וואָס טוט האָניק מילך טאָן? וואָס זענען די בענעפיץ און האַרמס פון האָניק מילך?

האָניק און מילךכּולל פילע יקערדיק נוטריאַנץ פֿאַר דעם גוף. צוזאַמען, זיי האָבן פילע געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט ימפּרוווינג די געזונט פון הויט און האָר, העלפּינג מיט דיידזשעסטשאַן, שלאָפן דיסאָרדערס און ביין געזונט. 

ונטער "איז מילך מיט האָניק וווילטויק", "איז מילך מיט האָניק שעדלעך", "די בענעפיץ פון מילך מיט האָניק, מאכט עס אַ וואָג", "איז מילך מיט האָניק גוט פֿאַר די מאָגן", "ווען זאָל איר טרינקען מילך מיט" האָניק" איר וועט געפֿינען ענטפֿערס צו דיין פֿראגן.

די בענעפיץ פון מילך און האָניק געמיש

אַידס דיידזשעסטשאַן

פּרעביאָטיק פּילקעעס שטיצט די וווּקס פון וווילטויק אָדער גוט באַקטיריאַ אין די דיגעסטיווע סיסטעם. טרינקט קעסיידער יעדער טאָג בענעפיץ פון האָניק מילךאיינער פון די בענעפיץ איז אַז עס העלפּס ומקערן געזונט באַקטיריאַל פלאָראַ.

דעריבער, טרינקט האָניק מילך קעסיידערעס העלפט האַלטן די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך געזונט דורך ילימאַנייטינג בלאָוטינג, פאַרשטאָפּונג און קראַמפּס.

גיט ענערגיע

א גלאז פון וואַסער אין דער מאָרגן האָניק מילך ווען איר אָנהייבן מיט טרינקט, איר באַקומען קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס און אנדערע יקערדיק נוטריאַנץ דארף פֿאַר אַ פריש אָנהייב פון דעם טאָג.

האָניק איז באקאנט צו פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם און אַזוי פאַרגיכערן דעם גוף פּראָצעס צו געבן אַלע די פארלאנגט ענערגיע איבער דעם טאָג.

ראַדוסאַז ינסאַמניאַ

קאַנסאַמשאַן פון מילך און האָניק האט לאַנג שוין ינסאַמניאַ עס איז געניצט ווי אַ סגולע פֿאַר. כאָטש ביידע זענען גוט אין פּראַמאָוטינג שלאָפן, זייער יפעקץ זענען גרעסער ווען גענומען צוזאַמען. 

עסן האָניק, טריפּטאָפאַן עס ריליסיז ינסאַלאַן אין דעם מאַרך מיט די מעלדונג פון אַ קאַמפּאַונד גערופן ינסאַלאַן. טריפּטאָפאַן איז יווענטשאַוואַלי קאָנווערטעד אין סעראַטאָונין, אַ נעוראָטראַנסמיטטער וואָס ינקריסיז געפילן פון וועלנאַס. סעראַטאָונין איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַדינג שלאָפן. melatonin איז קאָנווערטעד.

סטרענגטאַנז ביינער

מילךעס איז רייַך אין קאַלסיום, וואָס איז נייטיק פֿאַר ביינער. אבער קאַלסיום ינטייק אויף זיך איז נישט גענוג צו העלפן עס אַסימאַלייט אין ביינער. 

האָניק און זייַן ענזימעס זענען געפונען צו זיין עפעקטיוו אין טראַנספּאָרטינג נוטריאַנץ אין דעם גוף. טרינקען מילך מיט האָניקינקריסאַז קאַלסיום ינטייק דורך דעם גוף, מאכן עס מער עפעקטיוו. 

געזונט קאַלסיום לעוועלס זענען גוט פֿאַר ביינער און ציין. עס איז ספּעציעל נוציק ווען מיר עלטער און אונדזער ביינער אָנהייבן צו פאַרלירן געדיכטקייַט און שטאַרקייַט.

אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס

ביידע מילך און האָניק זענען באקאנט צו האָבן אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס אויף אָרגאַניזאַמז אַזאַ ווי סטאַפילאָקאָקקוס. זייער ווירקונג זענען שטארקער ווען גענומען צוזאַמען. 

טרינקט וואַרעם מילך געמישט מיט האָניק עס איז באקאנט צו היילן פאַרשטאָפּונג, בלאָוטינג און ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס. עס איז אויך עפעקטיוו קעגן אויבערשטן רעספּעראַטאָרי שעטעך ינפעקשאַנז און ריליווז קאַלט און הוסט.

כילז רעספּעראַטאָרי חולאתן

געטרונקען האָניק מיט וואַרעם מילךעס איז עפעקטיוו אין מאָרד און פּאָליאַנע באַקטיריאַ אין די האַלדז פֿאַר די באַהאַנדלונג פון רעספּעראַטאָרי ינפעקטיאָנס.

עס איז געניצט אין טראדיציאנעלן מעדיצין צו מייַכל קאָולדז און באַפרייַען הוסט. ווייל, האָניק און מילך געמישעס איז נוציק אין פּרעווענטינג און טרעאַטינג רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז.

ריליווז דרוק

געטרונקען מילך און האָניקזינט די מאַרך סעקרעטיז סעראַטאָונין, עס האט אַ סודינג ווירקונג אויף דעם גוף. עס איז אויך באקאנט צו רעדוצירן קאָרטיסאָל לעוועלס אין דעם גוף, וואָס איז די דרוק האָרמאָנע. 

די נאַטירלעך ענזימעס געפונען אין האָניק אויך אַקט ווי אַ שטימונג סטייבאַלייזער. אַזוי ווייַטער מאָל איר פילן סטרעסט, האָבן אַ גלאז פון טרינקען מילך מיט האָניק קען נוץ.

פייץ מאָגן ינפעקשאַנז

האָניק מילך געמישזייַן אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס צעשטערן שעדלעך באַקטיריאַ צו קעמפן ינפעקטיאָנס אין די מאָגן. עס ריסטאָרז די ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַל פלאָראַ צו נאָרמאַל לעוועלס און אַקסעלערייץ היילונג.

ימפּרוווז קאַנסאַנטריישאַן

מילך און האָניקדי רעפרעשינג ווירקונג פון העלפּס פֿאַרבעסערן פאָקוס און ופמערקזאַמקייט אין אַלע אַקטיוויטעטן. סעראַטאָונין מעלדונג אין האָניק פּשוט שוגערזעס העלפט פאָקוס בשעת פּראַוויידינג אַלע די קאַלאָריעס נייטיק פֿאַר גייַסטיק אָדער פיזיש טעטיקייט.

ימפּרוווז אַטלעטיק פאָרשטעלונג

אַ ערגאָעניק זויער, האָניק ינקריסאַז ענדעראַנס דורך סלאָולי ריליסינג ענערגיע איבער אַ לאַנג צייַט צו פֿאַרבעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג.

איידער און נאָך אַ ווערקאַוט, ווי עס גיט די פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייץ נייטיק צו האַלטן ידעאַל צוקער לעוועלס און סאַבסאַקוואַנט גלייקאַדזשין רעסטעריישאַן. האָניק מילך מישן עס וועט זיין וווילטויק אויף אַטלעטיק פאָרשטעלונג.

ריליווז פאַרשטאָפּונג

בשעת יקספּיריאַנסינג פאַרשטאָפּונג טרינקען מילך מיט האָניק עס קען העלפן באַפרייַען סימפּטאָמס געוויינטלעך. בענעפיץ פון טרינקט מילך מיט האָניקאיינער פון זיי איז אַז עס העלפּס באָוועל באַוועגונג, וואָס יזיז יקסקרישאַן. 

האָניק אויך גיט ענזימעס וואָס סטייבאַלייז די קישקע צו פֿאַרבעסערן באַוועגונג. צוזאַמען זיי טייטן באַקטיריאַ אַזאַ ווי סטאַפילאָקאָקקוס וואָס קענען אָנמאַכן ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס.

די בענעפיץ פון האָניק מילך פֿאַר הויט און האָר

ברענגט שייַנען צו די הויט

האָניק און מילך צוזאַמען, עס האט וויטאַל נוטריאַנץ פארלאנגט צו מאַכן די הויט גלאַט און גלאָוינג. עס גיט פּראָטעינס, אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמינס און מינעראַלס בנימצא צו שטיצן די וווּקס פון געזונט געוועב פון ין.

פאַסיאַל מאַסקס געמאכט פון די געמיש זענען עפעקטיוו אין מאָיסטוריזינג און קלענזינג די הויט געוויינטלעך. 

פּריווענץ אַקני

אקנeעס איז אַ פּראָסט פּראָבלעם צווישן מענטשן פון אַלע עלטער גרופּעס. ביידע מילך און האָניק טייטן אַקני-קאָזינג באַקטיריאַ און העכערן ויסמעסטונג-פֿרייַ הויט. עס האט אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס.

דיפּלי קלעאַנסעס די הויט

אַדינג אַ ביסל טראפנס פון האָניק צו רוי מילך אקטן ווי אַ גלייבן נאַטירלעך קלענזער. ניצן דעם געמיש צו דזשענטלי מאַסאַזש די פּנים רימוווז אַלע שמוץ און פרעמד ענין פון די ייבערפלאַך פון די הויט. עס העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון סאַבסטאַנסיז און געבן אַ פלאָלאַס און ויסמעסטונג-פֿרייַ הויט.

ראַדוסאַז סקאַרס

ביידע האָניק און מילך האָבן פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן לייטאַן סקאַרס. לייג אַ ביסל טראפנס פון האָניק צו אַ גלאז פון מילך און צולייגן עס אויף דיין סקאַרס. 

פֿאַר בעסער רעזולטאַטן טורמעריק איר קענען אויך לייגן טאָן דאָס טעגלעך און נאָך עטלעכע מאָל איר וועט זען די חילוק.

ווייזט אַנטי-יידזשינג פּראָפּערטיעס

אין די הויט האָניק און מילך ניצן עס סלאָוז אַראָפּ די יידזשינג פּראָצעס און ראַדוסאַז רינגקאַלז אויף די הויט. פּנים מאַסקס געמאכט מיט מילך און האָניק אַרבעט גרויס צו האַלטן די הויט געזונט.

זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס האַלטן די פריי ראַדיקאַל באַפאַלן אויף די הויט וואָס ז רינגקאַלז, באַמליינז און באַמליינז אין אַלגעמיין.

מאָיסטוריזעס די הויט

מאָיסטוריזאַטיאָן איז זייער וויכטיק צו טייַנען הויט סאָפטנאַס. אָן געהעריק כיידריישאַן, די הויט ווערט רינגקאַלד און שפּירעוודיק צו פונדרויסנדיק פּאַלוטאַנץ.

אינעם לאנגן טערמין, האָניק און מילך געמיש צו האַלטן הויט געזונט פון ינפעקשאַנז, פון אַקני און פּראַטעקץ פון פאַרפּעסטיקונג שעדיקן.

ריפּערז דאַמידזשד האָר

א האָר מאַסקע געמאכט פון האָניק און מילך ריסטאָרז די ווייטאַלאַטי פון דאַמידזשד האָר צו ענשור זייַן סמודנאַס און שייַנען. די מאָיסטוריזינג ווירקונג פון די מאַסקע סטרענגטאַנז די האָר פייבערז און גיט אַ גלאַט געוועב. 

ווי צו מאַכן אַ האָר מאַסקע מיט האָניק און מילך?

פּרוּווט דעם האָר מאַסקע פֿאַר גלאַט און בלאַנק האָר:

מאַטעריאַלס

• 1 גלעזל פון גאַנץ מילך
• 2 לעפל פון האָניק

צוגרייטונג

- מישן מילך מיט האָניק אין אַ גלעזל צו מאַכן אַ דיק פּאַפּ.

- צולייגן די געמיש דזשענטלי צו דיין האָר און וואַרטן פֿאַר 30 מינוט.

- שווענקען מיט וואַרעם וואַסער און אַ מילד שאַמפּו.

ווי צו מאַכן אַ הויט מאַסקע מיט האָניק מילך?

ניצן דעם מילך און האָניק הויט מאַסקע פֿאַר געזונט און גלאָוינג הויט.

מאַטעריאַלס

• 2 טייבאַלספּונז פון מילך
• X לעפעלע האָניק
• 1 לעפל פון רויז וואַסער

צוגרייטונג

- מישן די ינגרידיאַנץ אין אַ שיסל ביז זיי פאָרעם אַ דיק פּאַפּ.

- צולייגן די געמיש צו די גאנצע פּנים אַחוץ די אויגן.

- וואַרטן 2 אָדער 3 מינוט און שווענקען מיט וואַרעם וואַסער.

- צולייגן אַ ליכט מויסטשערייזער בשעת די פּנים איז נאָך פייַכט.

האָניק מילך רעצעפּט

האָניק און מילך צו מאַכן אַ געזונט און געשמאַק טרינקען מיט:

מאַטעריאַלס

• פּאַסטשערייזד מילך
• פּילקע

צוגרייטונג

– היץ אַ גלעזל מילך אין אַ פאַן ביז עס איז נאָענט צו קאָכן.

- גיסן אין די גלעזל און לאָזן עס קיל צו דיין בילכער טעמפּעראַטור.

– מישן אַ לעפעלע האָניק אין די מילך.

- אויב איר דאַרפֿן מער געשמאַק, איר קענען לייגן אַ ביסל מער האָניק.

וואָס זענען די כאַרמז פון האָניק מילך?

פון מילך און האָניק פּונקט ווי עס האט זיין אייגענע זייַט יפעקס, די געמיש פון די צוויי אויך האט עטלעכע דאַונסיידז:

- האָניק איז רייַך אין פּשוט שוגערז אַזאַ ווי פראַקטאָוס, גלוקאָוס און סוקראָוס, און פילע אנדערע טייפּס פון קאַרבאָוכיידרייץ. עס איז בייסיקלי לאָודיד מיט קאַלאָריעס, אַזוי עס קענען פירן צו וואָג געווינען. דעריבער, עס זאָל נישט זיין קאַנסומד יבעריק.

- עטלעכע טייפּס פון האָניק קען אויך אַנטהאַלטן ינפעקטיאָוס מייקראָובז וואָס קענען ווירקן יונג קינדער און יענע מיט וויקאַנד ימיון סיסטעמען.

- מענטשן מיט בלידינג דיסאָרדערס זאָל בלייַבן אַוועק פון האָניק. עס איז בעסטער נישט צו טרינקען האָניק מיט מילך, ווייַל דאָס קען פירן צו אַ הויך ריזיקירן פון בלידינג.

- מילך מיט האָניק, לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס עס איז נישט פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט יאָגורט איז אַ גוט אָלטערנאַטיוו צו מילך ווייַל עס כּולל קליין אָדער קיין לאַקטאָוס.

- יבעריק קאַנסאַמשאַן פון האָניק קענען פירן צו נערוו שעדיקן רעכט צו דעם בייַזייַן פון גרייַאַנאַטאָקסינס; עס איז אַ טיפּ פון סם פון די נערוועז סיסטעם.

- עטלעכע מענטשן זענען אַלערדזשיק צו קאַמפּאַונדז געפֿונען אין האָניק אָדער מילך, אָדער ביידע. דאָס קען פאַרשאַפן מילד צו שטרענג אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.

- האָניק זאָל ניט זיין געגעבן צו קינדער אונטער די עלטער פון צוויי רעכט צו דער ריזיקירן פון בייבי באָטוליסם. כאָטש עס איז אַ זעלטן צושטאַנד, עס קען זיין פאַטאַל פֿאַר בייביז.

קענען מען לייגן האָניק צו הייס מילך?

האָניק מילך עס איז נייטיק צו מאַכן עס וואַרעם און טרינקען עס. האָניק זאָל קיינמאָל זיין יקספּאָוזד צו טעמפּעראַטורעס העכער 140 דיגריז סעלסיוס.

איין לערנען געוויזן אַז באַהיצונג האָניק טראגט אַ טאַקסיק קאַמפּאַונד גערופֿן הידראָקסימעטהיל פורפוראַלדעהידע (המף). דעריבער, ויסמייַדן אַדינג האָניק צו בוילינג מילך. עס איז זיכער צו לייגן האָניק צו מילך ווען עס איז קולד.