Як зробити салат з тунця? Рецепти салату з тунця

Тунець є одним із найбільш часто використовуваних інгредієнтів салатів. Оскільки він є хорошим джерелом білка, використання тунця в салатах допомагає схуднути.

Нижче багато салат з тунцем Є рецепт. 

Салати з тунцем

Салат з кукурудзи з тунця

матеріали

• 1 банка консервованого тунця (легкий)
• 1 банка консервованої кукурудзи
• 1 кавова чашка каперсів
• Половина лимона
• оливкова олія

підготовка

- Злийте консервований тунець в олії і покладіть у глибоку миску. Наріжте тунця на невеликі шматочки за допомогою виделки.

- Злийте консервовану кукурудзу та каперси та додайте їх над тунцем.

- Додати лимон і оливкову олію, перемішати і викласти на тарілку для подачі.

- СМАЧНОГО!

Салат з майонезу з риби тунця

матеріали

• 1 банка тунця
• 4 великих болгарських перцю
• 1 невелика цибулина
• 4 столові ложки майонезу
• 4 мариновані огірки
• Сіль, перець
• 1 чайна склянка сирих вершків

підготовка

- Наріжте тунця на невеликі шматочки.

Додати цибулю, майонез, сирі вершки, дрібно нарізані соління, сіль і перець.

Перемішайте дерев'яною ложкою.

- Вимийте болгарський перець і видаліть насіння Залийте салат тунцем у перець.

- Наріжте фарширований перець і покладіть його на сервірувальну тарілку.

- Прикрасити скибочками помідорів і лимона і подати до столу.

- СМАЧНОГО!

Зелений салат з тунця

матеріали

• 400 грам легкого тунця
• 2 червоних цибулини
• 3 помідори
• 3 стеблин петрушки
• 1 салат
• 20 грам зелених оливок
• 4 столові ложки лимонного соку
• ½ столова ложка нарізаної шкірки лимона
• 4 столові ложки оливкової олії
• Сіль, перець

підготовка

- Очистіть і помийте цибулю і наріжте їх на півмісяця.

- Помідори киньте в окріп, очистіть їх від шкірки і поріжте на чверті. Видаліть насіння і тонко наріжте їх.

Подрібніть петрушку і змішайте її з помідором та цибулею.

- Салат з салату промити і залишити стекти.

Змішайте лимонний сік і цедру з сіллю, перцем та оливковою олією.

- Процідіть тунець, наріжте його великими шматочками і покладіть на салат.

- Додайте соуси та оливки та подавайте до столу.

- СМАЧНОГО!

Салат з твінової кіноа

матеріали

• 1 склянка лободи
• 1 з половиною склянки води
• 1 банка консервованого тунця
• 2 огірки
• 10 помідорів черрі
• Шалот, кріп, петрушка
• 3 столові ложки оливкової олії
• 1 столова ложка виноградного оцту
• 1 чайна ложка солі

підготовка

- Додайте води, щоб покрити лободу, і тримайте її у великій мисці. Коли набрякне, перекладіть його в ситечко.

Промити великою кількістю води, злити і перекласти в казан. Додайте води, щоб покрити її, накрийте казан і варіть 15 хвилин.

- Змішайте відварену та відсмоктану лободу дерев'яною ложкою, щоб вони не злипалися, і відкладіть в сторону для тепла.

- Подрібніть огірки. Помідори черрі розріжте навпіл. Лук цибулю, петрушку і кріп дрібно наріжте.

- Приготувати соус для салату; Збийте в мисці оливкову олію, виноградний оцет і сіль і перемішайте.

- Перекладіть відварену лободу та всі інгредієнти салату в глибоку миску. Подавати після змішування з соусом.

- СМАЧНОГО!

Паста з тунця

матеріали

• 1 банка нежирного тунця
• 1 невелика цибулина або зубчик часнику
• Сік з половини лимона і натертої цедри
• 250 грам вершкового сиру
• 1 столова ложка петрушки
• 3 оливки
• Порожній помідор або лимон
• Сіль, перець
• Скибочки апельсина

підготовка

- Процідіть масло консервної банки з тунцем.

Додайте дрібно нарізану цибулю або подрібнений часник.

Додайте цедру лимона і сік половини лимона.

Додайте в суміш вершковий сир.

Посипте сіллю і перцем.

- Додати дрібно нарізану петрушку і вилити суміш у зціджений лимон або помідор.

- Прикрасити скибочками оливки та апельсина, розрізаними навпіл.

- СМАЧНОГО!

Салат з тунцем

матеріали

• Олія
• Риба тунця
• Mısır
• салат-латук
• помідори
• петрушка
• Зелений цибуля
• Limon

підготовка

- Спочатку подрібніть помідори. Подрібнивши, покладіть на тарілку з салатом.

- Подрібніть зелену цибулю і покладіть в салатник.

- Подрібніть салат і додайте його на тарілку салату.

- Після додавання інгредієнтів покладіть тунця в салатник.

- Покладіть на нього мозоль і, нарешті, додайте в салат сіль, лимонний сік і олію.

Змішайте салат.

- СМАЧНОГО!

Картопляний салат з тунця

матеріали

• 1 помідори
• 1 чайна ложка червоної паприки
• Половина чайної ложки сухої м’яти
• 1 цибулини
• 1 лимона
• 4 пучок петрушки
• 200 грам картоплі
• 10 чорних оливок
• Половина пучки цибулин-цибулин
• 1 велика банка тунця
• 45 мл оливкової олії
• Чорний перець, сіль

підготовка

- Відваріть і почистіть картоплю і дрібно наріжте.

- Очистіть цибулю від лушпиння і наріжте його на півмісяця.

Змішайте картоплю і цибулю в глибокій мисці. Додайте до цієї суміші м’яту, перець чилі та чорні оливки та перемішайте.

- Покладіть рибу тунця, яку ви процідили, великими шматками.

- Подрібніть помідори, цибулю-лук і петрушку на невеликі шматочки для прикраси. Приготуйте соус з сіллю, перцем, оливковою олією і лимоном і полийте ним салат безпосередньо перед подачею.

- СМАЧНОГО!

Рецепт салату з тунця

матеріали

• 1 склянка вареної квасолі
• салат-латук
• Свіжа м'ята
• 4-5 помідорів чері
• 3 столові ложки оливкової олії
• 2 консервованих риби тунця
• 1 чайна ложка меленого червоного перцю
• 1/3 лимона

підготовка

- Після ретельного промивання салату, м’яти та помідорів подрібніть салат і м’яту.

- Візьми його в миску. Додайте варену квасолю і помідори, розрізані навпіл.

- Додати оливкову олію, порошок червоного перцю і лимонний сік і перемішати. 

- Нарешті злийте соки тунця і додайте його в салат. 

- СМАЧНОГО!

Салат з рисового тунця

матеріали

• Тунець консервований
• 2 склянка рису
• 1 чайні склянки оливкової олії
• 2.5 склянка гарячої води
• 200 г консервованої кукурудзи
• 1 чайна склянка дрібно нарізаного кропу
• 1 склянка вареного горошку
• Сік половини лимона
• 1 червоний перець
• сіль
• чорний перець

підготовка

- Помийте рис, додайте гарячої води, щоб покрити його, і дайте йому постояти 20 хвилин.

- Злити воду і смажити на оливковій олії протягом 5 хвилин. Додайте гарячої води і солі і варіть на повільному вогні. Нехай охолоне.

- Додайте кукурудзу до рису, кропу, гороху, нарізаного кубиками червоного перцю, лимонного соку і чорного перцю і перемішайте.

- Додайте до салату рибу тунця великими шматками.

- Візьміть на тарілку і подавайте.

- СМАЧНОГО!

Салат з макаронних виробів з тунця

матеріали

• 1 пачка макаронів
• 200 грам консервованого тунця
• 100 грам консервованої кукурудзи
• 1 шматочок моркви
• 1 жовтий солодкий перець
• 1 склянка нарізаних зелених оливок
• 2 столові ложки оливкової олії
• 1 столова ложка виноградного оцту
• 3 столові ложки апельсинового соку
• 1 чайна ложка солі

підготовка

- Варіть макарони з метеликами в окропі протягом 10-12 хвилин. Процідіть воду і відставте остигати.

Наріжте барвистий солодкий перець невеликими шматочками, розрізавши його навпіл і видаливши насіння. Очищену моркву натріть на тертці.

- Злийте сік консервованої кукурудзи та олії консервованого тунця. Перекладіть усі інгредієнти в салатник разом із нарізаними зеленими оливками та відвареною пастою.

- Приготувати соус для салату; Збийте в мисці оливкову олію, виноградний оцет, апельсиновий сік і сіль. Додайте підготовлену суміш соусів до пасти і подавайте, не чекаючи після змішування.

- СМАЧНОГО!

Салат з тунця з оливками

матеріали

• 1 шматочок салату
• 2 помідори
• 2 шматочок моркви
• 1 огірки
• 1 пучок петрушки
• 1 чайна ложка солі
• 3 столові ложки оливкової олії
• 2 столові ложки лимонного соку
• 3 риби тунця (консервовані)
• 2 склянки коктейльних оливок

підготовка

- Подрібніть салат, промийте його великою кількістю води, злийте і покладіть в салатник.

- Подрібніть помідор, як сірник, і додайте його.

- Подрібніть моркву, як сірник, і додайте її.

- Подрібніть огірки, як сірник, і додайте.

- Петрушку дрібно наріжте і додайте.

Посолити і додати оливкову олію.

- Додайте лимон, змішайте всі інгредієнти, віднесіть їх до порційних тарілок.

- Вийміть тунця з банки і покладіть його на салати на тарілках.

- Подрібніть коктейльні оливки, як листя, і покладіть їх на салат. Готовий до подачі.

- СМАЧНОГО!

Дієтичний рецепт салату з тунця

матеріали

• 350 грам тунця
• 1 салат
• 200 грам помідорів
• 200 грам консервованої кукурудзи
• ½ лимон
• 2 варене яйце
• 1 цибулина

підготовка

- Злийте масло тунця і вилийте його в миску.

- Помийте і подрібніть салат і змішайте його з тунцем.

Додайте в миску помідор і кукурудзу, нарізані тонкими скибочками.

Нарешті додайте скибочки цибулі і варене яйце.

- Візьміть його на сервірувальну тарілку і прикрасьте скибочками лимона.

- СМАЧНОГО!