Обкушування нігтів — це ситуація, в якій людина гризе та визбирує власні нігті, часто несвідомо або рефлекторно, в емоційних станах, таких як стрес, тривога або дистрес. Ця звичка зазвичай починається в дитинстві і продовжується в дорослому віці у деяких людей. Існують шкідливі наслідки обкушування нігтів, такі як погіршення стану зубів, спричинення інфекцій і пошкодження нігтів.
Шкода гризти нігті
Щоб уникнути небезпечних наслідків обгризання нігтів, необхідно позбутися цієї звички. Позбутися від звички гризти нігті допомагають такі методи, як контроль стресу, методи захисту нігтів або звернення до професійної допомоги. Ця звичка часто має психологічні причини. Причини обкушування нігтів у дітей і дорослих відрізняються.
Причини кусання нігтів у дітей
Гризти нігті у дітей може відбуватися з різних причин. До них належать:
Стрес і тривога: Діти такі ж, як і дорослі стрес, може відчувати тривогу або занепокоєння. Ці емоційні ситуації можуть спровокувати звичку гризти нігті.
проблема: Дитині можна звернутись до нігтів, коли йому нудно.
Імітація: Діти наслідують поведінку оточуючих людей. Якщо член сім’ї чи друг має звичку гризти нігті, дитина також може прийняти цю поведінку.
Відсутність самоконтролю: Деякі діти можуть ще не розвинути навички самоконтролю. У цьому випадку кусання нігтів може виникнути як неконтрольована поведінка.
Синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ): Діти з СДУГ відчувають такі симптоми, як гіперактивність, дефіцит уваги та імпульсивність, і в цьому випадку може виникнути поведінка, що гризе нігті.
Уникаючий/обмежувальний розлад харчової поведінки (ARFID): ARFID - це розлад, при якому діти відчувають труднощі з їжею. У цьому випадку діти намагаються вгамувати голод альтернативними засобами (наприклад, гризти нігті).
Біль або дискомфорт: Інфекція або дискомфорт навколо або під краєм нігтя можуть спровокувати поведінку дітей, що гризуть нігті.
Важливо визначити основну причину звички гризти нігті. Тому що ця звичка іноді може бути ознакою психологічних або емоційних проблем. Якщо у вашої дитини є звичка гризти нігті, слід негайно звернутися до фахівця.
Причини обкушування нігтів у дорослих
Звичка гризти нігті у дорослих може бути викликана різними причинами. Ось кілька можливих причин:
стрес: Люди, які перебувають у стані сильного стресу, більш схильні до шкідливих звичок, таких як гризння нігтів. Ця звичка може виникнути як механізм зняття стресу.
Тривога і страждання: Тривожний розлад Люди, які відчувають або відчувають страждання, схильні до звички гризти нігті. Вони думають, що, прийнявши таку поведінку, їхні проблеми зникнуть.
Відволікаюча діяльність: Гризти нігті для деяких людей вважається нудним і одноманітним заняттям. Ця діяльність використовується як різновид механізму відволікання.
Низька самооцінка:У деяких людей кусання нігтів є ознакою низької самооцінки. Ця звичка пов'язана зі стресом, тривогою або невпевненістю в собі.
гніт: Деякі дорослі вдаються до кусання нігтів, коли відчувають стрес або тиск, особливо в соціальному або робочому середовищі.
Підтримання навченої поведінки: Дорослі, які придбали звичку гризти нігті в дитинстві, продовжують цю звичку і в дорослому віці. Вони схильні наслідувати або продовжувати поведінку, якій навчилися.
Шкода гризти нігті
Шкоду від гризання нігтів, яке викликає багато небезпечних ситуацій, можна назвати наступним чином:
Це пошкоджує нігті та спричиняє їх ламання, розшаровування та тріскання. Це перешкоджає здоровому росту нігтів.
Гризання нігтів викликає інфекції нігтьового ложа. Подрібнені кутикули та тріщини дозволяють бактеріям і грибкам проникати в пори та викликати інфекції.
Гризння нігтів також впливає на здоров'я зубів. Це викликає зношування, карієс та інші проблеми на зубах.
Гризання нігтів також викликає інфекції ротової порожнини та горла. Бактерії на нігтях переносяться в рот і горло, викликаючи інфекції.
Ця звичка, яка викликає потворний зовнішній вигляд, також впливає на впевненість людини в собі. Люди, які гризуть нігті, зазвичай пошкоджують їх через збентеження або стрес. Це може призвести до психологічних проблем.
Гризання нігтів викликає проблеми з травленням. Цвяхи пошкоджують шлунок і кишечник і викликають проблеми в травній системі при ковтанні.
Ще одна шкода цієї звички полягає в тому, що вона заважає правильному росту нігтів. Це призводить до того, що нігті стають слабкішими та ламкими.
Оскільки нігті не можуть правильно рости, їх форма починає псуватися.
Гризання нігтів викликає зміну кольору нігтів. Це викликає пожовтіння та плями.
Гризання нігтів викликає набряк кутикули, спричинений інфекціями, хворобливі виразки та аномальні новоутворення на пальцях.
Вуздечка Нагеля - це смуга шкіри, яка з'єднує ніготь з пальцем. Гризання нігтів може спричинити травми цієї області та призвести до болю, кровотечі та подразнення.
Щоб позбутися звички гризти нігті, яка шкодить вашому здоров’ю, ви можете дотримуватися наведених нижче порад:
усвідомлення: Спостерігайте, коли і в яких ситуаціях виникає ваша звичка гризти нігті. Більшість людей користуються цією звичкою під час стресу, нервозності або нудьги. Пізнайте себе і визначте, в яких ситуаціях ви схильні гризти нігті.
Уникнення стресу: Намагайтеся триматися подалі від стресових занять. йога для зменшення стресу, медитаціяВи можете спробувати такі методи релаксації, як фізичні вправи або хобі. Коли ви перебуваєте в стресі, ви можете зайняти себе, спрямувавши себе на іншу діяльність.
Короткі нігті: Ви можете запобігти потягу до їжі, тримаючи нігті короткими. Регулярно стрижіть або підпилюйте нігті.
Догляд за нігтями: Регулярно доглядайте за нігтями. Правильно сформуйте нігті, зробивши манікюр і педикюр. Зволожуйте нігті та доглядайте за кутикулами.
Нанесення лаку для нігтів: Ви можете зменшити бажання гризти нігті, застосувавши лак для нігтів. Лак може захистити ваші нігті та зменшити схильність гризти нігті.
засоби захисту натуральних нігтів: Деякі натуральні засоби для захисту нігтів (наприклад, масло гіркого мигдалю або суміш кайенского перцю) можуть допомогти вам не гризти нігті. Ці продукти можна наносити на нігті.
Отримати підтримку: Перестати гризти нігті допоможе підтримка близького оточення або експерта.
Дотримуючись цих порад, ви можете зменшити або повністю позбутися своєї звички гризти нігті. Наберіться терпіння та дайте собі час, щоб досягти успіху.
