Ang beetroot ay ginagamit ng alternatibong gamot sa paggamot ng mga sakit mula pa noong unang panahon. Ang mga benepisyo ng beetroot ay dahil sa masaganang bitamina at mineral na taglay nito.
Una sa lahat, ang gulay na ito ay naglalaman ng maraming protina, carbohydrates, dietary fibers, at taba. Bilang karagdagan, folate niacinNaglalaman ito ng pyridoxine, riboflavin, thiamine, bitamina A, C, E at K. Mayaman sa sodium, ang mga beet ay isang hindi kapani-paniwalang pinagmumulan ng potasa. Naglalaman ito ng beta carotene pati na rin ang calcium, copper, iron, manganese.
Ngayon isaalang-alang natin ang mga benepisyo ng beet nang detalyado.
Ano ang mga benepisyo ng beets?
Mga benepisyo ng beets
Mabuti para sa sakit na arthritis
Bagama't maaaring pigilan ng beets ang pagsipsip ng napakataas na halaga ng calcium, maaari nitong maiwasan ang arthritis na dulot ng buildup sa paligid ng mga joints at tissues.
Ang beet juice, na naglalaman ng mataas na halaga ng alkalina, ay tumutulong na alisin ang mga deposito dito.
Mabuti para sa anemia
Ang anemia ay nauugnay sa mababang antas ng hemoglobin sa dugo.
Ang beetroot ay napakayaman sa posporus, magnesiyo, potasa, kaltsyum, yodo, tanso, mga langis at bitamina B1, B2, B6.
Mayaman din ito sa niacin. Samakatuwid, ang lahat ng mga bitamina at mineral na ito ay tumutulong upang maalis ang anemia.
Paggamot ng demensya
Ang dementia ay isang uri ng sakit sa pagkalimot na nangyayari sa pagtanda. Habang lumalala ang sakit, nakakalimutan ng tao na gawin kahit na ang mga karaniwang gawain.
Ang beetroot ay pinaniniwalaang nakapagpapagaling sa sakit na ito. Ang isang pag-aaral sa paksang ito ay nagsiwalat na ang pagkonsumo ng hilaw na beet juice ay nagpapataas ng oxygen rate sa utak.
Mabuti para sa diyabetis
Ang alpha lipoic acid na nasa beets ay isang uri ng antioxidant na tumutulong sa pagpapababa ng mga antas ng glucose at nagpapataas ng sensitivity ng insulin.
Ang tampok na ito ng beet ay nakakatulong upang maiwasan ang pagbabagu-bago ng diabetes na dulot ng stress.
Ang mga pag-aaral na may kaugnayan dito ay nagsiwalat na ang antioxidant na ito ay nakakatulong upang maiwasan ang mga kondisyon tulad ng peripheral at autonomic neuropathy sa mga taong struggling sa diabetes.
Binabawasan ang pamamaga
Ang mga beet ay naglalaman ng choline. Ang choline, isang napakahalagang nutrient, ay tumutulong sa paglaban sa mga problema sa paggalaw ng kalamnan, memorya, pag-andar ng isip at hindi pagkakatulog.
Bilang karagdagan, ito ay kilala upang makatulong na protektahan ang istraktura ng cell lamad, mapadali ang komunikasyon ng mga nerve impulses, tumulong sa pagsipsip ng taba at bawasan ang pamamaga.
Nagpapababa ng presyon ng dugo
Ang mga beet ay maaaring mabawasan o maiwasan ang hypertension.
Ang gulay na ito ay naglalaman ng mga nitrates na maaaring maging nitric oxides. Ang nitric oxide ay isang mahalagang sangkap na tumutulong sa pagrerelaks at pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Salamat sa tampok na ito, pinapataas nito ang daloy ng dugo at nakakatulong na mapababa ang presyon ng dugo.
Nagdaragdag ng tibay
Ang beetroot, na isa sa mga pagkaing kinakain ng mga atleta, ay nakakatulong sa pagtaas ng tibay.
Habang nag-eehersisyo, pinapataas ng hilaw na beet juice ang sirkulasyon ng oxygen sa mga kalamnan.
Bilang karagdagan, nakakatulong ito sa mga taong nahihirapan sa mga sakit sa paghinga sa bagay na ito.
Nakakatulong ito upang mapataas ang tibay ng mga kalamnan ng respiratory tract.
Ito ay epektibo laban sa cancer
Ang pinakamahalagang sanhi ng mga sakit sa kanser ay ang mga libreng radikal, ngunit may mga kaso ng kanser na dulot ng iba pang mga sanhi.
Ang beetroot ay kilala sa mga katangian nitong anticancer at pinapataas ang resistensya ng katawan upang maiwasan ang maraming uri ng kanser.
Ang nilalaman ng beetroot, anti-carcinogenic phytonutrients, ay maaaring makatulong sa paglaban sa kanser at kahit na maiwasan ang kanser.
Ipinakita ng ilang siyentipikong pag-aaral na pinipigilan ng beetroot extract ang maraming tumor ng organ.
Ang mga gamot na nakabatay sa beet ay pinag-aaralan upang gamutin ang kanser sa suso, prostate, at pancreatic.
Mabuti ito para sa mga sakit sa puso
Kilala ang beetroot sa kakayahang maiwasan ang mga sakit sa puso.
Ang nitric oxide na nakapaloob sa mga beet ay may nakakarelaks at tampok na pagpapalawak ng daluyan ng dugo. Ang mga sangkap na ito ay mahalaga para sa kalusugan ng dugo at vascular.
Dahil sa tampok na ito, binabawasan ng beetroot ang panganib ng mga sakit sa puso sa pangkalahatan.
Mabuti para sa arteriosclerosis
Ang nitric oxide na nilalaman ng mga beets ay makabuluhang nag-aambag sa pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at pagpapabilis ng daloy ng dugo.
Ito ay isang epektibong panukat para sa mga sakit sa arterial tulad ng atherosclerosis.
Kaya, ang beetroot ay gumaganap ng isang epektibong papel sa pag-aalis ng mga salik na nagdudulot ng arteriosclerosis.
Ano ang mga pinsala ng beets?
Posibleng sabihin na ang beetroot ay walang anumang pinsala o epekto sa kalusugan kapag natupok sa normal na antas tulad ng ibang mga pagkain. Ngunit hindi dapat labis ang pagkonsumo. Kung isasaalang-alang ang katayuan sa kalusugan ng tao, masasabing ito ay maaaring magdulot ng mga sumusunod na epekto;
Maaari itong magdulot ng mga problema sa bato sa pamamagitan ng pagdudulot ng mababang antas ng calcium. Gayunpaman, hindi ito nauugnay sa beet mismo, ngunit sa katawan ng tao. Kaya naman, mainam na ubusin ang maliit na halaga at kumunsulta sa doktor o itigil ang pagkonsumo kapag may side effect.
Mayroong iba't ibang mga opinyon tungkol sa kung ang pagkonsumo ng beet ay malusog sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Para dito, ang pinakamagandang bagay ay ubusin ito sa maliit na halaga at nang walang pagmamalabis, at kung may kilalang reaksyon ng katawan laban sa beetroot, dapat itong kainin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
Kung ikaw ay isang pasyente sa bato, dapat mong tiyak na ubusin ito sa konsultasyon sa iyong doktor, ang ilang mga eksperto sa kalusugan ay tumutol na ang beetroot ay hindi mabuti para sa mga pasyente ng bato.
زبردست