丁香的好处和危害是什么？

虽然他很小 丁香提供巨大的营养价值。 丁香, 丁香树它是花蕾来自。 它具有辛辣和浓郁的风味，并以其抗炎和抗糖尿病作用而闻名。 

丁香 它主要用作芳香香料，也用于传统医学。

动物研究 丁香发现其中的化合物可能对健康有益，包括支持肝脏健康和帮助平衡血糖水平。

丁香做什么？

一茶匙 丁香， 包含大量的锰，纤维以及维生素C和K。 锰 维生素C和K增强免疫力并防止血液凝结，同时增强大脑功能并帮助骨骼形成。 维生素K 对骨骼健康很重要。

丁香的营养价值

一茶匙（2克） 丁香粉 它具有以下营养价值：

卡路里：21

碳水化合物：1克

纤维：1克

锰：RDI的30％

维生素K：RDI的4％

维生素C：RDI的3％

除了上面列出的营养素外，它还含有少量的钙，镁和维生素E。

丁香有什么好处？

 富含抗氧化剂

除了含有一些重要的维生素和矿物质 丁香是抗氧化剂的重要来源。

抗氧化剂是可以减少氧化应激并促进慢性疾病发展的化合物。

丁香含有一种称为丁子香酚的化合物，该化合物已被证明可作为天然抗氧化剂。

一项试管研究发现，丁子香酚能阻止自由基引起的氧化损伤，而后者是另一种强大的抗氧化剂维生素E的五倍。

抵抗炎症

研究表明，丁子香酚的含量可作为一种强大的抗炎药。

它还可以抵抗口腔和喉咙发炎。 在佛罗里达大学的另一项研究中，每天服用丁香的受试者在XNUMX天内降低了特定促炎细胞因子的水平。 减少这些细胞因子可显着减少关节炎和关节痛。

对抗癌症

一项研究表明，提取物可以抑制肿瘤生长并促进癌细胞死亡。 植物的抗癌特性归因于丁子香酚化合物，据说即使在食道癌的情况下，丁香酚也是有益的。 

它也是抗氧化剂的良好来源。 例如; 半茶匙的地面 丁香半杯 蓝莓包含的抗氧化剂比抗氧化剂可以抵抗炎症并保护我们免受癌症侵害。

丁香提取物在另一项研究中，发现对乳腺癌细胞具有致命性。

帮助治疗糖尿病

在一项研究中，志愿者是 丁香 他们报告称服用后血糖降低。 另一项动物研究表明，它可以减轻糖尿病小鼠的血糖峰值。

丁香含有另一种称为“尼日林”的化合物，该化合物可调节胰岛素，并已发现可改善产生胰岛素的细胞的健康状况。 该化合物可控制血糖水平。

它可以杀死细菌

丁香 它具有抗菌特性，这意味着它可以帮助阻止微生物（例如细菌）的生长。

试管研究 丁香精油这是一种会导致食物中毒的细菌 E。大肠杆菌 表明它杀死了三种常见的细菌，包括

可能改善肝脏健康

研究， 丁香它表明其中的有益化合物可以帮助改善肝脏健康。

丁香酚化合物可能对肝脏特别有益。

动物研究 丁香油 或与含有丁香酚的混合物一起喂养患有脂肪肝疾病的大鼠。

两种混合物均改善了肝功能，减少了炎症，并减少了氧化应激。

另一个动物研究 丁香还显示丁香酚被发现可以逆转肝硬化或肝脏疤痕的症状。

不幸的是，在人类中 丁香 丁子香酚和丁子香酚的肝脏保护作用的研究是有限的。

但是，一项小型研究发现，将丁子香酚补充剂服用1周可降低谷胱甘肽S-转移酶（GST）的水平，后者是一种经常参与排毒的酶家族，肝脏疾病的一种标志物。

丁香由于它具有减少氧化应激的能力，因此它还富含抗氧化剂，可以帮助预防肝脏疾病。

然而，丁子香酚具有大量毒性。 在一个2岁男孩的案例研究中，发现5-10毫升的丁香油会严重损害肝脏。

可能改善骨骼健康

骨量低会导致骨质疏松症的发展，从而增加骨折和骨折的风险。

丁香在动物研究中，其中的某些化合物已显示出有助于保留骨量的作用。

例如，一项动物研究发现丁香提取物中丁香酚含量较高，可改善各种骨质疏松症标志物，并增加骨密度和强度。

丁香 它也富含锰。 锰是一种在骨骼形成中起作用的矿物质，对骨骼健康至关重要。

一项动物研究发现，服用锰补充剂12周可增加骨骼矿物质密度和骨骼生长。

然而， 丁香目前关于s对骨量影响的研究主要限于动物和试管研究。 需要更多的研究来确定它如何影响人类的骨形成。

丁香对胃的好处

根据一些研究，其中一些化合物的含量减少了胃溃疡。 丁香油通过增加胃粘液的厚度，它可以保护胃壁并预防消化性溃疡。

另外，纤维的含量有助于消化并防止便秘。

减少呼吸系统疾病

对于石油尤其如此- 支气管炎可用于治疗呼吸系统疾病，例如哮喘，感冒和咳嗽。

该油可放松呼吸系统，并具有抗炎作用。 使用这种油，您可以按摩胸部，鼻窦甚至鼻子的鼻梁-这样做可以打开呼吸道并减轻压力。 

丁香咀嚼 它可以缓解喉咙痛，甚至有助于治疗感冒和咳嗽。 

促进血液循环

根据一些研究，这种特殊 丁香油 适用于。 脂肪会影响人体的新陈代谢并降低体温，从而增加血液循环。

它的抗氧化特性也有助于净化血液。 

减轻压力

轶事证据表明，用油按摩可以帮助缓解压力。 

对口腔健康有益

它的丁子香酚化合物具有麻醉和抗菌特性，有助于缓解疼痛。

减轻牙痛的一种简单方法是在嘴里咬牙 丁香 放置并用唾液润湿-之后可以用牙齿将其压碎。 释放的油可以缓解疼痛。 

丁香头痛

在这方面，它的清凉和缓解疼痛的特性是有效的。 一些 丁香 压碎它们，然后用干净的手帕包好。 头痛时请吸入其气味。 提供一些缓解。

或者，您可以在一汤匙的椰子油中加入两滴丁香油，并用其轻轻按摩额头和太阳穴。

增加睾丸激素水平

研究表明，口服草药可改善睾丸功能，并最终提高睾丸激素水平。 尽管这项研究已经在小鼠身上完成，但人类也有潜力。

治疗痤疮

这是植物的抗菌和抗真菌特性发挥作用的地方。 丁香油有效治疗痤疮和改善皮肤健康。

油中的丁香酚化合物具有抗菌性能。 油可以杀死感染并抵抗炎症，从而有效治疗痤疮。

如何使用丁香？

做饭

为了蛋糕 丁香粉 你可以加。 这将使甜点具有额外的香味和风味。 它特别适合与肉桂搭配。

冲泡早茶时，您可以将几瓣丁香倒入锅中。

杀死跳蚤

丁香油 由于它是一种芳香精油，因此可以用作杀虫剂。 用温水清洗宠物后，滴几滴 丁香油 用盛有水的水冲洗。 您也可以在衣领上擦一滴油-这样可以使跳蚤远离。

丁香的危害是什么？

过敏

如果您有过敏反应，例如皮疹，面部，舌头或嘴唇肿胀或呼吸困难，请停止食用并去看医生。

肌肉疼痛和疲劳

食用丁香可能引起肌肉疼痛或疲劳，也称为乳酸性酸中毒。 您可能还会感到手臂或腿部麻木。 心律不齐，头昏眼花或极度疲倦是需要注意的其他副作用。

血糖水平问题

丁香油内部服用，可以降低血糖水平。 因此，容易产生低血糖的人在使用前应小心。 服用糖尿病药物的人也是如此。

毒性

高剂量未稀释 丁香油 可能是在摄入之后。 副作用包括恶心，镇静，嗓子疼甚至癫痫发作。 在某些情况下，它可能导致血液疾病，肾脏或肝脏损害。

常见副作用

局部应用 丁香常见的副作用包括勃起，射精延迟，皮疹，瘙痒和牙龈问题。