דערצו, עס איז פול פון אַנטיאַקסאַדאַנץ - וווילטויק פאַבריק קאַמפּאַונדז וואָס קעמפן אָקסידאַטיווע שעדיקן און העלפן באַשיצן דעם גוף קעגן יידזשינג און קרענק. די פרישער און ריפּער די פירות, די מער אַנטיאַקסאַדאַנץ זיי אַנטהאַלטן.
וואָס זענען די בענעפיץ פון פּיטש?
רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ
לויט אַ לערנען געפירט אין Brazil, פערשקע עס איז אַ גרויס מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. עס אויך כּולל טשלאָראָגעניק זויער, אן אנדער שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט מיט געזונט-פּראַמאָוטינג בענעפיץ.
פּיטשאַז עס אויך כּולל פענאָליק קאַמפּאַונדז, וואָס ביישטייערן מער צו די פרוכט ס אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט ווי וויטאַמין C אָדער קאַראָטענאָידס, לויט אן אנדער לערנען.
פּיטשאַזעס איז אויך רייַך אין אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנץ אַזאַ ווי לוטעין, זעאַקסאַנטהין און ביתא-קריפּטאָקסאַנטהין, וואָס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין געזונט יידזשינג און פאַרהיטונג פון קרענק.
אַידס אין דיידזשעסטשאַן
פּיטשאַז עס איז וווילטויק פֿאַר דיידזשעסטשאַן. א מיטל-סייזד פרוכט גיט וועגן 2 גראַמז פון פיברע, וועגן האַלב פון וואָס איז סאַליאַבאַל פיברע און די אנדערע העלפט איז ינסאַליאַבאַל.
ינסאַליאַבאַל פיברע מוסיף פאַרנעם צו בענקל און העלפט מאַך עסנוואַרג דורך די געדערעם, רידוסינג די ליקעליהאָאָד פון פאַרשטאָפּונג.
אויף די אנדערע האַנט, סאַליאַבאַל פיברע גיט עסנוואַרג פֿאַר וווילטויק באַקטיריאַ אין די געדערעם. אין קער, די באַקטיריאַ פּראָדוצירן קורץ-קייט פאַטי אַסאַדז אַזאַ ווי אַסאַטייט, פּראָפּיאָנאַטע און בוטיראַטע, וואָס שפּייַזן די סעלז פון די געדערעם.
פערשקע קווייט איז אן אנדער טייל פון די פרוכט וואָס קען נוץ דיידזשעסטשאַן. עס איז וויידלי געניצט אין טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין צו מייַכל דיגעסטיווע דיסאָרדערס.
כייַע פאָרשונג ווייזט אַז קאַמפּאַונדז געפֿונען אין בלומען קענען יפעקטיוולי פאַרגרעסערן די שטאַרקייַט און אָפטקייַט פון ינטעסטאַנאַל קאַנטראַקשאַנז, העלפּינג צו האַלטן די געהעריק ריטם צו מאַך עסנוואַרג סמודלי.
ספּאַסיפיקלי, די שאָלעכץ און פלייש פון די פרוכט זענען רייַך אין קאַראָטענאָידס און קאַפין זויער - צוויי טייפּס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס האָבן אַנטיקאַנסער פּראָפּערטיעס.
טעסט רער און כייַע פאָרשונג, פערשקע גרובשטודיום האָבן געוויזן אַז קאַמפּאַונדז אין קענען באַגרענעצן די וווּקס פון ניט-קאַנסעראַס הויט טומאָרס און פאַרמייַדן זיי פון טורנינג אין קאַנסעראַס אָנעס.
די פרוכט אויך גיט פּאָליפענאָלס, אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס איז געוויזן צו באַגרענעצן די פאַרשפּרייטן פון ראַק סעלז. פּיטשאַז זייַן פּאָליפענאָלס האָבן די פיייקייט צו טייטן קאַנסעראַס סעלז אָן שאַטן געזונט סעלז.
אין אַ כייַע לערנען, דעםפּאָליפענאָלסאיז געווען דער הויפּט עפעקטיוו אין פּרעווענטינג די וווּקס און פאַרשפּרייטן פון אַ זיכער טיפּ פון ברוסט ראַק.
רעסעאַרטשערס רעקאָמענדירן אַז אַ מענטש קאַנסומד 2-3 טאַבלאַץ פּער טאָג צו פאַרנוצן אַ סומע פון פּאָליפענאָלס עקוויוואַלענט צו די געניצט אין דעם לערנען. פערשקעעסנוואַרג סטייטיד אַז עס איז נייטיק.
אין אן אנדער לערנען, בייַ מינדסטער 2 מילז פּער טאָג פערשקע פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען וואָס קאַנסומד אָדער קאַנסומד נעקטאַרינעס האָבן אַ 24% נידעריקער ריזיקירן פון ברוסט ראַק אין 41 יאָר.
ראַדוסאַז אַלערגיע סימפּטאָמס
פּיטשאַז אַלערגיע סימפּטאָמסעס קענען רעדוצירן. ווען דער גוף איז יקספּאָוזד צו אַ אַלערדזשאַן, עס ריליסיז כיסטאַמינעס, אָדער קעמיקאַלז געשאפן דורך די ימיון סיסטעם, צו העלפן עלימינירן די אַלערדזשאַן.
היסטאַמינעס זענען טייל פון די גוף ס פאַרטיידיקונג סיסטעם און צינגל אַלערגיע סימפּטאָמס אַזאַ ווי סניזינג, יטשינג אָדער הוסט.
שטודיעס, פערשקעשטודיום ווייַזן אַז עס קען העלפן רעדוצירן אַלערגיע סימפּטאָמס דורך פּרעווענטינג די מעלדונג פון כיסטאַמין אין די בלוט.
וווילטויק פֿאַר די אויגן
לוטעין און זעאַקסאַנטהין די בייַזייַן פון אַנטיאַקסאַדאַנט פיטאָנוטריענץ מאכט די פרוכט ידעאַל פֿאַר אויג געזונט. איין לערנען ינדיקייץ אַז צוויי פיטאָנוטריענץ באַשיצן די אויג פון פּאָטענציעל שעדיקן געפֿירט דורך ליכט היטטינג די רעטינאַ. לוטעין איז אויך געפונען צו רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג פּראָסט עלטער-פֿאַרבונדענע אויג חולאתן.
לוטעין און זעאַקסאַנטהין זענען עפעקטיוו אין פּראַטעקטינג די מאַקולאַ און פאַרמייַדן די ינסידאַנס פון עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן. לויט איין לערנען, מענטשן ליידן פון עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן וואָס קאַנסומד לוטעין אַליין אָדער מיט אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנץ יקספּיריאַנסט ווייניקער זעאונג אָנווער.
העלפט רעדוצירן דרוק
לויט אַ באַריכט ארויס דורך די אוניווערסיטעט פון קאַנטאַקי, פערשקע עס אקטן ווי אַ גוט דרוק ריליווער. עס אויך העלפט רעדוצירן דייַגעס. פּיטשאַזאין אונגארן ווערט עס אנגערופן די 'פרוכט פון רואיגקייט'.
פּיטשאַזעס איז אַ גוט מקור פון פאָלאַטע, וואָס שטיצט מאַרך געזונט.
בענעפיץ פון פערשקע פֿאַר שוואַנגער וואָמען
פערשקע כּולל וויכטיק נוטריאַנץ, דעריבער עס טרעפן די נוטרישאַנאַל באדערפענישן פון די מוטער און בייבי.
בעשאַס שוואַנגערשאַפט, פֿאַרבונדענע כאָרמאָונז קענען פּאַמעלעך די באַוועגונג פון די געדערעם. דעם קען פאַרשאַפן פאַרשטאָפּונג. רייַך אין פיברע פערשקע, העלפּס סאָלווע דעם פּראָבלעם.
פּיטשאַז, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון אַ געזונט בעיבי פאַליק זויער עס איז אויך רייַך אין טערמינען פון עס העלפט פאַרמייַדן ערנסט געבורט חסרונות.
בענעפיץ פון פערשקע פֿאַר הויט
פּיטשאַזעס האט פּראַטעקטיוו יפעקץ וואָס העלפן האַלטן די הויט געזונט. טעסט-רער שטודיום האָבן באשלאסן אַז די קאַמפּאַונדז געפונען אין דעם פרוכט פאַרגרעסערן די הויט ס פיייקייט צו ריטיין נעץ, דערמיט ימפּרוווינג הויט געוועב.
ביידע טעסט-רער און כייַע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז אַפּלייינג אויסצוגן פון די פרוכט ס בלום אָדער זייַן פלייש צו די הויט קען העלפן פאַרמייַדן ווו שעדיקן. פערשקע קווייט די עקסטראַקץ זענען אויך געפונען צו פאַרהאַלטן די אַנטוויקלונג פון הויט טומאָרס אין מיסע.
טוט פערשקע מאַכן איר פאַרלירן וואָג?
לויט אַ באַריכט ארויס דורך די סענטערס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פאַרהיטונג, סטאַרטינג די טאָג רעכט איז וויכטיק צו העלפן אַ מענטש פאַרלירן וואָג.
איין וועג צו טאָן דאָס איז צו רעדוצירן די סומע פון קערל און פערשקע מאַכן פּלאַץ פֿאַר עטלעכע פירות אַזאַ ווי - דאָס העלפּס אַ מענטש צו פילן פול און פאַרנוצן ווייניקערע קאַלאָריעס.
פּיטשאַז עס איז אויך אַ גוט מקור פון פיברע, און פיברע ינקריסאַז זאַטקייַט און קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער. אַן אַמעריקאַנער שטודיע טענהט אַז די נוצן פון דייאַטערי פיברע פון פירות קען זיין אַ קריטיש שריט אין רידוסינג די אַביסאַטי עפּידעמיע.
אנדערע בענעפיץ פון פּיטש
סטרענגטאַנז ימיונאַטי
דעם פרוכט איז רייַך אין נוטריאַנץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס פארשטארקן די ימיון סיסטעם. אין וויטראָ שטודיום האָבן געמאלדן אַז זיי קענען אויך קעמפן עטלעכע טייפּס פון באַקטיריאַ.
אן אנדער שטשור לערנען ינוועסטאַגייטינג די יפעקץ פון פאַרשידן קאַמפּאָונאַנץ אין פּיטשאַז אויף אָקסידאַטיווע דרוק און אָנצינדונג געפונען אַז פערשקע הויט געוויזן באַטייַטיק פּראַטעקטיוו יפעקץ קעגן אָקסידאַטיווע שעדיקן אין די קידניז, לעבער און מאַרך.
האַרמס פון עסן פערשקע הויט
פערשקע שאָלעכץאיין כיסאָרן פון עסן ניסלעך איז די מעגלעך בייַזייַן פון פּעסטאַסיידז, וואָס זענען קעמיקאַלז וואָס העלפן פאַרמייַדן שעדיקן צו קראַפּס און פאַרגרעסערן ייעלדס.
אין רובֿ פאלן, די פּילז פון פירות און וועדזשטאַבאַלז וואָס האָבן געווען אין קאָנטאַקט מיט קעמיקאַלז האָבן העכער נעץ לעוועלס ווי זייער פלייש.פּעסטאַסייד עס האט קאַנסאַנטריישאַן.
עס זענען ינקריסינג קאַנסערנז וועגן די געזונט יפעקס פון פּעסטאַסיידז. עטלעכע פאָרשונג ווייזט אַז קאַנסאַמשאַן פון און ויסשטעלן צו פּעסטאַסיידז איבער צייַט קען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון זיכער חולאתן, אַרייַנגערעכנט פּאַרקינסאָן ס און עטלעכע קאַנסערס.
אָבער, די ווירקונג פון פּעסטאַסיידז אויף מענטש געזונט זענען נאָך לאַרגעלי ומקלאָר און מער פולשטענדיק פאָרשונג איז דארף.
די יפעקץ פון פּעסטאַסיידז אויף מענטשן מיסטאָמע אָפענגען אויף די טיפּ פון פּעסטאַסייד און די מדרגה פון ויסשטעלן. צו טאָן דאָס, וואַשן די פערשקע ונ דורך איידער עסן עס.
