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参 它已经在传统中药中使用了几个世纪。 这种生长缓慢，矮小的植物可以通过三种方式进行分类：新鲜，白色或红色。
新鲜人参 虽然是在4年之前收获的， 白参 收获期为4-6年， 红参 它是在6年或更长时间后收获的。
这种植物有很多品种，但是最受欢迎 西洋参 ( Panax quinquefolius ）和 人参目录（ 人参 ).
美国和亚洲人参的活性化合物浓度及其对人体的影响各不相同。
西洋参据信它可以作为一种放松剂，对亚洲品种具有振奋作用。
人参含有两种重要的化合物：人参皂甙和人参皂苷。 这些化合物相互补充，以支持其优势。
什么是人参？
11 人参型它们都属于 Panax 属，其希腊语名称的意思是“所有人都会痊愈”。b用于药用的植物部分是根，有野生和栽培植物。 参所有的人参都共享类似的化合物，称为人参皂苷和人参皂苷。
这些有益的化合物正在不断研究其潜在的医学用途，并且 人参种类包括不同数量和类型的这些化合物。
尽管这些根源已被许多不同的文化用于治疗各种医学疾病已有数百年之久，但医学科学才刚刚开始研究这些化合物的作用。
人参有什么好处？
含有抗氧化剂
参它具有有益的抗氧化剂和抗炎特性。
一些试管研究， 人参提取物人参皂苷类化合物可以抑制炎症并增加细胞的抗氧化能力。
该结果在人类中也是有希望的。 一项研究发现18名年轻的男运动员每天XNUMX次，共XNUMX天。 红参提取物调查了服用2克的效果。
这些男人在进行运动测试后测试了他们的一些炎症标记物的水平。 这些水平显着低于安慰剂组，并且在测试后持续了72小时。
另一项研究追踪了那些患有皮肤炎症的人。 红参提取物 摄入后，发炎和抗氧化活性得到改善。
最后，进行一项较大的研究，每天12克，持续3周 红参 或追踪了71名服用安慰剂的绝经后妇女。
然后，测量抗氧化剂活性和氧化应激标志物。
研究人员 红参他们得出结论，它可能通过增加抗氧化酶的活性来帮助减轻氧化应激。
改善大脑功能
参 它可以帮助改善大脑的功能，例如记忆力，行为和情绪。
一些试管和动物研究表明，人参中的成分（例如人参皂甙和化合物K）可以保护大脑免受自由基造成的损害。
一项研究200mg 人参 随后有30名健康的人每天消耗XNUMX个星期。 在研究结束时，这些人的心理健康，社交功能和情绪均得到改善。
但是，这些好处在8周后就不再明显了， 参 提示长期使用可能会降低其作用。
在另一项研究中，200或400mg 人参 在10分钟的心理测验前后，单剂量对30名健康成年人的心理表现，心理疲劳和血糖水平的影响进行了检查。
400 mg的剂量代替了200 mg的剂量，在提高心理表现方面更为有效。 另一项研究，400毫克，连续八天 人参 发现服用它可以提高镇定度和数学技能。
此外，其他研究也发现了阿尔茨海默氏病患者对大脑功能和行为的积极影响。
改善多动症症状
参因为它可以刺激自然的大脑功能，所以它可以作为舒缓与ADHD相关的症状的自然疗法。
儿童多动症 参进行了检查，以确定摄入量对注意力，焦虑，社交功能和其他疾病相关性状的影响，研究人员发现，在八周的时间内每天服用1.000毫克，可以改善机能并减轻症状。
可以改善勃起功能障碍
研究 参在男性勃起功能障碍（ED）的治疗中可能是有用的替代方法。
该组合物似乎能够防止阴茎的血管和组织中的氧化应激并帮助它们执行正常功能。
还有研究 参表明它可以刺激一氧化氮的产生； 该化合物改善了阴茎的肌肉松弛并增加了血液循环。
一项研究， 红参 发现使用ED治疗的男性的ED症状改善了30％，而用于治疗ED的药物则改善了60％。
此外，另一项研究发现86例ED患者报告称1000mg 人参提取物他说，服用8周后，它对勃起功能和整体满意度做出了重要贡献。
增强免疫力
人参可以增强免疫系统。 一些研究其对免疫系统影响的研究集中于接受手术或化学疗法的癌症患者。
一项研究在手术后对39人进行了跟踪研究，两年中每天服用5,400毫克。 参 处理过。
有趣的是，这些人的免疫功能显着改善，症状复发率更低。
在另一项研究中，患有晚期胃肠道癌的患者在手术后接受了化疗。 红参提取物检查了疾病对免疫系统标志物的影响。
三个月后 红参提取物服用那些的人比对照组或安慰剂组具有更好的免疫系统标记。
此外，一项研究 参 这表明，服用该药的人在接受整治手术后可能有五年没有疾病的机会，并且比未接受该疗法的人高38％的存活率。
人参提取物人们认为疫苗可以增加诸如流感的疾病的作用。
尽管这些研究表明癌症患者的免疫系统标志物有所改善，但这是 参需要更多的研究来证明其有效性。
可能对癌症有潜在益处
参可能有助于降低某些癌症的风险。 已显示该草药中的人参皂甙有助于减轻炎症并提供抗氧化保护。
细胞周期是细胞正常生长和分裂的过程。 人参细胞可通过阻止异常细胞的产生和生长而有益于该周期。
回顾各种研究， 参 研究表明服用该药的人患癌症的风险降低了16％。
此外，一项观察性研究 参 使用它的人患某些类型的癌症的可能性较小，例如唇，嘴，食道，胃，结肠癌，肝癌和肺癌。
参可以帮助改善接受化疗的患者的健康，减少副作用，并提高某些治疗药物的有效性。
参尽管有关预防癌症作用的研究显示出一些好处，但仍无定论。
它可以增加能量水平，减少疲劳
参事实证明，它有助于抵抗疲劳并提高能量水平。
各种动物研究 参他指出，诸如多糖和寡肽的化合物可防止氧化应激并在细胞中提供高能量产生，从而有助于抵抗疲劳。
为期四周的研究 人参 1或2克或安慰剂 慢性疲劳 给90名进行过研究的人员提供了结果。
与服用安慰剂的人相比，服用人参的人更少的身体和精神疲劳。
另一项研究对364名患有慢性疲劳的人服用了2.000毫克。 西洋参 或安慰剂。 八周后 参 该组患者的疲劳程度低于安慰剂组。
而且，已经审查了155多项研究， 人参补品表明除了减轻疲劳外，它还增加了体育锻炼。
帮助平衡血糖
参在控制患有或不患有糖尿病的人中的血糖方面似乎是有益的。
美国和 人参已显示它可以改善胰腺细胞的功能，增加组织中胰岛素的产生和血糖的吸收。
学习， 人参提取物它表明它有助于减少糖尿病细胞中的自由基并提供抗氧化保护。
一项研究发现2例19型糖尿病患者的体重为6克 红参以及正常的抗糖尿病药物或饮食的效果。
在学习的12周内 人参他们设法控制了g组血糖。 血糖水平也降低了11％，空腹胰岛素降低了38％，胰岛素敏感性提高了33％。
另一项研究表明，在进行含糖饮料测试后，西洋参有助于提高10位健康人的血糖水平。
发酵红参似乎在控制血糖方面更有效。 人参发酵它是通过活菌生产的，使人参皂苷更容易被吸收并形成强效形式。
改善肺功能
研究， 人参补品他发现，它可以减少肺部细菌，甚至可以预防常见的肺功能囊性纤维化。
参也有研究支持治疗COPD或慢性阻塞性肺疾病的能力。 这种草药甚至可以提高患者的运动能力。
缓解更年期症状
诸如潮热，盗汗，情绪波动，烦躁，焦虑，抑郁症状，阴道干燥，性欲降低，体重增加，失眠和头发稀疏等症状伴随着更年期。
一些证据， 参自然地 更年期治疗 这表明，作为该计划的一部分，可以帮助减轻这些症状的严重程度和发生率。
在三项不同的研究中对随机临床试验进行了系统的回顾， 高丽红参研究发现，它具有增加性唤起，增强健康和整体健康，减少抑郁症状和改善更年期妇女绝经期症状的功效。
人参对皮肤的好处
植物的抗炎特性， 酒渣鼻 及相关病变。
参根据研究，它还可以作为抗衰老成分。 这种草药可以增加胶原蛋白，从而使皮肤紧致并延缓皱纹的发作。 植物的美白特性使皮肤明亮。
这种草药还可以促进皮肤再生，其愈合特性可以加速皮肤愈合。
人参对头发的好处
对于那些患有脱发和其他脱发的人 参 它可以显示希望。
参中的天然化合物促进头发生长，可以用于不同类型的脱发。
参它不仅通过减少会损坏毛囊的细菌来改善头皮的健康，还可以滋养毛囊以支持健康的头发生长。
参包含皂苷（一种天然抗菌剂）和植物甾醇，它们可以随着年龄的增长而阻止或减缓头发的过早变白。
参其他食物可以增强毛囊并减少每天掉发的数量。
参 它的纤维素含量也很高，已知可以帮助头发生长。
纤维素可保护头发表面免受损伤，并同时保持根部健康。
治疗脱发 人参的使用 研究 参通过刺激头皮中的真皮细胞，它可以为健康的头发生长创造更多机会。
韩国和美国 人参补品由于与脱发相比，传统方法和药理方法的副作用要小，因此大多数人通常会首选它。
许多天然的头发生长产品也 参 它包含的内容。
人参会变弱吗？
参已发现影响人体代谢碳水化合物的方式，这有助于减肥。 此外，在某些情况下， 厌食症是植物的副作用之一。
参 它还可以加速新陈代谢，这是减肥的另一个原因。
动物研究 参这也表明它可以减轻小鼠的体重。 其他研究也 参已经证实了抗肥胖的功效。
人参的营养价值
参发现的活性药理化合物包括人参皂苷，酸性多糖，聚乙炔和多酚化合物。
28克 人参根它包含约100卡路里的热量和XNUMX克的脂肪。
此份也包含44克总碳水化合物，包括6毫克钠和23克纤维。
参 不含明显数量的其他维生素或矿物质。
人参的种类
人参家族（亚洲和美洲），高活性成分 人参皂甙 因为唯一的“真实” 人参型 虽然， 参具有类似特性的其他适应性植物也称为亲缘植物。
人参
红参 ve 高丽人参 也被称为 人参是经典和原始的，已经被认可了数千年。 这种形式可以帮助虚弱，疲劳，2型糖尿病，勃起功能障碍和记忆力较差的问题。
花旗参
Panax quinquefolius在北美北部地区生长，包括纽约，宾夕法尼亚州，威斯康星州和加拿大安大略省。
西洋参已被证明可以对抗抑郁症，稳定血糖，防止因焦虑引起的消化不良，改善注意力和增强免疫系统。
西伯利亚人参
刺肠球菌在俄罗斯和亚洲（也称为eleuthro）野外生长， 参含有高含量的苦瓜苷，其益处与人参中发现的人参皂苷非常相似。
学习， 西伯利亚人参已发现诸如优化心血管耐力，改善疲劳和支持免疫力等益处。
巴西人参
也称为苏马根 紫草它生长在南美的热带雨林中，由于其多种多样的好处，在葡萄牙语中意为“为一切”。
苏门根含有蜕皮甾酮，可支持男性和女性的健康睾丸激素水平，还可以支持肌肉健康，减少炎症，抗击癌症，改善性能力并增加耐力。
人参如何 要用吗？
人参根 它可以通过多种方式消耗。 它可以生吃，也可以通过轻轻蒸煮使其软化而食用。
也可以用茶冲泡。 为此，将其切成薄片 参加入热水，使其煮沸几分钟。
参; 它可以提取物，粉末，片剂，胶囊和油形式发现。
您使用多少取决于要改善的条件。 一般每天1-2克 人参根 或建议使用200-400毫克的提取物。 最好从低剂量开始，然后逐渐增加。
如何制作人参茶？
中国人大约五千年了 人参茶 许多治疗师每天都会给成年人喝一杯。 人参茶 他建议他们喝。
喝这茶可以帮助改善记忆力并增强认知能力。
人参茶 如果你能找到它， 人参茶 袋或 人参根 您可以使用。
在亚洲食品市场之外 人参鲜根 很难找到，因此可以使用干燥或粉状的人参代替。 如果使用根，请从根上剥下几块。
如果使用粉末，则将一汤匙这种形式的汤匙放入过滤器或茶壶中。
水烧开后 人参粉 或者将其冷却至少三分钟，然后再将其倒在根部上。
喝茶之前，先将其浸泡5分钟。
人参危害与安全
根据研究， 参 看起来很安全，并且没有任何严重的副作用。
但是，患有糖尿病的人 参 使用时，应严密监测血糖水平，以免血糖水平下降得太低。
此外， 参 它可能会降低抗凝药物的有效性。 由于这些原因，在与医生交谈之前 参 不消耗。
由于缺乏安全性研究 参不建议孕妇或哺乳期的儿童或妇女食用。
最后， 参有证据表明，长期使用该药物会降低其在体内的有效性。
在2-3周的周期内最大程度地发挥其优势 参您应该选择i，在此之间花一两周的时间。
人参药物相互作用
如果您患有糖尿病并服用药物来控制血糖， 人参补品因为它可能会影响血糖水平 参 服用前先咨询医生。
如果您定期喝咖啡因， 参它可以增加刺激作用。
参可能会增加自身免疫性疾病的症状。
类风湿关节炎 狼疮如果您患有多发性硬化症或任何其他自身免疫性疾病。 参 在服用之前和使用过程中，如果您的症状有任何改变，请咨询您的医生。
参会影响血液的凝血功能，因此，如果您患有出血性疾病，例如血友病， 参 你不应该接受它。
如果您进行了器官移植，则会增加器官排斥的风险。 参 您不应该使用它。
参对身体有一些类似雌激素的作用，因此有子宫癌，卵巢癌，乳腺癌， 子宫内膜异位症 并会加剧与女性荷尔蒙有关的疾病，例如子宫肌瘤。
如果您服用以下任何药物， 参 它可能会影响您的健康。
治疗糖尿病的药物
抗抑郁药
抗精神病药
血液稀释药物
吗啡
兴奋剂
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