پیروویٹیہ glycolysis کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے، ایک ایسا عمل جس میں کاربوہائیڈریٹس کو توڑ کر توانائی پیدا کی جاتی ہے۔ کیلشیم پیراوویٹایک مقبول ضمیمہ ہے جو بنیادی طور پر وزن میں کمی کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ تحقیق پر مبنی دیگر فوائد بھی ہیں۔
کیلشیم پائروویٹ کیا ہے؟
کیلشیم پیراوویٹیہ ہمارے جسم میں پیدا ہونے والا ایک قدرتی مادہ ہے جو کاربوہائیڈریٹس کے ہاضمے میں حصہ ڈالتا ہے۔ اس مادہ کی غیر مستحکم شکل، جسے پائروک ایسڈ کہا جاتا ہے، سوڈیم یا کیلشیم کے اضافے سے مستحکم ہوتا ہے۔
کیلشیم پیراوویٹوہ مرکب ہے جو کرب سائیکل کا آغاز کرتا ہے، جس میں ہمارا جسم ایروبک سانس کے دوران اڈینوسین ٹرائی فاسفیٹ (ATP) یا توانائی پیدا کرتا ہے۔ ایروبک سانس وہ سانس ہے جو دوڑ جیسی مشقوں کے دوران آکسیجن کی موجودگی میں ہوتی ہے۔
pyruvate کے قدرتی ذرائع ان میں سیب ، پنیر ، بیئر اور سرخ شراب شامل ہیں۔
کیلشیم پائروویٹ کے فوائد کیا ہیں؟
پیروویٹکرب سائیکل کی بنیاد ہے۔ جسم میں جتنی زیادہ پائروویٹ ہوتی ہے، کریب سائیکل اتنی ہی تیزی سے کام کرتا ہے۔ جب گلوکوز اور نشاستے ٹوٹ جاتے ہیں تو تبدیل شدہ توانائی اضافی چربی کو خارج کرنے کے لیے محرک کے طور پر کام کرتی ہے۔
پیروویٹجب اسے باقاعدگی سے لیا جائے تو یہ میٹابولزم کو تیز کرتا ہے اور جسمانی وزن کو کم کرتا ہے۔
کیلشیم پائروویٹ کے فوائد درج کیا جاسکتا ہے۔
وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے
کیلشیم پائروویٹ، یہ جسم میں چربی جلانے میں اضافہ کرکے وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
کیلشیم پیراوویٹ, elma اور یہ پہلے سے ہی قدرتی طور پر بہت سے کھانے میں پایا جاتا ہے جو ہم کھاتے ہیں، جیسے پنیر۔ لیکن یہ قدرتی طور پر اتنی کم مقدار میں تیار ہوتا ہے کہ یہ وزن میں کمی کے لیے ناقابل عمل ہے۔ مثال کے طور پر 5 گرام کیلشیم پیراوویٹ اسے حاصل کرنے کے لیے، آپ کو 70 سیب کھانے کی ضرورت ہے۔
لہذا، مناسب غذائیت اور ورزش کے علاوہ، کیلشیم پائروویٹ سپلیمنٹس کا استعمالچربی جلانے کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے۔
جانوروں کی تحقیق ، کیلشیم پیراوویٹمعدے کی اور ہڈی صحتاس میں کہا گیا ہے کہ اس میں سوزش کی خصوصیات ہیں جو فائدہ مند ہو سکتی ہیں۔
یہ چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم سے وابستہ درد کو کم کرکے قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے۔
کیلشیم پیراوویٹاس میں کیلشیم ہوتا ہے، جو ہڈیوں کی صحت کے لیے ایک اہم غذائیت ہے، اور یہ آسٹیوپوروسس جیسی بیماریوں میں فائدہ مند ہے۔
توانائی فراہم کرتا ہے
کیلشیم پائروویٹ ضمیمہبرداشت کرنے والے کھلاڑیوں کو فائدہ پہنچاتا ہے۔
گلوکوز اور پروٹین کو پٹھوں کے خلیوں تک پہنچانا اور زیادہ سے زیادہ اے ٹی پی مہیا کرنا ، کیلشیم پیراوویٹفوائد ہیں.
برداشت کرنے والے کھلاڑیوں کو توانائی فراہم کرکے، یہ کم تھکاوٹ کی حمایت کرتا ہے۔
مثال کے طور پر، ایک تحقیق میں 75 گرام ڈائی ہائیڈروکسیسٹون 25 گرام کے ساتھ ملا۔ کیلشیم پیراوویٹتکمیل کے سات دن کے دوران ٹرائسپس پٹھوں کی برداشت میں 20 فیصد اضافہ دکھایا گیا ہے۔
آنکھوں کی صحت کی حفاظت کرتا ہے
جانوروں کی تعلیم ، کیلشیم پیراوویٹان مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اس سے موتیا کی بیماری کے قیام کو روکنے یا تاخیر میں مدد مل سکتی ہے۔
استثنیٰ کو مضبوط کرتا ہے
کیلشیم پائروویٹ ضمیمہ منشیات سے متعلق چڑچڑاپن آنتوں کی بیماری کے ساتھ چوہوں میں بہتر مدافعتی تقریب
دل کی صحت کے ل. فائدہ
کارڈیو پلمونری بائی پاس سرجری سے صحت یاب ہونے والے خنزیروں کے مطالعے میں، pyruvate کی انتظامیہ فائدہ مند دل کی تقریب.
ورزش کی کارکردگی کی حمایت کرتا ہے۔
یہ برداشت کرنے والے کھلاڑیوں میں توانائی کی سطح کو بہتر بنا کر تھکاوٹ کا مقابلہ کرتا ہے۔
کیلشیم پائروویٹ کے مضر اثرات کیا ہیں؟
کیلشیم پیراوویٹ جسم میں قدرتی طور پر تیار اور استعمال کیا جاتا ہے۔ ایسی صورت میں، زیادہ مقدار کا امکان نہیں ہے. ضمنی اثرات زیادہ تر سپلیمنٹس کے استعمال کی وجہ سے ہوتے ہیں۔
کیلشیم پیراوویٹیہ تب تک محفوظ ہے جب تک کہ اسے تجویز کردہ خوراکوں میں لیا جائے۔ لیکن زیادہ مقدار میں، ناپسندیدہ ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں.
کیلشیم پیراوویٹ سب سے عام رپورٹ ہونے والے مضر اثرات اس کے استعمال سے، اسہال، گیس اورسوجن معدے کی پریشانیوں جیسے
خوراک کو کم کر کے یا سپلیمنٹ کو مکمل طور پر بند کر کے ضمنی اثرات کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔
کیلشیم پیراوویٹ یہ عام طور پر پاؤڈر یا کیپسول کی شکل میں زبانی طور پر لیا جاتا ہے۔
مختلف مطالعات میں استعمال ہونے والی خوراک 0.5-6 چائے کے چمچ (2-30 گرام) فی دن تک ہوتی ہے۔
کچھ لوگ، کیلشیم پیراوویٹ اسے استعمال کرنے سے گریز کرنا چاہیے۔ مثال کے طور پر، حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کو بنیادی طور پر حفاظتی وجوہات کی بناء پر اسے نہیں لینا چاہیے۔
اس کے علاوہ، اگرچہ کسی بھی دوا کے ساتھ اس کے تعامل کے بارے میں بہت کم معلومات دستیاب ہیں، یہ ہمیشہ ایک امکان ہوتا ہے۔ اس کے لیے ضروری ہے۔ کیلشیم پیراوویٹ استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
