سوڈیم جسم کے لیے ایک اہم الیکٹرولائٹ ہے اور دماغ، عضلات اور اعصاب کے مناسب کام کے لیے ضروری ہے۔ لیکن بعض صورتوں میں، جسم میں سوڈیم کی سطح معمول سے کم ہو سکتی ہے۔ اس حالت کو "خون میں کم سوڈیم" کہا جاتا ہے۔ خون میں سوڈیم کی کمی کو hyponatremia بھی کہا جاتا ہے۔
Hyponatremia کیا ہے؟
سوڈیم عام طور پر نمک کے ذریعے لیا جاتا ہے اور ہمارے گردے متوازن ہوتے ہیں۔ تاہم، کچھ عوامل سوڈیم کی سطح میں کمی کا سبب بن سکتے ہیں۔ ہائپوناٹریمیا کا سبب بننے والے عوامل میں پانی کا زیادہ استعمال، بہت زیادہ پسینہ آنا، بہت زیادہ قے، اسہال، گردے کے مسائل، استعمال ہونے والی کچھ دوائیں اور ہارمونل عدم توازن شامل ہیں۔ مزید برآں، دل، جگر یا گردے جیسے اعضاء میں خرابی بھی خون میں سوڈیم کی کمی کا سبب بن سکتی ہے۔
کم خون سوڈیم کی علامات میں سر درد، متلی، کمزوری، قے، پٹھوں میں درد اور دورے شامل ہیں۔ سنگین صورتوں میں، بیہوشی، ذہنی الجھن، رویے میں تبدیلی اور موت کا خطرہ بھی ہو سکتا ہے۔
ہائپوناٹریمیا کی تشخیص خون کے ٹیسٹ سے کی جاتی ہے۔ علاج سوڈیم کی سطح کو متوازن کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔ علاج عام طور پر سیال کی پابندی یا سوڈیم سپلیمنٹس سے شروع ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، بنیادی وجہ کا علاج کیا جانا چاہیے اور سوڈیم کی سطح کو بہتر بنانے کے لیے اقدامات کیے جائیں۔
خون میں کم سوڈیم ایک اہم صحت کا مسئلہ ہے کیونکہ یہ سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے لیے سیال کی مقدار کو کنٹرول کرنا، صحت بخش کھانا اور ڈاکٹر کے تجویز کردہ باقاعدگی سے چیک اپ کرنا بہت ضروری ہے۔
کم خون سوڈیم کیا ہے؟
خون میں کم سوڈیم کی کیا وجہ ہے؟
سوڈیم جسم کے لیے ایک اہم معدنیات ہے اور مختلف اہم افعال کے لیے ضروری ہے۔ تاہم، بعض صورتوں میں، خون میں سوڈیم کی سطح کم ہو سکتی ہے، جس سے صحت کے مختلف مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ تو، خون میں کم سوڈیم کی کیا وجہ ہے؟
ہائیڈریشن کے مسائل: پانی کی کمی یا کافی مقدار میں سیال نہ پینا جسم میں سوڈیم کے توازن کو بگاڑ سکتا ہے، جس کی وجہ سے سوڈیم کی سطح گر جاتی ہے۔
اسہال یا قے: طویل عرصے تک اسہال یا الٹی کی صورت میں، جسم بڑی مقدار میں سیال اور سوڈیم کھو دیتا ہے۔ یہ خون میں کم سوڈیم کا باعث بن سکتا ہے۔
گردے کے مسائل: گردے جسم سے اضافی پانی اور فاضل اشیاء کو نکالنے کے ذمہ دار ہیں۔ تاہم، اگر گردے کا کام خراب ہو جائے تو سوڈیم کی سطح کم ہو سکتی ہے۔
ہارمونل توازن کی خرابی: سوڈیم کی سطح کو منظم کرنے کے لیے جسم میں اینٹی ڈیوریٹک ہارمون (ADH) پیدا ہوتا ہے۔ تاہم، کچھ بیماریاں یا ہارمون کی خرابی اس ہارمون کو صحیح طریقے سے کام کرنے سے روک سکتی ہے اور کم سوڈیم کا سبب بن سکتی ہے۔
ادویات کا استعمال: کچھ دوائیں، خاص طور پر ڈائیوریٹکس یا اینٹی ڈپریسنٹس، جسم میں سیال اور الیکٹرولائٹ کے توازن کو متاثر کر سکتی ہیں، جس سے سوڈیم کی سطح کم ہوتی ہے۔
سوڈیم کی ناکافی مقدار: جو لوگ کھانے سے کافی سوڈیم حاصل نہیں کر پاتے ان میں سوڈیم کی سطح کم ہو سکتی ہے۔ تاہم، یہاں تک کہ اگر وہ عام طور پر مناسب مقدار میں سوڈیم استعمال کرتے ہیں، تو کچھ لوگ جسم میں سوڈیم کو مناسب طریقے سے جذب کرنے کی صلاحیت نہیں رکھتے۔
کم بلڈ سوڈیم کی علامات
کم سوڈیم جسم میں سیال کا توازن بگڑنے اور الیکٹرولائٹس کی بے قاعدگی کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ بہت سے علامات کا سبب بنتا ہے. کم خون سوڈیم کی علامات مختلف طریقوں سے ہو سکتی ہیں۔ یہاں کچھ عام علامات ہیں:
کمزوری اور تھکاوٹ: کم سوڈیم توانائی کی سطح میں کمی کا سبب بن سکتا ہے، جو تھکاوٹ کا باعث بن سکتا ہے۔ تھکاوٹ کے احساسات کا سبب بن سکتا ہے
مبہم سوچ اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری: سوڈیم کی غیر متوازن سطح کا اعصابی نظام پر اثر پڑتا ہے اور یہ مبہم سوچ، ذہنی دھند اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کا سبب بن سکتا ہے۔
چکر آنا اور غنودگی: کم سوڈیم دماغ میں سیال کے توازن کو متاثر کر سکتا ہے، جس کی وجہ سے چکر آنا، سر ہلکا ہونا اور توازن کھونا جیسی علامات ہوتی ہیں۔
بھوک میں کمی اور متلی: کم سوڈیم بعض اوقات بھوک میں کمی اور متلی کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ غذائیت کے مسائل کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
پٹھوں میں درد اور کمزوری: کم سوڈیم پٹھوں کے مناسب کام کو متاثر کر سکتا ہے، جس سے پٹھوں میں درد اور کمزوری ہوتی ہے۔
پیشاب کے مسائل: کم سوڈیم پیشاب کی پیداوار کو بڑھا یا کم کر سکتا ہے۔ یہ علامات کا باعث بن سکتا ہے جیسے زیادہ بار بار پیشاب آنا، پیشاب کو برقرار رکھنے کے مسائل، یا پیشاب کرنے میں دشواری۔
سر درد: کم سوڈیم دماغی بافتوں میں سوجن کا سبب بن سکتا ہے، جو سر درد کا باعث بن سکتا ہے۔
اگر آپ ان میں سے ایک یا زیادہ علامات کا سامنا کر رہے ہیں، تو صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ چونکہ کم سوڈیم جسم میں سنگین مسائل پیدا کر سکتا ہے، اس لیے جلد تشخیص اور علاج بہت ضروری ہے۔
کم خون سوڈیم کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟
خون میں سوڈیم کی سطح الیکٹرولائٹ توازن کا اشارہ ہے، جس کے جسم میں بہت سے اہم کام ہوتے ہیں۔ سوڈیم اہم کام انجام دیتا ہے جیسے کہ خلیوں کے درمیان پانی کے توازن کو منظم کرنا، اعصاب کی ترسیل کو یقینی بنانا اور عضلات کے مناسب کام کو یقینی بنانا۔ لہذا، خون میں سوڈیم کی کم مقدار (ہائپونیٹرمیا) کی تشخیص اور علاج کرنا ضروری ہے۔
کم سوڈیم کی تشخیص خون کے ٹیسٹ سے کی جا سکتی ہے۔ یہ ٹیسٹ عام طور پر جنرل بلڈ ورک (CBC) کے اندر کیا جاتا ہے۔ خون کا نمونہ لیبارٹری کو بھیجا جاتا ہے اور سوڈیم کی سطح کی پیمائش کی جاتی ہے۔ عام سوڈیم کی سطح عام طور پر 135-145 mmol/L کی حد میں ہونی چاہیے۔ اگر نتیجہ اس قدر سے کم ہے تو، hyponatremia کی تشخیص کی جا سکتی ہے۔
تاہم، کم سوڈیم اکیلے تشخیص نہیں ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کی علامات اور طبی تاریخ کا جائزہ لے گا۔ مزید برآں، دیگر عوامل کی نشاندہی کرنے کے لیے مزید تفصیلی جانچ کی جا سکتی ہے جو کم سوڈیم کا سبب بن سکتے ہیں۔ ان ٹیسٹوں میں پیشاب کے ٹیسٹ، گردے کے فنکشن ٹیسٹ، ہارمون ٹیسٹ، اور برین امیجنگ (MRI) شامل ہیں۔
بہت سے عوامل ہیں جو hyponatremia کا سبب بنتے ہیں۔ ان میں پانی کی کمی، گردے کی خرابی، دل کی خرابی، جگر کی بیماری، ہارمونل عدم توازن اور بعض ادویات شامل ہیں۔ مناسب علاج کے لیے کم سوڈیم کی بنیادی وجہ کا تعین کرنا ضروری ہے۔ علاج اکثر ان عوامل پر منحصر ہوتا ہے جو ہائپوناٹریمیا کا سبب بنتے ہیں۔
کم سوڈیم کا علاج کیسے کریں؟
کم سوڈیم کے علاج میں پہلا قدم بنیادی وجہ کا تعین کرنا ہے۔ حالت کی وجہ کا تعین ہونے کے بعد، علاج کی منصوبہ بندی کے مطابق بنایا جاتا ہے. کم سوڈیم کے علاج کے لیے کچھ احتیاطی تدابیر یہ ہیں:
سیال کی مقدار میں اضافہ: کم سوڈیم کے علاج میں سیال کی مقدار میں اضافہ سب سے بنیادی اقدامات میں سے ایک ہے۔ پانی الیکٹرولائٹ توازن کو منظم کرکے سوڈیم کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم، متوازن مقدار میں سیال کا استعمال ضروری ہے۔ آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ مقدار میں پانی، پھلوں کا رس یا الیکٹرولائٹس پر مشتمل مشروبات کا استعمال کرنا چاہئے۔
سوڈیم سپلیمنٹ: کم سوڈیم کی صورت میں، آپ کو اپنے جسم میں سوڈیم کی سطح بڑھانے کے لیے سوڈیم سپلیمنٹس لینے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ یہ سپلیمنٹس عام طور پر مائع یا گولی کی شکل میں آتے ہیں۔ تاہم، آپ کو سوڈیم سپلیمنٹس لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کرنا چاہیے۔ کیونکہ سوڈیم سپلیمنٹس غلط طریقے سے استعمال ہونے پر خطرناک نتائج کا باعث بن سکتے ہیں۔
خوراک میں تبدیلیاں: کم سوڈیم کی صورت میں، آپ کو اپنی خوراک میں کچھ تبدیلیاں کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ سوڈیم کی سطح کو بڑھانے کے لیے نمکین کھانوں کا استعمال (کنٹرول شدہ طریقے سے) فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ ضروری ہے کہ سوڈیم سے بھرپور غذائیں، خاص طور پر سبزیاں اور سمندری غذا۔
بنیادی بیماری کا علاج: اگر کم سوڈیم کی بنیادی بیماری ہے تو اس بیماری کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ مثال کے طور پر، اگر یہ گردے کی بیماری کی وجہ سے ہے، تو گردے کا علاج کروانا ضروری ہو سکتا ہے۔ بنیادی بیماری کے علاج کے ساتھ سوڈیم کی سطح بھی بہتر ہوگی۔
ادویات کا ضابطہ: کم سوڈیم کی وجہ سے استعمال ہونے والی کچھ دوائیں سوڈیم کی سطح کو متاثر کر سکتی ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر ان ادویات کی خوراک یا استعمال کی تعدد کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے آپ کی دوائیوں کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے۔
کم سوڈیم کے علاج میں سب سے اہم نکتہ یہ ہے کہ آپ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کی ہدایات پر عمل کریں۔ خود علاج کرنے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کرنا چاہیے۔ چونکہ کم سوڈیم سنگین نتائج کا سبب بن سکتا ہے، یہ ضروری ہے کہ علاج کے صحیح منصوبے پر عمل درآمد کیا جائے۔
کم سوڈیم کے لیے کیا اچھا ہے؟
طبی علاج کے ساتھ کم سوڈیم کے کچھ قدرتی حل بھی ہیں۔ ہم کچھ ایسے طریقے درج کر سکتے ہیں جو کم سوڈیم کے لیے اچھے ہیں:
سوڈیم والی غذائیں کھائیں۔
کم بلڈ پریشر کا سامنا کرنے والے شخص کو سوڈیم والی غذائیں کھانی چاہئیں اور متوازن غذا پر عمل کرنا چاہیے۔ آپ باقاعدگی سے سوڈیم والی غذائیں کھا سکتے ہیں، جیسے نمک، پنیر اور سمندری غذا۔ تاہم، ہمارا مشورہ ہے کہ آپ محتاط رہیں کیونکہ نمک کا زیادہ استعمال صحت کے مسائل کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
زیادہ پانی پیئو
کم سوڈیم کو روکنے یا درست کرنے کے لیے ضروری ہے کہ وافر مقدار میں پانی پیا جائے۔ پانی جسم کو سوڈیم کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ ایک دن میں کم از کم 8-10 گلاس پانی پینا یقینی بنائیں۔
الیکٹرولائٹ ڈرنکس استعمال کریں۔
آپ اپنے سوڈیم کی سطح کو متوازن کرنے کے لیے الیکٹرولائٹ ڈرنکس سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ کم سوڈیم کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، خاص طور پر جب کھیل کود کر رہے ہوں یا زیادہ پسینہ آ رہا ہو۔ ایسے میں الیکٹرولائٹ ڈرنکس جسم میں سوڈیم کی سطح کو متوازن رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔
کم سوڈیم کے لیے کیا کھائیں؟
کم سوڈیم کے شکار افراد کے لیے صحیح غذا کا استعمال اس معدنیات کی سطح کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ کم سوڈیم کے لیے کھانے کی تجاویز یہ ہیں:
نمکین نمکین: سوڈیم کا بنیادی ذریعہ نمک ہے، لہذا کم سوڈیم والے لوگوں کو نمکین نمکین کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ گری دار میوے، نمکین کوکیز، یا نمکین کریکر جیسی غذائیں سوڈیم کی مقدار بڑھانے میں مؤثر ہیں۔
نمکین سوپ: سیوری سوپ سیال اور سوڈیم کی مقدار دونوں کو بڑھانے کے لیے ایک مثالی آپشن ہیں۔ سبزیوں یا گوشت کے سوپ کا انتخاب کرکے، آپ دونوں غذائیت کی قیمت کو بڑھا سکتے ہیں اور سوڈیم کی ضروریات کو پورا کر سکتے ہیں۔
اچار: اچار سوڈیم کی سطح بڑھانے میں ایک موثر غذا ہے۔ آپ اسے سلاد میں شامل کر سکتے ہیں یا سینڈوچ کے ساتھ کھا سکتے ہیں۔ تاہم، آپ کو محتاط رہنا چاہئے کہ ضرورت سے زیادہ مقدار میں استعمال نہ کریں۔
دودھ اور دودھ کی مصنوعات: دودھ اور دودھ کی مصنوعات میں سوڈیم اور کیلشیم کے لحاظ سے امیر ہے۔ ان مصنوعات کا باقاعدگی سے استعمال، جیسے دہی، پنیر یا دودھ کی میٹھی، آپ کے سوڈیم کی سطح کو متوازن رکھنے میں مدد دیتی ہے۔
سمندری مصنوعات: مچھلی اور سمندری غذا پروٹین اور سوڈیم کے صحت مند ذرائع ہیں۔ سالمن، میکریل اور کیکڑے آپ چربی والی مچھلیوں کا استعمال کرکے اپنے سوڈیم کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں جیسے:
لذیذ چٹنی اور مصالحے: سوڈیم بڑھانے کے لیے آپ نمکین چٹنی اور مصالحے استعمال کر سکتے ہیں۔ جبکہ سویا ساس یا سرسوں جیسے مصالحے آپ کے کھانے میں ذائقہ بڑھاتے ہیں، وہ آپ کے سوڈیم کی مقدار میں بھی اضافہ کرتے ہیں۔
یاد رکھیں، کم سوڈیم کے لیے صحیح غذا کا انتخاب کرنا ضروری ہے، لیکن آپ کو نمک کے زیادہ استعمال سے گریز کرنا چاہیے۔ لہذا، متوازن اور متنوع غذا کی پیروی کرنا بہتر ہے.
کم سوڈیم میں نظر آنے والی بیماریاں
کم سوڈیم میں نظر آنے والی بیماریاں صحت کے مسائل ہیں جو جسم میں سوڈیم کی سطح معمول سے نیچے گرنے کے نتیجے میں ہوتی ہیں۔ یہ حالت جسم میں پانی کے توازن کو متاثر کر سکتی ہے اور دماغ میں اعصابی خلیوں کے معمول کے کام میں خلل ڈال سکتی ہے۔
کم سوڈیم میں نظر آنے والی سب سے عام بیماری hyponatremic encephalopathy ہے۔ یہ صورت حال بہت کم سوڈیم کی سطح کے نتیجے میں دماغ میں ورم کا باعث بنتی ہے اور اس طرح اعصابی مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ دیگر عام بیماریوں میں ایڈرینل کی کمی، گردے کی خرابی، سروسس، دل کی ناکامی اور کچھ ٹیومر شامل ہیں۔
کم خون سوڈیم کو کیسے روکا جائے؟
کم خون سوڈیم کو روکنے یا علاج کرنے کے لیے کچھ احتیاطی تدابیر اختیار کی جا سکتی ہیں۔ کم خون سوڈیم کو روکنے کے لیے آپ کو کچھ اقدامات پر غور کرنا چاہیے:
متوازن اور صحت بخش خوراک: سوڈیم کی سطح کو برقرار رکھنے کے لیے آپ کو اپنی خوراک پر توجہ دینی چاہیے۔ سوڈیم سے بھرپور غذاؤں کا استعمال ضروری ہے۔ ان میں نمک، پنیر، دودھ، سمندری غذا اور اچار جیسی غذائیں شامل ہیں۔ تاہم نمک کا زیادہ استعمال بھی ہائی بلڈ پریشر یہ دیگر صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے جیسے کہ اس کا استعمال، لہذا آپ کو متوازن کھپت کو یقینی بنانا چاہیے۔
پانی کے استعمال پر توجہ دیں: مناسب مقدار میں پانی پینا جسم میں سوڈیم کی سطح کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ پانی کے علاوہ، الیکٹرولائٹس پر مشتمل مشروبات سوڈیم کی سطح کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔
ورزش اور پسینہ آنا: ورزش اور پسینہ آنا سوڈیم کے اخراج کو بڑھا سکتا ہے۔ لہذا، باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی اور پسینہ سوڈیم توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتا ہے. تاہم گرم موسم میں ضرورت سے زیادہ ورزش یا زیادہ پسینہ آنے سے سوڈیم کی کمی واقع ہو سکتی ہے۔ لہذا آپ کو محتاط رہنا چاہئے اور اپنے جسم کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رکھنا چاہئے۔
ادویات کا استعمال: کچھ دوائیں سوڈیم کی سطح کو متاثر کر سکتی ہیں۔ اگر آپ ایسی دوا استعمال کر رہے ہیں تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کرنا چاہیے تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ سوڈیم کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے آپ کو کیا احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔
اپنی صحت کا خیال رکھنا: کچھ صحت کے مسائل کم سوڈیم کا سبب بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، گردے کے مسائل یا ہارمونل عدم توازن سوڈیم کی سطح کو متاثر کر سکتے ہیں۔ لہذا، یہ ضروری ہے کہ باقاعدگی سے صحت کی جانچ پڑتال کریں اور اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
خون میں کم سوڈیم ایک ایسی حالت ہے جو صحت کے سنگین مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ اس لیے ضروری ہے کہ اوپر دی گئی احتیاطی تدابیر پر عمل کریں اور اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔ یاد رکھیں، صحت مند طرز زندگی اور متوازن غذا سوڈیم کی سطح کو برقرار رکھنے کے بہترین طریقے ہیں۔
