Guayusa (Ilex guayusa)Nó là một loài cây thiêng có nguồn gốc từ rừng nhiệt đới Amazon. Người ta đã sử dụng lá của cây này cho giá trị y học của nó từ thời xa xưa vì những lợi ích sức khỏe được biết đến của nó, bao gồm các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm.
trà guayusa Nó được tạo ra bằng cách truyền lá của cây này. Về mặt kỹ thuật, nó không phải là trà vì nó không đến từ lá của cây "camellia sinensis", nhưng việc tiêu thụ loại đồ uống này, thường được gọi là trà, đã có từ khoảng 2000 năm trước ở một số nền văn hóa Amazonian.
trà guayusa Nó ngày càng trở nên phổ biến hơn trên toàn thế giới. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu mọi thứ về loại trà này.
Guayusa và trà guayusa là gì?
trà guayusaYerba, một thức uống cung cấp năng lượng phổ biến có nguồn gốc từ Nam Mỹ trà bạn đời Nó được làm từ lá của các loại cây khác nhau. cây guayusa ( Ilex guayusa), cây yerba mate ( Cây ô rô paraguariensis ) được coi là "anh em họ".
Cả hai có nhiều điểm tương đồng, bao gồm cả việc chứa caffein tự nhiên, cả hai đều đến từ cây nhựa ruồi ở rừng nhiệt đới và cả hai đều chứa các hợp chất có lợi khác.
cây guayusa Nó có thể cao 6-30 feet và có lá hình thuôn dài màu xanh lục sáng. Mặc dù thuộc rừng nhiệt đới Amazon, nhưng nó thường được tìm thấy nhiều nhất ở khu vực Ecuador.
Theo truyền thống, lá của nó được thu hái, phơi khô và ủ để làm trà thảo mộc. Nó hiện cũng được bán dưới dạng bột và chiết xuất, và được thêm vào các sản phẩm như nước tăng lực và trà thương mại.
trà guayusa, đáng kể cafein Nó chứa và là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và cung cấp các hợp chất thực vật có lợi khác.
Lợi ích của trà Guayusa là gì?
Cải thiện tâm trạng và sự tập trung
trà guayusaChứa caffein, một chất kích thích. Nó có lượng caffein tương đương với cà phê.
Ngoài ra, nó còn chứa theobromine, một alkaloid có cấu trúc tương tự như caffeine. Theobromine, cũng là sô cô la và Kakao Nó cũng được tìm thấy trong bột. Caffeine và theobromine cùng nhau làm tăng tâm trạng, sự tỉnh táo và tập trung.
Mặc dù nó có chứa caffeine trà guayusaNó được đóng gói với các chất dinh dưỡng khác sẽ làm giảm bớt các tác dụng phụ của caffeine nhưng vẫn cung cấp cho bạn năng lượng. Nhiều chuyên gia y tế mô tả tác động kích thích của những thực phẩm này nhẹ hơn so với các nguồn chứa caffeine khác, chẳng hạn như cà phê.
Có thể giúp ngăn ngừa mệt mỏi, trà guayusa có chứa chất kích thích cung cấp năng lượng tự nhiên “methyl xanthine alkaloids”, theophylline (có trong trà xanh) và theobromine.
Có bao nhiêu caffeine trong trà guayusa?
Hàm lượng caffein trong đồ uống này được ước tính là 240 miligam trên 66ml khẩu phần. Để so sánh; Có khoảng 240 miligam caffeine trong một khẩu phần 42 ml trà đen và khoảng 160 miligam trong cà phê.
Giúp cải thiện sức khỏe nhận thức và hiệu suất tinh thần
trà guayusaNó có thể giúp cải thiện sức khỏe nhận thức và hoạt động tinh thần, vì nó là nguồn cung cấp caffeine và các hợp chất tăng cường sức khỏe khác, bao gồm cả chất chống oxy hóa. Do đó, bạn có thể thấy rằng nó cải thiện khả năng chú ý, tập trung và khả năng học tập mà không có nhiều hậu quả sau khi uống cà phê.
Giàu chất chống oxy hóa
Học, trà guayusaNó cho thấy rằng nó có nhiều chất chống oxy hóa. Nó thậm chí còn được cho là chứa một lượng chất chống oxy hóa tương tự như trà xanh, được coi là một trong những thức uống giúp tăng tuổi thọ nhiều nhất (một số nguồn cho biết thêm).
Những chất này làm giảm căng thẳng oxy hóa bằng cách chống lại các gốc tự do, là những phân tử không ổn định trong cơ thể chúng ta. Nó có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính.
trà guayusaMột nhóm catechin, được gọi là catechin, có thể bảo vệ chống lại chứng viêm, bệnh tim, ung thư và bệnh tiểu đường loại 2. polyphenol Nó cũng rất giàu chất chống oxy hóa.
Các nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng catechin trong trà làm giảm cholesterol.
Loại bỏ các gốc tự do
trà guayusaCác chất chống oxy hóa trong nó giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể. Tất cả các tế bào của con người được bao quanh bởi một lớp bên ngoài chứa các điện tử cân bằng. Khi những tế bào này bị mất cân bằng về điện tử, chúng sẽ gắn vào các tế bào khác để cải thiện sự ổn định của tế bào.
Các gốc tự do dễ dàng kết hợp với các tế bào bị tổn thương này, gây ra một số vấn đề. Các gốc tự do có liên quan đến ung thư cũng như các nếp nhăn. Các gốc tự do này là do các yếu tố như rượu, hút thuốc và chế độ ăn uống không lành mạnh gây ra.
Các gốc tự do gây ra stress oxy hóa, về cơ bản là dạng gỉ sắt của cơ thể con người. Khi chúng ta già đi, căng thẳng oxy hóa tăng lên và nhiều hệ thống trở nên kém hiệu quả hơn và nguy cơ mắc bệnh tăng lên.
trà guayusaCác chất chống oxy hóa trong nó cố gắng loại bỏ các gốc tự do này khỏi cơ thể con người. Nó cải thiện sức khỏe tiêu hóa và hỗ trợ thận và ruột để tiêu diệt các tế bào có hại này.
Giúp cải thiện tiêu hóa
trà guayusaGiúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi. Lá Guayusa và trà làm từ những lá này, lợi ích sức khỏe tiêu hóa Nó có đặc tính chống viêm chịu trách nhiệm về Nó làm giảm viêm trong dạ dày có thể gây ra co thắt dạ dày và đầy hơi.
Viêm ruột cũng có thể gây tiêu chảy và kém hấp thu chất dinh dưỡng. trà guayusagiúp giảm tình trạng viêm này để cải thiện tiêu hóa.
Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
trà guayusaNó giúp bảo vệ tim do có chứa theanine. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Dược phẩm Nhiệt đới cho thấy tác động tích cực của theanine đối với chức năng tim.
Theanine đã được chứng minh là làm giảm huyết áp cao bằng cách giảm viêm trong động mạch và mạch máu. Nó cũng cung cấp tác dụng chống tiểu đường bằng cách điều chỉnh lượng đường trong máu.
Cân bằng lượng đường trong máu
Lượng đường trong máu cao có thể xảy ra nếu cơ thể không thể vận chuyển đường từ máu đến các tế bào một cách hiệu quả. Nếu không được điều trị, tình trạng này cuối cùng có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2.
trà guayusaCó thể giúp giảm lượng đường trong máu. Trong một nghiên cứu kéo dài 28 ngày trên chuột không bị tiểu đường, chất bổ sung guayusaNó đã được báo cáo rằng thuốc làm giảm đáng kể lượng đường trong máu, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm trọng lượng cơ thể.
Trà Guayusa giúp giảm cân
trà guayusaHỗ trợ giảm cân do hàm lượng caffeine cao.
Caffeine là một chất kích thích tự nhiên giúp tăng tốc độ trao đổi chất, do đó làm tăng số lượng calo mà cơ thể đốt cháy. Các nghiên cứu cũng tiết lộ rằng nó làm giảm sự thèm ăn. Tất cả những điều này tạo thành nền tảng của việc giảm cân lành mạnh.
Nói chung là, trà guayusa an toàn rồi. Nó không gây ra bất kỳ tác động tiêu cực nào khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
Khi tiêu thụ quá liều lượng, caffeine có trong nó có thể gây ra các triệu chứng như bồn chồn, lo lắng và mất ngủ.
Tuy nhiên, giống như nhiều loại trà, hấp thụ sắtNó chứa tannin, hợp chất có thể can thiệp vào huyết áp và gây ra cảm giác buồn nôn. Lượng tannin thấp trong trà không gây hại cho sức khỏe, nhưng thiếu sắt Những người có nó nên sử dụng nó một cách thận trọng.
Làm thế nào để pha trà guayusa?
trà guayusa Nó cực kỳ dễ làm. Nó có thể được uống nóng hoặc lạnh. Tuy nhiên, do có chứa caffeine nên bạn không nên uống trước khi đi ngủ để không bị khó ngủ.
Để pha trà guayusa một thìa cà phê với số lượng khoảng 2 gam đổ 250 ml nước sôi. Truyền trong 5-7 phút và sau đó căng thẳng.
Lưu ý rằng bột và chiết xuất cũng có sẵn. Chúng có thể được tiêu thụ bằng cách thêm vào thực phẩm như sinh tố, bột yến mạch và sữa chua.
Kết quả là;
Guayusa ( Ilex guayusa ) là một loại nước giải khát / thảo dược được sản xuất từ lá của một loại cây thiêng có nguồn gốc từ Rừng nhiệt đới Amazon ở Ecuador.
Lợi ích y học của nó (về mặt kỹ thuật không phải là trà mà thường được gọi là trà) bao gồm tăng sự chú ý và tập trung, có chứa caffeine và cung cấp các hợp chất nuôi dưỡng cơ thể như chất chống oxy hóa, vitamin và thậm chí cả axit amin.
