וואָס איז זענעפט אָיל, ווי צו נוצן עס, וואָס זענען די בענעפיץ?

זענעפט בוימלעס איז יקסטראַקטיד פון די זאמען פון די זענעפט פאַבריק. זענעפט אויל, עס איז וויידלי געניצט פֿאַר טויזנטער פון יאָרן אין לענדער אַזאַ ווי ינדיאַ, רוים און גריכנלאנד.

עס האט טעראַפּיוטיק ווי געזונט ווי קולינאַריש ניצט. זייַן וויסנשאפטלעכע נאָמען איז Brassica juncea. עס האט אַ טונקל רעדיש קאָליר, אַ שאַרף טאַם און אַ שטאַרק אַראָמאַ.

זענעפט בוימל עס זענען צוויי וועגן צו טאָן דאָס: דרינגלעך און גרינדינג. דער ערשטער אופֿן איז צו דריקן די זענעפט זאמען צו באַקומען אַ גרינס בוימל.

די רגע אופֿן איז צו מאָל די זאמען, מישן זיי מיט וואַסער, און דעמאָלט עקסטראַקט די ייל דורך דיסטאַליישאַן. דעם רעזולטאטן אין זענעפט ייל וואָס איז נידעריקער אין פעט צופרידן.

נוטרישאַנאַל ווערט פון זענעפט אָיל

זענעפט בוימל, די נוטריאַנט פּראָפיל איז געגעבן אונטן.

קאַלאָריעס 884% טעגלעך ווערט*
גאַנץ פעט 100 ג קסנומקס%    
סאַטשערייטאַד פעט 12 ג % קסנומקס
פּאָליונסאַטוראַטעד פעט 21 ג
מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט 59 ג
סאָדיום 0 מג 0%
גאַנץ קאַרבס 0 ג 0%
דייאַטערי פיברע 0 ג 0%
פּראָטעין 0 ג 0%
וויטאַמין א 0%
קאַלסיום 0%
וויטאַמין ב-6 0%
מאַגניזיאַם 0%
וויטאַמין C 0%
פּרעסן 0%
וויטאַמין ב 12 0%

זענעפט בוימל עס כּולל וועגן 60% מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ (מופאַ), 21% פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ (פּופאַ) און 12% סאַטשערייטאַד פאַץ.

די פאַטי אַסאַדז זענען געהאלטן 'גוטע פאַץ' ווייַל זיי טאָן ניט אַקיומיאַלייט אויף אַרטעריאַל ווענט. זיין שטאַרק טעם קענען זיין אַטריביאַטאַד צו אַ קאַמפּאַונד גערופן אַלליל יסאָטהיאָסיאַנאַטע. עס אויך כּולל גלוקאָסינאָלאַטעס מיט אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס. 

זענעפט בוימל עס טוט נישט אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייץ, פיברע, פּראָטעין, וויטאַמינס און מינעראַלס. אַ ערבאַל מיטל זענעפט בוימלכּולל אַלף-לינאָלעניק זויער, אָדער ALA, אַ יקערדיק אָמעגאַ 3 פאַטי זויער. אַ לעפעלע זענעפט בוימל עס כּולל וועגן 0.8 גראַמז פון אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז.

אַ לעפל זענעפט בוימל עס כּולל וועגן 124 קאַלאָריעס. עס כּולל וועגן 8.3 גראַמז פעט, פון וואָס 2.9 גראַמז מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט, 1.6 גראַמז פּאָליונסאַטוראַטעד פעט און 14 גראַמז אַנסאַטשערייטיד פעט.

איילבירטן אויל, פלאַקס זוימעןהאט אַ נידעריקער מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט צופרידן קאַמפּערד מיט גראַפּעסיד און פיסטאַשקע אָילס.

וואָס זענען די בענעפיץ פון זענעפט אָיל?

זענעפט בוימלעס איז באקאנט צו מייַכל חולאתן און פראבלעמען שייַכות צו די האַרץ, הויט, דזשוינץ, מאַסאַלז און פיל מער. 

ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ראַק

שטודיעס, זענעפט בוימלווייזט אַז עס האט שטאַרק ראַק-פייטינג פּראָפּערטיעס. שעפעדיק אַמאַונץ פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז העלפן פאַרמייַדן מאָגן און צווייפּינטל קאַנסערץ. לינאָלעניק זויער עס כּולל.

א לערנען פון דעם אוניווערסיטעט פון דרום דעקאטע אויך פּראָוועס דאָס. זיי טעסטעד די יפעקטיוונאַס פון זענעפט, פּאַפּשוי און פיש אָילס אין ראַץ אַפעקטאַד דורך צווייפּינטל ראַק. זענעפט בוימלאיז געפונען צו זיין מער עפעקטיוו ווי פיש ייל אין פּרעווענטינג צווייפּינטל ראַק.

  נאַטירלעך לאַקסאַטיוו פודז פֿאַר פאַרשטאָפּונג

האט קאַרדיאָווואַסקיאַלער בענעפיץ

זענעפט בוימלכּולל רייַך אַמאַונץ פון מאָנאָונסאַטוראַטעד און פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז (מופאַ און פּופאַ) אָמעגאַ 3 און אָמעגאַ 6 פאַטי אַסאַדז. די גוטע פאַץ רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג יסטשעמיק האַרץ קרענק מיט 50%.

ענריטשט זענעפט בוימלעס איז אויך באקאנט צו האָבן היפּאָקאַלעסטעראַל (קאַלעסטעראַל-לאָוערינג) און היפּאָליפּידעמיק (ליפּיד-לאָוערינג) יפעקץ.

עס ראַדוסאַז שלעכט קאַלעסטעראַל (לדל) לעוועלס און ינקריסיז גוט קאַלעסטעראַל (הדל) לעוועלס אין דעם גוף, אַזוי רידוסינג די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

עס איז אַ נאַטירלעך סטימולאַנט

זענעפט בוימל עס איז אַ זייער שטאַרק נאַטירלעך סטימולאַנט. עס ינקריסאַז דיידזשעסטשאַן און אַפּעטיט דורך סטימיאַלייטינג דיגעסטיווע דזשוסאַז און בייל אין די לעבער און מילץ.

ווען מאַסאַזשד אין די הויט, עס אויך סטימיאַלייץ אונדזער סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם און שווייס גלאַנדז. דעם ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן איבער דעם גוף און יקספּאַנדז הויט פּאָרעס דורך סוועטינג.

זענעפט בוימלדעם דיאַפאָרעטיק שטריך פון סאַגע ז די גוף טעמפּעראַטור צו פאַלן און די טאַקסאַנז צו זיין אַוועקגענומען פון דעם גוף.

סטימיאַלייץ געפיל אין מאַסאַלז

צי איר פילן נאַמנאַס אין דיין מאַסאַלז? צו די אַפעקטאַד געגנט זענעפט בוימל קריכן און סלאָולי דיין מאַסאַלז וועט אָנהייבן צו געווינען עטלעכע געפיל.

קאַלט און הוסט

צוליב זיין שארפע טבע, זענעפט בוימל עס איז געניצט פֿאַר דעקאַדעס צו היילן קאָולדז און הוסט.

עס כּולל אַ באַהיצונג שטריך וואָס ריליווז קאַנדזשעסטשאַן אין די רעספּעראַטאָרי סיסטעם. קאַמביינד מיט קנאָבל, עס אַרבעט בעסטער ווען מאַסאַזשד אין די קאַסטן און צוריק.

צו קלאָר קאַלט און הוסט זענעפט בוימל אן אנדער אופֿן פון ניצן עס איז פּאַרע טעראַפּיע. קומין זאמען און אַ ביסל ספּונז אין אַ טאָפּ פון בוילינג וואַסער זענעפט בוימל לייג און ייַנאָטעמען די פּאַרע. דעם קלירז די לייכעץ בויען-אַרויף אין די אַירווייַס.

יזיז שלאָס ווייטיק און אַרטריט

הויט אויף אַ רעגולער יקער זענעפט בוימל מאַסאַזש מיט עס אַרבעט ינקרעדאַבלי געזונט אין קיורינג שלאָס ווייטיק און אַרטריט דורך ינקריסינג בלוט שטראָם און סערקיאַליישאַן איבער דעם גוף.

זענעפט בוימל עס אויך כּולל גרויס אַמאַונץ פון אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז וואָס אַקט ווי אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי צו באַפרייַען שלאָס סטיפנאַס און ווייטיק פֿאַרבונדן מיט אַרטריט.

העלפּס היילן טשאַפּט ליפן

צוויי אָדער דריי טראפנס אויף דיין פּופּיק יעדער נאַכט איידער איר גיין צו בעט זענעפט בוימל אָנרירן. יא, איר לייענען עס רעכט! צוויי אָדער דריי טראפנס אין דיין בויך זענעפט בוימל אָנרירן. ווי לאַנג ווי איר טאָן דאָס יעדער נאַכט, איר קיינמאָל האָבן צו זאָרג וועגן טשאַפּט ליפן אלץ ווידער.

ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון אָרגאַנס

זענעפט בוימל א מאַסאַזש מיט אַ מאַסאַזש רידזשווואַנייץ דעם גוף און ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון אָרגאַנס דורך ינקריסינג בלוט סערקיאַליישאַן צו אַלע טיילן פון דעם גוף.

שטודיעס, זענעפט בוימלעס איז געוויזן אַז פּראָסט סיבות פֿאַר ניצן די מאַסאַזש פֿאַר מאַסאַזש זענען צו פאַרגרעסערן שטאַרקייַט, טייַנען געזונט און צושטעלן וואַרעמקייַט צו דעם גוף.

האט אַנטיבאַקטיריאַל, אַנטיפאַנגגאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס

זענעפט בוימלעס איז באקאנט צו אַנטהאַלטן אַנטיבאַקטיריאַל, אַנטיפאַנגגאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ, דערמיט ריליווינג שלאָס ווייטיק. סעלעניום אַטריביאַטאַד צו זייַן עקזיסטענץ. 

לעצטע שטודיום זענעפט בוימל מיקראָעמולסיאָנס מיט צו E. קאָלי עס איז געוויזן צו אַרבעטן ווי אַן אַנטי-באַקטיריאַל אַגענט. די גלוקאָסינאָלאַטע פאָרשטעלן אין די ייל פּריווענץ די וווּקס פון אַנוואָנטיד באַקטיריאַ און אנדערע מייקראָובז.

זענעפט בוימל עס אויך כּולל שטאַרק אַנטיפאַנגגאַל פּראָפּערטיעס וואָס קענען מייַכל הויט ראַשעס און ינפעקטיאָנס געפֿירט דורך פאַנדזשיי.

  וואָס זענען וויקאַנינג הערבס, בשמים און הערבס?

א לערנען איז געפירט אויף קאָרן ברויט ספּוילז (מיט מאַשרומז) דורך ויסשטעלן צו פאַרשידענע אָילס. רעכט צו דעם בייַזייַן פון אַ קאַמפּאַונד גערופן אַלליל יסאָטהיאָסיאַנאַטע זענעפט בוימלהאט פּראָווען צו זיין די מערסט עפעקטיוו.

וווילטויק פֿאַר אַזמאַ

אַזמאַ איז אַ קרענק מיט קיין שטענדיק היילן. אָבער, זייַן סימפּטאָמס און יפעקץ זענעפט בוימל קענען זיין געראטן און זייער רידוסט ניצן דאָס איז באקאנט צו זיין איינער פון די סייפאַסט און מערסט עפעקטיוו טריטמאַנץ פֿאַר טרעאַטינג די יפעקץ פון אַזמאַ.

ברוין אויף דיין קאַסטן צו פאַרגרעסערן לופט לויפן צו די לונגען בעשאַס אַ אַזמאַ באַפאַלן. זענעפט בוימל מיט מאַסאַזש. איר קענען אויך פאַרמייַדן אַזמאַ אַטאַקס דורך ינדזשעסטינג אַ געמיש פון זענעפט ייל און אַ לעפל האָניק דריי מאָל אַ טאָג.

עס איז אַ ויסגעצייכנט ינסעקט אָפּטרייַביק

ווען איר גיין אַרויס, אַ ביסל זענעפט בוימל צולייגן, די ינסעקץ וועט בלייַבן אַוועק פון איר.

זענעפט בוימלדער שטריך פון דעם פּראָדוקט איז געווען עוואַלואַטעד אין אַ לערנען געפירט אין אַסאַם, ינדיאַ. די אָפּטרייַביק פּראָפּערטיעס פון זענעפט און קאָקאָסנוס אָילס זענען עוואַלואַטעד קעגן אַעדעס (S.) אַלבאָפּיקטוס מאַסקיטאָוז. זענעפט בוימלפּראָווידעס מער שוץ קאַמפּערד מיט קאָקאָסנוס בוימל.

ווייטאַן ציין און טריץ דענטאַל פּראָבלעמס

אַ לעפעלע זענעפט בוימלמאַכן 1 לעפעלע פון ​​טורמעריק פּודער און ½ לעפעלע פון ​​זאַלץ. אָנהאַלטן דענטאַל געזונט און גינגיוויטיסרייַבן דעם געמיש אויף דיין ציין און גאַמז צוויי מאָל אַ טאָג צו באַקומען באַפרייַען פון ציינווייטיק.

פּראַמאָוץ מאַרך פֿונקציע

זענעפט בוימלעס איז באקאנט אַז די הויך קאַנסאַנטריישאַן פון פאַטי אַסאַדז געפֿונען אין מאַסלינע ייל ינקריסאַז מאַרך פֿונקציע און העלפּס צו מייַכל דעפּרעסיע. עס איז אויך געזאגט צו פארשטארקן זכּרון און פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז אין דעם מאַרך.

ינקריסאַז קוילעלדיק געזונט

זענעפט בוימלעס קענען זיין געוויינט ווי אַ שטאַרקעכץ צו פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק געזונט פון דעם גוף. עס בענעפיץ די גאנצע גוף ווען קאַנסומד אָדער געוויינט ויסווייניק.

Benefits פון זענעפט אָיל פֿאַר הויט

רימוווז טונקל ספּאַץ

צו דיין פּנים זענעפט בוימל מאַסאַזש קעסיידער קענען באטייטיק רעדוצירן טאַנינג, טונקל ספּאַץ און הויט פּיגמאַנטיישאַן.

מיט טשיקקפּעאַ מעל, 1 לעפעלע פון ​​יאָגורט און אַ ביסל טראפנס פון לימענע זאַפט זענעפט בוימל מאַכן די פּאַפּ. צולייגן דעם צו די פּנים און האַלדז.

לאָזן עס זיצן פֿאַר 10-15 מינוט איידער וואַשינג עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער. טאָן דאָס דרייַ מאָל אַ וואָך פֿאַר אַ ביסל חדשים און איר וועט זען ויסגעצייכנט רעזולטאַטן.

לייטאַנז הויט טאָן

זענעפט בוימלזענען רייַך אין וויטאַמינס א, ב קאָמפּלעקס און E, אַלע וואָס שטיצן אַנטי-יידזשינג און געזונט הויט. פֿאַר יוגנטלעך קוקן הויט, מישן גלייַך טיילן פון זענעפט און קאָקאָסנוס אָילס. מאַסאַזש דעם געמיש אין דיין הויט פֿאַר 15 מינוט יעדער נאַכט און וואַש עס אַוועק.

אויב איר נוצן עס קעסיידער, איר וועט אָנהייבן צו באַמערקן אַז דיין הויט טאָן איז לייטער. עס אויך דילייז די אָנסעט פון רינגקאַלז און ראַדוסאַז די וואונדער פון יידזשינג.

עס איז אַ נאַטירלעך סאַנסקרין

איידער איר גיין אַרויס, מאַסאַזש אַ קליין סומע פון ​​דעם ווונדערלעך ייל אין דיין הויט. די הויך וויטאַמין E אין דעם ייל פּראַטעקץ דיין הויט פון שעדלעך ווו שטראַלן און ינווייראַנמענאַל טאַקסאַנז. דו זאלסט נישט נוצן גרויס אַמאַונץ פון דעם ייל אויף דיין הויט ווייַל וידעפדיק ייל אַטראַקץ שטויב און פאַרפּעסטיקונג.

טריץ ראַשעס און ינפעקשאַנז

זענעפט בוימלעס האט שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיפאַנגגאַל פּראָפּערטיעס וואָס העלפן פאַרמייַדן ינפעקטיאָנס און מייַכל הויט ראַשעס און אַלערדזשיז. עס אויך פּריווענץ דריינאַס און יטשינג.

  וואָס פודז פאַרגרעסערן הייך? פודז אַז הילף הייך גראָוט

עס האט אַנטי-יידזשינג ווירקונג

זענעפט בוימלגאנץ פֿאַר פאַרהאַלטן יידזשינג. די וידעפדיק אין וויטאַמין E זייַן סומע ז אַ באַטייטיק רעדוקציע אין רינגקאַלז און אנדערע וואונדער פון הויט יידזשינג מיט רעגולער נוצן.

זענעפט אָיל בענעפיץ פֿאַר האָר

סטימיאַלייץ האָר וווּקס

רעגולער האָר מאַסאַזשיז שפּייַזן די סקאַלפּ. זענעפט בוימלסטימיאַלייץ האָר וווּקס דורך ינקריסינג בלוט סערקיאַליישאַן אין די סקאַלפּ. עס כּולל פּראָטעין, וואָס איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון די האָר, און אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז וואָס שפּייַזן די האָר און העכערן האָר וווּקס.

די אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיפאַנגגאַל פּראָפּערטיעס פון דעם בוימל האָר אָנווערפּריווענץ האָר אָנווער און ינשורז געזונט גראָוט פון האָר. עס איז זייער גרינג צו נוצן דעם בוימל פֿאַר האָר וווּקס.

נאָר מאַסאַזש דיין האָר און סקאַלפּ מיט עטלעכע ייל. קאָווער דיין האָר מיט אַ היטל פֿאַר וועגן 3 שעה און דעמאָלט שאַמפּו. איר וועט זען קענטיק רעזולטאַטן נאָך אַ ביסל ניצט.

פּריווענץ צו פרי גרייינג

זענעפט בוימלעס איז פּאַקט מיט יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס, מיט רעגולער נוצן, העלפן פאַרמייַדן צו פרי גרייינג פון האָר. איר קענען נוצן דעם איידער איר גיין צו בעט. צו דיין האָר זענעפט בוימל צולייגן און לאָזן פֿאַר 30 מינוט איידער וואַשינג.

טריץ שופּן און יטשי סקאַלפּ

זענעפט בוימלזייַן אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיפאַנגגאַל פּראָפּערטיעס ענשור אַ געזונט סקאַלפּ אָן שופּן און יטשינג.

מישן גלייַך אַמאַונץ פון זענעפט און קאָקאָסנוס בוימל און מאַסאַזש עס אין דיין האָר. דעקן דיין האָר מיט אַ האַנטעך און לאָזן עס פֿאַר צוויי שעה. וואַשן מיט אַ מילד שאַמפּו. טאָן דאָס אַ ביסל מאל אַ וואָך און מיט די צייט איר וועט באַמערקן אַז די שופּן איז ניטאָ.

ניצט פון זענעפט אָיל

דעם ייל האט פילע ניצט.

קיך ניצן

- זענעפט בוימל עס קענען זיין געוויינט ווי די הויפּט ינגרידיאַנט אין וועגעטאַריער און ניט-וועגעטאַריער קיילים.

- עס קענען זיין געוויינט ווי אַ סאַלאַט סאָוס מיט לימענע און האָניק.

- עטלעכע פּיקאַלז קענען זיין געמאכט מיט זענעפט בוימל.

שיינקייט ניצט

- צולייגן די ייל צו די הויט פֿאַר 10 מינוט צו באַזייַטיקן בעזש, רעדוצירן וואונדער פון יידזשינג, מייַכל יטשינג און רעדנאַס פון די הויט.

- זענעפט בוימל א פול גוף מאַסאַזש העלפּס צו אָפּרוען דעם גוף און דיפּלי נערישינג די הויט.

– בוילד מיט העננאַ בלעטער זענעפט בוימלעס איז געזאגט צו פאַרגרעסערן האָר וווּקס און פארשטארקן האָר פאַליקאַלז.

זענעפט ינעץ זייַט ווירקונג

- רעכט צו דעם בייַזייַן פון גרויס אַמאַונץ פון עראַסיק זויער אין די בוימל, עס קענען אָנמאַכן אַנעמיאַ.

- זענעפט בוימלקאַנסומינג גרויס אַמאַונץ פון קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון לונג ראַק.

- קען פאַרשאַפן וואַדזשיינאַל בלידינג וואָס קענען יווענטשאַוואַלי פירן צו מיסקעראַדזש.

- קאַנסומינג גרויס אַמאַונץ פון דעם ייל קענען זיין שעדלעך צו די האַרץ.

ייַנטיילן דעם פּאָסטן !!!

לאָזן אַ ענטפֿערן

דיין בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זיין ארויס. פארלאנגט פעלדער * זיי זענען אנגעצייכנט מיט