Ano ang Kava Plant? Mga Benepisyo at Kapinsalaan

madalas kava kava tinawag halaman ng kava, ay miyembro ng pamilya ng halaman ng nightshade at kabilang sa mga isla ng South Pacific.

Ginamit ng Pacific Islands ang damong ito bilang isang seremonyal na inumin sa daan-daang taon bilang isang paraan ng pagpapahinga at pag-alis ng stress.

kamakailan lang kavaNakatanggap ito ng malawakang atensyon para sa mga katangian nitong nakakarelaks at nakakabawas ng stress.

KavaMalaki ang pakinabang ng mga nakakapagpakalmang epekto nito sa pag-alis ng pagkabalisa at pagkabalisa at iba pang mga sakit na nauugnay sa stress. Ang ugat na ito ay nagpapagaan din ng kalamnan spasms at iba pang uri ng sakit na nauugnay sa stress at nerbiyos.

Ano ang Kava?

Kavaay isang tropikal na evergreen shrub na may hugis pusong mga dahon at makahoy na mga tangkay. siyentipikong pangalan Piper mesticum.

Tradisyonal na mga kulturang Pasipiko mga inuming cavaGinagamit niya ito sa mga ritwal at pagtitipon. Upang gawin ito, gilingin muna ng mga tao ang kanilang mga ugat.

Ang paggiling na ito ay tradisyonal na ginagawa sa pamamagitan ng pagnguya sa mga ugat at pagdura sa mga ito, ngunit sa kasalukuyan ito ay karaniwang ginagawa sa pamamagitan ng kamay. Pagkatapos ang i-paste ay halo-halong tubig, naunat at natupok.

Ang mga aktibong sangkap nito ay tinatawag na kavalactone, na bumubuo ng 3-20% ng tuyong bigat ng ugat ng halaman.

Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang kavalactone ay maaaring magkaroon ng mga sumusunod na epekto sa katawan:

- bawasan ang pagkabalisa

- Pinoprotektahan ang mga neuron mula sa pinsala

- Pagbabawas ng mga sensasyon ng sakit

Pagbabawas ng panganib sa kanser, bagama't limitado ang ebidensya sa mga daga 

Sa karamihan ng mga pag-aaral hanggang ngayon, kavaAng potensyal na bawasan ang antas ng pagkabalisa ay binibigyang diin.

KavaHindi alam kung paano nagagawa ng lilac ang mga epektong ito, ngunit lumilitaw na gumagana ito sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa mga neurotransmitter sa utak.

Ang mga neurotransmitter ay mga kemikal na inilalabas ng mga nerbiyos upang makipag-usap sa isa't isa. Ang isa sa mga neurotransmitters na ito ay gamma-aminobutyric acid (GABA), na binabawasan ang aktibidad ng mga nerbiyos.

Ano ang mga Benepisyo ng Kava?

Pinapaginhawa ang depresyon at pagkabalisa

KavaAng nakaka-relax at nakakapagpahusay na mga epekto nito ay kilala. Ang ugat ay naglalaman ng mga compound na tinatawag na kavalactone, na kilala na positibong nakakaapekto sa utak at central nervous system.

ugat ng KavaMga kemikal na ginawa mula sa mga kombulsyon (lumilipas na neurological dysfunction) tumutulong sa pagpigil

Pag-aaral din ang halaman ng kava nakatutok sa pagiging epektibo nito sa paggamot ng stress at pagkabalisa. KavaAng mga pagpapatahimik na epekto nito ay nakakarelaks din sa mga kalamnan sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga pulikat ng kalamnan.

tumutulong sa pagtulog

Insomniamaaaring magdulot ng maraming problemang medikal, kabilang ang mataas na presyon ng dugo, diabetes, depresyon, labis na katabaan, at kanser. Maraming tao ang gumagamit ng sleeping pills para makatulog ng mas maayos.

Tulad ng mga gamot na ginagamit upang gamutin ang pagkabalisa, ang mga tabletas sa pagtulog ay maaaring maging ugali, na nagdudulot ng pisikal na pag-asa.

Kava Ito ay malawakang ginagamit bilang isang alternatibo sa mga pampatulog na ito dahil sa mga epekto nito sa pagpapatahimik. Sa isang pag-aaral ng 24 na tao, kavaay natagpuan upang mabawasan ang stress at insomnia kumpara sa placebo.

Isang mataas na kalidad na pananaliksik kavaNatuklasan niya na ang gamot ay mas epektibo kaysa sa placebo sa pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog at pagbabawas ng pagkabalisa.

Kavan Ang epekto nito sa insomnia ay maaaring dahil sa mga epekto nito sa pagkabalisa. Ang stress-induced insomnia ay karaniwan sa mga taong may pagkabalisa.

Mga laban sa cancer

Mga Pag-aaral kava nagpakita ng potensyal na paggamot para sa kanser sa pantog. halaman ng KavaAng mga residente ng mga isla sa Timog Pasipiko, ang tinubuang-bayan ng India, ay nakakagulat na mababa ang mga rate ng kanser sa kabila ng pagiging isang lugar na pinausukan.

Ayon sa mga ulat mula sa Memorial Sloan Kettering Cancer Center, Pagkonsumo ng Kava nauugnay sa mas mababang mga kaso ng kanser.

Kasama nito, kava Ang isa sa mga sangkap nito ay natagpuan upang pasiglahin ang mga selula ng kanser sa melanoma – kaya magandang ideya na kumonsulta sa doktor bago ito gamitin.

Kinokontrol ang presyon ng dugo

Ang ilang mga mapagkukunan kavanagsasaad na maaari itong magpababa ng presyon ng dugo. Ngunit maaari itong makagambala sa pamumuo ng dugo. Samakatuwid, hindi bababa sa dalawang linggo bago ang operasyon kavaDapat lumayo ka sa.

Binabawasan ang mga sintomas ng ubo at sipon

Ang ilang mga pananaliksik kavaIpinapakita nito na makakatulong ito sa paggamot sa mga sipon, ubo, trangkaso, at iba pang impeksyon sa paghinga. pag-inom ng kava root tea maaaring makatulong sa ito

Maaaring gamitin upang gamutin ang malalang sakit

Pag-aaral, kava ay nagpakita na maaari itong mapawi ang sakit at iba pang mga uri ng sakit, tulad ng pag-igting ng kalamnan o pulikat. Kavaay nagpakita ng kakayahang mapabuti ang pananakit ng likod at iba pang anyo ng malalang pananakit. May papel dito ang mga katangian ng muscle relaxant.

Mayroon din itong mga neuroprotective properties na makakatulong na mapawi ang sakit, ayon sa mga pag-aaral. ugat ng Kava din fibromyalgiaay epektibo rin.

Pinapawi ang panregla cramp

Dahil sa kakayahang mabawasan ang sakit, kava pinapaginhawa ang mga sintomas ng regla. ugat ng Kava nakakatulong din ito upang makayanan ang mga hot flashes.

Tinatrato ang erectile dysfunction

cava, Dahil may kakayahan itong patahimikin ang mga nerbiyos at bawasan ang stress, makakatulong ito sa paggamot sa erectile dysfunction.

Kava Makakatulong din ito sa paggamot sa napaaga na bulalas. ugat ng KavaIto ay kilala upang mapataas ang daloy ng dugo at sekswal na pagpapasigla sa ari ng lalaki.

nakakagamot ng sakit ng ngipin

cava, Mayroon itong anti-inflammatory, antiseptic at anesthetic properties na tumutulong sa paggamot sa sakit ng ngipin. isang maliit na piraso ng tuyo ugat ng Kava Ang pagnguya ng humigit-kumulang 15 minuto ay makakatulong na mapawi ang sakit ng ngipin. ugat ng Kava din gingivitisIto ay mabisa sa paggamot ng

ang apektadong bahagi ng gilagid langis ng ugat ng kava Ang paglalapat nito ay maaaring gamutin ang anumang impeksiyon. Ginagamit din ang ugat bilang mouthwash para gamutin ang canker sores.

Tumataas ang pag-andar ng utak

KavaMaaari itong magamit upang mapabuti ang maraming iba't ibang mga function na may kaugnayan sa memorya at pagproseso sa pamamagitan ng pag-activate ng mga bahagi ng utak na nakikitungo sa katalusan at emosyon.

halaman ng KavaAng mga kavalactone na nakuha mula sa atay ay maaaring makatulong na protektahan ang utak mula sa oxidative stress at iba pang pinsala na dulot ng mga naturang sakit.

Ang mga compound na ito ay nagpapataas ng konsentrasyon ng mga antioxidant sa utak, na binabawasan ang pinsala at tumutulong na mapanatili ang wastong paggana ng utak, kahit na sa isang tumatanda na utak.

Maaaring maiwasan ang epileptic seizure

Ayon sa mga pagsubok sa hayop kavaIto ay isang mabisang gamot laban sa pang-aagaw para sa mga may epilepsy.

Kava extractSa pamamagitan ng pagbabawas ng aktibidad ng motor, ang mga compound ng ibuprofen ay maaaring tumaas ang seizure induction threshold at mapataas ang mga epekto ng mga conventional antiepileptic na gamot tulad ng diazepam.

KavaMaaari nitong pigilan ang mga seizure dahil ito ay nagbubuklod sa mga receptor ng GABA-A at epektibong hinaharangan ang mga channel ng sodium at calcium ion na inililipat sa aktibidad ng seizure.

Pinapaginhawa ang mga sintomas ng menopos

Mga sintomas ng menopausalIto ay hindi komportable para sa karamihan ng mga kababaihan, dahil sa mga pagbabago sa mga antas ng hormone.

Ang mga sintomas ng menopause at perimenopause ay kinabibilangan ng insomnia, hot flashes, pagpapawis sa gabi, pagkamayamutin at pagkabalisa.

Kilala na natural na mabawasan ang karamihan sa mga sintomas na ito kavaay maaaring makatulong sa mga kababaihang nakakaranas ng mga sintomas na ito.

Sa mga klinikal na pagsubok kavaIto ay naging epektibo sa pagbabawas ng pagkamayamutin, depresyon, pagkabalisa, at hindi pagkakatulog sa mga babaeng perimenopausal.

Binabawasan ang pamamaga

KavaIpinakita na ang mga compound na matatagpuan sa lilac ay nakakatulong na sugpuin ang paggawa ng mga pro-inflammatory marker at humantong sa pagbaba sa tugon na ito mula sa immune system.

Bukod sa Flavokawains A at B kavaAng kavain sa langis ng niyog ay nakakatulong sa pagtaas ng produksyon ng mga anti-inflammatory cytokine, habang pinapataas din ang produksyon ng immune cell.

Ang anti-inflammatory effect na ito ay hindi lamang binabawasan ang sakit at mga sintomas na dulot ng matagal na pamamaga, ngunit pinapayagan din ang immune system na maayos na protektahan ang katawan mula sa mga pathogen.

Anong Mga Form ang Pumapasok ng Kava?

Kava Maaari itong inumin sa tsaa, kapsula, pulbos o likidong anyo. Kava tea Maliban sa mga produktong ito, ang mga ito ay ginawa mula sa isang concentrated mixture na inihanda sa pamamagitan ng pagkuha ng ethanol o acetone at kavalactone mula sa ugat ng halaman.

Kava Stream

Tea para sa pagkabalisa kava Ito ang pinakakaraniwang paraan upang gamitin. 

Paano maghanda ng Kava tea?

kagamitan

• 1 tasa ng kava root powder
• 2 baso ng tubig

Paghahanda ng

- Sa isang malaking mangkok, kava root powderPaghaluin ang tubig at maligamgam na tubig.

- Kava root powderHayaang umupo ito ng mga 20 minuto.

– Salain ang timpla at kunin ang tubig sa isang hiwalay na lalagyan.

– Kapag tapos na, ibalik ang kava root powder sa tubig. Haluing mabuti, salain ang pinaghalong at kunin ang tubig sa isang hiwalay na mangkok.

- Ang iyong tsaa ay handa na.

Kava Tincture o Liquid

Ito ay isang likidong likido na ibinebenta sa maliliit na bote. kava anyo. Maaari itong gamitin sa isang dropper o ihalo sa juice o iba pang inumin upang matamis ang lasa.

Kava tincturenakahubad at kava likidoIto ay tumatagal lamang ng isang maliit na dosis, dahil ang kavalactone ay puro, na ginagawang mas malakas kaysa sa iba pang mga anyo.

Kava tablet o kapsula

KavaAng mga taong hindi gusto ang lasa nito ay maaaring gamitin ito sa anyo ng kapsula o tablet. 

Dosis ng Kava

Hindi inirerekomenda ng mga eksperto na ang pang-araw-araw na paggamit ng kavalactone ay lumampas sa 250 mg. Ang isang epektibong dosis ng Kavacactones ay 70-250 mg.

Mga pandagdag sa Kava maaaring maglista ng kavalactone sa milligrams o porsyento. Kung ang sangkap ay nakalista bilang isang porsyento, dapat mong kalkulahin ang dami ng kavalactone na nilalaman nito.

Halimbawa, kung ang isang kapsula ay 100mg katas ng ugat ng kava naglalaman ng 30 mg ng kavalactones (30 mg x 100 = 0.30 mg).

Upang maabot ang isang epektibong dosis sa hanay na 70-250 mg ng kavalactone, dapat kang uminom ng hindi bababa sa tatlong kapsula ng suplementong ito. Mga katas ng ugat ng Kava karamihan ay naglalaman ng 30-70% kavalactone.

Ano ang mga side effect ng Kava?

pinsala sa atay

Kapag kinuha sa bibig, kava maaaring magdulot ng pinsala sa atay. kung mayroon kang mga problema sa atay kavalumayo sa

depresyon

Sa ibang Pagkakataon kavamaaaring magpalala ng depresyon.

Sakit sa Parkinson

Kava maaari rin itong magpalala ng sakit na Parkinson. Kung mayroon ka nang kondisyong ito, layuan mo ito.

Mga problema sa panahon ng operasyon

Kavamaaaring tumaas ang mga epekto ng kawalan ng pakiramdam, dahil nakakaapekto ito sa central nervous system. Samakatuwid, ihinto ang paggamit nito nang hindi bababa sa dalawang linggo bago at pagkatapos ng operasyon. 

Mga problema sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso

Sa panahon ng pagbubuntis o pagpapasuso kava Huwag gamitin dahil maaari itong makaapekto sa matris. KavaAng ilang mga kemikal sa produktong ito ay maaaring dumaan sa gatas ng ina at maaaring makapinsala sa isang sanggol.

Bilang isang resulta;

KavaIto ay may mahabang kasaysayan ng pagkonsumo sa South Pacific at itinuturing na isang ligtas at kasiya-siyang inumin. Ang mga ugat ng halaman ay naglalaman ng mga compound na tinatawag na kavalactone, na ipinakita upang mapawi ang pagkabalisa.

Dahil maaari itong makipag-ugnayan sa ilang mga gamot, kava Kumunsulta sa iyong doktor kung plano mong gamitin Gayundin, upang kumpirmahin ang nilalaman ng kavalactone sa bawat dosis na interesado ka. Mga produkto ng KavaBasahin ang mga label.