Awọn anfani ti shallots Lára wọn ni dídènà ìdàgbàsókè ti sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀, mímú àkóràn kúrò, fífún ọpọlọ lókun.
Ni imọ-jinlẹ ti a pe ni “Allium ascalonicum”, shallots jẹ ọmọ ẹgbẹ ti idile Allium ti awọn irugbin. Ebi tun ni ata ilẹ,alubosa ati chives. O jẹ abinibi si Central ati Guusu ila oorun Asia, ti o tan kaakiri si India ati awọn agbegbe ila-oorun Mẹditarenia.
Idaji ife ti awọn shallots ge ni awọn kalori 56, 5 giramu ti okun, 6 giramu gaari ati 12 giramu ti awọn carbohydrates. Ọra akoonu jẹ odo. Bayi anfani ti shallotsJẹ ká wo ni o.
Kini awọn anfani ti shallots?
Awọn anfani ti shallots
Din ewu ti akàn
Awọn ẹfọ Allium ni a mọ fun agbara wọn lati fa iku sẹẹli alakan ati dinku eewu akàn.
Iwadi kan rii pe awọn ayokuro ethyl acetate ti a rii ni shallots ati awọn alubosa miiran le ṣe iranlọwọ fa fifalẹ idagba awọn sẹẹli alakan.
Shaloti,bi o ti mu ki ẹjẹ pọ siṣe ipa pataki ninu yiyọ awọn majele kuro ninu ẹjẹ. Nitorinaa, o ṣe iranlọwọ ni detoxification.
O tun jẹ ẹya pataki fun detox ẹdọ, bi o ṣe nfa awọn enzymu ti ounjẹ.
Pese iṣakoso àtọgbẹ
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan awọn ipa anfani ti alubosa ati shallots lori hisulini ati pe wọn ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ere iwuwo ti o ni ibatan suga.
Anfani fun ọpọlọ
Awọn anfani ti shallots pẹlu atilẹyin ilera ọpọlọ. nitorifolate O ni.
Ọkan ninu awọn vitamin B mẹjọ, o mu iṣẹ ọpọlọ dara si, ti o ṣe idasiran si ilera ọpọlọ ati ẹdun.
Folate tun ṣe aabo fun DNA ati RNA ti ara.
Ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo
EEOs (awọn ayokuro ethyl acetate) ni shallot dinku ikojọpọ ọra ninu ara. Eyi le ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo.
Awọn antioxidants ti o wa ninu rẹ ṣe iyara iṣelọpọ agbara.
Anfani fun awọn egungun
Aṣa ọkunrin Iwadi pẹlu awọn obinrin ṣaaju ati lẹhin anfani ti shallotsO ti pinnu pe o farahan ara rẹ nipa jijẹ iwuwo egungun.
Awọn ijinlẹ tun wa ti o royin pe awọn obinrin agbalagba ti o jẹ ẹfọ nigbagbogbo le dinku eewu eewu ibadi wọn nipasẹ bii 20%.
O tun ṣe iranlọwọ fun idena osteoporosis ati ilọsiwaju ilera ehín.
Ṣe aabo fun ilera oju
Vitamin A ti o wa ninu shallots jẹ anfani fun ilera oju, ati pe awọn ipele vitamin ti o peye ṣe idiwọ ifọju alẹ, paapaa awọn oju oju tabi awọn oju oju.macular degeneration din ewu.
Okun eto ajẹsara
Awọn anfani ti shallotsOmiiran ni pe o ni awọn ọlọjẹ ati awọn peptides ti o mu ajesara lagbara.
O tun ni awọn ipa antioxidant ti o ṣe iranlọwọ lati jagun awọn arun ti o wọpọ ati awọn akoran. Diẹ ninu awọn ailera wọnyi jẹ awọn arun bii otutu, aisan, iba ati anm.
Anfani yii jẹ nitori akoonu okun ti Ewebe. Shallots jẹ orisun ti o dara fun okun ti ijẹunjẹ, eyiti o jẹ ki o kun lẹhin ounjẹ ati idilọwọ àìrígbẹyà nipa rirọ otita.
O tun ṣe iranlọwọ lati pa awọn kokoro inu ifun nitori ohun-ini antimicrobial rẹ.
Awọn anfani si awọ ara
Efin ninu akoonu rẹ jẹ ki awọ ara dabi ọdọ. Ni gbogbo owurọ, sisọ shallot peeled ninu omi gbona ati fifọ oju rẹ pẹlu omi yii fun igba akọkọ ni awọn ipa anfani.
O tun le ṣe itọju awọn tabo kokoro nipa lilo shallots. Lati tọju awọn buje kokoro, fi omi ṣan ewe fọ agbegbe ti o kan. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dinku irora naa. O le wa ni loo si efon, oyin tabi egbin.
Awọn anfani irun
Efin ti a rii ninu Ewebe jẹ ilera fun irun - igbega idagbasoke irun.isan O ṣe iranlọwọ ni iṣelọpọ ti awọn ara.
Shallot tun ṣe iranlọwọ ni itọju pipadanu irun. Fun eyi, diẹ ninu awọn ata ilẹ, diẹ shaloti a sì nílò iyọ̀ díẹ̀.
Oje ti Ewebe ṣe iranlọwọ ni itọju awọn akoran awọ-ori. Waye omi si irun ori rẹ ati ifọwọra. Wẹ kuro lẹhin ọgbọn iṣẹju.
Kini awọn ipalara ti shallots?
Awọn ẹfọ le fa fifalẹ didi ẹjẹ. Eyi mu eewu ẹjẹ pọ si. Nitorinaa, o jẹ dandan lati yago fun shallots ti o ba ni rudurudu ẹjẹ.
Niwọn igba ti shallot le dinku awọn ipele suga ẹjẹ, jijẹ rẹ pẹlu awọn oogun alakan le dinku awọn ipele suga lọpọlọpọ. Nitorina, o jẹ dandan lati kan si dokita kan akọkọ.
