Agba-berryO jẹ ọkan ninu awọn eweko oogun ti o gbajumo julọ ni agbaye. Ni aṣa, Ilu abinibi Amẹrika lo lati tọju awọn akoran; Àwọn ará Íjíbítì ìgbàanì máa ń lò ó láti wo awọ ara wọn sàn, wọ́n sì ń jóná. O ti wa ni gbajumo ni lilo fun egbogi itọju ni ọpọlọpọ awọn ẹya ara ti Europe.
Loni, Alàgbà O ti wa ni okeene mu bi afikun lati toju otutu ati aisan aisan.
Sibẹsibẹ, awọn eso aise, epo igi ati awọn ewe ọgbin jẹ majele ati pe a mọ lati fa awọn iṣoro inu.
Kini elderberry?
Agba-berry, Adoxaceae aladodo ọgbin ti ebi sambucus iru igi. Iru ti o wọpọ julọ European elderberry ya da dudu elderberry tun mo bi Sambucus nigra.
Igi yii jẹ abinibi si Yuroopu ṣugbọn o tun gbin ni ọpọlọpọ awọn ẹya ni agbaye.
S.nigra O dagba to awọn mita 9 ga, ni awọn iṣupọ ti funfun kekere tabi awọn ododo ipara. Awọn berries ni a rii ni awọn dudu dudu kekere tabi buluu-dudu awọn opo.
Awọn eso jẹ lile pupọ ati pe o nilo lati jinna lati jẹ. Awọn ododo naa ni oorun elege ti nutmeg ati pe o le jẹ ni aise tabi jinna.
elderberry igiOrisirisi awọn ẹya ara rẹ ni a ti lo fun oogun ati awọn idi ounjẹ jakejado itan-akọọlẹ.
Itan-akọọlẹ, awọn ododo ati awọn ewe ni a ti lo fun iderun irora, wiwu, igbona lati ṣe iṣelọpọ ito ati igbelaruge lagun. Epo jẹ diuretic, laxative ati fa eebi.
Ni gbangba, Alàgbàeso ti o gbẹ tabi oje ti bakannaa aisan, awọn akoran, sciatica, orififo, irora ehin, irora ọkan, ati irora nafu ara laxative ati itọju ailera diuretic.
Bakannaa, awọn berries le jẹ jinna ati lo lati ṣe oje, jam, pies, ati omi ṣuga oyinbo elderberry. Wọ́n máa ń fi ṣúgà sè àwọn òdòdó náà láti ṣe omi ṣuga oyinbo dídùn kan tàbí kí wọ́n pọn bí tii. Wọn tun le jẹ ni awọn saladi.
Elderberry Nutritional Iye
Agba-berryO jẹ ounjẹ kalori-kekere ti o wa pẹlu awọn antioxidants. 100 giramu elderberry titunO ni awọn kalori 73, giramu 18.4 ti awọn carbohydrates ati pe o kere ju giramu 1 ti sanra ati amuaradagba. O tun ni ọpọlọpọ awọn anfani ijẹẹmu. elderberry:
ga ni Vitamin C
100 giramu Alàgbàni 6-35 mg ti Vitamin C, eyiti o jẹ 60% ti gbigbemi ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro.
ga ni ijẹun okun
100 giramu elderberry titun O ni 7 giramu ti okun.
Orisun ti o dara ti phenolic acid
Awọn agbo ogun wọnyi jẹ awọn antioxidants ti o lagbara ti o dinku ibajẹ lati aapọn oxidative ninu ara.
Orisun ti o dara ti flavonols
Agba-berry, awọn flavonols antioxidant quercetinO ni kaempferol ati isorhamnetin ninu. Apa ododo ni awọn akoko 10 diẹ sii awọn flavonols ju awọn eso lọ.
ọlọrọ ni anthocyanin
Awọn agbo ogun wọnyi fun eso naa ni awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ ati pe o jẹ ẹda ti o lagbara pẹlu awọn ipa-iredodo.
Agba-berryIpilẹ ijẹẹmu deede ti awọn ewebe da lori ọpọlọpọ ohun ọgbin, idagbasoke ti awọn eso, ati agbegbe ati awọn ipo oju-ọjọ. Nitorinaa, akoonu ijẹẹmu le yatọ.
Kini Awọn anfani Elderberry?
Agba-berryNibẹ ni o wa ọpọlọpọ royin anfani ti Pẹlú pẹlu jijẹ ounjẹ, o tun le jagun awọn aami aisan otutu ati aisan, ṣe atilẹyin ilera ọkan, ati ja igbona ati awọn akoran.
Black elderberry ayokuro ati awọn infusions ododo ti royin lati dinku idibajẹ ati ipari ti aarun ayọkẹlẹ.
Fun itọju otutu ti o wọpọ AlàgbàAwọn igbaradi iṣowo rẹ wa ni ọpọlọpọ awọn fọọmu, pẹlu omi, capsule, lozenge.
Ninu iwadi ti awọn eniyan 60 ti o ni aisan, 15 milimita ni igba mẹrin ni ọjọ kan elderberry omi ṣuga oyinbo A rii pe awọn ti o gba iderun fihan ilọsiwaju aami aisan laarin ọjọ meji si mẹrin, lakoko ti ẹgbẹ iṣakoso gba ọjọ meje si ọjọ mẹjọ lati gba pada.
Ninu iwadi miiran ti awọn eniyan 64, 175 miligiramu ju ọjọ meji lọ elderberry jade A ti rii awọn lozenges lati pese ilọsiwaju pataki ninu awọn aami aisan aisan, pẹlu iba, orififo, irora iṣan, ati isunmọ imu, lẹhin awọn wakati 24 nikan.
Ni afikun, 300 miligiramu ni igba mẹta ọjọ kan elderberry jade Iwadi ti awọn aririn ajo 312 ti o mu awọn agunmi ti o ni awọn capsules ri pe awọn ti o ṣaisan ni iriri akoko kukuru ti aisan ati awọn aami aiṣan ti ko lagbara.
Lati mọ daju awọn wọnyi esi ati AlàgbàAwọn ijinlẹ nla ni a nilo lati pinnu boya aarun ayọkẹlẹ le ṣe ipa ninu idilọwọ aarun ayọkẹlẹ.
Pa ni lokan pe opolopo ninu iwadi nikan ni a ti ṣe lori awọn ọja iṣowo, ati pe diẹ ni a mọ nipa aabo tabi imunadoko ti awọn atunṣe ile.
Ga ni antioxidants
Lakoko iṣelọpọ agbara deede, awọn ohun elo ifaseyin ti o le kojọpọ ninu ara ni a le tu silẹ. Eyi le fa aapọn oxidative, eyiti o yori si idagbasoke awọn arun bii àtọgbẹ 2 iru ati akàn.
Awọn Antioxidants jẹ awọn paati adayeba ti awọn ounjẹ, pẹlu diẹ ninu awọn vitamin, awọn acids phenolic, ati awọn flavonoids ti o le yọ awọn ohun elo ifaseyin wọnyi kuro.
Iwadi ṣe imọran pe awọn ounjẹ ti o ga ni awọn antioxidants le ṣe iranlọwọ lati dena arun onibaje.
awọn ododo ti elderberry ọgbinAwọn eso ati awọn ewe rẹ jẹ awọn orisun ti o dara julọ ti awọn antioxidants. Ninu iwadi kan, AlàgbàO ti rii pe o jẹ ọkan ninu awọn antioxidants ti o munadoko julọ.
Ni afikun, iwadi kan 400 milimita elderberry oje rii pe ipo antioxidant dara si ninu eniyan ni wakati kan lẹhin mimu. Ninu iwadi miiran ninu awọn eku elderberry jadea ti rii lati ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ati ibajẹ ti ara oxidative.
Agba-berry Botilẹjẹpe o ti ṣafihan awọn abajade ti o ni ileri ninu yàrá, iwadii ninu eniyan ati ẹranko tun ni opin.
Ni afikun, sisẹ elderberry, gẹgẹbi isediwon, alapapo, tabi oje, le dinku iṣẹ ṣiṣe ẹda ara wọn.
Nitorinaa, awọn ọja bii omi ṣuga oyinbo, oje, tii, ati jam le ni awọn anfani diẹ ni akawe si diẹ ninu awọn abajade ti a rii ni awọn ijinlẹ yàrá.
O wulo fun ilera ọkan
Agba-berryle ni awọn ipa rere lori diẹ ninu awọn asami ti ọkan ati ilera ohun elo ẹjẹ.
Awọn ẹkọ, elderberry ojeO ti fihan pe o le dinku ipele ti ọra ati idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Ounjẹ ti o ga ni awọn flavonoids gẹgẹbi anthocyanins tun ti rii lati dinku eewu arun ọkan.
400 miligiramu ni igba mẹta ọjọ kan fun ọsẹ meji elderberry jade Iwadii ti awọn eniyan 34 ti a fun ni oogun naa rii idinku diẹ ninu awọn ipele idaabobo awọ, botilẹjẹpe awọn abajade ko ṣe pataki ni iṣiro.
Iwadi miiran ninu awọn eku pẹlu idaabobo awọ giga, dudu elderberry O rii pe ounjẹ ti o ni ounjẹ ti o ga ninu ẹdọ ati aorta dinku iye idaabobo awọ ninu ẹjẹ, ṣugbọn kii ṣe ninu ẹjẹ.
iwadi siwaju sii, Alàgbàrii pe awọn eku jẹ awọn ounjẹ ti o ni awọn polyphenols ti a fa jade lati
Bakannaa, Alàgbà le dinku awọn ipele uric acid ninu ẹjẹ. Uric acid ti o ga ni asopọ si titẹ ẹjẹ ti o pọ si ati awọn ipa buburu lori ilera ọkan.
Jubẹlọ, Alàgbà O le mu yomijade hisulini pọ si ati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ.
Ti o ba ṣe akiyesi iru àtọgbẹ 2 jẹ ifosiwewe eewu pataki fun awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, iṣakoso suga ẹjẹ jẹ pataki ni idilọwọ ipo yii.
iwadi, elderberry awọn ododole ṣe iranlọwọ lati dinku suga ẹjẹ α O ti han lati ṣe idiwọ henensiamu glucosidase. Jubẹlọ, Alàgbà Awọn ilọsiwaju ni iṣakoso suga ẹjẹ ni a ṣe akiyesi ni awọn iwadii lori awọn eku dayabetik ti a fun
Pelu awọn abajade ileri wọnyi, ko si idinku taara ninu awọn ikọlu ọkan tabi awọn ami aisan ọkan miiran ti a ti rii ati pe a nilo awọn iwadii siwaju ninu eniyan.
Anfani fun tito nkan lẹsẹsẹ ati ifun
Diẹ ninu awọn iwadii elderberry tiiO ni imọran pe ọlọgbọn le ni anfani àìrígbẹyà ati iranlọwọ atilẹyin deede ati ilera ounjẹ ounjẹ.
Idanwo aileto kekere kan pẹlu ọpọlọpọ ewebe Alàgbà ri wipe kan pato yellow ti o ni awọn
Awọn anfani awọ ti Elderberry
Agba-berryNigbagbogbo lo ninu awọn ọja ohun ikunra. Awọn bioflavonoids rẹ, awọn antioxidants ati akoonu Vitamin A jẹ ki o jẹ eroja nla fun ilera awọ ara.
Kii ṣe iyẹn nikan, awọn oniwadi tun ṣe akiyesi pe idapọ ti a rii ninu eso le pese igbelaruge adayeba si awọ ara.
anthocyanin, AlàgbàO jẹ iru pigmenti ọgbin adayeba ti o ti han lati ni egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antioxidant.
Diẹ ninu awọn oniwadi sọ pe agbo-ara yii le ṣe ilọsiwaju eto ati ipo awọ ara fun ilera awọ ara gbogbogbo.
Awọn anfani miiran ti Elderberry
Botilẹjẹpe ẹri ijinle sayensi fun ọpọlọpọ ninu iwọnyi jẹ opin, AlàgbàỌpọlọpọ awọn anfani miiran wa ti:
Iranlọwọ ija akàn
Mejeeji European ati Amẹrika AlàgbàO ti rii pe o ni awọn ohun-ini egboogi-akàn ni awọn iwadii tube-idanwo.
Njakokoro kokoro arun
elderberry, Helicobacter pylori A ti rii pe o le dẹkun idagba awọn kokoro arun bii sinusitis ati anm.
Le ṣe atilẹyin eto ajẹsara
ninu eku Alàgbà A ti rii polyphenols lati ṣe atilẹyin aabo aabo nipasẹ jijẹ nọmba awọn sẹẹli ẹjẹ funfun.
Le dabobo lodi si UV Ìtọjú
elderberry jade A rii pe ọja awọ-ara ti o ni ifosiwewe aabo oorun (SPF) ti 9.88.
Le mu ito sii
elderberry awọn ododoni a rii lati mu igbohunsafẹfẹ ti ito pọ si ati iye iyọkuro iyọ ninu awọn eku.
Lakoko ti awọn abajade wọnyi jẹ iwunilori, a nilo iwadii diẹ sii ninu eniyan lati pinnu boya awọn ipa naa jẹ pataki gaan.
Kini awọn ipalara ti elderberry?
Agba-berryLakoko ti o ni awọn anfani ti o ni ileri, awọn ewu tun wa pẹlu lilo rẹ. Awọ ara, awọn eso ti ko dagba ati awọn irugbin le fa awọn iṣoro inu nigbati o jẹun ni titobi nla, awọn lectins O ni awọn oye kekere ti awọn nkan ti a mọ si
Ni afikun, elderberry ọgbinni awọn nkan ti a pe ni glycosides cyanogenic, eyiti o le tu cyanide silẹ ni awọn igba miiran. Eyi jẹ majele ti a tun rii ninu awọn ekuro apricot ati almondi.
100 giramu elderberry titun O ni 3 miligiramu ti cyanide fun 100 giramu ti awọn ewe titun ati 3-17 mg fun 60 giramu ti awọn ewe tuntun. Nikan 3% ti iwọn lilo ti yoo ja si iku fun eniyan XNUMX kg.
Bí ó ti wù kí ó rí, èso ìṣòwò àti èso tí a sè kò ní cyanide nínú, nítorí náà, kò sí ìròyìn ikú láti ọ̀dọ̀ àwọn tí ó jẹ ẹ́. Awọn eso ti a ko jinna, awọn ewe, epo igi tabi elderberry wáAwọn aami aisan jijẹ pẹlu ríru, ìgbagbogbo, ati gbuuru.
S. Mexicoelderberry orisirisiIroyin kan wa ti awọn eniyan mẹjọ ti o ṣaisan lẹhin mimu oje ti awọn berries tuntun ti a ti mu, pẹlu awọn ewe ati awọn ẹka ti . Wọn ni iriri ríru, ìgbagbogbo, ailera, dizziness, ati numbness.
Awọn nkan oloro ti o wa ninu eso le yọ kuro lailewu nipasẹ sise. Sibẹsibẹ, awọn eka igi, epo igi tabi awọn ewe ko yẹ ki o lo fun sise tabi jijẹ.
Ti o ba n gba awọn ododo tabi awọn eso, elderberry eya ohun ọgbin le jẹ majele diẹ sii, jẹ Amẹrika tabi European elderberry rii daju pe o jẹ. Bakannaa, yọ epo igi tabi awọn leaves ṣaaju lilo.
Agba-berryKo ṣe iṣeduro fun awọn ọmọde labẹ ọdun 18, awọn ọdọ ati aboyun tabi awọn obinrin ti nmu ọmu. Botilẹjẹpe a ko royin awọn ipa ẹgbẹ ninu awọn ẹgbẹ wọnyi, data ko to lati jẹrisi aabo rẹ.
Nitori awọn ipa ti o lagbara lori ilera, Alàgbàle ṣe ibaraenisepo pẹlu awọn oogun pupọ. Ti o ba n mu eyikeyi ninu awọn oogun wọnyi lọwọlọwọ, elderberry afikun tabi miiran Alàgbà Soro si alamọja ilera ṣaaju lilo awọn ọja egboigi:
– Awọn oogun àtọgbẹ
Diuretics (awọn oogun omi)
– Kimoterapi
- awọn ajẹsara ajẹsara, pẹlu corticosteroids (prednisone) ati awọn oogun ti a lo lati tọju awọn arun autoimmune
– Laxatives
Theophylline (TheoDur)
Bi abajade;
Agba-berryO jẹ iru ọgbin ti a gbin fun awọn ohun-ini oogun ati ti a lo lati ṣe itọju awọn aarun oriṣiriṣi.
O le pese iderun lati awọn aami aisan otutu ati aisan, bakanna bi awọn nkan ti ara korira ati awọn akoran ẹṣẹ.
O tun le ṣe iranlọwọ lati dinku suga ẹjẹ, mu ilera ọkan dara, ṣe atilẹyin ilera awọ ara, ati ṣiṣẹ bi diuretic adayeba.
Ewebe yii wa ni omi ṣuga oyinbo, oje, ati fọọmu tii.
Lakoko ti awọn ọja iṣowo jẹ ailewu gbogbogbo fun lilo, njẹ aise elderberry le fa awọn aami aisan bii ríru, gbuuru, ati eebi.
Lilo ewebe antiviral yii ko ṣe iṣeduro fun aboyun tabi awọn obinrin ti n fun ọmu, awọn ọmọde, tabi awọn ti o ni awọn rudurudu autoimmune.
