וואָס זענען די בענעפיץ פון לאַם ס בויך מאַשרומז? בויך שוועמל

די מאָרעל שוועמל איז סייאַנטיפיקלי באקאנט ווי "Morchella esculenta". עס אויך האט פאַרשידענע נעמען אַזאַ ווי פּופּיק שוועמל, מאָרעל שוועמל. Benefits פון מאָרעל מאַשרומז צווישן זיי זענען די פיייקייט צו סטימולירן די ימיון סיסטעם און פאַרמייַדן אָנוווקס. עס האט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.

עס איז אַ געשמאַק שוועמל וואָס איז ליב געהאט און קאַנסומד איבער די וועלט. עס איז געניצט אין אָלטערנאַטיוו מעדיצין פֿאַר סענטשעריז רעכט צו דער Benefits עס גיט צו דעם מענטש גוף. עס איז שטענדיק אין גרויס פאָדערונג.

נוטרישאַנאַל ווערט פון לאַם בויך שוועמל

עטלעכע פון ​​​​די הויפּט ביאָאַקטיווע קאַמפּאַונדז אין מאַשרומז זענען פּאָליסאַקשאַרידעס, פּראָטעין און פּאָלינוקלעאָטידעס. פיברע, פּרעסן און אנדערע נוטריאַנץ אַזאַ ווי קאַלסיום.

די קאַלאָריעס פון 100 גראַמז פון רוי מאָרעל מאַשרומז זענען 129. אין דערצו, די נוטרישאַנאַל ווערט פון לאַם בויך איז ווי גייט: 

• פּראָטעין: 3,12 ג
• פיברע: 2,8 ג
• קאַלסיום: 43mg
• אייַזן: 12,2 מג
• מאַגנעסיום: 19mg
• פאָספאָרוס: 194 מג
• פּאַטאַסיאַם: 411mg
• סאָדיום: 21mg
• צינק: 2,03 מג
• מאַנגאַנעסע: 0,59 מג
• קופּער: 0,63 מג
• סעלעניום: 2,2 מקג
• וויטאַמין ב 1: 0,069 מג
• וויטאַמין ב 2: 0,2 מג
• וויטאַמין ב 3: 2,25 מג
• וויטאַמין ב 5: 0,44 מג
• וויטאַמין ב 6: 0,136 מג
• פאָלאַטע: 9 מקג
• וויטאַמין די: 206 IU

איצט אַז איר וויסן די נוטרישאַנאַל ווערט בענעפיץ פון מאָרעל שוועמללאמיר זעהן.

וואָס זענען די בענעפיץ פון מאָרעל מאַשרומז?

פּריווענץ די ריזיקירן פון האַרץ קרענק

• מאָרעל מאַשרומז האָבן positive יפעקס אויף האַרץ געזונט. 
• עס לאָווערס שלעכט און גאַנץ קאַלעסטעראַל אין דעם גוף. נו, עס רייזאַז HDL קאַלעסטעראַל. 
• די שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון מאָרעל מאַשרומז, האַרץ חולאתן ראַדוסאַז די ריזיקירן.

סטרענגטאַנז ביינער

• מאָרעל מאַשרומז אַנטהאַלטן הויך לעוועלס פון וויטאַמין די. 
• וויטאַמין די העלפּס דעם גוף אַבזאָרבז קאַלסיום און פארשטארקן ביינער.
• ינקריסאַז מוסקל שטאַרקייַט אין די עלטער. עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון בראָך. 
• וויטאַמין די, פּאַרקינסאָן ס קרענק, קאַגניטיוו ימפּערמאַנט און דעפּרעסיע עס איז עפעקטיוו אין פּרעווענטינג גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי

אַנטי-אָנוווקס ווירקונג

• לויט אַ לערנען, די פּאַליסאַקעריידז אין מאָרעל מאַשרומז האָבן אַנטי-טומאָר ווירקונג.
• שוועמל קאַנסאַמשאַן ינכיבאַץ די פּראָוליפעריישאַן פון סעלז. עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ראַק אַזאַ ווי צווייפּינטל ראַק.

ביישטייער צו געזונט יידזשינג

• פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף גרונט יידזשינג. 
• ווען פריי ראַדאַקאַלז זענען אין גרויס נומערן, זיי צינגל דנאַ און מיטאָטשאָנדריאַל שעדיקן.
• Benefits פון מאָרעל מאַשרומזאיינער פון זיי איז זייַן פיייקייט צו ויסמיידן פריי ראַדאַקאַלז. עס העלפט צו רעדוצירן זייַן יפעקץ. 
• אזוי, עס גיט געזונט יידזשינג. 

ריליווז ידימאַ

• די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פאַרמאָג פון מאָרעל שוועמל פּריווענץ ידימאַ געפֿירט דורך פאַרשידן סיבות אַזאַ ווי אַרטריט. 
• עס אויך העלפט באַפרייַען ווייטיק געפֿירט דורך אָנצינדונג.

לאָווערס בלוט צוקער

• פּאָליפענאָלס אַזאַ ווי פלאַוואָנאָידס, אַלקאַלוידז און טערפּענעס אין מאָרעל מאַשרומז האָבן אַ גלוקאָוס-לאָוערינג ווירקונג אין דעם גוף. 
• פּאָליסאַקשאַרידעס נידעריקער פאַסטן בלוט צוקער און קאַלעסטעראַל לעוועלס אין דעם גוף.

מויל געזונט בענעפיץ

• געפונען אין לאַם ס בויך שוועמל פאַספעראַסהעלפט פארשטארקן ציין און פֿאַרבעסערן מויל געזונט. 
• זייַן אַנטימיקראָביאַל ווירקונג העלפט קעמפן מויל חולאתן אַזאַ ווי פּלאַק.

נוץ פֿאַר די קידניז

• 100 ג פון מאָרעל מאַשרומז אַנטהאַלטן וועגן 411 מג פון פּאַטאַסיאַם. 
• פּאַטאַסיאַםעס איז אַן עלעקטראָליטע וואָס העלפּס פירן גוף פאַנגקשאַנז אַזאַ ווי מוסקל קאַנטראַקשאַנז, בלוט דרוק, נערוו סיגנאַלז און ף וואָג. 
• עס איז אויך דייורעטיק. עס העלפּס די קידניז צו באַקומען באַפרייַען פון גוף טאַקסאַנז יפעקטיוולי. 

סטרענגטאַנז ימיונאַטי

• מינעראַלס אַזאַ ווי B2, B3, B5, B1, וויטאַמין די, צינק, סעלעניום און אייַזן אין מאָרעל מאַשרומז פארשטארקן ימיונאַטי.
• די נוטריאַנץ יפעקטיוולי קעמפן קעגן פאַרשידן פּאַטאַדזשאַנז וואָס אַרייַן דעם גוף. 

טוט די לאַם ס בויך וויקאַן די פונגוס?

• Benefits פון מאָרעל מאַשרומז עס האט די שטריך פון אַדינג אין וואָג אָנווער.
• עס שטיצט וואָג אָנווער רעכט צו דעם בייַזייַן פון פּאָליפענאָלס, ביידע ווען גענומען ווי אַ דייאַטערי העסאָפע און ווען קאַנסומד ווי עסנוואַרג. 
• עס איז אויך רייַך אין דייאַטערי פיברע. עס איז נידעריק קאַלאָריע. די צוויי פֿעיִקייטן זענען וויכטיק סיבות אין וואָג אָנווער.

מקור: 1