Ano ang Methylcobalamin at Cyanocobalamin? Pagkakaiba ng mga

Methylcobalamin ve cyanocobalamin – kung gaano kahirap bigkasin ang kanilang mga pangalan. Kaya ano sila?

Methylcobalamin ve cyanocobalamin Bitamina B12 dalawang pinagmumulan na ginamit sa pagtatayo nito.

Ang bitamina B12, na kilala rin bilang cobalamin, ay isang bitamina na nalulusaw sa tubig na may mga function tulad ng mga pulang selula ng dugo, kalusugan ng utak, at synthesis ng DNA.

Kapag ang bitamina na ito ay kulang sa ating katawan, pagkapagod, pinsala sa ugat, mga problema sa pagtunaw, depresyon at nangyayari ang mga problema tulad ng pagkawala ng memorya. Kung hindi tayo makakakuha ng sapat na bitamina B12 mula sa pagkain na ating kinakain, kinakailangan na gumamit ng mga suplemento upang matugunan ang ating mga pangangailangan.

Dalawa sa mga pinakakaraniwang anyo ng bitamina B12 na matatagpuan sa mga suplemento methylcobalamin at cyanocobalamind. 

sige"Ano ang methylcobalamin?", "Ano ang cyanocobalamin?", "Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng cyanocobalamin at methylcobalamin?" 

Habang umiinom ng mga suplementong bitamina B1, dapat nating malaman kung aling anyo ang mas mahusay na hinihigop at kung alin ang dapat nating gamitin. Kaya simulan na natin...

Mga form ng bitamina B12

Mayroong talagang 12 na iba't ibang anyo ng bitamina B4. Ang mga anyo ng bitamina B12 na pinag-iba ng side group na nakakabit sa molekula ng cobalamin ay ang mga sumusunod:

1. Adenosylcobalamin (AdoCbl)
2. Cyanocobalamin (CNCbl)
3. Hydroxocobalamin (HOCbl)
4. Methylcobalamin (MeCbl)

Pinoproseso ng ating katawan ang mga form na ito sa iba't ibang paraan:

• Ang Methylcobalamin at adenosylcobalamin ay mga co-enzymes at kailangan ng katawan ang bawat isa para sa iba't ibang proseso.
• Cyanocobalamin, pandagdagAng pinakakaraniwang anyo. Ito ay itinuturing na pinaka-matatag na anyo. Dahil ang side group, cyanide, ay may pinakamatibay na pagkakaugnay para sa molekula ng cobalamin. 
• Ang Hydroxocobalamin ay ang anyo ng B12 na matatagpuan sa mga pagkain. 
• Ang siyentipikong pangalan ng adenosylcobalamin ay 5′-deoxy-5′-adenosylcobalamin. Ang Dibencozide ay kilala rin bilang cobamamide at cobinamide.

sa ibaba methylcobalamin at cyanocobalamin Pag-usapan natin ang tungkol sa mga form. Dahil ito ang mga uri na kadalasang ginagamit sa mga pandagdag. CyanocobalaminIto rin ay karaniwang matatagpuan sa mga pinatibay na pagkain.

Mga Pagkakaiba ng Methylcobalamin Cyanocobalamin

Sintetiko at Natural

Ang mga suplementong bitamina B12 ay karaniwang nakukuha mula sa dalawang mapagkukunan: cyanocobalamin o methylcobalamin. Parehong halos magkapareho at naglalaman ng cobalt ion na napapalibutan ng corrin ring.

Ngunit ang bawat isa ay may iba't ibang molekula na nakakabit sa cobalt ion. Methylcobalamin habang naglalaman ng isang methyl group, cyanocobalamin naglalaman ng isang molekula ng cyanide.

Cyanocobalamin Isang sintetikong anyo ng bitamina B12 na hindi matatagpuan sa kalikasan. Dahil ito ay mas matatag at cost-effective kaysa sa iba pang anyo ng bitamina B12, ito ay mas karaniwang ginagamit sa mga pandagdag.

Cyanocobalamin dalawang aktibong anyo ng bitamina B12 sa mga tao. methylcobalamin o adenosylcobalamin.

Methylcobalamin; cyanocobalaminBilang karagdagan sa mga pandagdag, sa kaibahan sa isdaIto ay isang natural na anyo ng bitamina B12 na maaaring makuha mula sa mga mapagkukunan ng pagkain tulad ng karne, itlog, at gatas. 

iba ang hinihigop

Methylcobalamin at cyanocobalamin Ang isa pang mahalagang pagkakaiba sa pagitan ng dalawa ay ang paraan ng pagsipsip at pag-iingat nito sa katawan.

May ilang pag-aaral cyanocobalamin methylcobalaminSinabi niya na maaari niyang makuha ang isang maliit na mas mahusay kaysa sa

Ang isang pag-aaral na naghahambing sa dalawang anyo ay natagpuan na mga tatlong beses na mas marami cyanocobalamininiulat na siya ay tinanggal. Ito rin methylcobalaminNagsasaad na mas maiimbak ito sa katawan.

Mayroon ding mga pag-aaral na nagmumungkahi na ang mga pagkakaiba sa bioavailability sa pagitan ng dalawang form ay maaaring hindi gaanong mahalaga, at ang pagsipsip ay maaaring maapektuhan ng mga kadahilanan tulad ng edad at genetika.

Sa kasamaang palad, ang pananaliksik na direktang naghahambing sa dalawang anyo ng bitamina B12 ay limitado. 

Ang cyanocobalamin ay na-convert sa iba pang anyo ng bitamina B12

Cyanocobalamin; Dalawang aktibong anyo ng bitamina B12, adenosylcobalamin at methylcobalamine ay napagbagong loob.

Methylcobalamin Tulad ng adenosylcobalamin, ito ay mahalaga para sa mabuting kalusugan. Ito ay gumaganap ng isang papel sa metabolismo ng mga taba at amino acid at sa pagbuo ng myelin, na bumubuo ng isang proteksiyon na pantakip sa paligid ng mga selula ng nerbiyos.

Ang mga kakulangan sa parehong anyo ng bitamina B12 ay nagdaragdag ng panganib ng mga problema sa neurological.

bahay cyanocobalamin pati na rin methylcobalaminay nabawasan sa isang molekula ng cobalamin, na na-convert sa mga aktibong anyo ng bitamina na ito sa loob ng mga selula ng katawan.

Gayunman, cyanocobalamin pandagdaghabang pinapataas ang antas ng mga aktibong anyo ng bitamina B12, methylcobalamin, adenosylcobalamin hindi tumataas ang mga antas.

Samakatuwid, upang matugunan ang mga pangangailangan ng katawan, Mga kakulangan sa bitamina B12Inirerekomenda na gamutin ang rheumatoid arthritis na may kumbinasyon ng tatlong anyo na ito. 

Ang parehong mga form ay may kanilang mga pakinabang

Methylcobalamin at cyanocobalamin Bagama't may malinaw na pagkakaiba sa pagitan ng dalawa, parehong may kapaki-pakinabang na epekto para sa kalusugan at maiwasan ang kakulangan sa bitamina B12.

Isang pagsusuri ng pitong pag-aaral, pareho methylcobalamin pati na rin cyanocobalamin naglalaman ng a ng B complexay napatunayang mabisa sa pagbabawas ng mga sintomas ng diabetic neuropathy.

Bukod pa rito, natuklasan ng ilang pag-aaral sa hayop na ang parehong mga form ay maaaring magkaroon ng neuroprotective effect at maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot sa mga kondisyon na nakakaapekto sa nervous system.