BorageO jẹ ohun ọgbin ti o ti lo fun igba pipẹ nitori awọn ohun-ini igbega ilera rẹ. Ti a mọ lati dinku igbona omega 6 ọra acid O jẹ ọlọrọ paapaa ni gamma linoleic acid (GLA).
Borage O tun le ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ipo oriṣiriṣi bii ikọ-fèé, arthritis rheumatoid, ati atopic dermatitis. Sibẹsibẹ, awọn ipa ẹgbẹ pataki kan wa lati ronu.
Kini Borage?
O jẹ ohun ọgbin lododun ti a rii ni Asia, agbegbe Mẹditarenia, Yuroopu, Ariwa Afirika ati South America.
ohun ọgbin borage O dagba si giga ti o to 100 cm. ohun ọgbin borageAwọn eso rẹ ati awọn ewe rẹ ni irun tabi irun. Awọn ododo buluu rẹ ṣe irawọ kan pẹlu awọn petals toka onigun mẹta to dín, nitorinaa o tun pe ni dahlia. Borage O wa ninu iseda, ṣugbọn o tun dagba bi ohun ọgbin koriko.
O ṣe ifamọra akiyesi pẹlu awọn ododo awọ didan ati awọn ohun-ini oogun. Ni oogun ibile borageO ti lo lati dilate awọn ohun elo ẹjẹ, tunu, ati ṣe itọju awọn ikọlu.
Awọn ewe ati awọn ododo ti ọgbin jẹ ounjẹ ti o jẹun ati nigbagbogbo lo bi ohun ọṣọ, ewebe ti o gbẹ tabi ẹfọ ni ọpọlọpọ awọn ohun mimu ati awọn ounjẹ.
Nigba miiran awọn ewe naa yoo walẹ ati ti a fi sinu omi gbona lati ṣe tii egboigi. Awọn irugbin rẹ ni gbogbogbo lo ni oke si irun ati awọ ara. epo borage lo lati ṣe.
Bakannaa, borage, O wa ni ibigbogbo ni fọọmu afikun ati pe a lo lati tọju ọpọlọpọ awọn rudurudu ti atẹgun ati ounjẹ.
Borage Ounjẹ akoonu
Boragejẹ ọkan ninu awọn ewebe wiwa kalori-kekere pupọ. 100 giramu ti awọn ewe titun pese awọn kalori 21 nikan. Ohun ọgbin ni ọpọlọpọ awọn phytonutrients pataki, awọn ohun alumọni ati awọn vitamin ti o ṣe pataki fun ilera ati ilera to dara julọ.
Ohun ọgbin ni awọn pataki fatty acid gamma linolenic acid (GLA), ni igbagbogbo ni awọn ifọkansi ti 17-20%. Linolenic acidO jẹ omega 6 fatty acid ti o ṣe ipa pataki ni ilera apapọ, ajesara ati imupadabọ awọ ara ti ilera ati mucosa.
Tazeborage Ewebe ni awọn ipele giga ti Vitamin C (ascorbic acid); 100 miligiramu fun 35 g. Vitamin C jẹ ọkan ninu awọn antioxidants adayeba ti o lagbara ti o ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o ni ipalara lati ara. Pẹlú pẹlu awọn antioxidants miiran, o ni igbelaruge-ajẹsara, iwosan-ọgbẹ ati awọn ipa antiviral.
ohun ọgbin borage, vitamin A ati pe o jẹ ọkan ninu awọn orisun ọlọrọ ti carotene. Mejeji ti awọn agbo ogun wọnyi jẹ awọn antioxidants flavonoid ti o lagbara. Papọ, wọn ṣe bi awọn apanirun aabo lodi si awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o ni atẹgun ati awọn eeya atẹgun ti o ni ifaseyin (ROS), eyiti o ṣe ipa pataki ninu ti ogbo ati ọpọlọpọ awọn ilana aisan.
Vitamin A tun mọ lati ni awọn ohun-ini antioxidant ati ilera oju O jẹ dandan fun. O tun jẹ dandan lati ṣetọju mucosa ilera ati awọ ara.
O mọ pe jijẹ awọn ounjẹ adayeba ọlọrọ ni Vitamin A ati carotene ṣe iranlọwọ fun aabo ara eniyan lati ẹdọfóró ati awọn aarun ẹnu.
ohun ọgbin borage O ni iye to dara ti awọn ohun alumọni bi irin, kalisiomu, potasiomu, manganese, Ejò, sinkii ati iṣuu magnẹsia. potasiomuO jẹ paati pataki ti awọn sẹẹli ati awọn omi ara ti o ṣe iranlọwọ iṣakoso oṣuwọn ọkan ati titẹ ẹjẹ.
Ara, manganese, enzymu antioxidant, superoxide dismutase nlo bi a wọpọ ifosiwewe fun. Demirjẹ enzymu pataki ni iṣelọpọ cellular cytochrome oxidase O ti wa ni a yeke ifosiwewe fun Ni afikun, irin, apakan ti haemoglobin laarin awọn sẹẹli ẹjẹ pupa, pinnu agbara gbigbe atẹgun ti ẹjẹ.
Ni afikun, ohun ọgbin jẹ ọkan ninu awọn orisun iwọntunwọnsi ti awọn vitamin eka B, paapaa ọlọrọ ni niacin (Vitamin B3). NiacinO ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele idaabobo awọ LDL ninu ara.
O tun ni awọn ipele apapọ ti riboflavin, thiamine, pyridoxine ati folate. Awọn vitamin wọnyi n ṣiṣẹ bi awọn ohun-ipinnu ninu iṣelọpọ enzymatic ninu ara.
Kini awọn anfani ti borage?
Le ran iredodo lọwọ
Diẹ ninu awọn iwadii borageAwọn ijinlẹ ti fihan pe o le ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo to lagbara.
Ninu tube idanwo ati iwadi ẹranko, epo irugbin borageti rii lati daabobo lodi si ibajẹ sẹẹli oxidative ti o le ṣe alabapin si igbona.
Iwadi eranko miiran wo awọn eku epo irugbin borage fihan pe iṣakoso dinku awọn aami iredodo ti o ni ibatan ọjọ-ori.
Ni afikun, iwadii kan ni awọn eniyan 74 rii pe pẹlu tabi laisi epo ẹja fun awọn oṣu 18. borage epo afikun ṣe akiyesi pe gbigba o dinku awọn aami aiṣan ti arthritis rheumatoid, rudurudu iredodo.
Le ṣe iranlọwọ lati tọju ikọ-fèé
Ọpọlọpọ awọn ẹkọ, borage jaderi pe o le ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn aami aisan ikọ-fèé nipa idinku iredodo ati wiwu ni awọn ọna atẹgun.
Ninu iwadi kan, lojoojumọ fun ọsẹ mẹta epo borage ati jijẹ awọn capsules ti o ni epo echium dinku awọn ipele iredodo ni awọn eniyan 37 pẹlu ikọ-fèé kekere.
Ninu iwadi 43-ọsẹ miiran ni awọn ọmọde 12, epo borage Afikun ti o ni citric acid, bakanna bi adalu awọn eroja miiran gẹgẹbi epo ẹja, awọn vitamin, ati awọn ohun alumọni, ipalara ti o dinku ati awọn aami aisan ikọ-fèé.
Ni apa keji, iwadi kan ninu awọn eniyan 38 rii pe 3 milimita ni igba mẹta ni ọjọ kan borage jade fihan pe gbigba o ni ilọsiwaju awọn aami aisan ikọ-fèé.
Le mu ilera awọ ara dara
epo borageNi iye giga ti gamma linolenic acid (GLA), eyiti o jẹ pataki si eto ati iṣẹ ti awọ ara.
Epo naa tun ni egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antioxidant ti o le ṣe iranlọwọ igbelaruge iwosan ọgbẹ ati atunṣe idena adayeba ti awọ ara.
Diẹ ninu awọn iwadii borageiru àléfọ kan atopic dermatitis ri pe o le ni anfani ọpọlọpọ awọn ipo awọ ara ti o wọpọ, pẹlu:
lojoojumọ fun ọsẹ meji ninu iwadi kan. epo borage Wọ aṣọ abẹlẹ ti a bo pẹlu fluoride ni pataki ilọsiwaju pupa ati nyún ni awọn ọmọde 32 pẹlu atopic dermatitis.
O ti wa ni a adayeba sedative
Borage, ni a mọ fun awọn ohun-ini sedative ati pe a ti lo lati ṣe itọju awọn ipo aifọkanbalẹ. Awọn ipa sedative ti ara rẹ ni a ti lo lati dinku awọn iṣoro ọpọlọ ti awọn eniyan kan ni iriri ati lati mu ibajẹ nafu ara duro.
Borage Nigbagbogbo o ṣiṣẹ lati yọkuro ibanujẹ ati awọn iyipada iṣesi ti o ni nkan ṣe pẹlu menopause.
Soothes ara ati okan
Awọn keekeke ti adrenal ninu ara wa nigbagbogbo tu adrenaline sinu ara. Irẹwẹsi adrenal le waye nigbati ara ba ni ipọnju pupọ. BorageO ti wa ni lo lati mu pada awọn adayeba iwontunwonsi ti awọn adrenal keekeke ti, ṣiṣẹda a calmer ara ati okan.
Awọn anfani miiran ti Borage
O jẹ diuretic
Borage, O ti wa ni lo lati yọ excess ito lati ara ati iranlọwọ yọ majele.
O ti wa ni lo bi awọn kan diaphoretic
Awọn ohun ọgbin stimulates awọn keekeke ti o gbe awọn lagun ati ki o tutu ara. kolin O mọ lati ni ninu. Borage Nitori ẹya itutu agbaiye yii, a lo ni itọju iba, anm, otutu ati aisan.
– O tun le ṣee lo fun idena ati itọju ti macular degeneration.
– O jẹ ọlọrọ ni omega 6 fatty acid, eyiti a ti pinnu lati ni ipa rere lodi si idagbasoke tumo igbaya.
– O ti wa ni lo ninu awọn itọju ti pirositeti iredodo bi prostatitis.
– O ṣe atilẹyin tito nkan lẹsẹsẹ ati iranlọwọ lati yọkuro awọn irora inu bi gastritis ati iṣọn ifun inu irritable.
- àkóràn awọ ara ati dermatitis, àléfọ, psoriasisO ti wa ni lo lati toju igbona bi irorẹ, Herpes, ati àlàfo fungus.
- Awọn ewe borage ti a fọ O ti wa ni lo lati ran lọwọ adie, kokoro geje ati tata, ati ki o din wiwu ati ọgbẹ.
- borage tiiO ti wa ni lo lati lowo wara gbóògì fun omo loyan iya.
- Nipa idaji teaspoon kan fun gilasi omi dahùn o borage flower lo o.
- Fi awọn ododo sinu omi, sise fun iṣẹju 10 si 15 lẹhinna igara.
- O le fipamọ sinu idẹ gilasi kan lati mu nigbamii.
- O le mu gilasi 1 meji si mẹta ni igba ọjọ kan lẹhin ounjẹ.
- O tun le ṣafikun awọn ewe miiran tabi oyin lati mu imudara ati itọwo dara sii.
Awọn ipalara Borage ati Awọn ipa ẹgbẹ
Bii awọn epo pataki miiran, epo borage Ko yẹ ki o gbe ati pe o yẹ ki o lo ni oke. Ṣaaju ohun elo, lati yago fun híhún awọ ara. epo borage agbon tabi piha epo O jẹ dandan lati dilute o pẹlu epo ti ngbe gẹgẹbi
O yẹ ki o tun ṣe idanwo alemo nipa lilo iye diẹ si awọ ara rẹ ati ṣayẹwo fun eyikeyi awọn aati.
O le wa awọn afikun ni ọpọlọpọ awọn ile itaja ilera ati awọn ile elegbogi, ni gbogbogbo ni awọn iwọn lilo lati 300-1.000 mg.
Borage awọn afikunO le fa awọn ipa ẹgbẹ kekere, pẹlu awọn iṣoro ounjẹ bi gaasi, bloating, ati aijẹ.
Ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, awọn abere giga epo borage Gbigba o ti ṣe akiyesi lati fa awọn ipa ẹgbẹ to ṣe pataki, pẹlu ikọlu.
Awọn afikun wọnyi le tun ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun kan, pẹlu awọn tinrin ẹjẹ.
ohun ọgbin borageMọ pe o tun ni awọn alkaloids pyrrolizidine (PA), awọn agbo ogun ti o le jẹ majele si ẹdọ ati ki o ṣe alabapin si idagbasoke akàn. Sibẹsibẹ, awọn agbo ogun wọnyi ni a yọkuro pupọ julọ lakoko sisẹ ati laisi PA borage awọn afikun ni opolopo wa.
Jubẹlọ, borageko yẹ ki o lo nipasẹ awọn ti o ni awọn iṣoro ẹdọ tabi aboyun tabi awọn obinrin ti nmu ọmu.
Nikẹhin, ti o ba n mu awọn oogun eyikeyi tabi ni eyikeyi awọn ipo ilera ti o wa labẹ, o jẹ dandan lati sọrọ si alamọdaju ilera ṣaaju lilo eyikeyi awọn afikun ijẹẹmu.
