Awọn ounjẹ ti o dara fun ikọ-fèé-Awọn ounjẹ wo ni o dara fun ikọ-fèé?
Awọn ounjẹ ti o dara fun ikọ-fèé, ṣe iranlọwọ lati dinku awọn iṣoro ti awọn alaisan ikọ-fèé, botilẹjẹpe diẹ diẹ.
Iṣẹlẹ ikọ-fèé ti pọ si ni awọn ọdun aipẹ. Idi fun eyi ni ounjẹ ti ara ounjẹ ti o yara ati agbara ti o pọ si ti ounjẹ akopọ.
Awọn alaisan ikọ-fèé yẹ ki o san akiyesi diẹ sii si ounjẹ wọn, paapaa ni awọn oṣu igba otutu nitori oju ojo tutu. Ni kete ti igba otutu ba de, iṣoro ti awọn alaisan ikọ-fèé pọ si ni riro. Nigba miiran ikọ-fèé le jẹ okunfa nipasẹ aito ounjẹ. Iṣoro ni mimi nitori ikọ-fèé ti o pọ si. Ni iru ọran bẹ, awọn ounjẹ ilera yẹ ki o jẹun lati yago fun iṣoro yii. Bayi awọn ounjẹ ti o dara fun ikọ-fèéJẹ ki a wo.
Awọn ounjẹ ti o dara fun ikọ-fèé
ẹfọ
Awọn ẹfọ ni ilera pupọ fun ara. O jẹ anfani paapaa fun ẹdọforo. Awọn ẹfọ ni ọpọlọpọ awọn amuaradagba. Amuaradagba kii ṣe okunkun ara nikan, ṣugbọn tun jẹ ki eto ounjẹ jẹ ni ilera.
Oyin ati eso igi gbigbẹ oloorun
Oyin ati eso igi gbigbẹ oloorun Mejeeji ni anfani pupọ fun ara. O ni awọn ohun-ini antibacterial ati antifungal. Pa pọ ti eso igi gbigbẹ oloorun kan pẹlu teaspoon oyin kan ki o jẹ ẹ. Ṣiṣe bẹ dinku awọn iṣoro mimi.
Basil
Basil Lilo rẹ ni irọrun ṣe atunṣe ọpọlọpọ awọn iṣoro ninu ara. O ni awọn ohun-ini antioxidant. Basil dinku eewu awọn ikọlu ni awọn alaisan ikọ-fèé. O le pọnti basil bi tii kan ki o mu. O tun ṣe iranlọwọ lati ṣe iwosan awọn arun akoko.
apples
apples O jẹ anfani pupọ fun ilera ara. Awọn eroja flavonoid ti a rii ninu eso yii ṣe iranlọwọ lati gbe atẹgun si ẹdọforo. Awọn ti o ni ikọ-fèé le jẹ apples nigbagbogbo. O mu ajesara lagbara.
O jẹ ounjẹ ti o tayọ ni awọn ofin ti iye ijẹẹmu. owoO wulo pupọ fun awọn alaisan ikọ-fèé. O jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o dinku eewu ikọlu ikọ-fèé.
broccoli
Ounjẹ ọlọrọ ni antioxidant broccoliṢe iranlọwọ iṣakoso ikọ-fèé.
Awọn ounjẹ ọlọrọ ni Vitamin C
Awọn ounjẹ ti o ni Vitamin C awọn ounjẹ ti o dara fun ikọ-fèéni lati. Awọn ounjẹ wọnyi ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ẹdọforo wa ni ilera. Lẹmọọn, broccoli ati capsicum ni ọpọlọpọ Vitamin C, eyiti o jẹ ki ara ni ilera.
Awọn ounjẹ ti o dara fun ikọ-fèé Bakannaa awọn ounjẹ wa ti awọn alaisan ikọ-fèé yẹra fun:
