נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר סטרעטש מאַרקס בעשאַס שוואַנגערשאַפט

שוואַנגערשאַפט איז איינער פון די גליקלעך מאָומאַנץ אין אַ פרוי 'ס לעבן, אָבער די אויסשטרעקן מאַרקס וואָס קומען מיט עס זענען גאָרנישט צו זיין צופרידן וועגן. 

אויסשטרעקן מאַרקס פאַלן ווען אונדזער גוף פּלוצלינג גיינז אָדער פארלירט וידעפדיק וואָג. בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווי די בעיבי וואקסט ין די טראכט, די הויט סטרעטשיז ווייַטער פון זייַן קאַפּאַציטעט און פירט צו אַנסייטלי אויסשטרעקן מאַרקס. עס איז שטענדיק בעסער צו ינערווין אין זיי ווי פרי ווי מעגלעך. דאָס איז ווייַל ווען אויסשטרעקן מאַרקס זענען אין אַ פרי בינע, זיי ריספּאַנד בעסטער צו קיין באַהאַנדלונג.

עס זענען פילע כעמישער און כירורגיש טריטמאַנץ צו באַזייַטיקן אויסשטרעקן מאַרקס אַזאַ ווי וואַסקיאַלער לאַזער, פראַקשאַנאַל לאַזער טעראַפּיע, אַבדאָמינאָפּלאַסטי (טאַמי טאַק). אָבער, די טריטמאַנץ האָבן פילע ריסקס און זענען טייַער. 

עס איז שטענדיק נייטיק צו ווענדן צו זיכער נאַטירלעך רעמאַדיז וואָס זענען פּונקט ווי עפעקטיוו און פיל ווייניקער טייַער. אין דעם אַרטיקל "אוילס גוט פֿאַר אויסשטרעקן מאַרקס בעשאַס שוואַנגערשאַפט", "הערבאַל לייזונג פֿאַר אויסשטרעקן מאַרקס בעשאַס שוואַנגערשאַפט", "שוואַנגערשאַפט אויסשטרעקן מאַרקס באַהאַנדלונג" אינפֿאָרמאַציע וועט זיין געגעבן.

נאַטירלעך סגולע פֿאַר שוואַנגערשאַפט סטרעטש מאַרקס

שוואַנגער פרויען טראַכטן אַז זייער אויסשטרעקן מאַרקס וועט קיינמאָל גיין אַוועק. אין פאַקט, דאָס איז מעגלעך מיט נאַטירלעך און כערבאַל סאַלושאַנז. דו זאלסט נישט דערוואַרטן טוישן יבערנאַכטיק, כאָטש. איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן די נאַטירלעך טריטמאַנץ קעסיידער צו זען די חילוק.

וואָס אָיל צו נוצן פֿאַר סטרעטש מאַרקס בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

טרעגער אָיל אָפּציעס

• מאַנדל בוימל
• אַרגאַן ייל
• דזשאָדזשאָבאַ ייל
• זענעפט בוימל
• קאָקאָסנוס בוימל
• ינדיאַן אָיל

יקערדיק אָיל אָפּציעס

• ווייַנטרויב זוימען ייל
• העמפּ אָיל
• אַוואָקאַדאָ בוימל
• לאַוואַנדע ייל
• ראָסעהיפּ אָיל
• אָוונט פּרימראָוז בוימל

ווי צו נוצן אָילס פֿאַר אויסשטרעקן מאַרקס?

צוגרייטן אַ מויסטשערייזער דורך מיקסינג אַ ביסל טראפנס פון יקערדיק אָילס מיט אַ טרעגער ייל. עטלעכע סאַגדזשעסטיד קאַמבאַניישאַנז זענען:

- מאַנדל בוימל אָדער קאָקאָסנוס בוימל מיט ווייַנטרויבן און ראָסעהיפּ בוימל

- אָוונט פּרימראָוז, כעמפּ זוימען און לאַוואַנדע יקערדיק אָילס, ווי געזונט ווי קאַסטער אָדער דזשאָדזשאָבאַ ייל

- מאַסאַזש די אַפעקטיד געגנט מיט דעם בוימל פֿאַר אַ ביסל מינוט.

– לאָזן די ייל אויף ווי לאַנג ווי מעגלעך.

- צולייגן דעם ייל געמיש קעסיידער צוויי מאָל אַ טאָג.

אָיל מאַסאַזש וועט מאָיסטוריזע די הויט, פאַרגרעסערן זייַן ילאַסטיסאַטי און העלפן סקאַרס היילן געשווינד.

קאַריער אָילס צושטעלן דערנערונג און כיידריישאַן, בשעת יקערדיק אָילס צושטעלן אַנטיאַקסאַדאַנץ און היילונג קאַמפּאַונדז. שעדיקן געפֿירט דורך סטרעטשינג קענען זיין ריווערסט אויב דעם סגולע איז געניצט צוויי מאָל אַ טאָג אָן דורכפאַל.

קאַקאַאָ פּוטער

מאַטעריאַלס

• אָרגאַניק קאַקאַאָ פּוטער אָדער שיי פּוטער

אַפּפּליקאַטיאָן

- מאַסאַזש די אַפעקטאַד געגנט (אַזאַ ווי דיין מאָגן, קאַסטן און טייז) מיט אָרגאַניק קאַקאַאָ פּוטער.

- צולייגן קיין פון די אָילס צוויי מאָל אַ טאָג.

ביידע קאַקאַאָ פּוטער און שיי פּוטער זענען רייַך קוואלן פון אַנסאַטשערייטיד און סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז וואָס זענען לייכט אַבזאָרבד דורך די הויט.

עס מאָיסטוריזעס די הויט און רינוז הויט סעלז. שיי פּוטער אויך כּולל וויטאַמינס א און E, וואָס פאַרגרעסערן הויט ילאַסטיסאַטי און פאַרמייַדן דריינאַס. די קאָמבינאַציע פון ​​די צוויי אָילס איז אויך שוואַנגערשאַפט אויסשטרעקן מאַרקס עס אַרבעט פֿאַר איר אויך.

אַלאָו וועראַ

מאַטעריאַלס

• אַלאָו וועראַ בלאַט

אַפּפּליקאַטיאָן

- שנייַדן די אַלאָו וועראַ בלאַט און עקסטראַקט די געל.

- צולייגן צו די אַפעקטאַד געגנט און מאַסאַזש ביז אַבזאָרבד דורך די הויט.

– נישט שווענקען.

- דעם זאָל זיין געווענדט צוויי מאָל אַ טאָג.

אַלאָע וועראַעס איז איינער פון די בעסטער נאַטירלעך מעטהאָדס צו רעדוצירן די אויסזען פון אויסשטרעקן מאַרקס. אַלאָו וועראַ געל פּראַמאָוץ היילונג און טראגט קענטיק רעזולטאַטן אין אַ ביסל טעג.

עס אויך סודז די הויט און האלט עס פייַכט. אָבער, דעם סגולע אַרבעט בלויז פֿאַר פרי אויסשטרעקן מאַרקס.

טרוקן בראַשינג

מאַטעריאַלס

• גוף באַרשט (ווייך, נאַטירלעך באַרשט)

אַפּפּליקאַטיאָן

- דזשענטלי באַרשט די אַפעקטאַד געגנט מיט אַ טרוקן באַרשט אין קייַלעכיק אַרוף מאָושאַנז.

- פאָרזעצן בראַשינג פֿאַר 5-6 מינוט.

- שפּריץ ווי געוויינטלעך און צולייגן אַ גוט מויסטשערייזער.

- איבערחזרן דעם טעגלעך איידער איר נעמען אַ וואַנע.

טרוקן בראַשינג סטימיאַלייץ בלוט און לימף סערקיאַליישאַן. דעם העלפט גענוג נוטריאַנץ דערגרייכן די קראַקס. עס אויך ינשורז אַז די טאַקסאַנז אין דער געגנט זענען לייכט און בעסער אַוועקגענומען.

טרוקן בראַשינג ינקריסאַז די פאַנגקשאַנאַליטי פון די סאַביישאַס און שווייס גלאַנדז און רימוווז טויט הויט סעלז. דעם גיט איר גלאַט, ווייך און אָנ אַ פלעק הויט.

יי ווייץ

מאַטעריאַלס

• 1-2 יי ווייץ
• געבעקס באַרשט

אַפּפּליקאַטיאָן

- לייטלי וויסק די יי ווייץ און צולייגן מיט אַ באַרשט צו די אַפעקטאַד געביטן.

– לאָזט זיך געוויינטלעך טרוקן.

- שווענקען מיט קאַלט וואַסער און מאָיסטוריזע.

- לייג אַ ביסל טראפנס פון קאָקאָסנוס בוימל אָדער מאַנדל בוימל צו די יי ווייַס פֿאַר נאָך בענעפיץ.

- טאָן דעם פיר יעדער טאָג פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן.

די ענזימעס אין די יי ווייַס פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי פון די הויט און העלפן די אויסשטרעקן מאַרקס פאַרשווינדן איבער צייַט.

קאַווע בינז

מאַטעריאַלס

• 1/2 גלעזל ערד קאַווע בינז
• 2 טייבאַלספּונז מאַסלינע אָדער קאָקאָסנוס בוימל

אַפּפּליקאַטיאָן

– מישן קאַווע גראָונדס און ייל.

- רייַבן די אַפעקטאַד געביטן מיט דעם געמיש. מאַסאַזש דזשענטלי אין קייַלעכיק מאָושאַנז פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן.

- לאָזן פֿאַר פינף מינוט און דעמאָלט שווענקען מיט וואַסער.

עס קענען זיין געוויינט 2-3 מאל אַ וואָך.

קאַפין פון קאַווע גראָונדס קענען לייכט דורכנעמען דיין הויט און רידזשווואַנייט הויט סעלז דורך סטימיאַלייטינג סערקיאַליישאַן.

דעם, צוזאמען מיט מאַסלינע ייל, ינשורז אַז שעפע פון ​​נוטריאַנץ זענען איבערגעגעבן צו די אַפעקטאַד געגנט צו היילן די אויסשטרעקן מאַרקס. קאַווע אויך כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ אַז פאַרקערט שעדיקן און צושטעלן שוץ פון ליכט.

עפּל עפּלזאַפט עסיק

מאַטעריאַלס

• 1 גלעזל פון עפּל עפּלזאַפט עסיק
• 1/2 גלעזל פון וואַסער
• שפּריץ פלאַש

אַפּפּליקאַטיאָן

- צעפירן עסיק מיט וואַסער און גיסן אין אַ שפּריץ פלאַש.

- שפּריץ אויף קראַקס און לאָזן טרוקן געוויינטלעך.

– לאָזן עס איבער נאַכט.

- נעמען אַ שפּריץ אין דער מאָרגן און נוצן אַ גוט מויסטשערייזער.

- איבערחזרן דעם יעדער נאַכט איידער איר גיין צו בעט.

עפּל עפּלזאַפט עסיקעס איז גוט פֿאַר היילונג סקאַרס און ימפּערפעקשאַנז. עס אַרבעט אויף אויסשטרעקן מאַרקס און אַפעקץ זיי.

אכטונג!!!

אויב איר האָבן שפּירעוודיק הויט, לייגן אַ גלעזל פון וואַסער צו אַ גלעזל פון עפּל עפּלזאַפט עסיק. ווייַטער דיילושאַן וועט רעדוצירן די שטאַרקייַט פון די עסיק.

פּאָסט-שוואַנגערשאַפט טרעאַטמענץ

רעטינאָל איז דער הויפּט ינגרידיאַנט אין איבער-דעם-טאָמבאַנק אָינטמענץ פֿאַר אויסשטרעקן מאַרקס. עס פּראַמאָוץ קאַלאַגאַן פּראָדוקציע. אבער עס קענען זיין געוויינט נאָך שוואַנגערשאַפט.

דאָס איז ווייַל רעטינאָל קענען אָנמאַכן קאַנדזשענאַטאַל דיסאַבילאַטיז ווען געוויינט בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עס קען נעמען אַרויף צו זעקס וואָכן צו זען רעזולטאַטן פון רעטינאָל. דו זאלסט נישט ויסשטעלן דיין הויט צו די זון בשעת באַהאַנדלונג מיט רעטינאָל, ווייַל עס קען פאַרשאַפן ברענט.

וויכטיק עצות פֿאַר היילונג סטרעטש מאַרקס

שטודיום האָבן באמערקט אַז מענטשן וואס נוצן אַ גוט מויסטשערייזער ווייַזן אַ פּלאַץ פון פֿאַרבעסערונג אין הויט ילאַסטיסאַטי און אויסזען.

אויב דיין הויט איז געזונט כיידרייטאַד, עס איז ווייניקער פּראָנע צו טראָגן און טרער. ניצן מאָיסטוריזינג לאָושאַנז אויף די קראַקס אָדער געביטן וואָס איר טראַכטן קען האָבן קראַקס.

ניצן אַ שמירעכץ אויף אַלט אויסשטרעקן מאַרקס קען פֿאַרבעסערן זייער אויסזען, אָבער וועט נישט זיין ווי עפעקטיוו ווי ניצן עס אויף נייַע.

לייג וויטאַמין E ייל צו קיין אַנסענטיד מויסטשערייזער און צולייגן צו רעדוצירן אויסשטרעקן מאַרקס.

וויטאַמין C פאַרגרעסערן דיין ינטייק. דערמאַטאַלאַדזשיס רעקאָמענדירן צו נעמען 500mg פון וויטאַמין C ווי אַ מויל העסאָפע (s) צו רעדוצירן די אויסזען פון אויסשטרעקן מאַרקס.

וויטאַמין C העלפּס די פּראָדוקציע פון ​​קאַלאַגאַן און רימוווז פרי אויסשטרעקן מאַרקס. שטענדיק באַראַטנ דיין גיינאַקאַלאַדזשאַסט איידער איר נוצן קיין מעדאַקיישאַן אָדער מויל העסאָפע בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עס איז וויכטיק צו וויסן וואָס איז רעכט פֿאַר איר.

טאן עקסערסייזיז ווי סטרעטשינג און קעגעל עקסערסייזיז בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. איר קענען אויך פּרובירן אַ קאָמבינאַציע פון ​​שוואַנגערשאַפט יאָגאַ און פּילאַטעס צו טייַנען אַ געזונט וואָג. אויך, ויסמיידן פּלוצעמדיק פאַרגרעסערן אין גוף וואָג. אַרבעט אויף ינקריסינג די וואָג ביסלעכווייַז.

געניטונג און רעדוצירן דיין וואָג נאָך שוואַנגערשאַפט אַזוי אויסשטרעקן מאַרקס ווערן ווייניקער קענטיק. אָבער, טאָן ניט דראַסטיקלי פאַרלירן וידעפדיק וואָג נאָך געבן געבורט. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו גראַדזשואַל און פּאַמעלעך וואָג אָנווער. 

פודז מיט וויטאַמין א עס העלפט צו פאַרריכטן הויט געוועבן. פאַרנוצן קעראַץ, זיס פּאַטייטאָוז, מאַנגאָאָוז, צוקיני און פּאַפּריקאַ.

פודז מיט אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז עס מאכט צעל מעמבריינז געזונט, וואָס מאכט דיין הויט שייַנען. עסן פיש ייל, וואָלנאַץ, עגגס און ויסטערז.

עסן פירות און וועדזשטאַבאַלז וואָס זענען הויך אין וואַסער, אַזאַ ווי קאַווענע, וגערקע, פריש גלאָק פעפער, און סעלדעריי.

טרינקען גענוג וואַסער. דעם העלפט פאַרגרעסערן הויט ילאַסטיסאַטי. טרינקען 8-12 ברילן פון וואַסער יעדער טאָג וועט העלפן כיידרייט דעם גוף. 

דו זאלסט נישט נוצן האַרב קעמיקאַלז אויף דיין הויט. פילע טריידמאַרקס אַנטהאַלטן סולפאַטעס, וואָס טרוקן די הויט און רעדוצירן זייַן ילאַסטיסאַטי. דעריבער, קלייַבן אַ קלענזער וואָס כּולל נאַטירלעך אָילס וואָס קענען מאָיסטוריזע דיין הויט.

קאָקאָסנוס ייל קענען שפּילן ווי אַ געזונט הויט קלענזער. רייַבן עס אויף דיין הויט און שווענקען מיט וואַרעם וואַסער. טרוקן דיין הויט. אויב דיין הויט איז פּראָנע צו דריינאַס, ויסמיידן די קלענזער. וואַש דיין הויט מיט לוקוואָרם וואַסער און פּונקט טרוקן.

איר קענען נוצן וואַסעלינע טעגלעך צו סוד די יטשינג און רעדנאַס געפֿירט דורך אויסשטרעקן מאַרקס. 

טינגז צו באַטראַכטן אין די באַהאַנדלונג פון סטרעטש מאַרקס

• שטענדיק קאָנטראָלירן די ינגרידיאַנט רשימה איידער אַפּלייינג אַ נייַע פּראָדוקט. דאָס איז זייער וויכטיק ווען איר זענט שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג.
• עטלעכע טריטמאַנץ, אַזאַ ווי קרעם סאַלושאַנז, קען נישט זיין היפּאָאַללערגעניק און קען פאַרשאַפן אַלערדזשיז.
• רובֿ טריטמאַנץ זענען טייל עפעקטיוו. שטעלן רעאַליסטיש עקספּעקטיישאַנז ווי קראַקס זענען שטענדיק.