Fenugreek insoniyat tarixida ma'lum bo'lgan eng qadimgi dorivor o'tlardan biri hisoblanadi. Fenugreek yog'iU o'simlik urug'idan olinadi va sog'liq uchun turli xil muammolar, jumladan, ovqat hazm qilish muammolari, yallig'lanish holatlari va past libido uchun ishlatiladi.
Bu mashqlar samaradorligini oshirish, ona suti ishlab chiqarishni rag'batlantirish va husnbuzarlarga qarshi kurashish qobiliyati bilan mashhur.
Yong'oq yog'i nima?
Cemen o't, no'xat oilasi ( Fabaceae ) uning bir qismi bo'lgan bir yillik o't.
O'simlik ochiq yashil barglari va mayda oq gullariga ega. Shimoliy Afrika, Evropa, G'arbiy va Janubiy Osiyo, Shimoliy Amerika, Argentina va Avstraliyada keng tarqalgan.
Uning shifobaxsh xususiyatlari uchun o'simlik urug'lari iste'mol qilinadi. Leytsin va lizin Uning ta'sirchan muhim aminokislota tarkibi uchun ishlatiladi.
O'simlikning efir moylari urug'lardan olinadi, odatda superkritik CO2 qazib olish jarayoni bilan. Bu ekstraksiya usuli afzaldir, chunki u toksik emas va nol qoldiq organik erituvchini qoldiradi.
Fenugreek yog'ining afzalliklari qanday?
Ovqat hazm qilishga yordam beradi
Fenugreek yog'iBu oshqozonni yaxshilashga yordam beradigan yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Shuning uchun zamburug'lar ko'pincha yarali kolitni davolash uchun parhez rejalariga kiritilgan.
Tadqiqotlar shuni ham ta'kidladiki, zamburug'li qo'shimchalar mikroblarning sog'lom muvozanatini ta'minlaydi va ichak sog'lig'ini yaxshilaydi.
Jismoniy chidamlilik va libidoni yaxshilaydi
Fenugreek ekstrakti qarshilik ko'rsatgan erkaklar orasida yuqori va pastki tana kuchiga va tana tarkibiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.
Fenugreek shuningdek, erkaklar orasida jinsiy qo'zg'alish va testosteron miqdorini oshirishi ko'rsatilgan.
Bu diabetni yaxshilashi mumkin
Fenugreek yog'iUni ichkarida ishlatish diabet alomatlarini yaxshilashga yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.
Nashr qilingan hayvonlarni o'rganishyong'oq moyi va Omega 3 formulasi diabetik kalamushlarda kraxmal va glyukoza bardoshligini yaxshilashga yordam berganligini ta'kidladi.
Kombinatsiya shuningdek diabetik kalamushlarga qonda lipidli gomeostazni saqlab turishda HDL xolesterolini oshirib, glyukoza, triglitserid, umumiy xolesterin va LDL xolesterolini sezilarli darajada kamaytirdi.
Fenugreek - bu ona suti miqdorini ko'paytirish uchun eng ko'p ishlatiladigan o'simlik galaktagogi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o't sutni ko'paytirishi yoki ter ishlab chiqarishni rag'batlantirishi uchun ko'krakni rag'batlantirishi mumkin, bu esa sut miqdorini oshiradi.
Akne bilan kurashadi
Fenugreek yog'i U antioksidant sifatida ishlaydi, shuning uchun u husnbuzarlarga qarshi kurashishda yordam beradi va hatto teridagi yaralarni davolashga yordam beradi.
Yog ', shuningdek, terini tinchitadigan va parchalanish yoki terining tirnash xususiyati keltiradigan kuchli yallig'lanishga qarshi birikmalarga ega.
Fenugreek yog'iYallig'lanishga qarshi ta'siri, shuningdek, ekzema, yaralar va kepek kabi kasalliklar va infektsiyalarni davolashga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uni mahalliy ravishda qo'llash shish va tish yallig'lanishini kamaytirishga yordam beradi.
Balg'am chiqaruvchi vosita sifatida ishlaydi
Cemen o'tBalg'amni chiqarib tashlash orqali tiqilishni engillashtiradigan ekspektoran sifatida ishlash ma'lum. An'anaviy xitoy tibbiyotida o'simlik "balg'am tashuvchisi" sifatida tanilgan, u tuzoqqa tushgan energiyani parchalaydi va sovutadigan yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qirmizi siropi va asal engil astma bilan kasallanganlar orasida hayot sifatini va o'pka faoliyatini yaxshilashga yordam berdi.
Yog 'yoyish yo'talni yengillashtiradi va nafas olish yo'llari infektsiyasini boshdan kechirayotganda to'yinganlik hisini engillashtiradi.
Ishtahani bostiradi
Klinik ovqatlanish tadqiqotida Nashr etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, janubiy Koreyada ortiqcha vaznga ega ayollar o'rtasida ishtahani bosishda arpabodiyon choy va arpabodiyon choyi ichish sezilarli darajada samarali bo'lgan.
Tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, qirmizi choy ochlikni kamaytiradi, oziq-ovqat iste'mol qilinishiga olib keladi va platsebo bilan taqqoslaganda to'yinganlik hissi kuchayadi.
Oshqozon kislotasini kamaytirishga yordam berishi mumkin
Oshqozon yonishi va oshqozon yarasi og'riqli, noqulay sharoit bo'lib, ko'plab odamlarni azoblaydi.
Fenugreek yog'iBir necha tomchi suv bu holatni engillashishiga yordam beradi.
Surunkali neyrodejenerativ kasalliklarning oldini olishga yordam beradi
Fenugreek yog'iBu miya funktsiyasini saqlab qolishning eng yaxshi usuli, ayniqsa, tezlashib boradigan miya kasalliklarining yomonlashuvi va rivojlanishining oldini olishga yordam beradi. Altsgeymer va Parkinson kasalligi eng keng tarqalgan.
Davolash imkoniyati mavjud bo'lmasa-da, ushbu kasalliklarning rivojlanishi odatdagi yallig'lanish jarayonining yukidan yuqori bo'lib, umumiy erkin radikallarning shikastlanishiga olib keladi, bu miyada nörotransmitter darajasiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan o'ziga xos oqsillarni to'planishiga olib keladi va bu jarayonni tezlashtiradi.
Bir necha tomchi yong'oq moyi Bu yallig'lanishning tanaga ta'sirini kamaytirishga yordam beradi va yaxshi ovqatlanish odatlaridan oqilona foydalanilganda kasallikka chalinish ehtimolini sezilarli darajada kamaytiradi.
Saraton rivojlanishiga qarshi kurashishda yordam berishi mumkin
Fenugreek yog'i Unda saraton hujayralarining ko'payishini to'xtata oladigan va ularni avtomatik ravishda "o'z joniga qasd qilish" dasturiga aylantiradigan turli xil saponinlar mavjud bo'lib, bu jarayon apoptoz deb ataladi.
Saraton xujayralari nazoratsiz o'sishga mo'ljallangan bo'lib, oddiy hujayralarga o'z hayotlarini davom ettirishlarini aytadigan mexanizm etishmaydi.
Menstrüel og'riqni engillashtirishga yordam beradi
Fenugreek yog'ihayz tsikli davomida og'riqni va krampni kamaytirishda samarali bo'ladi va salbiy ta'sirlar paydo bo'lishidan oldin buni amalga oshiradi.
Aromaterapiyada qo'llaniladi
aromatikkeng qo'llanilishi tufayli mashhurligi oshib borayotgan tibbiy terapiyaning muqobil shakli.
Asosan, turli xil efir moylarining aromatik xususiyatlaridan foydalangan holda ularning dorivor ta'sirini ochib berish kerak.
Fenugreek yog'i diffuzorga joylashtiriladi va bug'lanadi. Uning turli xil ishlatilishiga quyidagilar kiradi:
Qon bosimini pasaytirish
Tinch uyquni ta'minlash
Isitmani pasaytirish va toksinlarni chiqarib yuborish uchun terlash
Fenugreek urug'lari va ekstraktlari yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, xususan hayvonlarni o'rganish bo'yicha tadqiqotlar mavjud bo'lsa-da, bu afzalliklarning darajasi inson tadqiqotlarida to'liq isbotlanmagan.
Quyidagilar isbotlanmagan bo'lsa-da, qarag'ayning sog'liq muammolarini yaxshilash yoki ularga qarshi kurashish qobiliyati quyidagilarni o'z ichiga oladi:
Gut
Oyoq yaralari
Og'iz yaralari
Siyatik
Bronxit
Shishgan limfa tugunlari
Surunkali yo'tal
Soch to'kilishi
Kam miqdordagi testosteron
Buyrak kasalliklari
Saraton
Fenugreek yog'ini qanday ishlatish kerak?
Fenugreek yog'i Aromatik, mahalliy va ichki sifatida ishlatilishi mumkin. U issiq, yog'och aromati bor va sandal daraxti, romashka va boshqa tinchlantiruvchi efir moylari bilan yaxshi birlashadi.
Terini tinchlantirish
Yallig'lanish muammolarini tinchlantirish uchun terida yong'oq moyi foydalanish mumkin. U massaj moyiga juda yaxshi qo'shimchalar kiritadi, chunki u terini tinchitishi, og'riq va shishishni engillashtirishi mumkin.
Ovqat hazm qilish
Kabızlık kabi ovqat hazm qilish muammolarini engillashtirish uchun choyga, suvga yoki retseptlarga bir-ikki tomchi gulchambar qo'shing.
Jismoniy mashqlar samaradorligini va chidamliligini oshirishga yordam berish uchun choyga yoki iliq suvga bir-ikki tomchi gulchambar qo'shing.
Ko'krak suti
Tibbiy yordam ko'rsatuvchi shifokor bilan maslahatlashganingizdan so'ng, ona suti ishlab chiqarishni rag'batlantirish uchun choyga yoki iliq suvga bir-ikki tomchi yong'oq moyi qo'shing.
Soch salomatligi
Bir-ikki tomchi yong'oq moyiKepekni kamaytirish va namlikni ko'paytirish uchun yarim choy qoshiq kokos moyini birlashtiring va aralashmani bosh teringizga massaj qiling. Taxminan besh daqiqadan so'ng yuving.
Zo'riqishni engillashtiring
Besh tomchi yong'oq moyito'g'ridan-to'g'ri shishadan tarqatish yoki nafas olish.
Fenugreek yog'ining zarari qanday?
Fenugreekni mahalliy yoki ichki sifatida ishlatishdan oldin ba'zi ehtiyot choralari mavjud. Yog 'yutilganda, shishiradi, gaz yoki diareya kabi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Fenugreek allergiyasining belgilari shish, yo'tal va xirillashni o'z ichiga oladi. Agar siz ushbu reaktsiyalardan birini boshdan kechirsangiz, uni darhol ishlatishni to'xtating.
Kattaroq teri joylarida yong'oq moyi Uni ishlatishdan oldin kichik yamoq sinovini o'tkazish tavsiya etiladi. Mahalliy ravishda qo'llaganingizdan keyin terida tirnash xususiyati yoki qizarish paydo bo'lsa, foydalanishni to'xtating.
Agar siz qonni suyultiruvchi vositada bo'lsangiz yoki qonni suyultirish holatiga ega bo'lsangiz, gulchambardan foydalanmang. Bu osonlikcha ko'p qon ketishi yoki ko'karishlarga olib kelishi mumkin.
Natijada;
Fenugreek yog'iU ming yillar davomida an'anaviy tibbiyotda ishlatib kelinayotgan terapevtik o'simlik urug'idan olinadi.
Yog 'yoyilishi, choy yoki retseptlar bilan iste'mol qilinishi yoki tashqi sifatida qo'llanilishi mumkin.
U kuchli yallig'lanishga qarshi vosita, antioksidant va oshqozon-ichak vositasi sifatida ishlaydi. Bu shuningdek jismoniy chidamlilikni oshirishga yordam beradi.
