Biz ozmi yoki ko'pmi ozishga harakat qilyapmiz. Albatta, sog'lom hayot kechirish va ideal vaznga erishish uchun ovqatlanish odatlarimizni qayta ko'rib chiqish katta ahamiyatga ega. Biroq, ko'p odamlar faqat parhez va jismoniy mashqlar bilan vazn yo'qotishga harakat qilishadi. Biroq, to'g'ri ichimliklardan foydalanish vazn yo'qotish maqsadlarimizga erishishning samarali usuli bo'ladi. Ushbu maqolada men sizga kilogramm berishga yordam beradigan ichimliklar haqida ma'lumot beraman.
Qanday ichimliklar kilogramm berishga yordam beradi?
Kilo yo'qotish uchun ichimliklar
Yashil choy
Metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi yashil choyBundan tashqari, yog 'yoqilishini qo'llab-quvvatlaydi. Kuniga 2-3 stakan iste'mol qilib, vazn yo'qotish jarayonini tezlashtirishingiz mumkin.
Qora choy
Yashil choy kabiqora choy Bundan tashqari, vazn yo'qotishni rag'batlantiradigan birikmalar mavjud. Qora choyda polifenollar ko'p. Polifenollar tana vaznini kamaytirishga yordam beradigan kuchli antioksidantlardir. Qora choy tarkibidagi polifenollar kaloriya iste'molini kamaytiradi va yog 'yoqilishini rag'batlantiradi. Do'stona ichak bakteriyalarining o'sishini tezlashtirish orqali vazn yo'qotishni qo'llab-quvvatlaydi.
Limon sharbati bilan suv
Limonli suv ovqat hazm qilish tizimini tartibga solishga yordam beradi va organizmdan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Ertalab yangi siqilgan limon sharbati bilan bir stakan iliq suv ichish vazn yo'qotish jarayoniga yordam beradi.
Olma sirkasi
Olma sirkasiQon shakar darajasini muvozanatlash orqali ishtahani nazorat ostida ushlab turadi. Ovqatlanishdan oldin bir choy qoshiq olma sirkasi ichib, to'liqlik tuyg'usini oshirishingiz mumkin.
Dolchinli issiq sut qon shakarini tartibga solishga yordam beradi va shirinlikka bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradi. Kechasi uxlashdan oldin uni iste'mol qilish ovqat hazm qilishni osonlashtiradi va kilogramm berishga yordam beradi.
zanjabil limonadi
Limon va zanjabilning kombinatsiyasi ovqat hazm qilishni tezlashtiradi va energiya sarfini oshiradi. Treningdan oldin ushbu ichimlikni iste'mol qilish yog 'yoqilishini qo'llab-quvvatlaydi.
Yalpizli limonli suv
Yalpizli limonli suv metabolizmni tezlashtiradi va ovqat hazm qilishni osonlashtiradi. Uni ayniqsa ovqatdan keyin iste'mol qilish ovqat hazm qilish muammolariga duch kelmasdan ozishga yordam beradi.
Bodring va limonli suv
Bodring va limonning kombinatsiyasi tanadan shishlarni olib tashlashga yordam beradi. Tarkibidagi tolalar tufayli u sizni uzoq vaqt davomida to'liq his qiladi va suvni ushlab turishni kamaytiradi.
Zanjabil choyi
Zanjabil choyiBu vazn yo'qotish jarayonida samarali ichimlikdir. Zanjabil metabolizmni tezlashtiradigan ta'sirga ega va shuning uchun yog 'yoqilishini oshiradi. Bundan tashqari, zanjabil ishtahani bostiruvchi va to'liqlik tuyg'usini ta'minlaydigan xususiyatlarga ega. Zanjabilning yallig'lanishga qarshi ta'siri ham tanadagi shishlarni kamaytirish orqali kilogramm halok bo'lishini qo'llab-quvvatlaydi.
Smoothie
smoothie retseptlari Bundan tashqari, vazn yo'qotish uchun ajoyib variant. Misol uchun, avakado, banan, bir hovuch ismaloq va bir stakan bodom sutidan tayyorlangan avokado smetasi ham mazali, ham foydali ichimlikdir. Avakado sog'lom yog'larni o'z ichiga oladi va to'liqlik hissi beradi. Ismaloq esa past kaloriya va yuqori tolali tarkibi bilan vazn yo'qotish jarayoniga yordam beradi.
kofe
kofeUndagi kofein organizmda stimulyator vazifasini bajaradi. Boshqacha qilib aytganda, bu kilogramm halok bo'lishiga olib keladigan moddadir. Qahva metabolizmni tezlashtiradi, bu esa vazn yo'qotishga yordam beradi. Bu hatto yog 'yoqilishini ham oshiradi.
Ichimlik suvi, shuningdek, ovqatlanish oralig'ida sizni to'liq ushlab turish va yoqilgan kaloriyalar sonini oshirish orqali bel sohasini ingichka qilishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ovqatdan oldin suv ichish kaloriyalarni kamaytirishga va vazn yo'qotishga yordam beradi. Sovuq suv ichish dam olish paytida energiya sarfini oshiradi, ya'ni dam olish paytida yoqilgan kaloriyalar miqdori. Bundan tashqari, suv nol kaloriya bo'lgan yagona ichimlikdir.
Natijada;
Og'irlikni yo'qotadigan ichimliklar sog'lom turmush tarzi va vaznni nazorat qilishning muhim qismidir. Yashil choy, limonli suv, o'simlik choylari va suv iste'moli vazn yo'qotish jarayonida samarali. Biroq, faqat ichimliklar mo''jizaviy ta'sirga ega emas. Muntazam ravishda sport bilan shug'ullanish, muvozanatli ovqatlanish va sog'lom turmush tarzini saqlash muhimdir. Esingizda bo'lsin, vazn yo'qotish uchun ichimliklar faqat foydali vositadir. Agar siz kilogramm berishni maqsad qilgan bo'lsangiz, sog'lom turmush tarziga e'tibor berib, ushbu ichimliklarni kundalik rejimingizga qo'shishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Sog'lom va muvozanatli turmush tarzini qabul qilish vaqti keldi, hoziroq harakat qiling!
