从杏仁中提取的杏仁油有很多好处，其功效也相当高。 它促进消化，平衡血糖，对心脏有益。 杏仁是“Prunus dulcis”树的可食用种子。 可以生吃，也可以磨成面粉，甚至 杏仁奶 用来制作。
它是一种极好的石油来源，因为它富含石油。 甜杏仁油品种通常用于烹饪和化妆品。 苦杏仁具有药用价值，但如果处理不当可能有毒。
杏仁油的营养价值
杏仁油的好处是由于杏仁含有丰富的营养成分。 这是 1 汤匙（14 克）杏仁油的营养价值……
- 卡路里：119
- 总脂肪：13.5克
- 饱和脂肪：1,1克
- 单不饱和脂肪：9.4克
- 多不饱和脂肪：2.3克
- 维生素 E：每日推荐摄入量的 26%
- 植物固醇：35.9毫克
杏仁油中脂肪酸的比例如下：
- 单不饱和脂肪：70％
- 多不饱和脂肪：20％
- 饱和脂肪：10％
杏仁油的好处
- 对心脏有益
杏仁油含有 70% 的单不饱和脂肪，已对其对心脏健康的影响进行了研究。 单不饱和脂肪会增加“好”高密度脂蛋白胆固醇的水平。 研究发现杏仁和杏仁油都可以降低“坏”低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇的水平。 高低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇水平是心脏病的危险因素。 降低这些水平有助于保持心脏健康。
- 高抗氧化剂
杏仁油是维生素 E 的极好来源，它是一种强大的抗氧化剂。 维生素E是一组具有抗氧化特性的八种可溶性化合物。 这些化合物可保护细胞免受称为自由基的有害物质的侵害。
- 平衡血糖
杏仁油富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。 两者都有助于调节糖尿病患者的血糖。
- 促进消化
杏仁油的好处之一是它可以改善肠道运输。 通过这种方式，它可以减轻肠易激综合症的症状。
- 可以治疗耳朵感染
帮助清除耳垢是杏仁油的另一个好处。 将温热的杏仁油倒入耳朵中可以软化耳垢，使其更容易清除。
杏仁油会减弱吗？
许多人在尝试减肥时会避免脂肪，但摄入适量的脂肪有利于减肥。 在饮食中食用杏仁油有助于减脂。
如何使用杏仁油？
杏仁油是一种多用途产品，既可以用作食品，也可以用作天然皮肤和头发护理产品。
在厨房
杏仁油味道温和，可为许多菜肴增添风味。 未精制的品种不应用于烹饪，因为高温会破坏其营养价值。 相反，它应该在烹饪过程完成后添加到食物中。
精炼杏仁油的烟点高达 215°C。 可用于烤、炒等烹饪方法。 以下是使用未精炼杏仁油的几种方法：
- 作为沙拉酱
- 为菜肴增添香气
- 添加到意大利面
头发和皮肤护理
这种油比商业生产的保湿剂便宜，并且不含有害成分。 它也是一种用于皮肤和头发的多用途美容产品。 杏仁油用于皮肤和头发的方法如下：
- 作为保湿剂： 它是敏感皮肤的极佳保湿剂。
- 适用于额外的干燥斑点： 用于肘部、脚部和其他干燥部位。
- 自制发膜： 将杏仁油与鳄梨泥混合并滋润头发，制成发膜。
- 与精油结合： 涂抹在皮肤上时，使用杏仁油作为载体油稀释精油。
杏仁油的危害
我们在上面列出了杏仁油的好处。 如果不小心使用，这种健康的油可能有害。
- 研究表明，使用杏仁油会导致孕妇早产。 因此，请在使用精油前咨询您的医生。
- 杏仁油可以降低血糖值。 如果您正在服用治疗高血糖的药物，请务必小心。
- 杏仁油会引发对坚果过敏的人的反应。 如果您过敏，请不要使用这种油。
- 杏仁油可能会干扰某些药物被皮肤吸收的方式。 这些包括黄体酮和酮洛芬。 因此，如果您正在服用这些药物，请勿使用杏仁油。
杏仁油对皮肤的好处
杏仁油广泛用于护肤和美容产品。 该油对敏感皮肤是安全的。 有助于维持皮肤健康。 杏仁油对皮肤有很多好处。 它可以提亮肤色，减少色素沉着，防止痤疮爆发并改善肤质。 以下是杏仁油对皮肤的好处……
- 它的轻盈和舒缓特性对皮肤非常有益。
- 它含有高水平的维生素E，可以保护皮肤免受阳光照射和过早老化。
- 杏仁油对皮肤的好处之一是它是一种温和的卸妆剂。 它充当天然皮肤保湿剂和天鹅绒般的按摩油。
- 它使皮肤恢复活力和愈合。
- 有助于减少痤疮疤痕。
- 它通过减少炎症来缓解痤疮。
- 牛皮癣 ve 湿疹 缓解症状。
- 杏仁油中的维生素 E 可减少黑眼圈。 清洁脸部并在眼睛下方涂抹少量杏仁油。 这种按摩加速血液循环。
- 防止晒伤造成的伤害是杏仁油对皮肤的另一个好处。
- 杏仁油可以涂在嘴唇上，以治疗深色或干裂的嘴唇。
如何在皮肤上使用杏仁油？
清洁面部
- 混合 1 茶匙杏仁油和 1 汤匙糖。 不要溶解糖
- 现在使用它。
- 用刷子将混合物涂在脸上。
- 用指尖按摩皮肤。
- 5分钟后，用温水洗去混合物。
甜杏仁油作为面部保湿剂
- 在有盖的碗中摇动 1/4 茶匙甜杏仁油、4 汤匙芦荟汁、6 滴荷荷巴油、1 茶匙甘油。
- 取少量混合物。 适用于脸颊、鼻子、下巴和前额。
- 用指尖轻轻地将它揉入皮肤。
- 不要洗。
作为眼霜
- 在碗中混合半茶匙杏仁油和半茶匙蜂蜜。
- 直接涂抹在皮肤上。
- 首先将一个小棉球浸入混合物中。
- 轻轻按压每只眼睛下方的棉球。
- 用指尖按摩。 让它呆一整夜。
- 第二天早上，用温暖的湿布擦去油污。
作为口罩
- 将 1 汤匙柠檬、1 汤匙蜂蜜和 1 汤匙杏仁油放入微波炉安全碗中。
- 加热30秒。
- 用勺子将材料充分混合。
- 立即涂抹于面部。
- 用刷子将混合物涂抹在鼻子、脸颊、下巴和前额上。
- 等待 15-20 分钟。
- 用温暖的湿布擦拭面罩。
您可以每周至少使用一次这种杏仁油面膜以获得最佳效果。
杏仁油对头发的好处
杏仁油可降低胆固醇、降低患癌症的风险、预防心脏病、平衡血糖并有助于减肥。 牛皮癣它对嘴唇干裂、皱纹、脚后跟干裂、脚和手干燥以及湿疹等急性皮肤感染有许多皮肤益处。 杏仁油对头发也有好处。 它是最常用的发油之一。 现在让我们看看杏仁油对头发的好处。
- 它可以软化头发并使其闪亮。
- 修复和强化头发。
- 它可以治疗头皮屑和真菌等头发疾病。
- 它加速头发生长。
- 它可以治疗头皮感染。
- 修复断头。
- 它可以防止脱发。
如何在头发上使用杏仁油？
去除头皮屑和头发损伤
麸 由于它会积聚在头皮和毛囊周围，因此也会影响毛囊。 它不允许必要的氧气到达。 杏仁油有助于软化头皮屑，头皮屑会松动头皮，并且在涂油后洗发时可以轻松清洁。
- 将杏仁油与一汤匙醋栗粉混合。 通过按摩头皮来涂抹。
- 将它留在头发上一个小时，然后再用洗发水清洗。
控制头皮感染和炎症
杏仁油的抗炎特性可以舒缓和减少炎症。
- 将 2 汤匙特级初榨橄榄油加入 1 汤匙杏仁油中。
- 在混合物中加入 1 茶匙茶树油和 1 汤匙蜂蜜。
- 混合均匀并涂抹在头皮上。
- 等半个小时再洗。
对于脱发和分叉
- 混合等量的杏仁油、蓖麻油和橄榄油。
- 将它按摩到微湿的头发上。
- 每周重复两次，持续几个月以去除分叉。
- 用杏仁油按摩头皮和头发。 将毛巾浸入热水中并挤出多余的水，然后将毛巾紧紧地包裹在头上。
- 将它放在头发上半小时，然后再用洗发水清洗。
使头发柔软有光泽
- 将鳄梨捣碎并加入杏仁油。
- 将这种糊状物混合并涂抹在头发上。
- 等待 45 分钟后再用洗发水清洗。
健康强韧的头发
- 将少量指甲花浸泡在水中过夜。 早上，加入 3 汤匙杏仁油和一个鸡蛋并混合。
- 加入一两滴薰衣草油。
- 等待 10-15 分钟，然后再将混合物涂在头发上。
- 1小时后洗掉。
如何在家制作杏仁油？
在家制作杏仁油； 你需要一个搅拌机、两杯烤杏仁和一到两茶匙橄榄油：
- 在搅拌机中搅拌杏仁。 开始缓慢并最终提高速度。
- 在杏仁具有奶油质地后，加入一茶匙橄榄油。
- 再混合。
- 您可以再添加一茶匙橄榄油来加快这个过程。
- 在室温下将混合杏仁存放在容器中两周。
- 这是足够的时间让脂肪从肉中分离出来。
- 将油滤入另一个碗中。
- 你自制的杏仁油就做好了。
