合 1 茶匙杏仁油和 1 湯匙糖。 不要溶解糖
- 現在使用它。
- 用刷子將混合物塗在臉上。
- 用指尖按摩皮膚。
- 5分鐘後，用溫水洗去混合物。
甜杏仁油作為面部保濕劑
- 在有蓋的碗中搖動 1/4 茶匙甜杏仁油、4 湯匙蘆薈汁、6 滴荷荷巴油、1 茶匙甘油。
- 取少量混合物。 適用於臉頰、鼻子、下巴和前額。
- 用指尖輕輕地將它揉入皮膚。
- 不要洗。
作為眼霜
- 在碗中混合半茶匙杏仁油和半茶匙蜂蜜。
- 直接塗抹在皮膚上。
- 首先將一個小棉球浸入混合物中。
- 輕輕按壓每隻眼睛下方的棉球。
- 用指尖按摩。 讓它呆一整夜。
- 第二天早上，用溫暖的濕布擦去油污。
作為面膜
- 將 1 湯匙檸檬、1 湯匙蜂蜜和 1 湯匙杏仁油放入微波爐安全碗中。
- 加熱30秒。
- 用勺子將材料充分混合。
- 立即塗抹於面部。
- 用刷子將混合物塗抹在鼻子、臉頰、下巴和前額上。
- 等待 15-20 分鐘。
- 用溫暖的濕布擦拭面罩。
您可以每周至少使用一次這種杏仁油面膜以獲得最佳效果。
杏仁油對頭髮的好處
杏仁油可降低膽固醇、降低患癌症的風險、預防心髒病、平衡血糖並有助於減肥。 牛皮癬它對嘴唇乾裂、皺紋、腳後跟乾裂、腳和手乾燥以及濕疹等急性皮膚感染有許多皮膚益處。 杏仁油對頭髮也有好處。 它是最常用的髮油之一。 現在讓我們看看杏仁油對頭髮的好處。
- 它可以軟化頭髮並使其閃亮。
- 修復和強化頭髮。
- 它可以治療頭皮屑和真菌等頭髮疾病。
- 它加速頭髮生長。
- 它可以治療頭皮感染。
- 修復斷頭。
- 它可以防止脫髮。
如何在頭髮上使用杏仁油？
去除頭皮屑和頭髮損傷
麩 由於它會積聚在頭皮和毛囊周圍，因此也會影響毛囊。 它不允許必要的氧氣到達。 杏仁油有助於軟化頭皮屑，頭皮屑會鬆動頭皮，並且在塗油後洗髮時可以輕鬆清潔。
- 將杏仁油與一湯匙醋栗粉混合。 通過按摩頭皮來塗抹。
- 將它留在頭髮上一個小時，然後再用洗髮水清洗。
控制頭皮感染和炎症
杏仁油的抗炎特性可以舒緩和減少炎症。
- 將 2 湯匙特級初榨橄欖油加入 1 湯匙杏仁油中。
- 在混合物中加入 1 茶匙茶樹油和 1 湯匙蜂蜜。
- 混合均勻並塗抹在頭皮上。
- 等半個小時再洗。
對於脫髮和分叉
- 混合等量的杏仁油、蓖麻油和橄欖油。
- 將它按摩到微濕的頭髮上。
- 每週重複兩次，持續幾個月以去除分叉。
- 用杏仁油按摩頭皮和頭髮。 將毛巾浸入熱水中並擠出多餘的水，然後將毛巾緊緊地包裹在頭上。
- 在用洗髮水清洗之前，將其留在頭髮上半小時。
使頭髮柔軟有光澤
- 將鱷梨搗碎並加入杏仁油。
- 將這種糊狀物混合併塗抹在頭髮上。
- 等待 45 分鐘後再用洗髮水清洗。
健康強韌的頭髮
- 將少量指甲花浸泡在水中過夜。 早上，加入 3 湯匙杏仁油和一個雞蛋並混合。
- 加入一兩滴薰衣草油。
- 等待 10-15 分鐘，然後再將混合物塗在頭髮上。
- 1小時後洗掉。
如何在家製作杏仁油？
在家製作杏仁油； 你需要一個攪拌機、兩杯烤杏仁和一到兩茶匙橄欖油：
- 在攪拌機中攪拌杏仁。 開始緩慢並最終提高速度。
- 杏仁變成奶油質地後，加入一茶匙橄欖油。
- 再混合。
- 您可以再添加一茶匙橄欖油來加快這個過程。
- 在室溫下將混合杏仁存放在容器中兩週。
- 這是足夠的時間讓脂肪從肉中分離出來。
- 將油濾入另一個碗中。
- 你自製的杏仁油就做好了。
