אין דעם טעקסט "וואָס איז מעלאַטאָונין, וואָס טוט עס טאָן, "מעלאַטאָונין האָרמאָנע בענעפיץ" און "נוצן פון מעלאַטאָונין דיטיילד אינפֿאָרמאַציע וועגן די
וואָס איז מעלאַטאָונין?
מעלאַטאָונין האָרמאָנעאיז אַ האָרמאָנע געשאפן דורך די פּינעאַל דריז אין דעם מאַרך. עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רעגיאַלייטינג די גוף ס סערקאַדיאַן ריטם צו פירן די נאַטירלעך שלאָפן ציקל.
דעריבער, מעלאַטאָונין העסאָפע,ינסאַמניאַ געניצט צו מאַכנ זיך פּראָבלעמס אַזאַ ווי
אין דערצו צו שלאָפן, עס אויך פיעסעס אַ ראָלע אין אָנפירונג ימיון פונקציע, בלוט דרוק און קאָרטיסאָל לעוועלס. לויט עטלעכע פאָרשונג פיינדינגז, עס אויך אקטן ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט.
שטודיום האָבן געוויזן אַז דעם האָרמאָנע העסאָפע קענען פֿאַרבעסערן אויג געזונט, רעדוצירן סימפּטאָמס פון סיזאַנאַל דעפּרעסיע, און אפילורעפלוקסדעמאַנסטרייץ אַז עס איז מעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון
וואָס טוט מעלאַטאָנין טאָן?
עס איז אַ האָרמאָנע וואָס רעגיאַלייץ די גוף ס סערקאַדיאַן ריטם. די סירקאַדיאַן ריטם איז די ינערלעך זייגער פון דעם גוף. נאָוטאַפייז איר ווען עס איז צייט צו שלאָפן, וועקן זיך און עסן.
דעם האָרמאָנע אויך העלפט רעגולירן גוף טעמפּעראַטור, בלוט דרוק און האָרמאָנע לעוועלס. ווען עס איז טונקל, די לעוועלס אין דעם גוף אָנהייבן צו העכערונג, סיגנאַלינג דעם גוף אַז עס איז צייַט צו שלאָפן.
עס אויך ביינדז צו די גוף ראַסעפּטערז און אַידס אָפּרו. פינצטערניש ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון דעם האָרמאָנע, בשעת ליכט, אויף די פאַרקערט, שלאָפן האָרמאָנע פּראָדוקציעסאַפּרעסיז עס. דאָס איז דיין גוף ס וועג צו וויסן ווען עס איז צייט צו וועקן זיך.
מענטשן וואס קענען נישט פּראָדוצירן גענוג פון דעם האָרמאָנע בייַ נאַכט מעלאַטאָונין דיפישאַנסי זיי לעבן און האָבן קאָנפליקט פון שלאָפנדיק. ביינאכט דיפישאַנסי אין די האָרמאָנע מעלאַטאָוניןעס זענען פילע סיבות וואָס קענען גרונט
מעלאַטאָונין האָרמאָנע פּיל גענומען עס קענען פאַרגרעסערן די לעוועלס פון דעם האָרמאָנע און נאָרמאַלייז די ינערלעך זייגער.
וואָס זענען די Benefits פון Melatonin?
שטיצט שלאָפן
מעלאַטאָונין שלאָפן האָרמאָנע איז גערופֿן. עס איז די מערסט פאָלקס העסאָפע געניצט צו מייַכל פּראָבלעמס אַזאַ ווי ינסאַמניאַ. עטלעכע שטודיום מעלאַטאָונין און שלאָפן שטיצט די שייכות צווישן
אין אַ לערנען פון 50 מענטשן מיט שלאָפן פּראָבלעמס, צוויי שעה איידער בעדטיים מעלאַטאָונין סליפּינג פּיל עס איז געפונען אַז גענומען די מעדיצין ינקריסיז די גיכקייַט פון פאַלינג שלאָפנדיק און די קוילעלדיק שלאָפן קוואַליטעט.
א גרויס אַנאַליסיס פון 19 שטודיום אין קינדער און אַדאַלץ מיט שלאָפן דיסאָרדערס געפונען אַז סופּפּלעמענטאַטיאָן פון דעם האָרמאָנע ראַדוסאַז די צייט עס נעמט צו פאַלן שלאָפנדיק, ימפּרוווז קוילעלדיק שלאָפן צייט און שלאָפן קוואַליטעט.
פֿאַר בייַשפּיל, איין אַנאַליסיס פון 10 שטודיום געפונען אַז עס איז געווען עפעקטיוו אין רידוסינג די יפעקץ פון דזשעט אָפּשטיי ווען ינוועסטאַגייטינג די יפעקץ פון דעם האָרמאָנע אין מענטשן טראַוואַלינג אין פינף אָדער מער צייט זאָנעס.
ראַדוסאַז סימפּטאָמס פון סיזאַנאַל דעפּרעסיע
סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער (סאַד), אויך גערופן סיזאַנאַל דעפּרעסיע, איז אַ פּראָסט צושטאַנד עסטימאַטעד צו ווירקן 10% פון די וועלט 'ס באַפעלקערונג.
דער טיפּ פון דעפּרעסיע איז פארבונדן מיט ענדערונגען אין סעאַסאָנס און אַקערז אין דער זעלביקער צייט יעדער יאָר, מיט סימפּטאָמס יוזשאַוואַלי אנטפלעקונג אין די האַרבסט אָדער ווינטער.
אין אַדישאַן, שטודיום האָבן געוויזן ביידע נידעריקער (0.5 מג) און העכער (5.0 מג) מעלאַטאָונין דאָזעעס איז געוויזן צו זיין עפעקטיוו אין סטימיאַלייטינג די מעלדונג פון גראָוט האָרמאָנע.
שטיצט אויג געזונט
מעלאַטאָונין פּילזענען הויך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען העלפן פאַרמייַדן צעל שעדיקן און האַלטן די אויגן געזונט.
פאָרשונג, די וואס נוצן מעלאַטאָוניןגלאַוקאָמאַ און עלטער-פֿאַרבונדענעמאַקולאַר דידזשענעריישאַן (AMD) זאגט אַז עס האט וווילטויק יפעקץ אין דער באַהאַנדלונג פון חולאתן אַזאַ ווי
אין אַ לערנען פון 100 מענטשן מיט אַמד, 6 מג פֿאַר 24-3 חדשים מעלאַטאָונין טאַבלעט סופּפּלעמענטאַטיאָן געהאָלפֿן באַשיצן די רעטינאַ, פאַרהאַלטן עלטער-פֿאַרבונדענע שעדיקן און טייַנען וויזשאַוואַל קלעריטי.
אַדדיטיאָנאַללי, אַ שטשור לערנען געפונען אַז דעם האָרמאָנע רידוסט די שטרענגקייַט און ינסידאַנס פון רעטינאָפּאַטהי, אַן אויג קרענק וואָס אַפעקץ די רעטינאַ און קענען פירן צו זעאונג אָנווער.
העלפּס צו מייַכל GERD
גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק (גערד) איז אַ צושטאַנד געפֿירט דורך די רעפלוקס פון מאָגן זויער אין די עסאָפאַגוס, ריזאַלטינג אין סימפּטאָמס אַזאַ ווי ברענעניש, עקל און וואַמאַטינג.
עס איז סטייטיד אַז דעם האָרמאָנע ינכיבאַץ די ויסשיידונג פון מאָגן אַסאַדז. עס אויך ראַדוסאַז די פּראָדוקציע פון ניטריק אַקסייד, אַ קאַמפּאַונד וואָס רילאַקסיז די עסאָפאַגעאַל ספינקטער און אַלאַוז מאָגן זויער צו אַרייַן די עסאָפאַגוס.
נאָך 40 טעג פון באַהאַנדלונג, די וואס נוצן מעלאַטאָונין100% פון פּאַטיענץ געמאלדן אַ רעדוקציע אין סימפּטאָמס קאַמפּערד מיט בלויז 65.7% פון די גרופּע באקומען אָמעפּראַזאָלע.
ראַדוסאַז טינניטוס סימפּטאָמס
טינניטוס איז אַ צושטאַנד אין וואָס עס איז קעסיידערדיק רינגינג אין די אויערן. עס אָפט ווערסאַנז אין שטיל סיטואַטיאָנס, אַזאַ ווי ווען טריינג צו פאַלן שלאָפנדיק.
טריפּטאָפאַן פודז מיט פודז מיט מעלאַטאָונין זיי קענען זיין באטראכט אין דער קאַטעגאָריע פון סעראַטאָונין ווייַל זיי צינגל די פּראָדוקציע פון סעראַטאָונין, וואָס איז נייטיק צו מאַכן די שלאָפן האָרמאָנע:
