די טיירויד דריז ניצט ייאַדיין צו מאַכן טיירויד כאָרמאָונז. עס שטיצט מאַטאַבאַליזאַם ווייַל עס ריפּערז דאַמידזשד סעלז אין דעם גוף. דעריבער, ייאַדיין דיפישאַנסי אין אונדזער גוף מיטל אַז עטלעכע פראבלעמען וועט אויפשטיין. צום באַדויערן, איינער-דריט פון מענטשן ווערלדווייד זענען געדאַנק צו זיין ייאַדיין דיפישאַנט. דאָס איז טאַקע אַ ערנסט נומער. עטלעכע מענטשן זענען אין אַ העכער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ייאַדיין דיפישאַנסי. אַזוי ווער קענען אַנטוויקלען ייאַדיין דיפישאַנסי?
אין שוואַנגער פרויען
ווייניק אין די לענדעראין מענטשן מיט ייאַדיין
יאָדיזעד זאַלץ אין מענטשן וואס טאָן ניט נוצן
יענע אויף אַ וועגעטאַריער אָדער וועגאַן דיעטע
וואָס איז יאָדינע?
מיר דערמאנט אַז דעם מינעראַל אַרבעט אין מאכן טיירויד כאָרמאָונז. "וואָס איז ייאַדיין?" אין סדר צו בעסער ענטפֿערן די קשיא, מיר דאַרפֿן צו וויסן די פאַנגקשאַנינג פון די טיירויד דריז.
טיירויד; עס איז ליגן אין די פראָנט פון די האַלדז אונטער די קול קעסטל. עס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין דער וווּקס און אַנטוויקלונג פון דעם גוף. פֿאַר דעם, די טיירויד דריז דאַרף ויסשיידן אַ קעסיידערדיק סומע פון טיירויד האָרמאָנע אין די בלוט.
איר געסט עס, די טיירויד האָרמאָנע טוט דאָס מיט ייאַדיין. יענע וואס האָבן ייאַדיין דיפישאַנסי אין זייער גוף קענען נישט פּראָדוצירן גענוג טיירויד האָרמאָנע ווייַל פון דעם.
ניט גענוגיק פּראָדוקציע פון טיירויד האָרמאָנע פירט צו אַנדיזייראַבאַל טנאָים. אויב די טיירויד דריז טוט נישט באַקומען גענוג טיירויד האָרמאָנע פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עס ינקריסיז צו מאַכן אַרויף פֿאַר די דיפישאַנסי. ווי אַ רעזולטאַט, די קרענק באקאנט ווי גויטער אַקערז.
Benefits פון יאָדינע
וואָס איז ייאַדיין?
טיירויד פונקציע
די מערסט וויכטיק ראָלע פון ייאַדיין איז צו טייַנען געהעריק טיירויד פונקציע. עס העלפט רעגולירן די פּראָדוקציע פון די טיירויד כאָרמאָונז טהיראָקסינע (ט 4) און טריאָדאָטהיראָנינע (ט 3). געטינג גענוג ייאַדיין איז וויכטיק צו פאַרמייַדן נידעריק טיירויד האָרמאָנע פּראָדוקציע און היפּאָטהיראָידיסם.
ברעסטפידינג פרויען אויך דאַרפֿן העכער ייאַדיין. ווייַל זיי צושטעלן זייער בייביז מיט מינעראַלס דורך ברוסט מילך. א מוטער וואס נעמט גענוג ייאַדיין שטיצט די געזונט מאַרך אַנטוויקלונג פון די בעיבי.
קינד ס מאַרך אַנטוויקלונג
איינער פון די בענעפיץ פון ייאַדיין איז אַז עס קאַנטריביוץ צו די מאַרך אַנטוויקלונג פון בייביז, און די אַנטוויקלונג יקסטענדז צו קינדשאַפט. קינדער וואָס טאָן ניט באַקומען גענוג ייאַדיין זענען אין ריזיקירן פון געוואקסן אינטעלעקטואַל דיסאַביליטי.
בייביז געבוירן מיט אַ געזונט וואָג
געטינג גענוג ייאַדיין בעשאַס שוואַנגערשאַפט דיטערמאַנז אַ געזונט געבורט וואָג. א לערנען פון שוואַנגער פרויען מיט גויטער געוויזן אַז געוואקסן ייאַדיין ינטייק קערעקטאַד די גויטער און געפירט צו אַ פֿאַרבעסערונג אין געבורט וואָג.
לאָוערינג די ריזיקירן פון גויטער
גויטער איז דער נאָמען געגעבן צו טיירויד ינלאַרדזשמאַנט. בכללהיפּאָטהיראָידיסם (ונדעראַקטיווע טיירויד) אָדער היפּערטהיראָידיסם (אָוועראַקטיווע טיירויד). די מערסט פּראָסט איז ייאַדיין דיפישאַנסי. עס קען אויך פּאַסירן ווי אַ רעזולטאַט פון זיכער טנאָים, אַזאַ ווי האַשימאָטאָ ס אָדער גראַוועס ' קרענק. איינער פון די בענעפיץ פון ייאַדיין איז אַז עס העלפט פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון נוטרישאַנאַל גויטער.
פיבראָסיסטישע ברוסט קרענק איז אַ ניט-קאַנסעראַס צושטאַנד וואָס ז ווייטיקדיק לאַמפּס אין די ברוסט. עס יוזשאַוואַלי אַקערז אין פרויען פון רעפּראָדוקטיווע עלטער, אָבער קענען אויך פאַלן אין פרויען נאָך מענאַפּאַוז. עטלעכע שטודיום האָבן געפונען אַז רידוסינג ווייטיק און אנדערע סימפּטאָמס איז רעכט צו די בענעפיץ פון ייאַדיין.
באַהאַנדלונג פון טיירויד ראַק
ראַדיאָאַקטיוו ייאַדיין העלפט מייַכל מענטשן מיט טיירויד ראַק. די טיירויד אַבזאָרבז כּמעט אַלע די ינדזשעסטיד ייאַדיין.
גענומען ראַדיאָאַקטיוו ייאַדיין דיסטרויז טיירויד סעלז וואָס זענען נישט אַוועקגענומען דורך כירורגיע, אַרייַנגערעכנט קאַנסעראַס אָנעס. עס אויך העלפּס פאַרלענגערן די לעבן פון מענטשן מיט דיפערענשיייטאַד טיירויד ראַק וואָס איז פאַרשפּרייטן צו אנדערע טיילן פון דעם גוף.
האַרמס פון יאָדינע
מיר וויסן אַז די בענעפיץ פון ייאַדיין זענען יקערדיק פֿאַר געהעריק טיירויד פונקציע. עס זאָל ניט זיין פארגעסן אַז צו פיל ייאַדיין קענען זיין שעדלעך.
יאָדינע פאַרסאַמונג
צו פיל ייאַדיין ינטייק קענען פירן צו ייאַדיין פאַרסאַמונג. סימפּטאָמס בייַטן דיפּענדינג אויף ווי פיל איר נעמען. עס קענען קייט פון עקל און וואַמאַטינג צו שוואַך דויפעק און דעליריום.
היפּערטהיראָידיסם
אין עטלעכע קאַסעס, גענומען יבעריק אַמאַונץ פון ייאַדיין קענען פירן צו אַ אָווועראַקטיוו טיירויד, אויך גערופן היפּערטהיראָידיסם.
גויטער
בשעת גענומען גענוג ייאַדיין העלפט צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון גויטער, די פאָרמירונג פון גויטער איז צווישן די דאַמידזשיז פון יבעריק ייאַדיין ינטייק.
טיירויד ראַק
וידעפדיק ייאַדיין ינקריסאַז די ריזיקירן פון טיירויד אָנצינדונג און טיירויד ראַק.
מעדיצין ינטעראַקשאַנז
יאָדינע ביילאגעס קען ינטעראַקט מיט עטלעכע מעדאַקיישאַנז. גענומען ביילאגעס בשעת גענומען אַנטי-טיירויד מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי מעטימאַזאָלע קענען אָנמאַכן דעם גוף צו פּראָדוצירן צו קליין טיירויד האָרמאָנע.
פּאַטאַסיאַם ייאַדיין ביילאגעס מיט ACE ינכיבאַטערז קענען אויך פאַרשאַפן צו פיל פּאַטאַסיאַם אין די בלוט, לידינג צו היפּערקאַלעמיאַ. היפּערקאַלעמיאַ ז ערנסט פּראָבלעמס מיט די האַרץ.
די שעדיקן פון דעם ייאַדיין וואָס מיר רעדן וועגן טאָן ניט יוזשאַוואַלי פאַלן מיט די סומע גענומען פון עסנוואַרג. עס איז געפֿירט דורך ניצן ייאַדיין ביילאגעס צו יקסיד די סומע פון ייאַדיין וואָס זאָל זיין גענומען טעגלעך.
וואָס פודז אַנטהאַלטן ייאַדיין?
פודז מיט יאָדינע
מיר זאָל עסן פודז מיט ייאַדיין טעגלעך. ווייַל ייאַדיין איז אַ מינעראַל וואָס אונדזער גוף קענען נישט מאַכן און דאַרף פֿאַר פילע פאַנגקשאַנז. אויב אין אונדזער גוף ייאַדיין דיפישאַנסי אויב עס כאַפּאַנז, מיר קען לייַדן עטלעכע יריווערסאַבאַל קאַנסאַקווענסאַז, וואָס קענען פירן צו מאַרך שעדיקן. איצט לאָזן ס קוק אין פודז מיט ייאַדיין.
מאָך
דערוואַקסן אין די אָקעאַן מאָךעס איז איינער פון די פודז מיט די מערסט ייאַדיין. די ייאַדיין אינהאַלט פון יאַמ - גראָז וועריז לויט די געגנט ווו עס וואקסט.
דאָרש פיש
אַ נידעריק-פעט פישמאַרינאַעס כּולל פילע וויטאַמינס און מינעראַלס, אַרייַנגערעכנט ייאַדיין. די ייאַדיין אינהאַלט וועריז דיפּענדינג אויף צי עס איז דערוואַקסן אין די ווילד אָדער פאַרם סוויווע. ווי איר קענען ימאַדזשאַן, ווילד-געכאפט דאָרש האט אַ פיל העכער ייאַדיין אינהאַלט.
רובֿ פון די יי יאָוק כּולל ייאַדיין. דעפּענדינג אויף די ייאַדיין אינהאַלט אין הינדל פיטער, די סומע פון ייאַדיין צוגעשטעלט דורך די יי אויך ענדערונגען.
אויב ייאַדיין, וואָס איז נייטיק פֿאַר די טיירויד דריז צו פונקציאָנירן, איז נישט בנימצא אין דעם מענטש 'ס גוף, ייאַדיין דיפישאַנסי אַקערז. די טיירויד דריז איז אַ פלאַטערל-שייפּט דריז ליגן אין די פראָנט פון די האַלדז און איז טייל פון די ענדאָוקריין סיסטעם. עס טראגט טיירויד האָרמאָנע און ריליסיז עס אין די בלוט. די בלוט קאַריז די כאָרמאָונז צו די נייטיק געוועבן פון דעם גוף.
טיירויד כאָרמאָונז געבן דעם גוף צו נוצן ענערגיע, האַלטן וואַרעם און געזונט פאַנגקשאַנינג פון אָרגאַנס. אין פאַל פון דיפישאַנסי, דעם וואָג וועט זיין דיסראַפּטיד און דער מענטש וועט אָנהייבן צו גרייכן מיט וויכטיק פּראָבלעמס.
דיפישאַנסי פון דעם מינעראַל איז אַ ערנסט פּראָבלעם, ספּעציעל בעשאַס שוואַנגערשאַפט. בעשאַס דעם פּעריאָד, די נויט פֿאַר ייאַדיין ינקריסיז. אויב די געוואקסן נויט איז נישט באגעגנט, די בעיבי 'ס מאַרך אַנטוויקלונג וועט זיין אַפעקטאַד און זיין ביינער וועט נישט וואַקסן.
וואָס זענען די סימפּטאָמס פון ייאַדיין דיפישאַנסי?
וואָס זייַנען יאָדינע דיפישאַנסי?
דיפישאַנסי רעזולטאַטן פון נישט באַקומען גענוג ייאַדיין. די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר אַ דערוואַקסן איז 150 מקג. דאָס איז מער געוויינטלעך אין שוואַנגער און לאַקטייטינג פרויען. די טעגלעך ינטייק איז 220 מקג פֿאַר שוואַנגער וואָמען און 290 מקג פֿאַר ברעסטפידינג וואָמען.
איינער פון די וואונדער פון ייאַדיין דיפישאַנסי איז אַ ענלאַרגעד טיירויד. דעם איז גערופן אַ גויטער, וואָס וואקסט סלאָולי ווי די טיירויד האָרמאָנע פרוווט צו אַדאַפּט צו די דיפישאַנסי.
אן אנדער סימפּטאָם פון ייאַדיין דיפישאַנסי איז היפּאָטהיראָידיסם. היפּאָטהיראָידיסם אַקערז ווען די טיירויד דריז קענען נישט פּראָדוצירן גענוג טיירויד האָרמאָנע ווען די מדרגה פון ייאַדיין אין דעם גוף טראפנס. ווי אַ רעזולטאַט, מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ, מידקייַט הייבט און איר פילן קאָולדער ווי געוויינטלעך.
די אַלגעמיינע סימפּטאָמס פון ייאַדיין דיפישאַנסי זענען ווי גייט;
געשווילעכץ פון די האַלדז
אומגעריכט וואָג געווינען
וויקנאַס
האָר אָנווער
דריינאַס פון די הויט
קאָולדער ווי געוויינטלעך
טוישן אין האַרץ קורס
לערנען און געדענקען פּראָבלעם
אַנטוויקלונג פּראָבלעמס אין די בעיבי בעשאַס שוואַנגערשאַפט
ירעגיאַלער מענסטרואַל צייַט מיט יבעריק בלידינג
ווי איז יאָדינע דיפישאַנסי אין דעם גוף דיאַגנאָסעד?
זינט די טיירויד דריז וועט פאַרגרעסערן אין עמעצער מיט גויטער, עס קענען זיין פארשטאנען פון די אַרויס. ווייַל די האַלדז טייל וועט טייַער.
די ביגאַסט ווירקונג פון נישט באַקומען גענוג ייאַדיין איז די פּראָדוקציע פון טיירויד האָרמאָנע. דאָס פירט צו עטלעכע קאַמפּלאַקיישאַנז אין דעם גוף. ספּעציעל בעשאַס שוואַנגערשאַפט. דיפישאַנסי אַז דעוועלאָפּס בעשאַס שוואַנגערשאַפט ז:
מיסקעראַדזש און נאָך געבורט
געבורט חסרונות
ניט גענוגיק וווּקס
גייַסטיק דיסאַביליטי
דעוועלאָפּמענטאַל פאַרהאַלטן
ווי צו טרעפן די נויט פֿאַר ייאַדיין?
עס איז אַ ביסל שווער צו טרעפן ייאַדיין פון פודז. ווייַל עס זענען זייער ווייניק דייאַטערי קוואלן פון ייאַדיין. דאָס איז די סיבה וואָס ייאַדיין דיפישאַנסי איז פּראָסט.
די טעגלעך ינטייק פֿאַר די מינעראַל ייאַדיין איז 150 מקג. איר וואָלט טרעפן אַז שוואַנגער און ברעסטפידינג פרויען זאלן דאַרפֿן מער. ווייַל זיי האָבן צו טרעפן די באדערפענישן פון זייער בייביז ווי געזונט ווי זייער אייגן באדערפענישן. דעריבער, שוואַנגער פרויען דאַרפֿן 220 מקג פּער טאָג, בשעת ברעסטפידינג פרויען דאַרפֿן 290 מקג.
דער בעסטער מקור פון ייאַדייןיאַמ - גראָזאָפּשטעל. פון קורס, דאָס דעפּענדס אויף ווו עס איז באקומען. למשל; עטלעכע יאַמ - גראָז אין לענדער אַזאַ ווי יאַפּאַן זענען רייַך אין ייאַדיין. פיש, שעלפיש, הינדל, מילך און מילכיק פּראָדוקטן אויך אַנטהאַלטן ייאַדיין, אָבער אין קליין אַמאַונץ.
די סימפּלאַסט וועג צו טרעפן די טעגלעך ייאַדיין פאָדערונג איז צו פאַרנוצן יאָדיזעד זאַלץ. קאַנסומינג 3 גראַמז פון יאָדיזעד זאַלץ פּער טאָג וועט זיין גענוג.
וואָס איז יאָדינע וידעפדיק?
וידעפדיק ייאַדיין מיטל אַז עס אַקיומיאַלייץ אין דעם גוף ווי אַ רעזולטאַט פון יבעריק קאַנסאַמשאַן פון ייאַדיין ביילאגעס. יבעריק ייאַדיין קאַנסאַמשאַן איז זעלטן. עס איז יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך גענומען ייאַדיין ביילאגעס צו מייַכל לאַנג-טערמין ייאַדיין דיפישאַנסי. מאל מענטשן לעבעדיק דורך די ים פאַרנוצן צו פיל ייאַדיין ווייַל זיי עסן צו פיל סעאַפאָאָד און יאַמ - גראָז. זיי טרינקען וואַסער הויך אין ייאַדיין, ווי געוויינטלעך אין צאָפנדיק יאַפּאַן.
