牙买加的国果 猕猴桃 不知道你们以前有没有见过。 一种有趣的水果。 它含有生物活性化合物，热量低。 此外，它还是一种营养丰富的水果。
凭借其抗氧化特性，癌症、糖尿病和 心脏病 降低风险。
在它生长的地区，它可以生吃，也可以通过烹饪食用。 它尝起来有点苦。 由于存在潜在风险，建议谨慎食用。
在文章中 猕猴桃的好处和危害让我们来谈谈。
什么是 aca 浆果？
巴西莓 它原产于西非。 它生长在热带和亚热带气候中。
属于无患子科（无患子）科 槐树我很支线。 它的高度约为 7 至 25 米。 与水果同属一个家庭 荔枝, 龙眼 ve 红毛丹 比如水果。
槐树 它一年结果两次，从一月到三月，从六月到八月。 果实看起来像一个胶囊，成熟时会从绿色变成黄色或红色。
阿克果的营养价值
100 克 罐头 阿克水果的营养成分 如下：
| 卡路里 | 151卡路里 |
| 蛋白质 | 2.9g |
| 糖类 | 0.8g |
| 总脂质（脂肪） | 15.2g |
| 钙 | 35毫克 |
| 钾 | 270毫克 |
| 德米尔 | 0,7毫克 |
| 钠 | 240毫克 |
| 锌 | 1毫克 |
| 膳食纤维 | 2.7g |
| 维生素C | 30毫克 |
巴西莓 它营养丰富。 要求 ake水果的好处...
Ackee水果有什么好处？
抗氧化剂含量
- 巴西莓酚类具有抗氧化特性。
- 抗氧化剂保护细胞免受自由基损伤。
- 富含酚类化合物的食物具有抗炎作用。 癌症降低心血管疾病和 2 型糖尿病的风险。
- 水果含量高 维生素C 它具有最佳的抗氧化性能。 它可以降低慢性和退行性疾病的风险，例如心脏和大脑缺血、癌症、神经系统疾病、糖尿病、类风湿性关节炎、DNA 损伤。
对胆固醇的影响
- 巴西莓它富含膳食纤维，可与小肠中的胆固醇结合，随肠蠕动排出体外。
- LIF防止胆固醇进入血液。 结果，它降低了血液中的胆固醇水平，降低了患冠心病和中风的风险。
- 降低胆固醇水平可以改善内皮功能，这有助于扩张血管和降低血压。
- 纤维饮食减慢糖的吸收并改善血糖控制。 这有助于预防糖尿病。
- 高纤维消耗可防止痔疮的形成或恶化。
- 不溶性纤维吸收水分，使大便变松。 通过这种方式，它可以降低便秘的风险。
- 纤维最重要的好处是它提供饱腹感。 富含纤维的食物可以防止暴饮暴食并防止体重增加。
强健骨骼
血压值
- 巴西莓ndaki 钾 金额很高。
- 研究表明，摄入更多的钾可以降低血压。
- 钾平衡钠的作用。 这种效应在易患高血压的人群中更为明显。
增强免疫力
- 巴西莓 它含有丰富的维生素C。 维生素C促进白细胞的发育。
- 它具有抗氧化作用，通过预防慢性疾病和细胞突变来增强免疫力。
阿克水果有害吗？
- 吃未成熟的猕猴桃 它是有毒的。 它可能导致一种称为牙买加呕吐病的疾病。 Hypoglycin A（一种氨基酸）会导致这种疾病。
- 巴西莓在它自然打开之前不要吃夜宵。
- 巴西莓 以及身体和精神上的疲劳和 低血糖可能导致血糖迅速下降。
- 吃未成熟的阿克水果 对儿童和营养不良者构成巨大威胁。 它甚至会导致致命的脑病（一种影响大脑的疾病）。
不： 吃成熟新鲜的阿克水果 这是安全的。 有必要去除果实的种子和红皮，因为它们是有毒的。
