Sinusubukan naming magbawas ng timbang, maliit man ito o marami. Siyempre, napakahalaga na suriin ang ating mga gawi sa pagkain upang mamuhay ng malusog at maabot ang perpektong timbang. Gayunpaman, maraming mga tao ang nagsisikap na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng diyeta at ehersisyo lamang. Gayunpaman, ang paggamit ng mga tamang inumin ay magiging isang epektibong paraan upang makamit ang aming mga layunin sa pagbaba ng timbang. Sa artikulong ito, bibigyan kita ng impormasyon tungkol sa mga inumin na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Ano ang mga inumin na nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang?
Mga inuming pampababa ng timbang
Green tea
Tumutulong na mapabilis ang metabolismo berdeng tsaaSinusuportahan din nito ang pagsunog ng taba. Maaari mong pabilisin ang proseso ng iyong pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagkonsumo ng 2-3 tasa sa isang araw.
Itim na tsaa
Parang green teaitim na tsaa Naglalaman din ito ng mga compound na nagpapasigla sa pagbaba ng timbang. Ang itim na tsaa ay mataas sa polyphenols. Ang mga polyphenols ay makapangyarihang antioxidant na makakatulong na mabawasan ang timbang ng katawan. Ang mga polyphenol na matatagpuan sa itim na tsaa ay nagpapababa ng calorie intake at nagpapasigla sa pagsunog ng taba. Sinusuportahan nito ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapabilis ng paglaki ng magiliw na bakterya sa bituka.
Tubig na may lemon juice
Ang tubig ng lemon ay nakakatulong sa pag-regulate ng digestive system at tumutulong sa pag-alis ng mga lason sa katawan. Ang pag-inom ng isang baso ng maligamgam na tubig na may sariwang kinatas na lemon juice sa umaga ay nakakatulong sa proseso ng pagbaba ng timbang.
Apple cider suka
Apple cider sukaPinapanatili nitong kontrolado ang gana sa pamamagitan ng pagbabalanse ng mga antas ng asukal sa dugo. Maaari mong dagdagan ang iyong pakiramdam ng pagkabusog sa pamamagitan ng pag-inom ng isang kutsarita ng apple cider vinegar bago kumain.
Ang mainit na gatas na may kanela ay nakakatulong sa pagkontrol ng asukal sa dugo at binabawasan ang matamis na pananabik. Ang pagkonsumo nito bago matulog sa gabi ay nagpapadali sa panunaw at nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
luya limonada
Ang kumbinasyon ng lemon at luya ay nagpapabilis ng panunaw at nagpapataas ng paggasta ng enerhiya. Ang pag-inom ng inumin na ito bago ang pagsasanay ay sumusuporta sa pagsunog ng taba.
Mint lemon water
Ang mint lemon water ay nagpapabilis ng metabolismo at pinapadali ang panunaw. Ang pagkonsumo nito lalo na pagkatapos kumain ay nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang nang hindi nakakaranas ng mga problema sa pagtunaw.
Pipino at lemon na tubig
Ang kumbinasyon ng pipino at lemon ay nakakatulong na alisin ang edema sa katawan. Salamat sa mga hibla na nilalaman nito, ito ay nagpapadama sa iyo na busog nang mahabang panahon at binabawasan ang pagpapanatili ng tubig.
Ginger tea
Ginger teaIsa itong mabisang inumin sa proseso ng pagbaba ng timbang. Ang luya ay may epekto na nagpapabilis ng metabolismo at sa gayon ay pinapataas ang pagsunog ng taba. Bukod pa rito, ang luya ay may mga katangian na pumipigil sa gana at nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog. Sinusuportahan din ng anti-inflammatory effect ng luya ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagbabawas ng edema sa katawan.
Mag-ilas na manliligaw
mga recipe ng smoothie Ito rin ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagbaba ng timbang. Halimbawa, ang isang avocado smoothie na gawa sa isang avocado, isang saging, isang dakot ng spinach at isang baso ng almond milk ay parehong masarap at masustansyang inumin. Ang abukado ay naglalaman ng malusog na taba at nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog. Ang spinach, sa kabilang banda, ay tumutulong sa proseso ng pagbaba ng timbang na may mababang calorie at mataas na fiber content.
kape
kapeAng caffeine sa loob nito ay nagsisilbing stimulant sa katawan. Sa madaling salita, ito ay isang sangkap na maaaring humantong sa pagbaba ng timbang. Ang kape ay nagpapalakas ng metabolismo, na maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang. Pinapataas pa nito ang pagsunog ng taba.
Ang pag-inom ng tubig ay nakakatulong din na pumayat sa baywang sa pamamagitan ng pagpapanatiling busog sa pagitan ng mga pagkain at pagtaas ng bilang ng mga calorie na iyong sinusunog. Ipinakikita ng pananaliksik na ang pag-inom ng tubig bago kumain ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga calorie at mawalan ng timbang. Ang pag-inom ng malamig na tubig ay nagpapataas ng paggasta ng enerhiya sa pagpapahinga, na kung saan ay ang dami ng mga calorie na nasunog habang nagpapahinga. Bukod pa rito, ang tubig ay ang tanging inumin na may zero calories.
Bilang isang resulta;
Ang mga inuming pampababa ng timbang ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na pamumuhay at pagkontrol sa timbang. Ang green tea, lemon water, herbal teas at pagkonsumo ng tubig ay mabisa sa proseso ng pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ang mga inumin lamang ay walang mahimalang epekto. Mahalagang mag-ehersisyo nang regular, kumain ng balanseng diyeta at mapanatili ang isang malusog na pamumuhay. Tandaan, ang mga inuming pampababa ng timbang ay isang kapaki-pakinabang na tool lamang. Kung naglalayon kang magbawas ng timbang, maaari mong isaalang-alang ang pagdaragdag ng mga inuming ito sa iyong pang-araw-araw na gawain habang binibigyang pansin ang malusog na pamumuhay. Oras na para magpatibay ng malusog at balanseng pamumuhay, kumilos na!
