eso igi gbigbẹ oloorun jẹ turari ti a rii ni ile gbogbo eniyan. O ti lo ni awọn ọna oriṣiriṣi bi o ti ni ọpọlọpọ awọn anfani. A wa bayi"Bawo ni lati ṣe omi igi gbigbẹ lati padanu iwuwo? ” A yoo fojusi lori.
oloorunO jẹ ọlọrọ ni ọpọlọpọ awọn agbo ogun gẹgẹbi awọn antioxidants. Ọpọlọpọ awọn eroja bii zinc, awọn vitamin, iṣuu magnẹsia, awọn carbohydrates, amuaradagba, irin ati irawọ owurọ ni a ri ni ọpọlọpọ ninu eso igi gbigbẹ oloorun. Ti o ba jẹ deede, o ṣe iranlọwọ lati daabobo ara lati ọpọlọpọ awọn arun.
Bawo ni lati ṣe omi eso igi gbigbẹ oloorun lati padanu iwuwo?
Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o lo eso igi gbigbẹ oloorun ko mọ pe o le ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo, paapaa sanra ikun. Ti o ni idi ni yi articleBawo ni lati ṣe omi igi gbigbẹ lati padanu iwuwo? ” A yoo pese alaye nipa
Bawo ni lati ṣe omi eso igi gbigbẹ oloorun lati padanu iwuwo?
Awọn ohun elo pataki fun ṣiṣe omi eso igi gbigbẹ oloorun, eyiti o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, jẹ bi atẹle;
ohun elo
Idaji tabi gilasi kan ti omi
1 teaspoon oloorun ilẹ
1 teaspoon oyin
Lẹmọọn oje - iyan
1 teaspoon ilẹ ata ilẹ dudu
Bawo ni lati ṣe omi eso igi gbigbẹ oloorun?
Ni akọkọ, gbona omi ninu ikoko kan.
Fi eso igi gbigbẹ oloorun si omi ati sise fun iṣẹju 1-2.
Lẹhinna fi ata ilẹ dudu si omi ati duro 20 awọn aaya.
Bayi fi oyin ati oje lẹmọọn sinu rẹ ki o si dapọ daradara.
Igara ohun mimu ti o ti pese sile sinu gilasi kan.
Ni ọpọlọpọ awọn iwadi lori eso igi gbigbẹ oloorun, o ti han pe jijẹ o ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ agbara. O ṣe iranlọwọ lati mu yara iṣelọpọ agbara, padanu iwuwo ati yo ọra ikun.
Mimu omi eso igi gbigbẹ oloorun dinku iṣelọpọ thermogenesis ninu ara nipasẹ iwọn 20, eyiti o ṣe iranlọwọ lati sun awọn kalori.
Mimu omi eso igi gbigbẹ oloorun nigbagbogbo ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ifẹkufẹ.
Omi igi gbigbẹ oloorun ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ ti awọn ọra ati awọn carbohydrates. Eyi ṣe idilọwọ ounje lati wa ni ipamọ bi ọra ninu ara.
Nigbati a ba ni idapo pẹlu ounjẹ ilera ati adaṣe, omi igi gbigbẹ jẹ ọna ti o munadoko lati padanu iwuwo.
Nigbawo lati mu omi eso igi gbigbẹ oloorun lati padanu iwuwo?
A sọrọ nipa bi a ṣe le ṣe omi igi gbigbẹ eso igi gbigbẹ lati padanu iwuwo. Nitorina nigbawo ni a yoo mu eyi?
Diẹ ninu awọn njẹ ohun mimu yii ni owurọ lori ikun ti o ṣofo, ṣugbọn eyi ni akoko ti ko tọ. Lati padanu iwuwo, o yẹ ki o mu omi eso igi gbigbẹ oloorun 1 wakati ṣaaju ki o to sun ni alẹ.
Awọn obinrin ti o loyun tabi tẹle ounjẹ kan yẹ ki o kan si alamọja ṣaaju mimu omi eso igi gbigbẹ oloorun.
