Awọn anfani ti epo algae wa lati awọn acids fatty omega 3 ti o ni ninu. Ti a gba taara lati inu ewe, epo yii ni DHA, eyiti o jẹ ida 3 ninu ọgọrun ti awọn ọra omega 97 ninu ọpọlọ. Epo algae pese DHA ati pe nitori ko wa lati ẹja, o jẹ aṣayan ajewebe.
Agbara ijẹẹmu kan wa ti o farapamọ ni awọn iwọn airi ni awọn ijinle ti awọn okun ti o ṣẹda iyipada ni agbaye ti ilera: epo Algae. Epo iyanu yii jẹ ọkan ninu awọn orisun ọlọrọ ti omega-3 fatty acids. O ti mì itẹ ti epo ẹja ati ki o di ayanfẹ ti awọn ajewebe ati awọn onibajẹ. Ni awọn ọrọ miiran, o jẹ irawọ tuntun ti ounjẹ ode oni. Nitorinaa, ipa wo ni goolu alawọ ewe yii ni ati awọn anfani wo ni o ni fun ilera wa? Jẹ ki a lọ sinu omi ti o ni ounjẹ ti epo ewe ati ṣawari awọn aṣiri ti orisun iyebiye yii.
Awọn anfani ti Epo Algae
Epo algae jẹ iru epo ti a gba ni pataki lati microalgae ati pe o ni awọn oye giga ti omega-3 fatty acids. Omega-3 ọra acidsjẹ pataki pupọ fun ilera eniyan. O ni eicosapentaenoic acid (EPA) ati docosahexaenoic acid (DHA), eyiti a rii pupọ julọ ninu ẹja omi tutu. Epo algae jẹ yiyan ti o dara julọ fun awọn ti ko le tabi ko fẹ lati jẹ ẹja. Nitoripe awọn epo wọnyi ni a gba taara lati awọn ewe ati pese aṣayan ajewebe kan.
Awọn anfani ti epo ewe fun ilera eniyan jẹ iyalẹnu pupọ. O ṣe ilana ọpọlọpọ awọn iṣẹ ara, lati aabo ilera ọkan si iranti okun.
1. Atilẹyin ilera okan
Ewebe epo dinku eewu awọn arun ọkan. Nitoripe o jẹ ọlọrọ ni omega-3 fatty acids gẹgẹbi EPA ati DHA. Awọn acids fatty wọnyi dinku titẹ ẹjẹ. O dinku awọn ipele triglyceride. Nitorinaa, epo algae ṣe alabapin si imudarasi ilera ọkan gbogbogbo.
2. O ṣe alabapin si idagbasoke ọpọlọ
Awọn ounjẹ ti o ga ni Omega 3 jẹ pataki fun idagbasoke imọ. Awọn ọpọlọ ti wa ni kq okeene ti sanra. O ṣiṣẹ daradara daradara pẹlu awọn ipele giga ti DHA, eyiti o mu ki ilana ti ogbo dagba, ṣe iranlọwọ fun awọn ilana ibaraẹnisọrọ ọpọlọ, ati dinku igbona.
DHA jẹ pataki fun idagbasoke iṣẹ-ṣiṣe ti ọpọlọ ni awọn ọmọ ikoko ati itọju iṣẹ ọpọlọ deede ni awọn agbalagba. Gbigba DHA lọpọlọpọ mu agbara ikẹkọ pọ si.
3. O ṣe aabo fun ilera oju
DHA jẹ paati pataki fun ilera retina. macular degeneration ti ọjọ ori Epo algae ṣe iranlọwọ fun aabo ilera oju bi o ṣe dinku eewu awọn arun oju bii:
4.Dinku iredodo
Omega-3 fatty acids dinku igbona ninu ara. Eyi yọkuro awọn aami aiṣan ti awọn arun iredodo gẹgẹbi arthritis. Epo algae ṣiṣẹ bi itọju arthritis adayeba nipa idinku iredodo ninu awọn isẹpo. O ṣe pataki dinku wiwu ati irora.
Nipa ti araIpo miiran ti o le ṣe itọju pẹlu epo algae jẹ awọn arun ifun inu iredodo. Awọn arun wọnyi jẹ ulcerative colitis, Arun Crohn ati pe o ni asopọ si awọn arun bii iṣọn-aisan ikun leaky.
5.Dinku şuga
Awọn eniyan ti a ṣe ayẹwo pẹlu ibanujẹ ni awọn ipele kekere ti EPA ati DHA ninu ẹjẹ wọn. Awọn eniyan ti o ni ibanujẹ ti o mu awọn afikun EPA ati DHA nigbagbogbo ṣe akiyesi ilọsiwaju ninu awọn aami aisan wọn.
6. Okun iranti
Awọn ijinlẹ ti fihan pe gbigbemi omega 3 ti o ga ni pataki dinku isẹlẹ ti iyawere iṣan bi daradara bi arun Alzheimer. Awọn epo bii epo algal tun mu didara igbesi aye ati iranti awọn ti o ni ipa nipasẹ iyawere.
Kini Epo Algae ti a lo fun?
Epo algae pẹlu omega 3 fatty acids ti o wa ninu rẹ ni ipa ipa-iredodo ati iranlọwọ lati dinku awọn didi ẹjẹ ninu ara.
Epo algae jẹ ọlọrọ ni EPA ati DHA. Awọn acids fatty wọnyi jẹ awọn acids fatty pataki ti o ṣe pataki fun ọpọlọpọ awọn iṣẹ ara ti o yatọ, lati ilera ọpọlọ si ilera inu ọkan ati ẹjẹ. Pese EPA ati DHA ọra acids lati orisun adayeba, epo algae jẹ aṣayan alagbero diẹ sii ju epo ẹja lọ.
Awọn anfani ti Epo Algae fun Awọn aboyun
DHA, omega fatty acid, jẹ pataki fun idagbasoke ọpọlọ lakoko oyun. Awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn aboyun ti o jẹ omega 3 ni idagbasoke deede ti awọn ọmọ wọn. Iwulo fun omega-3 pọ si ni pataki ni idaji keji ti oyun.
Awọn ijinlẹ ẹranko ti fihan pe aini awọn acids fatty omega 3 ti a rii ni epo algae nigba oyun ni nkan ṣe pẹlu awọn aipe wiwo ati ihuwasi. Nitorina, a ṣe iṣeduro pe awọn aboyun lo o kere ju 200 miligiramu ti DHA fun ọjọ kan.
Eto ajẹsara: Omega-3 wulo pupọ fun idilọwọ awọn aarun iwaju nipa fikun eto ajẹsara ọmọ naa.
idagbasoke ti iṣan: Omega-3 ti o mu ṣaaju ati lakoko oyun daadaa ni ipa lori idagbasoke ti iṣan ti ọmọ.
Awọn ewu oyun: Lilo Omega-3 dinku eewu ti ibimọ ati iloyun.
Ewu ikọ-fèé: Omega-3 ti o mu lakoko oyun dinku eewu ọmọ ti idagbasoke ikọ-fèé.
Lilo Epo Algae Nigba Oyun
A ṣe iṣeduro lati mu o kere ju 650 miligiramu ti omega-3 fun ọjọ kan lakoko oyun, 200 miligiramu eyiti o yẹ ki o wa ni irisi DHA.
Nitori Makiuri ati awọn nkan majele miiran ninu ẹja okun, awọn aboyun ni a gbaniyanju lati jẹ ẹja ti o dinku. Ni idi eyi, awọn orisun omega-3 adayeba gẹgẹbi epo algae pese iyatọ ti o dara.
Awọn anfani ti Epo Algae fun Awọ
Awọn anfani ti epo algae tun ṣe atilẹyin ilera awọ ara. Nitoripe epo ti o ni anfani yii jẹ orisun ọlọrọ ti omega-3 fatty acids ti o jẹ anfani fun ilera ara. Ọja adayeba yii ṣe ipa pataki ninu ṣiṣe awọ ara wo alara ati diẹ sii larinrin. Awọn anfani ti epo algae si awọ ara jẹ bi atẹle;
Ririnrin: Epo algae n ṣetọju iwọntunwọnsi ọrinrin ti awọ ara. O ṣe idiwọ gbigbẹ nipa mimu awọ ara jinna. Ni ọna yii, o ṣe idaniloju pe awọ ara wa ni rirọ ati dan.
Ipa egboogi-ti ogbo: A mọ pe omega-3 fatty acids fa fifalẹ ilana ti ogbo ti awọ ara. Epo algae dinku hihan ti awọn ila ti o dara ati awọn wrinkles lori awọ ara, ti o jẹ ki awọ ara dabi ọdọ.
Awọn ohun-ini Antioxidant:Epo algae ni awọn ohun-ini antioxidant to lagbara. Pẹlu awọn ohun-ini wọnyi, o ṣe atilẹyin ilera awọ ara nipasẹ aabo awọ ara lati awọn ipa ipalara ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.
Okun idena awọ ara: Epo algae n mu idena awọ ara lagbara, ṣiṣe awọ ara diẹ sii si awọn ifosiwewe ita. Ni ọna yii, awọ ara di aabo diẹ sii lodi si ibajẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn okunfa ayika.
Irorẹ ati awọn iṣoro awọ ara: Awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti epo algal jẹ doko ni atọju awọn iṣoro awọ-ara gẹgẹbi irorẹ. O ṣe iranlọwọ fun awọ ara wo alara nipa didin pupa ati igbona lori awọ ara.
Ipa iboju oorun: Epo algae ṣe aabo fun awọn egungun UV ti oorun ti o ni ipalara. O ṣe aabo fun awọ ara lodi si ibajẹ oorun, dinku eewu ti oorun oorun ati ti ogbo ti o ti tọjọ.
Epo algae, ti a gba taara lati inu ewe, ni DHA, eyiti o jẹ ida 3 ninu ọgọrun ti awọn ọra omega-97 ninu ọpọlọ. Eja salumoni Eja epo gẹgẹbi ẹja jẹ awọn orisun ijẹẹmu ti o dara julọ ti DHA. Awọn ẹja wọnyi gba EPA ati DHA nipa jijẹ ewe. Wọn ṣe awọn ifọkansi giga ti EPA ati DHA ninu awọn ara wọn.
Diẹ ninu awọn eya microalgae jẹ ọlọrọ paapaa ni EPA ati DHA, awọn oriṣi akọkọ meji ti omega-3 fatty acids. Iwọn omega-3 ni microalgae jẹ afiwera si ti ọpọlọpọ awọn ẹja. O ṣee ṣe lati mu iye omega-3 pọ si ni awọn ewe nipa ifọwọyi ifihan wọn si ina UV, atẹgun, iṣuu soda, glucose, ati iwọn otutu.
Algae Oil Capsule
Awọn capsules epo algae, eyiti o gba lati microalgae ati pe o ni awọn oye giga ti omega-3 fatty acids, paapaa ni awọn acids fatty pataki gẹgẹbi EPA ati DHA. O ti ni idagbasoke bi yiyan si epo ẹja. Dara fun awọn eniyan ajewebe ati ajewebe, awọn capsules wọnyi ko ni ipa nipasẹ idoti omi ati pe ko ni awọn irin wuwo ninu, ko dabi epo ẹja.
Awọn ẹya ara ẹrọ ti Algae Oil Capsules
Akoonu DHA ti o ga: Kapusulu kọọkan nigbagbogbo ni 200 miligiramu DHA. Iye yii ni ibamu pẹlu gbigbemi ojoojumọ ti o kere ju ti FAO, WHO ati EFSA ṣe iṣeduro.
egboigi orisun: Awọn capsules epo algae ni a gba lati orisun egboigi patapata. Nitorinaa, o dara fun lilo ajewebe ati ajewebe.
Ko ni awọn irin eru: Ko dabi epo ẹja, awọn capsules epo algae ko ni awọn irin ti o wuwo ninu.
Omega 3 Afikun ti o ni Epo Algae
Omega-3 fatty acids jẹ awọn acids fatty pataki ti o ṣe pataki fun ilera eniyan. Awọn acids fatty wọnyi, eyiti ko ṣe nipasẹ ara, gbọdọ wa ni mu lati ita. Awọn afikun Omega-3 ti o ni epo algae, Epo ejaWọn jẹ awọn orisun ajewebe ti o dagbasoke bi yiyan si .
Omega-3 fatty acids ṣe atilẹyin ilera ilera inu ọkan, mu iṣẹ ọpọlọ dara ati dinku awọn ilana iredodo. Ni afikun, omega-3 ti a mu lakoko oyun jẹ pataki fun ọpọlọ ọmọ ati idagbasoke oju. O ṣe ipa pataki ninu idagbasoke awọn ọmọde.
Epo algal jẹ ọlọrọ ni omega-3 fatty acids, paapaa DHA ati EPA. Awọn acids fatty wọnyi wa ninu ẹja omi tutu. Sibẹsibẹ, ewe le gbe awọn wọnyi ọra acids taara. Nitorinaa, o ṣiṣẹ bi orisun ajewebe ti omega-3.
Awọn afikun Omega-3 ti o ni epo algal nigbagbogbo wa ni fọọmu capsule. O jẹ lilo lati pade iwulo omega-3 ojoojumọ. Sibẹsibẹ, o dara julọ lati kan si alamọja ṣaaju lilo eyikeyi awọn afikun.
Bawo ni lati Lo Epo Algae?
Epo algae, ti o wa ni fọọmu afikun, ti jẹ ni fọọmu capsule. Lilo epo algae jẹ bi atẹle:
Fun awọn agbalagba, o niyanju lati jẹ capsule 1 fun ọjọ kan pẹlu gilasi omi kan, ni pataki ni akoko ounjẹ.
Lati ni anfani ni kikun lati awọn anfani ti omega-3 fatty acids, o ṣe pataki lati lo awọn afikun epo algae nigbagbogbo.
A ṣe iṣeduro pe awọn obinrin lakoko oyun tabi fifun ọmu kan kan si dokita wọn ṣaaju lilo awọn afikun epo algae.
O ṣe pataki lati ma kọja iwọn lilo ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro.
O ṣe pataki fun ilera rẹ lati kan si alamọja kan ṣaaju lilo eyikeyi afikun.
Awọn ipa ẹgbẹ Epo Algae
A sọrọ pupọ nipa awọn anfani ti epo algae. O yẹ ki o mọ pe epo ti o ni anfani yoo fa awọn ipa ẹgbẹ, bi awọn afikun miiran. Awọn ipa ẹgbẹ ti eyikeyi afikun le yatọ lati eniyan si eniyan.
Awọn ipa ẹgbẹ ti o le ni iriri lakoko lilo epo algae jẹ bi atẹle:
Ríru: Diẹ ninu awọn olumulo le ni iriri ríru, paapaa nigbati o ba mu epo algae ni awọn iwọn giga.
Gbuuru: Awọn acids fatty Omega-3 ni ipa laxative. Eyi le fa igbuuru.
àìrígbẹyà: Ko dabi gbuuru, diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan le tun ni iriri àìrígbẹyà.
Gasa: Ṣiṣeto gaasi le pọ si nitori awọn ipa rẹ lori eto ounjẹ.
orififo: Diẹ ninu awọn olumulo ti royin awọn efori.
rirẹ: Irora ti rirẹ le waye lẹhin ti o mu epo algae.
isoro orun: Awọn iyipada le waye ni awọn ilana oorun.
Awọn ipa ẹgbẹ toje bii atẹle le tun waye lakoko lilo epo algae:
bibajẹ ẹdọ: Nigbati o ba mu ni awọn iwọn giga, o le ni awọn ipa odi lori ẹdọ.
Ibajẹ ibajẹ: Awọn iṣẹ kidinrin le ni ipa.
ẹjẹ ẹjẹ: O le mu eewu ẹjẹ pọ si nipa ni ipa lori ilana didi ẹjẹ.
awọn iṣoro eto ajẹsara: Overdose ti epo ewe le ni odi ni ipa lori eto ajẹsara.
inira aati: Epo algae le fa awọn aati inira.
Bi abajade;
Awọn anfani ti epo algae jẹ nitori akoonu ọlọrọ ni omega-3 fatty acids. O ṣe iranlọwọ atilẹyin ilera ọkan. Ṣeun si akoonu antioxidant rẹ, o ṣe idiwọ iredodo nipasẹ didin aapọn oxidative ninu ara. Ni afikun, epo algae ṣe alabapin si imudarasi ilera ọpọlọ ati atilẹyin awọn iṣẹ oye. O jẹ orisun miiran ti omega-3 si epo ẹja fun awọn eniyan ajewebe ati awọn eeyan.
