شہد اور دودھجسم کے لئے بہت سے ضروری غذائی اجزاء شامل ہیں۔ مشترکہ طور پر ، ان کے بے شمار صحت کے فوائد ہیں ، جیسے جلد اور بالوں کی صحت کو بہتر بنانا ، ہاضمے میں مدد ، نیند کی خرابی اور ہڈیوں کی صحت۔
ذیل میں "کیا شہد کا دودھ مفید ہے" ، "شہد کا دودھ مضر ہے" ، "کیا شہد کے دودھ سے آپ کا وزن بڑھ جاتا ہے" ، "شہد کا دودھ پیٹ کے لئے اچھا ہے" ، "شہد کا دودھ کب پیا جانا چاہئے؟" آپ کو سوالوں کے جواب ملیں گے۔
دودھ میں شہد ملانے کے فوائد
ہاضمے میں مدد کرتا ہے
پری بائیوٹک ہے بالعمل انہضام کے نظام میں فائدہ مند یا اچھے بیکٹیریا کی افزائش کی حمایت کرتا ہے۔ روزانہ مستقل طور پر نشے میں شہد کے دودھ کے فوائدایک یہ کہ یہ صحت مند بیکٹیریل فلورا کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے۔
لہذا، باقاعدگی سے شہد کا دودھ پینااپھارہ ، قبض اور درد کے خاتمے سے معدے کے نظام کو صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
توانائی دیتا ہے
دن تک صبح کا ایک گلاس شہد کا دودھ۔ جب آپ شراب پینا شروع کرتے ہیں تو ، آپ کو کاربوہائیڈریٹ ، پروٹین اور دیگر ضروری غذائی اجزاء مل جاتے ہیں جو دن کو ایک نئی شروعات کے لئے درکار ہوتے ہیں۔
شہد میٹابولزم کو تیز کرنے کے لئے جانا جاتا ہے اور اس طرح دن بھر ضرورت کی تمام توانائی دینے کے ل throughout جسمانی عمل کو تیز کرتا ہے۔
اس سے اندرا کم ہوتا ہے
ایک طویل وقت تک دودھ اور شہد کا استعمال نیند نہ آنا کے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ اگرچہ دونوں نیند کو فروغ دینے میں اچھے ہیں ، لیکن ساتھ میں لیاجائے تو ان کے اثرات اور بھی زیادہ ہیں۔
شہد کا استعمال tryptophan کے یہ انسولین کے نام سے مرکب کی رہائی کے ساتھ دماغ میں انسولین کو محفوظ کرتا ہے۔ ٹرپٹوفن آخر کار سیروٹونن میں تبدیل ہوجاتا ہے ، ایک نیورو ٹرانسمیٹر جو فلاح و بہبود کے جذبات کو بڑھاتا ہے۔ نیرو کی مدد کے لئے سیرٹونن ذمہ دار ہے melatonin تبدیل
ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے
دودھیہ کیلشیم سے بھر پور ہے ، ہڈیوں کے لئے ضروری ہے۔ تاہم ، ہڈیوں میں ضم ہونے میں خود کیلشیم کی مقدار کافی نہیں ہے۔
شہد اور اس کے انزائم جسم میں غذائی اجزاء کو پہنچانے میں کارآمد ثابت ہوئے ہیں۔ دودھ شہد کے ساتھ پیناکیلشیم کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے ، جو جسم کے ذریعہ زیادہ موثر بنایا جاتا ہے۔
صحت مند کیلشیم کی سطح ہڈیوں اور دانتوں کے ل good اچھی ہے۔ یہ خاص طور پر مفید ہے کیونکہ ان کی عمر بڑھنے کے ساتھ ہی ان کی ہڈیاں کثافت اور طاقت میں کم ہونا شروع ہوجاتی ہیں۔
اینٹی بیکٹیریل خصوصیات
دودھ اور شہد دونوں کو سٹیفیلوکوسی جیسے حیاتیات پر اینٹی بیکٹیریل خصوصیات حاصل ہیں۔ ساتھ مل کر ، ان کے اثرات زیادہ مضبوط ہیں۔
شہد کے ساتھ ملا ہوا گرم دودھ پینا یہ قبض ، اپھارہ اور آنتوں کے عوارض کو دور کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ یہ اوپری سانس کی نالی کے انفیکشن کے خلاف بھی موثر ہے ، نزلہ اور کھانسی سے نجات دیتا ہے۔
یہ سانس کی بیماریوں کو بہتر بناتا ہے
گرم دودھ کے ساتھ شہد پینایہ سانس کے انفیکشن کے علاج کے ل the گلے میں بیکٹیریا کو مارنے اور صاف کرنے میں کارآمد ہے۔
یہ روایتی دوائی میں سردی کا علاج کرنے اور کھانسی کو دور کرنے کے لئے مستعمل ہے۔ لہذا ، شہد اور دودھ کا مرکبسانس کی نالی کے انفیکشن کی روک تھام اور علاج میں مفید ہے۔
تناؤ کو دور کرتا ہے
دودھ اور شہد پیناچونکہ دماغ سیروٹونن کو خفیہ کرتا ہے ، اس کے جسم پر پرسکون اثر پڑتا ہے۔ یہ جسم میں کورٹیسول کی سطح کو کم کرنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے ، جو تناؤ کا ہارمون ہے۔
شہد میں پائے جانے والے قدرتی انزائم موڈ اسٹیبلائزر کے طور پر بھی کام کرتے ہیں۔ تو اگلی بار جب آپ تناؤ محسوس کریں گے تو ایک گلاس شہد کے ساتھ دودھ پینا فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
پیٹ میں انفیکشن لڑتا ہے
شہد کا دودھ ملااس کا اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات انفیکشن سے لڑنے کے لئے پیٹ میں نقصان دہ بیکٹیریا کو ختم کرتی ہیں۔ یہ آنتوں کے بیکٹیریل فلورا کو اپنی معمول کی سطح پر بحال کرتا ہے اور شفا یابی کی رفتار کو تیز کرتا ہے۔
حراستی کو بہتر بناتا ہے
دودھ اور شہدتازگی کا اثر تمام سرگرمیوں میں توجہ اور توجہ کو بہتر بنانے میں معاون ہے۔ شہد میں سیروٹونن کا اخراج آسان کینڈیدماغی یا جسمانی سرگرمی کے لئے درکار تمام کیلوری فراہم کرتے ہوئے توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملتی ہے۔
ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بناتا ہے
شہد ، ایک اریججینک تیزاب ، اتھلیٹک کارکردگی کو بڑھانے کے ل slowly آہستہ آہستہ توانائی کو جاری کرتے ہوئے صلاحیت میں اضافہ کرتا ہے۔
ورزش سے پہلے اور بعد میں کیونکہ یہ ضروری پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ فراہم کرتا ہے تاکہ شوگر کی مثالی سطح اور اس کے نتیجے میں گلائکوجن بحالی کو برقرار رکھا جاسکے۔ شہد دودھ کا مرکب ایتھلیٹک کارکردگی پر فائدہ مند ثابت ہوگا۔
قبض کو دور کرتا ہے
قبض ہونے کے دوران شہد کے ساتھ دودھ پینا اس سے قدرتی طور پر علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ شہد کا دودھ پینے کے فوائدایک یہ کہ آنتوں کی نقل و حرکت میں مدد دیتا ہے ، جو خارج ہونے والی حرکت کو ختم کرتا ہے۔
شہد انزائم بھی مہیا کرتا ہے جو تحریک کو بہتر بنانے کے لئے آنت کو مستحکم کرتے ہیں۔ وہ مل کر اسٹیفیلوکوسی جیسے بیکٹیریا کو ہلاک کرتے ہیں جو آنتوں کی خرابی کا سبب بن سکتے ہیں۔
شہد دودھ سے جلد اور بالوں کے فوائد
جلد کو چمکتا ہے
شہد اور دودھ ایک ساتھ مل کر ، اس میں جلد کو ہموار اور تابناک بنانے کے لئے ضروری غذائی اجزاء موجود ہیں۔ یہ اندر سے صحتمند بافتوں کی نشوونما کے ل prote پروٹین ، امینو ایسڈ ، وٹامنز اور معدنیات مہیا کرتا ہے۔
مرکب سے تیار شدہ چہرے کے ماسک جلد کو نمی بخشنے اور قدرتی طور پر صاف کرنے میں کارآمد ہیں۔
مہاسوں کو روکتا ہے
ایکنeہر عمر گروپ کے لوگوں میں ایک مشترکہ مسئلہ ہے۔ دودھ اور شہد دونوں مہاسے پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو مار دیتے ہیں اور داغ سے پاک جلد کو فروغ دیتے ہیں اس میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی مائکروبیل خصوصیات ہیں۔
کچے دودھ میں شہد کے چند قطرے شامل کرنا حیرت انگیز قدرتی صاف کرنے والا کام کرتا ہے۔ اس مرکب کا استعمال چہرے کو آہستہ سے مساج کرنے کے لئے ، جلد کی سطح سے تمام گندگی اور غیر ملکی جسموں کو نکال دیں۔ یہ مادوں سے چھٹکارا پانے اور بے عیب اور بے داغ جلد فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
نشانات کو کم کرتا ہے
شہد اور دودھ دونوں میں ایسی خصوصیات ہیں جو داغ کو ہلکا کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ ایک گلاس دودھ میں شہد کے چند قطرے ڈالیں اور اسے اپنے داغوں پر لگائیں۔
بہتر نتائج کے ل ہلدی آپ بھی شامل کرسکتے ہیں۔ یہ روزانہ کریں اور تھوڑی دیر کے بعد آپ کو فرق نظر آئے گا۔
عمر رسیدہ خصوصیات کو ظاہر کرتا ہے
جلد پر شہد اور دودھ اس کے استعمال سے عمر بڑھنے کا عمل سست ہوجاتا ہے اور جلد پر جھریاں کم ہوجاتی ہیں۔ دودھ اور شہد سے بنے چہرے کے ماسک جلد کو تندرست رکھنے کے لئے بہت اچھا کام کرتے ہیں۔
اس کے اینٹی آکسیڈینٹ خواص جلد پر آزادانہ بنیاد پر حملہ روک دیتے ہیں ، جو عام طور پر جھریاں ، دھبوں اور انحطاط کا سبب بنتا ہے۔
جلد کو نمی بخشتا ہے
جلد کی نرمی کو برقرار رکھنے کے لئے نمی کا استعمال بہت ضروری ہے۔ مناسب ہائیڈریشن کے بغیر ، جلد خارش آلودگیوں کے لئے جھرریوں اور حساس ہوجاتی ہے۔
طویل مدت میں، شہد اور دودھ کا مرکب جلد کو صحت مند رکھنے کے ل infections ، مہاسوں سے اور آلودگی سے ہونے والے نقصان سے بچاتا ہے۔
مرمت بالوں سے بالوں کو نقصان پہنچا
شہد اور دودھ سے بنا ہوا بالوں کا ماسک اس کی آسانی کو برقرار رکھنے اور چمکنے کو برقرار رکھنے کے لئے خراب بالوں والے جسم میں جیورنبل کو بحال کرتا ہے۔ ماسک کا مااسچرائجنگ اثر بالوں کے ریشوں کو مضبوط بناتا ہے اور ہموار ساخت فراہم کرتا ہے۔
شہد کے دودھ سے ہیئر ماسک کیسے بنائیں؟
ہموار اور چمکدار بالوں کے لئے اس ہیئر ماسک کو آزمائیں:
مواد
سارا گلاس 1 گلاس
شہد کا 2 چمچ
تیاری
ایک پیالی میں شہد کے ساتھ دودھ ملا کر گھنے پیسٹ بنائیں۔
آہستہ سے اپنے بالوں میں مرکب لگائیں اور 30 منٹ انتظار کریں۔
ہلکے گرم پانی اور ہلکے شیمپو سے دھولیں۔
شہد کے دودھ سے جلد کا ماسک کیسے بنائیں؟
صحت مند اور چمکتی ہوئی جلد کے لئے اس دودھ اور شہد کی جلد کا ماسک استعمال کریں۔
مواد
2 چمچ دودھ
1 چائے کا چمچ شہد۔
گلاب پانی کا 1 چمچ
تیاری
اس وقت تک اجزاء کو ایک پیالے میں مکس کریں جب تک کہ گاڑھا پیسٹ نہ بن جائے۔
آنکھوں کے علاوہ ، پورے چہرے پر مرکب لگائیں۔
2 یا 3 منٹ انتظار کریں اور گیلے گیلے پانی سے کللا کریں۔
جبکہ چہرہ اب بھی نم ہے ، ہلکا نمیچرائزر لگائیں۔
شہد دودھ کا نسخہ
شہد اور دودھ ایک صحت مند اور لذیذ مشروب بنانے کے ل with:
ایک برتن میں ایک پیالی دودھ اس وقت تک گرم کریں جب تک کہ یہ ابلنے کے قریب نہ ہو۔
اس کو کپ میں ڈالیں اور اسے اپنے پسندیدہ درجہ حرارت پر ٹھنڈا ہونے دیں۔
دودھ میں ایک چائے کا چمچ شہد ملا دیں۔
اگر آپ کو مزید ذائقہ کی ضرورت ہو تو ، آپ تھوڑا سا مزید شہد ڈال سکتے ہیں۔
شہد کے دودھ کے کیا نقصان ہیں؟
دودھ اور شہد کا اس کے اپنے ضمنی اثرات ہونے کے ساتھ ساتھ ، دونوں کے اختلاط میں کچھ کمی بھی ہوتی ہے۔
شہد ، فروٹکوز ، گلوکوز اور سوکروز ، اور کاربوہائیڈریٹ کی بہت سی دوسری قسموں جیسے عام شکروں سے بھرپور۔ یہ بنیادی طور پر کیلوری سے بھری ہوئی ہے ، لہذا یہ وزن میں اضافے کا باعث بن سکتی ہے۔ اس وجہ سے ، اس کا زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہئے۔
شہد کی کچھ اقسام متعدی مائکروبس بھی رکھ سکتی ہیں جو چھوٹے بچوں اور سمجھوتہ مدافعتی نظام کے حامل افراد کو متاثر کرسکتی ہیں۔
خون بہہ جانے والے عارضے میں مبتلا افراد کو شہد سے بچنا چاہئے اسے دودھ کے ساتھ نہ پینا بہتر ہے ، کیوں کہ شہد خون بہنے کا زیادہ خطرہ بن سکتا ہے۔
- شہد کا دودھ, لیکٹوج عدم برداشت کے ساتھ لوگوں کے لئے مناسب نہیں ہے دہی دودھ کا ایک اچھا متبادل ہے کیونکہ اس میں لییکٹوز بہت کم یا کوئی ہوتا ہے۔
- شہد کی زیادتی سے گراناٹوٹوکسن کی موجودگی کی وجہ سے اعصابی نقصان ہوسکتا ہے۔ یہ اعصابی نظام کا ایک قسم کا زہر ہے۔
کچھ لوگوں کو شہد یا دودھ ، یا دونوں میں پائے جانے والے مرکبات سے الرجی ہوتی ہے۔ اس سے ہلکے سے شدید الرجک رد عمل پیدا ہوسکتے ہیں۔
- شیر خوار بوٹولزم کے خطرے کی وجہ سے دو سال سے کم عمر بچوں کو شہد نہیں دیا جانا چاہئے۔ اگرچہ یہ ایک غیر معمولی حالت ہے ، لیکن یہ بچوں کے لئے مہلک ثابت ہوسکتا ہے۔
کیا شہد کو گرم دودھ میں شامل کیا جاتا ہے؟
شہد کا دودھ گرم اور پینا ضروری ہے۔ شہد کو کبھی بھی درجہ حرارت 140 ڈگری سینٹی گریڈ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔
ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ شہد کو گرم کرنے سے ایک زہریلا مرکب پیدا ہوتا ہے جسے ہائڈروکسیمیتھل فرورالڈہیڈ (ایچ ایم ایف) کہا جاتا ہے۔ لہذا ، ابلتے ہوئے دودھ میں شہد شامل کرنے سے گریز کریں۔ جب ٹھنڈا ہوجائے تو دودھ میں شہد ڈالنا زیادہ محفوظ ہے۔
