Cơ thể con người chứa từ 10-100 nghìn tỷ vi khuẩn. Hầu hết những vi khuẩn này sống trong ruột và được gọi chung là hệ vi sinh vật. Chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe nói chung.
Có rất nhiều lợi ích để có được sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn đường ruột, khi sự mất cân bằng liên quan đến nhiều bệnh tật có thể xảy ra.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Nó là một trong những vi khuẩn có lợi cho cơ thể, có sẵn dưới dạng bổ sung dinh dưỡng và được thêm vào một số thực phẩm như các sản phẩm từ sữa.
Trong văn bản này “Chế phẩm sinh học Lactobacillus rhamnosus” Thông tin về vi khuẩn sẽ được đưa ra.
Lactobacillus rhamnosus là gì?
Lactobacillus rhamnosuslà một loại vi khuẩn được tìm thấy trong ruột. Loài này là một loại vi khuẩn sản xuất enzyme lactase. Lactobacillus thuộc chi. Enzyme này phá vỡ đường lactose có trong các sản phẩm sữa thành axit lactic.
Vi khuẩn thuộc giống này được gọi là men vi sinh. Probioticslà những vi sinh vật sống có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe.
hàng trăm nghiên cứu Lactobacillus rhamnosus đã nghiên cứu và khẳng định lợi ích của nó. Thích nghi độc đáo để tồn tại trong điều kiện axit và bazơ trong cơ thể, vi khuẩn này có thể bám vào và cư trú ở thành ruột. Những đặc tính này mang lại cho vi khuẩn probiotic nàynó mang lại cơ hội sống sót cao hơn, vì vậy nó có lợi ích lâu dài.
Có nhiều loại khác nhau, mỗi loại có những đặc điểm khác nhau. probiotic có chứa Lactobacillus rhamnosus Các chất bổ sung có sẵn và được thêm vào sữa chua, pho mát, sữa, kefir, và các sản phẩm từ sữa khác để tăng hàm lượng probiotic của chúng.
Nó cũng có thể được thêm vào các sản phẩm sữa vì những lý do khác. Ví dụ, vi khuẩn probiotic này đóng vai trò tăng hương vị khi phô mai chín.
Lợi ích của Lactobacillus Rhamnosus
Vi khuẩn này cung cấp nhiều lợi ích tiềm năng cho đường tiêu hóa và các lĩnh vực sức khỏe khác.
Điều trị và ngăn ngừa tiêu chảy
Tiêu chảy là một tình trạng phổ biến do nhiễm vi khuẩn. Hầu hết thời gian, nó tương đối vô hại. Nhưng tiêu chảy kéo dài gây mất nước có thể dẫn đến mất nước.
nghiên cứu Lactobacillus rhamnosus cho thấy rằng nó có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị các loại tiêu chảy khác nhau.
Ví dụ, nó có thể bảo vệ khỏi tiêu chảy do kháng sinh. Thuốc kháng sinh phá vỡ hệ vi sinh vật, gây ra các triệu chứng tiêu hóa như tiêu chảy.
Đánh giá về 1.499 nghiên cứu với 12 người, L. rhamnosus. Việc bổ sung một chủng cụ thể được gọi là GG làm giảm nguy cơ tiêu chảy liên quan đến kháng sinh từ 22,4% xuống Đến 12,3 tìm thấy nó bị rơi.
Ngoài ra, dùng probiotic trong và sau khi sử dụng kháng sinh giúp phục hồi vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, vì kháng sinh tiêu diệt vi khuẩn có hại cũng như vi khuẩn có lợi.
Giảm các triệu chứng IBS
Hội chứng ruột kích thích (IBS) Nó ảnh hưởng đến 9-23% người lớn trên toàn thế giới. Mặc dù không rõ nguyên nhân, IBS gây ra các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, đau bụng và đi tiêu bất thường.
Người ta suy đoán rằng có mối liên hệ giữa IBS và những thay đổi trong hệ vi khuẩn đường ruột tự nhiên của cơ thể. Ví dụ, những người bị IBS ít hơn Lactobacillus ve Bifidobacterium vi khuẩn, nhưng Clostridium, Streptococcus ve E coli chứa nhiều vi khuẩn có hại hơn.
nghiên cứu con người, Lactobacillus nói rằng thực phẩm hoặc chất bổ sung có chứa các chủng vi khuẩn có thể làm giảm các triệu chứng IBS thông thường, chẳng hạn như đau bụng.
Đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe đường ruột
Giống như các vi khuẩn probiotic khác, Lactobacillus rhamnosusNó là tuyệt vời cho sức khỏe tiêu hóa. sản xuất axit lactic Lactobacillus thuộc về gia đình của mình.
Axit lactic giúp ngăn chặn sự tồn tại của các vi khuẩn có hại tiềm tàng trong đường tiêu hóa.
Ví dụ, Lactobacillus rhamnosusmột loại vi khuẩn có hại nấm Candida albicans ngăn cản sự xâm nhập của thành ruột.
Nó không chỉ ngăn vi khuẩn xấu xâm nhập mà còn BacteroidesNó cũng giúp phát triển các vi khuẩn có lợi như Clostridia và bifidobacteria.
Nó cũng giúp tăng sản xuất các axit béo chuỗi ngắn (SCFAs) như axetat, propionat và butyrat.
SCFAs được tạo ra khi vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh lên men chất xơ trong đường tiêu hóa. Chúng là nguồn thức ăn cho các tế bào lót trong ruột.
Bảo vệ chống sâu răng
Sâu răng là một tình trạng phổ biến, đặc biệt là ở trẻ em. Chúng bao gồm các vi khuẩn có hại trong miệng. Những vi khuẩn này tạo ra axit phá vỡ men răng hoặc lớp ngoài của răng.
Lactobacillus rhamnosus Vi khuẩn probiotic như men vi sinh có đặc tính kháng khuẩn có thể giúp chống lại những vi khuẩn có hại này.
Trong một nghiên cứu, 594 trẻ em được bú sữa bình thường hoặc 5 ngày một tuần. L. rhamnosus. Sữa có chứa GG đã được đưa ra. Sau 7 tháng, những đứa trẻ trong nhóm dùng probiotic ít bị sâu răng hơn và ít vi khuẩn có hại hơn những đứa trẻ trong nhóm dùng sữa thông thường.
Trong một nghiên cứu khác trên 108 thanh thiếu niên, L. rhamnosus. Ngậm viên ngậm chứa vi khuẩn probiotic, bao gồm GG, đã được phát hiện là làm giảm đáng kể sự phát triển của vi khuẩn và viêm lợi so với giả dược.
Hiệu quả trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu
nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI)là một bệnh nhiễm trùng có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào dọc theo đường tiết niệu, bao gồm thận, bàng quang và niệu đạo. Nó phổ biến hơn nhiều ở phụ nữ và thường do hai loại vi khuẩn gây ra. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Một số nghiên cứu là Lactobacillus rhamnosus Nó cho thấy rằng vi khuẩn probiotic, chẳng hạn như các chủng probiotic, có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu bằng cách tiêu diệt vi khuẩn có hại và phục hồi hệ vi khuẩn trong âm đạo.
Ví dụ, một phân tích của 294 nghiên cứu với 5 phụ nữ cho thấy rằng nhiều Lactobacillus phát hiện ra rằng vi khuẩn an toàn và hiệu quả trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.
Lợi ích khác
Người ta nói rằng loại vi khuẩn này có nhiều lợi ích, nhưng các nghiên cứu khoa học trong lĩnh vực này là không đủ.
Lactobacillus rhamnosus giảm cân
Loại vi khuẩn probiotic này có thể ngăn chặn sự thèm ăn và thèm ăn, đặc biệt là ở phụ nữ.
Có thể làm tăng độ nhạy insulin
Nghiên cứu động vật, một số Lactobacillus rhamnosus Những nghiên cứu này cho thấy rằng các chủng có thể cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát lượng đường trong máu.
Có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu
Một nghiên cứu trên chuột cho thấy chủng vi khuẩn này làm giảm mức cholesterol trong máu và có tác dụng tương tự đối với sự chuyển hóa cholesterol như statin, giúp điều trị cholesterol cao.
Có thể chống dị ứng
Một số chủng vi khuẩn probiotic này giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt các triệu chứng dị ứng bằng cách thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi cho đường ruột và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại.
Hiệu quả trong việc điều trị mụn trứng cá
Trong một nghiên cứu nhỏ với 20 người lớn, L. rhamnosus. Uống bổ sung SP1 đã giúp giảm sự hình thành mụn trứng cá.
Bổ sung Lactobacillus rhamnosust có sẵn trong các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe hoặc được bán trực tuyến.
Vi khuẩn probiotic được đo bằng số lượng sinh vật sống trên mỗi viên nang, được gọi là đơn vị hình thành khuẩn lạc (CFU). khác biệt L. rhamnosus.bổ sungchứa khoảng 10 tỷ vi khuẩn sống, hoặc 10 tỷ CFU, mỗi viên nang. Đối với sức khỏe nói chung, 10 viên nang chứa ít nhất 1 tỷ vi khuẩn sống là đủ.
Lactobacillus rhamnosusthiệt hại Nó không phải là probiotic, nói chung là an toàn và dung nạp tốt với ít tác dụng phụ. Trong một số trường hợp, mọi người có thể gặp các triệu chứng như đầy hơi hoặc chướng bụng.
Tuy nhiên, những người có hệ thống miễn dịch suy yếu, chẳng hạn như những người bị HIV, AIDS hoặc ung thư, nên tránh dùng loại men vi sinh này và các loại men vi sinh khác (hoặc các sản phẩm từ sữa có bổ sung thêm men vi sinh) vì những chất bổ sung này có thể gây nhiễm trùng.
Tương tự như vậy, nếu bạn đang dùng các loại thuốc có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn - chẳng hạn như thuốc steroid, thuốc ung thư hoặc thuốc để cấy ghép nội tạng - bạn nên tránh dùng men vi sinh.
Nếu bạn đáp ứng các tiêu chí này hoặc lo ngại về tác dụng phụ, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia.
Kết quả là;
Lactobacillus rhamnosuslà một loại vi khuẩn thân thiện được tìm thấy tự nhiên trong ruột. Nó có những lợi ích như làm giảm các triệu chứng IBS, điều trị tiêu chảy, tăng cường sức khỏe đường ruột và bảo vệ chống lại sâu răng.
Thực phẩm có chứa Lactobacillus rhamnosus kefircác sản phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát và sữa. Nó cũng có sẵn như một chất bổ sung probiotic. Nếu bạn cần cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, L. rhamnosus bạn có thể dùng.
