东方医学利用许多不同的草药和真菌。 灵芝蘑菇 在这方面特别受欢迎。
灵芝是一种草药蘑菇，已知具有神奇的药用特性和健康益处。 关于这种蘑菇的振兴品质的神话很普遍。
它具有多种潜在的健康益处，例如增强免疫系统和抗击癌症。 但是，其安全性也开始受到质疑。
什么是灵芝蘑菇？
灵芝 又叫灵芝 灵芝蘑菇是一种在亚洲多个炎热潮湿地区生长的蘑菇。
多年以来，这种蘑菇已在东方医学中使用。 真菌内有几种分子，例如三萜类，多糖和肽聚糖，可能对其健康有影响。
蘑菇本身可以新鲜食用，但通常也可以使用粉末状的蘑菇或其含有这些特定分子的提取物。 这些不同的形式已经在细胞，动物和人体研究中进行了测试。
灵芝蘑菇有什么好处？
增强免疫力
灵芝蘑菇它最重要的作用之一就是可以增强免疫系统。 试管研究，但一些细节仍不清楚 灵芝会影响白细胞中的基因，而白细胞是免疫系统的关键部分。
这些研究还发现，灵芝的某些形式可以改变白细胞的炎症途径。
对癌症患者的研究表明，蘑菇中发现的某些分子可以增加一种称为自然杀伤细胞的白细胞的活性。
天然杀伤细胞可抵抗体内的感染和癌症。
在另一项研究中 灵芝已经发现能够增加结肠直肠癌患者中其他白细胞（淋巴细胞）的数量。
灵芝蘑菇尽管该疾病的大多数免疫系统益处在患病的患者中可见，但一些证据表明，它也可以帮助健康的人。
在一项研究中，真菌改善了淋巴细胞的功能，有助于抵抗暴露于压力条件下的运动员的感染和癌症。
但是，针对健康成年人的其他研究表明， 灵芝提取物 给药4周后，免疫功能或炎症无改善。
一般来说， 灵芝很明显，这种疾病影响白细胞和免疫功能。
具有抗癌特性
许多人食用这种蘑菇，因为它具有潜在的抗癌特性。 一项针对4,000多名乳腺癌幸存者的研究发现，大约59％ 灵芝蘑菇 透露他用过它。
此外，各种试管研究表明，它可以导致癌细胞死亡。 但是，这些研究的结果在动物或人类中并不等同。
一些研究， 灵芝由于其对睾丸激素的影响，已经研究出对前列腺癌可能是有益的。
尽管一项案例研究表明，这种真菌中发现的分子逆转了人类的前列腺癌，但一项更大的后续研究并未支持这些发现。
灵芝蘑菇 已经对其在预防或对抗结直肠癌中的作用进行了研究。
一些研究， 灵芝 发现用该药物治疗一年可减少大肠肿瘤的数量和大小。
此外，多项研究的详细报告显示，这种真菌可以有益地影响癌症患者。
这些好处包括增加人体白细胞的活性，这有助于抵抗癌症并改善癌症患者的生活质量。
但是，研究人员 灵芝它指出，应改为采用传统疗法。
而且， 灵芝蘑菇 而且大多数癌症研究都不是高质量的。 因此，需要更多的研究。
可以抵抗疲劳和抑郁
灵芝它对免疫系统的作用被广泛强调，但还有其他潜在的优势。 这些减少疲劳和 萧条以及改善生活质量。
一项研究研究了它对132名神经衰弱患者的影响，该疾病与疼痛，头晕，头痛和易怒有关。
研究人员发现，补充剂使用8周后，疲劳感得以减轻和改善。
在另一项研究中，在48位乳腺癌幸存者中， 灵芝粉 发现服用后4周疲劳减轻，生活质量提高。
更重要的是，研究对象的焦虑和抑郁感有所减轻。
排毒并增强肝脏
灵芝蘑菇根据一些研究，它是潜在的肝脏再生器。 各种研究表明，这种草药的野生变种具有强大的成分，可以使肝脏排毒。
这结束了自由基的活性，同时为细胞再生铺平了道路。 还已知该蘑菇在脂肪酸和胆汁的有效合成中起着至关重要的作用，并促进化学物质的快速排毒。
在这种蘑菇中发现的雄激素是一种强大的抗肝毒性药物，可用于促进慢性肝炎病例的更快康复。
心脏健康影响
对26人进行的为期12周的研究， 灵芝蘑菇研究表明，它可以增加“好”的HDL胆固醇并减少甘油三酸酯。
但是，对健康成年人的其他研究表明，这些心脏病危险因素没有改善。
此外，在对约400人进行五项不同的研究后，一项大型分析显示对心脏健康没有有益的影响。 研究人员发现，食用灵芝蘑菇长达16周并不能改善胆固醇。
一般来说， 灵芝蘑菇 在心脏健康方面还需要更多的研究。
血糖控制
很少有研究， 灵芝蘑菇动物中发现的分子 血糖已经表明它可以减少。
对人体的一些初步研究也报告了类似的发现。
抗氧化状态
抗氧化剂是可以防止细胞受损的分子。 由于这种重要的功能，人们对可以增加体内抗氧化剂状态的食品和补品有相当大的兴趣。
大多数人， 灵芝蘑菇它声称对此有效。
但是，一些研究表明，食用蘑菇4至12周后，血液中两种重要的抗氧化酶的水平没有变化。
灵芝蘑菇有益皮肤
减缓过早老化
灵芝蘑菇灵芝8蛋白和灵芝酸是丰富的抗炎和抗过敏剂。 两种成分协调工作，增强免疫系统并促进血液循环。
较强的免疫系统促进自由基活动，这意味着减少皱纹，细纹和炎症。
改善的血液循环可改善皮肤弹性和肤色，减缓衰老过程，并有助于使皮肤更清洁年轻。
促进皮肤问题
关于这种真菌的各种研究表明，它具有治疗各种外部皮肤问题的能力，例如伤口，晒伤，皮疹和昆虫叮咬。
灵芝蘑菇头发的好处
减缓脱发
当与其他抗脱发药混合时 灵芝蘑菇起到恢复头发的作用。 它可以缓解压力，并与自由基有关，而自由基是脱发的罪魁祸首。
支持头发生长
这种蘑菇具有抗炎特性，还可以改善血液循环。 所有这些动作以协调的方式起作用，并允许形成更强的毛囊。 它能使发束焕发活力，为头发生长铺平道路。
保留头发的颜色
这种药用蘑菇类型可防止头发失去其自然色泽和光泽，可防止头发过早变白。
如何使用灵芝蘑菇？
与某些食物或补品不同， 灵芝蘑菇的剂量可以根据所使用的类型而变化。 食用蘑菇本身时应服用最高剂量。 在这种情况下，取决于蘑菇的大小，剂量范围可以从25到100克不等。
通常，使用蘑菇的干提取物。 在这种情况下，该剂量比食用蘑菇本身时的剂量少约10倍。
例如50克 灵芝蘑菇它本身相当于大约5克蘑菇提取物。 蘑菇提取物的剂量通常为每天约1.5至9克。
此外，某些补品仅使用提取物的某些部分。 在这些情况下，建议的剂量可能远低于上述报告的值。
了解您使用的是哪种类型非常重要，因为建议的剂量可能会根据所用蘑菇的形式而大相径庭。
灵芝蘑菇的危害是什么？
尽管很受欢迎 灵芝蘑菇也有研究质疑其安全性。
一些研究， 灵芝蘑菇他发现服用4个疗程XNUMX个月的人发生副作用的几率几乎是服用安慰剂的那些人的两倍。
这些影响增加了胃部不适或消化不良的风险。 尚无对肝脏健康的不良影响的报道。
其他研究 灵芝蘑菇提取物摄入后四周，对健康成年人的肝脏和肾脏没有有害影响。
与这些报告相反，在两个案例研究中报告了严重的肝脏问题。 在案例研究中，两个人都有 灵芝蘑菇它使用它没有任何问题，但在将其更改为粉末形式后，它具有负面影响。
灵芝蘑菇 还需要注意的是，许多关于安全数据的研究都没有报告安全数据，因此通常只能获得有限的信息。
大概 灵芝蘑菇有几类人应该避免。 这些是孕妇或哺乳期妇女，患有血液疾病，正在接受手术或血压低的人。
结果;
灵芝蘑菇 它是东方医学中常用的蘑菇。
它通过增加白细胞来增强免疫系统。 这种真菌还可以改善某些癌症患者的生活质量，并减少某些类型癌症中肿瘤的大小和数量。
在某些情况下，它还可以有效减轻疲劳或抑郁。
