Awọn ọna Adayeba fun Ẹwa Awọ »dietz

Akoonu ti Abala

Kini O yẹ Ṣe Fun Ẹwa Awọ?
Kini o yẹ ki o ṣe fun ilera awọ ara?
Kini o yẹ ki a gbero nigbati o ba n ṣe itọju awọ ara ni ile?
Awọn agbekalẹ Itọju Awọ Ti Ṣetan ni Ile
Mimọ Lotions ati ipara

Awọ ara jẹ ẹya ara ti o tobi julọ ninu ara wa. O ko le ri ti ogbo ninu awọn ara inu, ṣugbọn ko ṣee ṣe lati da ilana ti ogbologbo ti ogbo ninu awọ ara duro. O le ṣe idaduro tabi o le wo daradara-groomed pẹlu awọ ti ogbo.

Iru awọ ara gbogbo eniyan yatọ, ṣugbọn ọna lati ni awọ ara ti o ni ilera jẹ kanna. Ounjẹ jẹ pataki lati ni awọ ti o dabi ọdọ. Ni afikun, awọn aaye kan wa ti o yẹ ki o san ifojusi si.

Kini O yẹ Ṣe Fun Ẹwa Awọ?

- Jeun daradara.

– Je eja ati eran funfun.

- Je ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ.

- Mu o kere ju 2 liters ti omi fun ọjọ kan.

- Ṣe awọn adaṣe oju deede lati mu awọn iṣan oju lagbara.

– Gba deede orun.

- Dubu si ẹhin rẹ lati yago fun awọn wrinkles oju.

- Tan ọrinrin si oju rẹ nipasẹ ifọwọra.

- Lo ipara pataki kan lori agbegbe ifura ni ayika awọn oju.

- Maṣe sunbathe fun igba pipẹ ninu ooru.

- Maṣe duro pẹ ni awọn agbegbe pẹlu idoti afẹfẹ.

- Ṣe rin ni afẹfẹ titun fun wakati 1 fun ọjọ kan.

- Yago fun wahala ati awọn agbegbe aapọn.

- Jẹ ki o jẹ aṣa lati nu oju ati ara rẹ bi o ti ṣee ṣe.

– Yago fun siga ati oti.

– Maṣe sun laisi yiyọ atike rẹ kuro.

- Maṣe ṣere pẹlu awọn pimples rẹ.

– Jẹ onírẹlẹ pẹlu oju rẹ, ma ṣe pa tabi fẹlẹ.

– Ma ṣe fo oju rẹ pẹlu omi gbona, bi omi gbigbona ṣe gbẹ awọ ara.

- Duro kuro lati awọn egungun ultraviolet.

- Wọ iboju-oorun nigbati o ba jade ni oorun.

Kini o yẹ ki o ṣe fun ilera awọ ara?

Lati le ṣe okunkun ọna aabo ti awọ ara, eyiti o jẹ ẹya ara ti o tobi julọ, o jẹ dandan lati daabobo rẹ lodi si awọn ifosiwewe ita. O le daabobo ilera awọ ara rẹ ni awọn ọna ti o rọrun.

Oats ati alikama fun ilera ara

Ounjẹ ti ko ṣe pataki ti awọn iboju iparada oatO jẹ orisun ọlọrọ ti amuaradagba, okun, awọn vitamin B ati D. Lati sọ awọ ara rẹ jẹ ki o jẹ velvety rirọ, o le jẹ awọn flakes oat fun ounjẹ owurọ ati lo awọn iboju iparada ti a pese sile pẹlu iyẹfun oat.

Bawo ni lati wẹ Ifun? Awọn ọna ti o munadoko julọ

Oat, eyiti o jẹ ẹda ti ara ẹni pẹlu akoonu Vitamin E ọlọrọ rẹ, ṣe idiwọ awọn wrinkles lori awọ ara ati ki o jẹ ki awọ ara jẹ ọdọ. Nitorinaa, nigbagbogbo lo ninu awọn ọja ohun ikunra.

Chocolate ati oyin fun ilera ara

chocolate Pẹlu awọn ohun-ini antioxidant rẹ, o ṣe idaduro ti ogbo nipasẹ ija lodi si awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Niwon o jẹ orisun amuaradagba, o mu ki elasticity ti awọ ara pọ sii.

Honey, ohun adun adayeba, tun jẹ alakokoro ti o lagbara. Awọn acids eso ti o wa ninu akoonu rẹ ṣe ilana iwọntunwọnsi ọrinrin ti awọ ara.

ara ṣiṣe itọju

Mu awọ ara rẹ mọ nigbati o ba ji ni owurọ ati ṣaaju ki o to lọ si ibusun ni alẹ. Lakoko oorun, awọn epo ti a fipamọ sinu awọ ara di awọn pores. Bayi, irorẹ ati dudu aami waye. Omi ati ọṣẹ ti o dara kan to fun mimọ awọ ara.

Lilo omi fun ilera awọ ara

Mimu omi pupọ yoo ṣe idiwọ awọ ara lati gbẹ.

Mu omi ni awọn idiwọn deede ni gbogbo ọjọ lati fa fifalẹ ilana ti ogbo ati ki o ṣe idiwọ awọ ara lati gbẹ.

Omi oru

Lẹẹmeji ni ọsẹ kan, di oju rẹ mu pẹlu ategun gbigbona pẹlu ọwọ 1 ti Lafenda, eyiti o ni ipa mimu ati isinmi. Bo ori rẹ pẹlu cheesecloth ki o tẹsiwaju ilana fun awọn iṣẹju 5-10.

Awọ ara rẹ yoo di mimọ jinna ati jẹun ni irọrun diẹ sii.

tii

Awọn iboju iparada ti a ṣe pẹlu tii ṣaaju ki o to lọ sùn ni alẹ pese atunṣe awọ ara nigba orun. Ao po pelu sibi meji tii tutu ti a mu, oyin sibi kan, iyẹfun iresi kan sibi kan ati ṣibi iyẹfun oat 2 ao fi si oju rẹ.

wara

O ni gbogbo awọn ọlọjẹ ti o nilo lati tọju ara ati awọ ara.

kofi

Kofi, eyiti o jẹ imọran ti o dara lati bẹrẹ ọjọ naa ni agbara, ṣe idiwọ dida awọn wrinkles nipa didasilẹ ilana ilana ti ogbo ti awọ ara. Ranti wipe ju Elo ni addictive.

oje osan orombo

Gilaasi omi kan fun ounjẹ owurọ osan ojeMoisturizes ati nourishes ara rẹ. Niwọn bi o ti jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, o mu ilana aabo ti awọ ara lagbara ati aabo fun awọn ipa ita.

Shower dipo iwẹ

Lati fi akoko pamọ ati fun ẹwa, mu iwe ni owurọ dipo ki o wẹ. Sisun lakoko oorun ngbanilaaye awọn kokoro arun lati wa agbegbe kan ninu ara.

Mu iwe ni owurọ, mejeeji lodi si awọn kokoro arun ati lati sọji ati ki o sọ awọ ara di.

Fun awọ ara rẹ ni igbelaruge Vitamin

Ṣọra lati jẹ eso ati mu oje eso nigba ọjọ. Awọn eso pese gbogbo awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti awọ ara nilo.

Je eso naa ki o si pa a lori awọ ara rẹ bi ipara. Apu, karọọti, ope oyinbo, eso ajara wa lara awọn eso ti o gbọdọ jẹ fun ilera awọ ara rẹ.

Kini O Nfa Ara Lati Gba Omi, Bawo ni Lati Ṣe Idilọwọ Rẹ? Awọn ohun mimu ti o ṣe igbega edema

Kini o yẹ ki a gbero nigbati o ba n ṣe itọju awọ ara ni ile?

- San ifojusi si mimọ ti awọn irinṣẹ ti iwọ yoo lo.

Ma ṣe lo awọn apoti irin fun ṣiṣe awọn iboju iparada, lo gilasi, enamel tabi awọn apoti tanganran.

– Mura awọn ipara ni a bain-marie. Lo awọn eroja titun lati gba awọn esi to dara lati awọn ipara ati ki o pẹ gigun wọn. Lẹhin ṣiṣe awọn ipara, fi wọn sinu awọn pọn kekere, bo pẹlu bankanje ati fipamọ sinu firiji.

- Lẹhin yiyọ awọn ipara kuro ninu ina, iyẹn ni, lati bain-marie, dapọ wọn pẹlu sibi igi kan titi wọn o fi tutu.

- Awọn ipara, awọn ipara ati awọn tonics ti a ṣe ni ile ko ni oorun. Òórùn dídùn tí wọ́n fi kún wọn ló máa ń mú kí wọ́n rùn. Ti ipara naa ko ba de sisanra ti o nilo ati pe o wa ni omi, o le ṣee lo bi ipara.

- Botilẹjẹpe awọn ilana itọju awọ ara ile ni o dara fun iru awọ ara, ipara ti o dara fun awọ kan le ma dara fun awọ miiran. Niwọn igba ti eyi le ni oye nikan nipasẹ iriri, tọju iye ipara akọkọ kekere.

- Ewebe, ewebe, awọn olomi, awọn ipara aladun, awọn epo aladun yẹ ki o tọju kuro ninu ooru ati ina. O dara julọ lati tọju awọn ipara ni awọn gilasi gilasi, ti o ba ṣeeṣe.

– Níwọ̀n bí a kò ti fi àwọn àwọ̀ kẹ́míkà àti òórùn dídùn kún un, wọn kì í bí awọ ara lára. Pẹlupẹlu, lofinda ati awọ ko ṣe afihan pe ipara jẹ didara to dara.

Awọn agbekalẹ Itọju Awọ Ti Ṣetan ni Ile

Ifẹ lati wo lẹwa jẹ iṣẹlẹ adayeba. Ṣugbọn maṣe ṣina kuro ni awọn ọna atọwọda ti yoo ṣe ipalara fun awọ ara rẹ ni igba pipẹ lati wo lẹwa. Awọn agbekalẹ ẹwa ti a pese sile ni ile ko ni awọn ipa ẹgbẹ ati daabobo isuna rẹ lakoko ti o fun ọ ni ẹwa adayeba.

Boju-boju fun oju

Ninu ekan kan, dapọ ẹyin ẹyin kan ati sibi wara kan. Tan adalu yii si oju rẹ, bo o pẹlu asọ tinrin ki o duro fun iṣẹju 15.

Lẹhinna mu ese rẹ mọ pẹlu àsopọ iwe. Lẹhinna wẹ oju rẹ pẹlu omi tutu ati omi tutu ni atele. Ti o ba ni awọ ti o gbẹ ati gbigbẹ, iboju-boju yii jẹ pipe fun ọ.

Lakoko ti ẹyin ẹyin ti o wa ninu rẹ yoo ṣe itọju awọ ara rẹ, wara naa yoo jẹ tutu, mu ati ki o rọ awọ ara rẹ. Ohun elo lẹẹkan ni ọsẹ kan to.

Boju fun Blackheads

Illa oje ti lẹmọọn kan ninu ekan wara kan. Tan adalu yii si oju rẹ, yago fun oju rẹ, duro fun iṣẹju 15.

Oje lẹmọọn disinfects awọ ara, gbẹ irorẹ ati iranlọwọ awọn blackheads farasin. Yogurt ṣe itọju awọ ara, mu ki o tutu ati ki o ṣe iwọntunwọnsi iye epo. Boju-boju yii le ṣee lo lẹẹkan ni ọsẹ kan.

Kini Pica, kilode ti o fi ṣẹlẹ? Itọju Pica Syndrome

Boju fun Pimples

E pò ewe olifi mẹjọ pẹlu ṣibi meji ti epo olifi. Tan adalu naa si oju rẹ ki awọn agbegbe iṣoro naa le pọ sii, duro 10 ki o si sọ oju rẹ di mimọ. Awọn ewe ori ododo irugbin bi ẹfọ ni awọn ohun-ini mimọ. O le ṣee lo lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ kan.

Iboju Anti-Wrinkle

Illa apple peeled ati 3 tablespoons ti ipara ni alapọpo fun iṣẹju diẹ. Lẹhin ti ntan adalu naa si awọ ara kuro ni oju rẹ pẹlu asọ ti o mọ.

Ipara rọ awọ ara, tutu ati ki o fun elasticity si awọ ara. O tun munadoko lodi si awọn wrinkles. Apple jẹ pataki fun mimu awọ ara laaye. O le lo lẹẹkan ni ọsẹ kan.