Astma uchun foydali ovqatlar - Qaysi ovqatlar astma uchun yaxshi?
Astma uchun yaxshi ovqatlar, astma bilan og'rigan bemorlarning muammolarini ozgina bo'lsa-da engillashtirishga yordam beradi.
So'nggi yillarda astma bilan kasallanish ko'paydi. Buning sababi tez ovqatlanish tarzidagi parhez va qadoqlangan oziq-ovqat iste'molining ko'payishi.
Nafas bilan og'rigan bemorlar, ayniqsa qish oylarida sovuq havo tufayli ovqatlanishiga ko'proq e'tibor berishlari kerak. Qish kelishi bilan astma bilan og'rigan bemorlarning muammosi sezilarli darajada oshadi. Ba'zida astma noto'g'ri ovqatlanish tufayli paydo bo'lishi mumkin. Astma kuchayishi tufayli nafas olishda qiyinchilik. Bunday holda, bu muammoni oldini olish uchun sog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilish kerak. Hozir astma uchun yaxshi ovqatlarKeling, bir ko'rib chiqaylik.
Astma uchun yaxshi ovqatlar
dukkakli
Dukkaklilar organizm uchun juda foydali. Bu, ayniqsa, o'pka uchun foydalidir. Dukkaklilar juda ko'p proteinni o'z ichiga oladi. Protein nafaqat tanani mustahkamlaydi, balki ovqat hazm qilish tizimini ham sog'lom saqlaydi.
Asal va doljin
Asal va doljin Ikkalasi ham tanaga juda foydali. Antibakterial va antifungal xususiyatlarga ega. Bir chimdim dolchin kukunini bir choy qoshiq asal bilan aralashtirib, uni iste'mol qiling. Bu nafas olish muammolarini kamaytiradi.
Rayhon
Rayhon Uni iste'mol qilish tanadagi ko'plab muammolarni osongina hal qiladi. Antioksidant xususiyatlarga ega. Bazil astma bilan og'rigan bemorlarda xuruj xavfini kamaytiradi. Siz rayhonni choy sifatida pishirib, ichishingiz mumkin. Bu mavsumiy kasalliklarni davolashda ham yordam beradi.
Elma
Elma Bu tana salomatligi uchun juda foydali. Ushbu meva tarkibidagi flavonoid element kislorodni o'pkaga tashishga yordam beradi. Nafas bilan kasallanganlar muntazam ravishda olma yeyishlari mumkin. Immunitetni mustahkamlaydi.
Bu ozuqaviy qiymati jihatidan ajoyib oziq-ovqat hisoblanadi. ismaloqBu astma bilan og'rigan bemorlar uchun juda foydali. Bu astma xuruji xavfini kamaytiradigan oziq-ovqatlardan biridir.
brokkoli
Antioksidantlarga boy oziq-ovqat brokkoliAstmani nazorat qilishga yordam beradi.
S vitaminiga boy ovqatlar
S vitamini o'z ichiga olgan ovqatlar astma uchun yaxshi ovqatlardan. Bu ovqatlar o'pkani sog'lom saqlashga yordam beradi. Limon, brokkoli va qalampir tarkibida ko'p miqdorda S vitamini mavjud bo'lib, u tanani sog'lom saqlaydi.
Astma uchun yaxshi ovqatlar Shuningdek, astma bilan og'rigan bemorlar saqlanishlari kerak bo'lgan ovqatlar mavjud:
