Hơn 1000 khác nhau giống chuối Có. chuối đỏtừ Đông Nam Á chuối đỏ bóc vỏDừng lại.
Nó mềm và ngon hơn khi chín. Hương vị của chuối đỏCó những người ví nó như một quả chuối vàng, cũng như những người ví nó như một quả mâm xôi.
Nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và có lợi cho hệ thống miễn dịch, sức khỏe tim mạch và tiêu hóa. Lời yêu cầu chuối đỏ Những điều cần biết về…
Chuối đỏ mọc ở đâu?
Giống chuối này được trồng nhiều ở Nam Mỹ và Châu Á.
Giá trị dinh dưỡng của chuối đỏ
giống như một quả chuối vàng chuối đỏ Nó cũng cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết. Nó đặc biệt giàu kali, vitamin C và vitamin B6 và chứa một lượng lớn chất xơ. một chút chuối đỏ (100 gam) có hàm lượng dinh dưỡng như sau:
Lượng calo: 90 calo
Carb: 21 gram
Chất đạm: 1,3 gram
Chất béo: 0,3 gram
Chất xơ: 3 gam
Kali: 9% lượng tiêu thụ hàng ngày tham chiếu (RDI)
Vitamin B6: 28% RDI
Vitamin C: 9% RDI
Magiê: 8% RDI
Những lợi ích của chuối đỏ là gì?
chuối đỏ Trong số những người ở các khu vực có mức tiêu thụ cao, chuối đỏ Nó được cho là có thể giúp điều trị một loạt các vấn đề, chẳng hạn như sỏi thận và loãng xương. Nhờ thành phần giàu chất dinh dưỡng, nó giữ mức năng lượng cao.
Tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc quản lý bệnh tiểu đường phụ thuộc vào việc cải thiện việc kiểm soát đường huyết. Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấpTiêu thụ thuốc này giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột ngột.
một nghiên cứu, chuối đỏnói rằng phản ứng đường huyết thấp của bột mì có thể có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Có đặc tính chống oxy hóa
chuối đỏ Nó rất giàu phenol và vitamin C.
Chất chống oxy hóa quét các gốc tự do có thể gây tổn thương tế bào. Sự dư thừa của các gốc tự do gây ra stress oxy hóa và cuối cùng làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa như tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư.
chuối đỏNó cũng chứa carotenoid, anthocyanins và flavonols. chuối đỏCác đặc tính chống oxy hóa của bột mì cũng có thể là do hàm lượng carotenoid cao. Theo các nghiên cứu, nó đã được phát hiện có chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn so với người anh em họ màu vàng của nó.
giảm huyết áp
chuối đỏ Nó rất giàu kali. Kali có vai trò duy trì huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tăng lượng kali làm giảm huyết áp ở những người bị tăng huyết áp.
chuối đỏlutein và zeaxanthin giàu Các carotenoid này đã được tìm thấy để bảo vệ chống lại sự thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Nó cũng chứa beta carotenoid. Đây là tiền chất của vitamin A và đặc biệt hiệu quả khi được lấy từ nguồn thực phẩm.
Vitamin A rất cần thiết cho sức khỏe của mắt. Thiếu vitamin A có thể gây ra bệnh quáng gà.
Hỗ trợ hệ thống miễn dịch
chuối đỏchứa một số chất chống oxy hóa có thể tăng cường khả năng miễn dịch. Nó cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin C và B6.
Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin C có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, vitamin C làm giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Cải thiện sức khỏe tiêu hóa
Theo truyền thống chuối đỏNó đã được sử dụng để điều trị một loạt các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, đầy hơi và táo bón.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng hàm lượng chất xơ cao (hoặc tinh bột kháng) trong chuối có thể giúp đi tiêu dễ dàng.
Chuối thường có đặc tính prebiotic. Giúp cải thiện sức khỏe của hệ vi sinh vật đường ruột. Nó thúc đẩy sự gia tăng của vi khuẩn tốt, giúp phân hủy chất xơ thành các chất dinh dưỡng cần thiết. chuối đỏNó cũng chứa oligosaccharides có thể giúp giảm viêm.
Giúp giảm cân
chuối đỏ Nó rất giàu chất xơ và chất dinh dưỡng. Nó tương đối ít chất béo và calo. Chất xơ giúp bạn cảm thấy no và thúc đẩy quá trình giảm cân.
Chất xơ cũng cải thiện vi khuẩn đường ruột và giảm viêm. Nó làm giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường và các bệnh liên quan khác như rối loạn tim mạch.
Đặc tính chống tăng đường huyết (giảm lượng đường trong máu) và chuối đỏChỉ số đường huyết thấp của Flour cũng giúp giải phóng đường vào máu thường xuyên. Đây cũng là giảm cảm giác thèm ăn quá nhiềumột trong hai giúp.
Cải thiện các triệu chứng cai nicotine
Mặc dù bằng chứng còn hạn chế, nhưng các khoáng chất như magiê được khuyến nghị để giúp làm giảm các triệu chứng khi cai nicotin. Magiê giúp giảm bớt tâm trạng xấu và căng thẳng, hai yếu tố nguy cơ chính của việc hút thuốc.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng carotenoid trong chế độ ăn uống có liên quan đến việc ít hút thuốc hơn và ung thư phổi ở nam giới.
Có lợi cho thận và xương
Kali ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Nó cũng giúp giữ lại canxi trong cơ thể của chúng ta, giúp xương chắc khỏe hơn.
Làm sạch máu
chuối đỏNó rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin giúp tăng lượng hemoglobin. Nó không chỉ cung cấp năng lượng, mà còn tăng cường khả năng miễn dịch. Nó chứa vitamin B6, giúp phá vỡ protein và hình thành các tế bào hồng cầu.
Điều trị chứng ợ nóng
chuối đỏBột có tác dụng chống axit, làm dịu dạ dày. Nếu được sử dụng thường xuyên, nó làm giảm chứng ợ nóng mãn tính.
Điều trị thiếu máu
Thiếu máu là một tình trạng nghiêm trọng trong đó cơ thể không có đủ sắt để tạo ra hemoglobin, một phần của tế bào hồng cầu mang oxy từ phổi đến tất cả các bộ phận khác của cơ thể.
chuối đỏ Nó có thể giúp điều trị bệnh thiếu máu vì nó rất giàu vitamin B6, mà cơ thể cần để tạo ra hemoglobin.
Công dụng chữa bệnh của chuối đỏ
chuối đỏNó cũng có thể giúp chữa lành và điều trị các bệnh khác nhau.
Cơn đau thắt ngực
Để điều trị và ngăn ngừa cơn đau thắt ngực chuối đỏ được sử dụng như thế này:
- 20 gam mật ong và 300 gam chuối đỏ Trộn cùi với mật ong và ăn ngày 15 lần lúc đói trong XNUMX ngày.
Đi tiểu thường xuyên
Nếu bạn đi tiểu rất thường xuyên và giấc ngủ của bạn bị gián đoạn vì nó vào ban đêm, chuối đỏ sẽ đến để giải cứu bạn.
- 100 gam chuối đỏ Trộn bột giấy, nước ép amla và đường nâu và ăn hai lần một ngày.
- Bạn phải thực hành điều này trong ít nhất 10 ngày.
bạch cầu
Ăn chuối đỏ và sau đó uống sữa bằng cách thêm một thìa cà phê mật ong sẽ giúp giảm bạch cầu.
Hội chứng Pica (ăn đất sét hoặc đất)
Nhiều trẻ em và phụ nữ mang thai ăn đất sét hoặc đất. Vấn đề này được gọi là pica. chuối đỏ Nó có thể giúp thoát khỏi vấn đề này.
chuối đỏ Bạn có thể ăn cả bã trộn với mật ong. Vừa là chuối đỏ Bạn có thể ăn nó và uống một cốc nước bằng cách thêm một thìa cà phê mật ong vào đó.
Suy dinh dưỡng ở trẻ em
chuối đỏNó là một món ăn tốt cho trẻ em suy dinh dưỡng. Thành phần dinh dưỡng của nó cung cấp đầy đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cho trẻ suy dinh dưỡng.
Một số trẻ suy dinh dưỡng có vấn đề về tiêu hóa và có thể gặp khó khăn khi tiêu hóa thức ăn. Tại vì chuối đỏRắc hạt tiêu đen và muối đen lên bột mì giúp cải thiện tiêu hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Lợi ích của chuối đỏ đối với da và tóc
chuối đỏNó chứa chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm như vitamin C và carotenoid giúp làm chậm quá trình lão hóa. Vitamin C kích thích sản xuất collagen, một thành phần không thể thiếu của cấu trúc da và tóc.
Sử dụng collagen tại chỗ giúp cải thiện kết cấu và sắc tố da. bằng chứng giai thoại, chuối đỏĐiều này cho thấy rằng bột mì cũng có thể được sử dụng để làm thẳng tóc. Lời yêu cầu chuối đỏCông thức mặt nạ bao gồm việc sử dụng bột mì trên da và tóc…
Mặt nạ làm sáng da
vật liệu
Chuối chín đỏ vừa
Mật ong (một muỗng canh)
sự chuẩn bị
- Nghiền cùi chuối và thêm mật ong để tạo thành hỗn hợp nhuyễn.
- Trộn đều tất cả các nguyên liệu để tạo thành hỗn hợp đặc sệt.
- Thoa lên tóc từ gốc đến ngọn.
- Rửa sạch sau 20 phút.
- Lặp lại ba lần một tuần.
Sự khác biệt của chuối đỏ và chuối vàng
Hồ sơ chất dinh dưỡng
chuối đỏ Nó có hàm lượng phenolic và beta carotene nhiều hơn so với chuối vàng. Nó cũng giàu chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như vitamin C. chuối đỏ Nó có chỉ số đường huyết thấp hơn màu vàng.
kích thước
chuối đỏ Nó nhỏ hơn và đầy đặn hơn một quả chuối vàng.
màu
chuối đỏ Nó có vỏ ngoài từ đỏ đến tím và thịt màu hồng kem. Chuối vàng có vỏ màu vàng với phần thịt màu trắng.
Ngựa con
Hương vị của chuối đỏ, tương tự như người anh em họ màu vàng của nó, nhưng cũng tương tự như mâm xôi.
Doku
Doku Xét về cả hai giống chuối đều giống nhau. Chúng rất dai khi chúng chưa chín. Khi trưởng thành, chúng trở nên mềm mại và dịu dàng.
Cách ăn chuối đỏ
chuối đỏ Nó được ăn tốt nhất khi chín. Sau khi gọt sạch vỏ, bạn có thể ăn như chuối thông thường. Vào bữa sáng bột yến mạchbạn có thể thêm nó vào các món tráng miệng như kem, salad trái cây và sinh tố.
Bánh mì chuối bổ sung hương vị tuyệt vời cho các công thức nướng như bánh nướng xốp và bánh kếp. chuối đỏ Nó cũng có thể được tiêu thụ như một món ăn nhẹ sau khi nấu hoặc chiên.
Kết quả là;
chuối đỏNó là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, nhiều chất xơ và giàu chất chống oxy hóa.
Theo truyền thống, nó được sử dụng để giảm táo bón, đầy hơi và đầy hơi. Nó cũng giúp giảm huyết áp, thúc đẩy giảm cân và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các bệnh mãn tính khác.
Về mặt thành phần dinh dưỡng, chuối đỏcó vẻ nhỉnh hơn một chút so với những người anh em họ màu vàng của nó. Tuy nhiên, cả hai đều khỏe mạnh.
