Cranberry jẹ eso ti o dagba lori awọn igi kukuru ti o le dagba si aropin 1 mita. Awọn ododo ti igi dogwood nigbagbogbo jẹ ofeefee. Ti a jẹ ni ọpọlọpọ awọn ọna, Cranberry jẹ pupọ julọ bi marmalade ati ohun mimu. Yato si eyi, o ti wa ni lilo fun awọn idi iṣoogun lati igba atijọ, bakannaa fun awọn ibora awọ ni ile-iṣẹ aṣọ. Awọn anfani ilera ti Cranberry jẹ ailopin.
Idi pataki julọ ti Cranberry jẹ anfani pupọ fun ilera ni iye ọlọrọ ti awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn paati ti o ni ninu. Apapọ 100 giramu ti cranberry yoo fun 46 kcal ti agbara. Bakanna, 100 giramu ti cranberries ni 12.2 giramu ti awọn carbohydrates nikan. Cranberry, ti o jẹ ọlọrọ pupọ ni awọn vitamin A, C, E ati K, ni awọn nkan ti o ṣe pataki fun ilera ara gẹgẹbi thiamine, riboflavin, pyridoxine.
O ni iye to dara ti iṣuu soda ati potasiomu. O tun jẹ ọlọrọ pupọ ni awọn ohun alumọni. Calcium, irin, bàbà, manganese jẹ diẹ ninu awọn ohun alumọni ti cranberries ni ninu.
Kini awọn anfani ti Cranberry?
Cranberry ijẹẹmu iye
Awọn cranberries titun jẹ nipa 90% omi, ṣugbọn iyokù jẹ awọn carbohydrates ati okun. Iye ijẹẹmu ti 100 giramu ti cranberries jẹ bi atẹle:
Awọn kalori: 46
Omi: 87%
Amuaradagba: 0.4 giramu
Awọn kalori: 12.2 giramu
Suga: 4 giramu
Okun: 4.6 giramu
Ọra: 0,1 giramu
Kini awọn anfani ti Cranberry?
Ọkan ninu awọn ẹya pataki julọ ti Cranberry Vitamin CO jẹ antioxidant ti o munadoko bi o ti wa ninu awọn ounjẹ miiran ti o ni ọpọlọpọ ni. Nitori ẹya ara ẹrọ yii, o ṣe alabapin si ilera wa ni sakani jakejado. O dinku eewu ti nini diẹ ninu awọn arun. O dara fun awọn iru akoran miiran, nipataki akàn, ikolu ito.
Cranberry, eyiti o jẹ eso ti o wapọ, tun ni ọpọlọpọ awọn anfani lati ilera ehín si ilera awọ ara, lati isọdọtun awọn sẹẹli lati daabobo ilera ti awọn ara eto ounjẹ ounjẹ.
Ni afikun, nitori pe o ni Vitamin C ti o niyelori pupọ, o jẹ lilo pupọ ni itọju awọn arun ti o fa nipasẹ otutu ni igba otutu.
O dara fun ikolu ito
Ikolu ito O jẹ ọkan ninu awọn arun ti a kii ṣe deede ni pataki. Bibẹẹkọ, ti a ko ba ṣe awọn iṣọra ni aye akọkọ, o bẹrẹ lati halẹ awọn ẹya ara ti eto ounjẹ ounjẹ miiran, pẹlu awọn kidinrin. Paapaa o ṣee ṣe lati sọ pe ipele ilọsiwaju rẹ jẹ pirositeti.
Cranberries jẹ ọlọrọ ni ọpọlọpọ awọn vitamin ti o ni ilera ati awọn agbo ogun egboigi ti o ti fihan pe o munadoko lodi si ikolu urinary tract (UTI).
O ti jẹri nipasẹ ọpọlọpọ awọn iwadii ile-iyẹwu pe cranberry ni awọn ohun-ini alumoni fun awọn akoran ito. Fun eyi, o to lati jẹ diẹ ninu oje cranberry nipa sise.
Ipa Antitumor
Cranberry jẹ ọkan ninu awọn eso toje pẹlu ipa antitumor. Ẹya ara ẹrọ ti Cranberry jẹ iyasọtọ si paati ti a pe ni polyphenolic. Gẹgẹbi abajade iwadi ijinle sayensi ti a ṣe nipasẹ awọn ile-iṣẹ oriṣiriṣi ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede agbaye, ẹya yii ti ni idaniloju ati pe o ti fihan pe o munadoko pupọ si igbaya, ọfin, prostate ati ọpọlọpọ awọn èèmọ akàn miiran.
Oje Cranberry tun ni salicylic acid, eyiti o ṣe idiwọ didi ẹjẹ ati imukuro awọn èèmọ.
Nitorinaa, lilo deede ti cranberries dinku eewu ti idagbasoke ọpọlọpọ awọn oriṣi ti akàn.
Ṣe aabo fun awọn arun inu ọkan
Cranberries dinku eewu arun ọkan ati ṣe alabapin pataki si mimu ilera ilera inu ọkan ati ẹjẹ.
Awọn flavonoids ti a rii ni awọn cranberries ni awọn ohun-ini antioxidant ati pe o le dinku irokeke atherosclerosis nitori awọn ohun-ini wọnyi.
Atherosclerosis jẹ arun ti o fa idilọwọ awọn iṣọn-alọ nipasẹ ikojọpọ ọra, kalisiomu ati idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Eyi ṣe idilọwọ awọn atẹgun lati de ọdọ awọn oriṣiriṣi awọn ẹya ara ni ọna ilera, ati nitori abajade eyi, awọn iṣoro ilera to ṣe pataki waye ti o ja si ikọlu ọkan, ọpọlọ tabi iku.
Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ohun alumọni ati awọn paati ti o wa ninu cranberries dinku eewu ti awọn iṣoro ilera wọnyi.
Idilọwọ ibajẹ ehin
Gẹgẹbi iwadi tuntun kan, oje cranberry ṣe idilọwọ ibajẹ ehin.
Awọn paati ni Cranberry, ti a npe ni proanthocyanidin, iranlọwọ lati se imukuro ipalara kokoro arun ti o cling si awọn eyin. Ẹya paati yii kii ṣe idilọwọ iṣelọpọ acid nikan, ṣugbọn ko tun jẹ ki okuta iranti dagba ni ayika awọn eyin.
Awọn cranberries ti a n sọrọ nipa nibi kii ṣe awọn ọja cranberry ti a ti ṣetan ti a ta ni awọn ọja. Cranberry gbogbo-adayeba, ehín ilerandaabobo. Sibẹsibẹ, niwọn igba ti awọn ọja ti a ti ṣetan ni suga tabi glukosi, wọn ko pese anfani ti cranberries adayeba.
Idilọwọ awọn akoran atẹgun
Gẹgẹbi awọn ijinlẹ sayensi, oje cranberry ṣe iranlọwọ lati dinku aarun ayọkẹlẹ haemophilus, eyiti o fa eti nigbagbogbo ati awọn akoran atẹgun atẹgun ninu awọn ọmọde.
Ni afikun, o ṣe idaniloju imukuro awọn kokoro arun ti o ṣe ipalara fun atẹgun atẹgun.
Idilọwọ awọn akàn
Cranberry ni awọn proanthocyanidins, eyiti o ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn oriṣiriṣi awọn sẹẹli alakan. Awọn ijinlẹ fihan pe awọn ounjẹ ti o ni awọn flavonoids ṣe ipa pataki ni idinku eewu ti akàn ati iku lati akàn.
Ni pataki, lilo oje Cranberry le dinku eewu ti oluṣafihan ati akàn àpòòtọ ni pataki. Nitoripe o ni iye ọlọrọ ti awọn paati anti-carcinogenic.
Gẹgẹbi awọn ẹkọ imọ-jinlẹ, awọn proanthocyanidins ti o wa ninu awọn cranberries le da awọn èèmọ kekere ti o dagbasoke ninu awọn ohun elo ẹjẹ.
Lilo deede ti oje Cranberry ṣe idilọwọ idagbasoke iyara ti awọn èèmọ.
Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn kemikali ti o wa ninu oje cranberry tun ṣe idiwọ fun itankale awọn sẹẹli alakan igbaya.
Okun egungun ati eyin
Botilẹjẹpe oje cranberry jẹ orisun adayeba ti kalisiomu, ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ oje ti ṣafikun kalisiomu afikun si oje cranberry.
kalisiomu ti a mu nipa ti ara tabi ni awọn ọna miiran dinku eewu ti idagbasoke iru arun egungun ti a npe ni osteoporosis.
Ṣe cranberry ṣe irẹwẹsi?
Cranberry jẹ eso kalori-kekere ati pe o ni iye nla ti okun. Awọn ounjẹ fibrous jẹ anfani pupọ fun pipadanu iwuwo. Oje Cranberry yii nigbagbogbo jẹ ninu awọn ounjẹ.
Awọn anfani miiran ti cranberries
O ṣe iwosan awọn arun ti otutu nfa ni igba diẹ, paapaa ni igba otutu.
Ni afikun, nitori pe o ṣe aabo fun ilera ti eto mimu, isanraju ati àìrígbẹyà O tun munadoko lodi si awọn iṣoro.
O tun ni awọn paati ti o ṣe idiwọ dida okuta kidinrin.
Lilo deede ti oje Cranberry dinku eewu ti awọn adaijina idagbasoke, wẹ awọn ifun ati aabo fun ilera inu.
Yato si gbogbo iwọnyi, cranberry ni a ro pe o jẹ orisun ti iwosan lodi si igbona ẹdọfóró.
O tun jẹ lilo pupọ ni irun ati ilera ara ati itọju.
Awọn anfani ti Cranberry sorbet
Niwọn igba ti sherbet ti wa lati eso Cranberry, awọn anfani ilera rẹ jẹ iru awọn anfani ti cranberries. Omi ṣuga oyinbo Cranberry le pese awọn abajade lẹsẹkẹsẹ ni itọju diẹ ninu awọn arun. Awọn anfani ti cranberry sorbet le ṣe atokọ bi atẹle:
O le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera awọ ara ati irun.
O ṣe idaduro ti ogbo ti awọ ara.
O ṣe atunṣe awọn iṣoro ti o fa pipadanu irun.
Cranberry sorbet ni agbara lati bori ọpọlọpọ awọn arun ajakalẹ. Ni igba akọkọ ti awọn wọnyi ni ẹdọfóró ikolu.
O dara fun awọn akoran ti atẹgun atẹgun, ṣe iranlọwọ fun ikọ-fèé ati awọn arun anm. O pese iderun ninu bronchi.
Omi ṣuga oyinbo Cranberry dara fun awọn ọfun ọgbẹ ati awọn igbona ti o fa nipasẹ otutu. O le ṣee lo fun awọn idi iṣoogun ni itọju awọn arun bii otutu ati aisan.
Cranberry sorbet jẹ dara fun awọn ọgbẹ inu ati pe o ṣe alabapin ni pipe si ilera ti eto tito nkan lẹsẹsẹ ati itujade ni gbogbogbo.
Ṣeun si ẹya ara ẹrọ yii, omi ṣuga oyinbo cranberry, eyiti o le ṣe imukuro awọn iṣoro àìrígbẹyà, ṣe idiwọ awọn iṣoro isanraju ati iranlọwọ lati padanu iwuwo.
Omi ṣuga oyinbo Cranberry ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera ẹnu ni gbogbogbo. O nu awọn kokoro arun ni ẹnu.
Bi o ṣe ṣe aabo fun ilera kidinrin, ko gba laaye awọn okuta kidinrin lati dagba.
Cranberry sorbet tun ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo. O ni awọn paati ti o ṣe atilẹyin sisun sisun ninu ara.
Diẹ ninu awọn amoye ilera fẹ Cranberry sorbet. cellulite sọ pe o ti yanju awọn iṣoro rẹ.
A ro pe o dara fun gout.
O jẹ anfani fun ilera ọpọlọ. Omi ṣuga oyinbo Cranberry, eyiti o mu eto aabo lagbara lodi si aapọn, tun ṣe idaniloju pe awọn iṣẹ ọpọlọ tẹsiwaju ni ọna ilera.
Awọn anfani ti Cranberry Marmalade
Eso yii tun jẹ bi marmalade. Cranberry marmalade jẹ lilo pupọ julọ ninu awọn ounjẹ lati dun tabi awọ. Ti o ba jẹ adayeba, o ṣee ṣe lati sọ pe o ni diẹ ninu awọn ẹbun nipa ilera. Awọn anfani ilera ti Cranberry marmalade jẹ kanna bi Cranberry ati Cranberry sorbet. Sibẹsibẹ, a ko le sọ pe o munadoko bi Cranberry ati Cranberry sorbet.
Kini awọn ipalara ti Cranberry?
A ti bo awọn anfani Cranberry ni awọn alaye. Sibẹsibẹ, Cranberry ni diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ ti o da lori ipo ilera eniyan. Nitorinaa, ti o ba ni ibatan si arun kan, paapaa ọkan, o yẹ ki o ṣọra pupọ nipa lilo cranberry. Awọn eewu ilera ti Cranberry le ṣe atokọ bi atẹle:
Awọn alaisan ti o nlo warfarin lodi si didi ẹjẹ yẹ ki o ṣọra pẹlu lilo cranberry. Lilo Cranberry ati warfarin papọ le fa awọn iṣoro to ṣe pataki.
Awọn eniyan ti o lo awọn tinrin ẹjẹ ni imọran lati yago fun lilo Cranberry.
A sọ pe oje Cranberry ṣe idiwọ dida awọn okuta kidirin, ṣugbọn ti o ba ni awọn iṣoro okuta kidirin, o yẹ ki o yago fun lilo Cranberry. Awọn alaisan ti o ni awọn okuta kidinrin yẹ ki o kan si dokita wọn ṣaaju lilo Cranberry.
