"Рух чистої їжі" оточує світ останніми роками. Рецепти салатів, десертів без цукру та зелених смузі почали з’являтися в журналах, блогах та соціальних мережах.
Експерти у галузі охорони здоров’я стверджують, що нам потрібно вилучати з нашого життя такі речовини, як вуглеводи, крохмаль та клейковина.
Ці зміни у здоровому способі життя у деяких людей можуть стати невротичними. Навіть у цих людей є своєрідне розлад харчової поведінки можна побачити.
Насправді цю ситуацію прийняли як хворобу і розробили методи лікування. Це розлад харчової недостатності нервова орторексія намагається.
Тож одержимість здоровим харчуванням. Збільшення кількості людей, особливо жінок у віці 30 років, може перетворити здорове харчування на нав’язливу ідею.
Що таке орторексія?
Нервова орторексія, своєю короткою назвою орторексія- це харчовий розлад, який вловлюють люди, які захоплюються здоровим харчуванням. Це починається як невинне підприємство, але не призводить до хороших результатів.
Анорексія або нервова булімія Люди одержимі тим, скільки їдять, через страх набрати вагу при інших харчових розладах, таких як.
наприклад нервова анорексіяЧерез страх набрати вагу, людина жорстко обмежує кількість того, що їсть. Орторексія Люди, які не надають великого значення набору ваги.
Для них важливо, чи є якість їжі. Їжа, яку вони їдять, корисна чи чиста? Вони не можуть нічого їсти через такі нав'язливі ідеї.
На жаль, засоби масової інформації та суперечливі рекомендації щодо харчування також ефективно роблять цей розлад більш поширеним.
Що викликає нервову орторексію?
Ви починаєте дієту, щоб схуднути і стати здоровішими, і можете бути надмірно одержимими здоровим харчуванням.
Насправді причини цього захворювання до кінця не відомі. Існує не так багато досліджень причин цього харчового розладу.
Існує думка, що лише обсесивно-компульсивний розлад, тобто одержимість, викликається такими станами, як наявні розлади харчування.
Інші фактори ризику включають перфекціонізм, високий тривожність і бувають такі ситуації, як надмірний контроль.
Різні дослідження показали, що люди, які дуже зайняті в галузі охорони здоров’я, мають високий ризик захворіти цією хворобою.
Як розвивається нервова орторексія?
ОрторексіяТрохи важко відрізнити здорову дієту. Тому невідомо, наскільки поширений розлад.
Це з’являється з нізвідки, у будь-якій ситуації. Коли ви бачите друга, який худне, або коли ви вечеряєте зі своїми друзями, ви раптом відчуваєте ентузіазм нервова орторексія Це може перерости в одержимість.
Несприятливі умови навколишнього середовища також провокують це захворювання. Ще порівняно з іншими розладами харчування нервова орторексіяменше ризику отримати будь-який.
Типова поведінка, що спостерігається у людей із нервовою орторексією
Проблеми з травленням, проблеми зі здоров’ям, такі як астма, знижений настрій, тривога, нав'язлива тривога
Уникайте їжі без медичної консультації, думаючи, що їжа може викликати алергію
- Збільшення споживання рослинних ліків, рослинних добавок та пробіотичних продуктів
- Зменшення вибору їжі, споживаної з думкою про хворобу
- Нерозумне занепокоєння технікою приготування їжі, бажання ретельно мити та чистити їжу
- Провина при відхиленні від дієтичних правил
- Збільшення часу на роздуми про їжу та витрачання надмірних грошей на вибір їжі.
- Підготовка плану харчування на наступний день
- Думка критикувати тих, хто не є суворим щодо здорового харчування
- Уникайте друзів та членів сім'ї, які не думають про себе про їжу
- Відмова від їжі, приготовленої іншими
- Уникайте соціальних заходів за допомогою обширного харчування, побоюючись погіршення харчових звичок
- Погіршення стану депресії та тривоги
Які симптоми нервової орторексії?
Нервова орторексія Ті, хто це робить, харчуються бажанням споживати чисту, здорову їжу та захоплюватися ідеальною дієтою, а не ідеальною вагою.
Орторексія відмовляється їсти будь-яку нездорову або нечисту їжу, таку як штучні підсолоджувачі, барвники або консерванти, олія, цукор або сіль, пестициди, генетично модифіковані організми, тваринні або молочні продукти.
Хоча це нормальний підхід до їжі для деяких людей, орторексіятакож нав'язливий і перебільшений. Симптоми нервової орторексії Це виглядає наступним чином:
Нав'язливі думки про те, що вживання їжі може спричинити різні хвороби,
- Серйозно обмежуючи типи їжі з думкою, що вона нездорова,
- Використання значної кількості пробіотиків, рослинних ліків та інших добавок, які, як вважають, мають здоровий вплив на організм,
Нав'язливі занепокоєння щодо приготування їжі, техніки миття їжі та стерилізації посуду,
Переживання сильних емоційних реакцій на їжу, таких як:
Задоволення і щастя від чистої, здорової, чистої їжі
Провина при вживанні продуктів, які не вважаються здоровими та чистими
Витрачаючи занадто багато часу на роздуми про споживання їжі
Покращене регулярне планування їжі, почуття провини та невдоволення, коли їжа не планується заздалегідь
Критикуючи та засуджуючи тих, хто не дотримується планів здорового, чистого харчування
Уникайте їжі поза домом
Відмова від їжі, яку купують або готують інші
Відстань від друзів та членів сім'ї, які не поділяють вірування щодо їжі
Розгляньте відповіді на запитання нижче. Якщо ваші відповіді так нервова орторексія у вас може бути тенденція.
- Вас турбує їжа та якість їжі?
- Ви багато думаєте і докладаєте багато зусиль для приготування їжі?
- Ви постійно вивчаєте шкідливі властивості продуктів?
- Ви із захопленням шукаєте нові списки дієт?
- Чи відчуваєте ви почуття провини і ненависті до себе, коли виходите за межі свого режиму харчування?
- Ви контролюєте, що їсте?
- Ви самі складаєте дієтичні правила?
Як діагностується нервова орторексія?
Відділити це захворювання від здорового харчування трохи важко. Навіть так нервова орторексія Існує кілька критеріїв визначення.
1) здорове харчування як нав'язливий фокус
Одержимість харчуватися досить здорово, щоб викликати емоційний дистрес
- Нав'язлива поведінка та віра в харчування для загального стану здоров’я та збереження розуму, зайнятого ним.
- Почуття тривоги, страх перед хворобою, забруднення, негативні фізичні відчуття при недотриманні правил харчування, які накладаються самостійно
- Суворі обмеження, такі як вихід з усіх груп продуктів харчування, голодування з часом
2) Поведінка, яка порушує повсякденне життя
Гіпотрофія, сильна втрата ваги та інші медичні ускладнення
- Особисті проблеми, нездатність адаптуватися до соціального та ділового життя через погіршення якості життя.
- Емоційна залежність від таких ситуацій, як імідж тіла, самоцінності, самоідентичність
Несприятливі наслідки нервової орторексії
Фізичні ефекти
Нервова орторексія Хоча дослідження щодо цього обмежені, відомо, що хвороба викликає деякі медичні ускладнення.
Неправильне харчування через обмежене харчування і, як наслідок, такі стани, як анемія та аномальна повільна частота серцевих скорочень.
Однак трапляються також проблеми з травленням, уповільнення обміну речовин, гормональний дисбаланс. Ці фізичні ускладнення можуть загрожувати життю і не слід сприймати їх легковажно.
Психологічні ефекти
З часом харчові звички погіршуються люди з орторексією розчарований. Вони почуваються винними і ненавидять себе, коли порушується їх самовироблений режим харчування.
Більше того, вони проводять більшу частину часу, думаючи про те, чиста і чиста їжа. Крім цього, вони витрачають свій час на вимірювання та збирання їжі та планування своєї майбутньої їжі.
Недавні дослідження показують, що люди, які займаються такою діяльністю, погано пам’ятають. Крім того, одержимі люди не можуть вирішити проблеми, з якими вони стикаються у повсякденному житті.
Соціальні ефекти
Людям, які мають суворі правила щодо здорового харчування та їжі, важко увійти в соціальне життя.
Їхні думки про харчові звички та спроби нав’язати ці думки іншим та намагатися втрутитися ускладнюють людські стосунки.
ОрторексіяЛюди, які цим страждають, часто ізолюються від соціального життя. Тому що вони вважають себе вищими від інших людей у здоровому харчуванні.
Лікування нервової орторексії
ОрторексіяНаслідки можуть бути такими ж серйозними, як інші розлади харчової поведінки, і якщо їх не лікувати, вони можуть завдати незворотної шкоди здоров’ю.
ОрторексіяПерший крок до позбавлення - це діагностувати. Діагностика цього харчового розладу та його наслідків для самопочуття, здоров’я та соціального життя людини може бути дещо складною.
Людина повинна прийняти цю ситуацію і вибрати шлях лікування. Довідки слід шукати у лікаря, психолога або дієтолога.
ОрторексіяХоча лікувальні ефекти препарату науково не підтверджені, акцент робиться на модифікації когнітивної поведінки.
Надаючи освіту про науково обґрунтовану харчову інформацію, людину намагаються врятувати від неправильних переконань у харчуванні.
Звичайно, здорове харчування та вибір здорової їжі дуже важливі для нашого загального здоров’я, але про це не слід забувати; Існує тонка грань між здоровим харчуванням та порушенням харчування.
Ваша тривога і одержимість орторексіянехай це не перетворюється ні на те, ні на інше.
