Triphala so'zi siz uchun birinchi marta eshitganingizda hech narsani anglatmagan bo'lishi mumkin. Ammo hindlardan so‘rasangiz, bu mo‘jizaviy dori ekanligini aytadi. Triphala Ayurvedada 1000 yildan ortiq vaqt davomida ko'plab muammolarni davolash uchun ishlatilgan. Ayurveda - Hindistonda muqobil tibbiyotga berilgan nom.
Triphala nima?
Triphala - bu o'simlik aralashmasi. U Hindistondan kelib chiqqan uchta dorivor o'simlikdan iborat. Ko'pgina kasalliklarni davolashni qo'llab-quvvatlovchi yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlari tufayli butun dunyo e'tiborini tortgan triphaladan foydalanish dunyo bo'ylab ko'paymoqda.
Siz ushbu mo''jizaviy aralashma haqida nima qiziqayotganingizni bilish uchun to'g'ri joydasiz. Men Triphala haqida bilmoqchi bo'lgan hamma narsani batafsil tushuntiraman - uning foydalari, zararlari, ishlatilishi, vazn yo'qotishga ta'siri.
Triphala nima?
triphala, bu ikki sanskritcha so'zning birikmasi; Tri uch va Phala meva degan ma'noni anglatadi. Bu quritilgan kukun shaklida uchta mevaning aralashmasi ekanligini anglatadi. Bularga bibhitaki, amalaki va maviki kiradi.
Triphala qadim zamonlardan beri Ayurveda tibbiyotida oshqozon kasalliklaridan tortib tish muammolarigacha bo'lgan ko'plab kasalliklar uchun tabiiy davolash vositasi sifatida ishlatilgan. Triphala aralashmasini tashkil etuvchi mevalar Hindistonda joylashgan. Quritilgan va kukun holiga keltiriladigan va trifalada ishlatiladigan mevalar quyidagilardir:
Amla (Emblaica officinalis)
Hind krijovnik Amla nomi bilan tanilgan Amla Hindistonda ma'lum bo'lgan eng qadimgi mevalardan biridir. U nordon ta'mga va tolali tuzilishga ega. U yuqori darajada S vitamini, aminokislotalar va boshqa ba'zi minerallarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, fenollar, taninlar, fillumbel kislotasi, rutin, curcuminoids va emblikol kabi kuchli o'simlik birikmalariga ega. Ayurveda tibbiyotida qabziyatni yo'qotish uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, saraton kasalligining oldini olish ham ma'lum.
Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica - Janubi-Sharqiy Osiyoda o'sadigan daraxt. Daraxtning mevasi Ayurvedada bakterial va virusli infektsiyalar kabi kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi va "Bibhitaki" deb nomlanadi. Bibhitaki Ayurveda tibbiyotida diabet va qon shakar kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi.
Xaritaki (Terminalia chebula)
Terminalia chebula - Yaqin Sharq, Hindiston, Xitoy va Tailandda o'sadigan dorivor o'simlik. Ayurvedada bu o't "Haritaki" nomi bilan tanilgan. Postaki Ayurvedada "dorilar qiroli" deb ataladi. Qadim zamonlardan beri yurak kasalliklari, astma, oshqozon yarasi va oshqozon kasalliklari kabi turli kasalliklarni davolash uchun ishlatilgan.
Triphalaning afzalliklari nimada?
1) Kasallik xavfini kamaytiradi
Triphala tarkibida C vitamini, flavonoidlar,polifenollar, Uning tarkibida tanin va saponinlar kabi antioksidantlar mavjud. Antioksidantlar hujayralarga zarar etkazadigan va surunkali kasalliklarga olib keladigan erkin radikallar tufayli kelib chiqqan oksidlovchi stressni oldini oladi. Trifalada topilgan antioksidantlar yurak xastaliklari, ayrim saraton, diabet va erta qarish xavfini kamaytiradi.
Triphala ustida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, u saratonning ayrim turlaridan himoya qiladi. Masalan; Bu oshqozon va oshqozon osti bezi saraton hujayralari, shuningdek, limfoma o'sishini oldini oladi. Ushbu o'simlik dorisi, shuningdek, prostata tekshiruvlarida yo'g'on ichak va prostata saratoni hujayralarining o'limini keltirib chiqardi.
3) Tish kasalliklaridan himoya qiladi
Triphala tish salomatligi uchun juda foydali. Tishlarda bo'shliqlar va yallig'lanishni keltirib chiqaradigan blyashka shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Tishlarda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan qo'ziqorin infektsiyasi trifala bilan chayqash orqali yo'q qilinadi.
4) Bu tabiiy laksatifdir
Triphala ich qotib qolishni engillashtiradigan tabiiy laksatif sifatida ishlaydi. Qorin og'rig'ini va ich qotishi tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan gaz chastotasini kamaytiradi. Bu ichak harakatini yaxshilaydi.
5) 2-toifa diabetni davolaydi
Triphala gipoglikemik xususiyatlarga ega. Boshqacha qilib aytganda, u hujayralar tomonidan insulinni qabul qilishni osonlashtiradi. Shunday qilib, qon shakar darajasini pasaytiradi. Triphala aralashmasida mavjud bo'lgan amla diabetning oldini olish va davolashda yordam beradigan antidiyabetik xususiyatlarga ega.
6) Oshqozon yarasini kamaytiradi
Triphala oshqozon shilliq qavatini mustahkamlash va ichakdagi erkin radikallarni tozalash fermentlarini tiklash orqali oshqozon yarasini davolaydi.
7) Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi
Biz Triphalaning laksatif ta'siri borligini eslatib o'tdik. Shuning uchun u ichak harakatini rag'batlantiradi. Bundan tashqari, ichak yallig'lanishini kamaytiradi. Ovqat hazm qilish muammosi bo'lgan odamlar yotishdan oldin bir qoshiq triphala ichishlari mumkin. Bundan tashqari, shishiradi, ko'ngil aynishi va diareya bilan xayrlashish uchun erta tongda och qoringa ko'p miqdorda suv bilan qoshiq ichishingiz mumkin.
8) Stress va xavotirni kamaytiradi
Triphala stress va tashvish bilan bog'liq kasalliklarni davolashni qo'llab-quvvatlaydigan stressni kamaytiradigan xususiyatlarga ega.
9) Immunitetni mustahkamlaydi
Triphala immunitetni mustahkamlaydigan S vitaminiga boy. Shuningdek, u ovqat hazm qilish va oshqozon tizimini tozalashga yordam beradi, bu esa immunitetni oshiradi.
10) Ko'z salomatligi uchun foydalidir
Triphala ko'zni sog'lom va o'tkir saqlaydigan kuchli ko'z tonikidir. Kataraktning oldini oladi. Trifalani og'iz orqali iste'mol qilishingiz yoki har qanday ko'z infektsiyasidan xalos bo'lish uchun uni ko'z yuvish vositasi sifatida ishlatishingiz mumkin.
Triphala ko'z tomchilari quruq va tirnash xususiyati beruvchi ko'zlar, haddan tashqari ko'z yoshi sekretsiyasi, yorug'lik yoki porlash sezgirligi kabi "kompyuter ko'rish sindromi" alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. Taxminan 1-2 qoshiq triphala kukunini bir kechada iliq suvda namlashingiz mumkin. Ertalab namlangan aralashmani suzing va ko'zingizni tozalash uchun foydalaning.
11) Artrit va podagra bilan og'rigan bemorlarni engillashtiradi
Triphala bo'g'imlardagi og'riqlar, artrit va podagradan xalos bo'lishga yordam beradigan yallig'lanishga qarshi xususiyatlarni namoyish etadi. Bu suyaklarni mustahkamlashga va yallig'lanish uchun mas'ul bo'lgan ortiqcha siydik kislotasini tozalashga yordam beradi. Triphala tadqiqotlarda artritli kalamushlarda xaftaga va suyak degradatsiyasini kamaytirdi.
Triphala terining foydalari
Trifalaning yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlari ba'zi teri kasalliklarini davolashga yordam beradi. Bu kollagen hosil bo'lishini oshiradigan va jarohatni davolashni qo'llab-quvvatlaydigan antibakterial ta'sirga ega. Triphala shuningdek, qarishni kechiktiradigan flavonoidlar va antioksidantlarga boy. Bu o'simlik aralashmasining teri uchun foydasini quyidagicha ta'riflashimiz mumkin;
U terini yoshartiradi.
Bu teriga hayotiylik beradi.
Akne keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldiradi.
Keling, Triphalaning sochlar uchun foydalarini quyidagicha sanab o'tamiz:
U sochni yumshatadi va namlikni mustahkamlaydi.
Soch to'kilishini oldini oladi. To'kilmasligi uchun triphala suv bilan aralashtiriladi. Soch o'sishini rag'batlantirish uchun uni tonik kabi iching yoki sochingizga topikal ravishda qo'llang.
Triphala shuningdek, kepekni davolashda yordam beradi, chunki u antifungal xususiyatlarga ega. Kepekni kamaytirish uchun triphaladan foydalanish uchun 4-5 osh qoshiq suvda ikki osh qoshiq triphala kukunini aralashtiring. O'zingiz yaratgan pasta bilan boshingizni yumshoq massaj qiling. 20-30 daqiqadan keyin yuving.
Triphala sizni vazn yo'qotadimi?
Triphala aralashmasi ozishni qo'llab-quvvatlaydi. Bu, ayniqsa, qorin bo'shlig'idagi o'jar yog'larni yoqishga yordam beradi. Bu bel va son atrofini qisqartiradi. Shuningdek, u ishtahani bostirish qobiliyatiga ega. Triphala vazn yo'qotish uchun quyidagi tarzda ishlatilishi mumkin;
Bir stakan suvga ikki choy qoshiq triphala kukuni qo'shing va uni bir kechada qoldiring. Ichak harakatini engillashtirish uchun ertalab birinchi navbatda triphala sharbatini iching.
Bir stakan suvga bir osh qoshiq triphala kukuni qo'shing va uni bir kechada qoldiring. Ertalab bu suvni hajmi ikki baravar kamayguncha qaynatib oling. Bir oz sovib turing va keyin uni iching.
Bir stakan suvga bir osh qoshiq triphala kukuni va kichik doljin tayoqchasini qo'shing. Bir kechada kutib tursin. Ertalab bu suvga bir osh qoshiq organik asal qo'shing va uni darhol iching.
Bir stakan suvni qaynatib oling va ichiga bir osh qoshiq triphala kukuni qo'shing. 30 soniya qaynatishga ruxsat bering. Suvni stakanga to'kib tashlang va sovushini kuting. Ichishdan oldin, bir osh qoshiq zig'ir urug'i kukuni va bir chimdik limon qo'shing.
Kilo yo'qotish uchun men sanab o'tgan usullardan birini tanlang va qo'llang. Hammasini bir vaqtning o'zida qo'llamang.
Tripaladan qanday foydalanish kerak?
Triphala kapsulasi, toz U suyuqlik yoki suyuqlik kabi ko'plab shakllarda mavjud. Maksimal so'rilishi uchun uni ovqatlar orasida och qoringa ishlatish kerak.
Odatda, tavsiya etilgan dozalar kuniga 500 mg dan bir grammgacha. Biroq, ich qotishi kabi kasalliklarni davolash uchun ko'proq miqdorda foydalanish mumkin. Katta dozalarda qo'llanilganda, diareya kabi ovqat hazm qilish belgilari paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun, kichikroq dozadan boshlash va asta-sekin tavsiya etilgan qabul qilishgacha oshirish yaxshidir.
Triphala aralashmasidan quyidagi usullarda foydalanishingiz mumkin:
Triphala kapsulasi va plansheti: Bu o'simlik aralashmasini kukun shaklida qabul qila olmaydigan odamlar uchun kapsulalar va planshetlar mavjud. Biroq, ularni ortiqcha miqdorda iste'mol qilishdan ehtiyot bo'ling.
Triphala choyi: Triphala choy shaklida iste'mol qilinishi mumkin. Bir stakan suvga bir choy qoshiq trifala qo'shing va qaynatib oling. Lazzatlanish uchun asal qo'shing. Bunday choyni kuniga ikki-uch marta ichish xavfsizdir. Biroq, ortiqcha ichish ba'zi yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Triphala ko'z yuvish: Triphala ko'z sog'lig'ini saqlashda foydalidir. Bir choy qoshiqni bir stakan suv bilan aralashtirib, bir kechada qoldirish orqali trifala ko'z yuvish vositasini tayyorlashingiz mumkin. Ertalab ko'zingizni yuvish uchun ushbu suvdan foydalanishingiz mumkin.
Triphala yuz niqobi: Triphala terining sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi. Bir osh qoshiq trifala kukunini bir oz kokos moyi bilan aralashtirib, yuzingizga surtishingiz mumkin. Ushbu niqobni 10-15 daqiqaga qoldiring, keyin iliq suv bilan yuving. Agar siz qo'llashdan keyin allergik reaktsiyaga duch kelsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
Ushbu o'simlik dori yuqori dozalarda iste'mol qilinganida ba'zi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Bu qon shakarini juda ko'p kamaytirishi, ba'zi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi va homilador ayollarda zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Bu qon shakarini haddan tashqari pasaytirishi mumkin
Triphala diabetga qarshi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi va qon shakar darajasining pasayishiga olib kelishi mumkin. Triphalaning ikkita faol moddasi bo'lgan mentol va sorbitol bu ta'sir uchun javobgardir.
Ba'zi dorilar bilan ta'sir o'tkazishi mumkin
Triphalan jigar hujayralarida joylashgan fermentlar oilasi bo'lgan P450 sitoxromining faolligini inhibe qilishi aniqlandi. Bir tadqiqotda Triphala o'z ichiga olgan o'simlik aralashmasi berilgan bemor ikki marta depressiyani boshdan kechirdi. Bu uyqu buzilishi, past kayfiyat va energiyaning pasayishi kabi alomatlar bilan kuzatildi. Bemor o'simlik dori-darmonlarini qabul qilishni to'xtatganda, bu alomatlar yo'qoladi.
Triphalaning qaysi dorilariga to'sqinlik qilishi aniq emas. Shuning uchun, agar siz biron bir dori-darmon qabul qilsangiz, triphala ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Homiladorlikning asoratlarini keltirib chiqarishi mumkin
Bitta hisobotda homiladorlik davrida trifalaning faol moddasi Terminalia chebula ning potentsial zararli ta'siri qayd etilgan. Aytishlaricha, bu modda homilaning tushishiga sabab bo‘ladi. Bundan tashqari, homilador ayollarda ko'ngil aynishi, ich qotishi, ko'ngil aynishi va diareya sabab bo'lishi mumkin. Biroq, hozir buni isbotlash uchun ko'p tadqiqotlar yo'q.
Anekdot dalillari shuni ko'rsatadiki, triphala bolalar uchun ham mos kelmasligi mumkin.
Natijada;
Triphala ko'plab kasalliklarga qarshi mashhur o'simlik vositasi bo'lib, qadimgi Ayurveda davolash usuli hisoblanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu yallig'lanishning oldini olishga yordam beradi va sinov naychalari tadqiqotlari uning ba'zi saraton turlariga qarshi himoya ta'siriga ega ekanligini ko'rsatadi.
Bundan tashqari, u ich qotishi va haddan tashqari blyashka va gingivit kabi tish muammolari uchun tabiiy alternativ davo sifatida qo'llaniladi. Mintaqaviy sog'liqni saqlashni ta'minlaydi.
