Ano ang mga Benepisyo at Kapinsalaan ng Shallots?

Mga benepisyo ng shallots Kabilang sa mga ito ay ang pagpigil sa paglaki ng selula ng kanser, pag-iwas sa mga impeksiyon, pagpapalakas ng utak.

Sa siyentipikong tinatawag na "Allium ascalonicum", ang mga shallots ay miyembro ng pamilyang Allium ng mga halaman. May bawang din ang pamilya, mga sibuyas at chives. Ito ay katutubong sa Gitnang at Timog-silangang Asya, sa kalaunan ay kumalat sa India at sa silangang mga rehiyon ng Mediterranean.

Ang kalahati ng isang tasa ng tinadtad na shallots ay naglalaman ng 56 calories, 5 gramo ng fiber, 6 gramo ng asukal at 12 gramo ng carbohydrates. Ang taba ng nilalaman ay zero. Ngayon benepisyo ng shallotsTingnan natin ito.

Ano ang mga benepisyo ng shallots?

Binabawasan ang panganib sa kanser

• Ang mga gulay na Allium ay kilala sa kanilang kakayahang magdulot ng pagkamatay ng selula ng kanser at bawasan ang panganib sa kanser. 
• Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga extract ng ethyl acetate na matatagpuan sa mga shallots at iba pang mga sibuyas ay maaaring makatulong na mapabagal ang paglaki ng mga selula ng kanser.
• Ayon sa isa pang pag-aaral, ang allium vegetables ay nakakabawas sa panganib ng cancer sa tiyan.

Mabuti para sa puso

• epekto ng antioxidant benepisyo ng shallotsay mula sa. 
• Dalawa sa pinakamahalagang antioxidant sa shallot at mga kamag-anak nito ay allicin at kilala ito sa mga anti-hypertensive properties nito. quercetind.
• Pinipigilan din ng mga shallots ang paggawa ng isang enzyme na tumutulong sa paggawa ng kolesterol. 
• Ang ari-arian na ito ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, na sa huli ay nakakatulong sa kalusugan ng puso. 
• Pinipigilan din nito ang pagbuo ng plaka sa mga ugat.
• Ang gulay na ito ay isang magandang source ng potassium, na isa pang dahilan kung bakit ito ay mabuti para sa puso. 
• potasa nagpapalakas ng mga capillary ng dugo at kahit na kinokontrol ang presyon ng dugo.

May detox effect

• Shallot, dahil pinapabilis nito ang sirkulasyon ng dugogumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-alis ng mga lason mula sa daluyan ng dugo. Kaya, nakakatulong ito sa detoxification. 
• Ito rin ay isang mahalagang bahagi para sa detox ng atay, dahil pinasisigla nito ang mga digestive enzymes.

Nagbibigay ng kontrol sa diabetes

• Ipinakita ng ilang pag-aaral ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng mga sibuyas at shallots sa insulin at nakakatulong ang mga ito sa pagkontrol sa pagtaas ng timbang na may kaugnayan sa diabetes.

Kapaki-pakinabang para sa utak

• Mga benepisyo ng shallots kabilang ang pagsuporta sa kalusugan ng utak. kasi folate Naglalaman ito. 
• Isa sa walong B bitamina, pinapabuti nito ang paggana ng utak, na nag-aambag sa kalusugan ng isip at emosyonal. 
• Pinoprotektahan din ng folate ang DNA at RNA ng katawan.

Tumutulong upang mawala ang timbang

• Ang EEOs (ethyl acetate extracts) sa shallot ay pinipigilan ang akumulasyon ng taba sa katawan. Ito ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang. 
• Ang mga antioxidant na taglay nito ay nagpapabilis ng metabolismo.

Kapaki-pakinabang para sa mga buto

• menopos Isang pag-aaral sa mga kababaihan bago at pagkatapos benepisyo ng shallotsNatukoy na ito ay nagpapakita ng sarili sa pamamagitan ng pagtaas ng density ng buto. 
• Mayroon ding mga pag-aaral na nag-uulat na ang mga matatandang kababaihan na regular na kumakain ng gulay na ito ay maaaring mabawasan ang kanilang panganib ng bali ng balakang ng hanggang 20%. 
• Nakakatulong din itong maiwasan ang osteoporosis at mapabuti ang kalusugan ng ngipin.

Pinoprotektahan ang kalusugan ng mata

• Ang bitamina A na nilalaman ng shallots ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mata, at ang sapat na antas ng bitamina ay pumipigil sa pagkabulag sa gabi, maging ang mga katarata o katarata. macular degeneration binabawasan ang panganib.

Pinapalakas ang immune system

• Mga benepisyo ng shallotsAng isa pa ay naglalaman ito ng mga protina at peptides na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. 
• Mayroon din itong antioxidant effect na tumutulong sa paglaban sa mga karaniwang sakit at impeksyon. Ilan sa mga karamdamang ito ay mga sakit tulad ng sipon, trangkaso, lagnat at brongkitis.

Nakakatanggal ng sakit sa tiyan

• Ang benepisyong ito ay dahil sa fiber content ng gulay. Ang mga shallots ay isang magandang pinagmumulan ng dietary fiber, na nagpapanatili sa iyo na busog pagkatapos kumain at pinipigilan ang paninigas ng dumi sa pamamagitan ng paglambot ng dumi. 
• Nakakatulong din itong pumatay ng mga bulate sa bituka dahil sa antimicrobial property nito.

Mga benepisyo sa balat

• Ang sulfur sa nilalaman nito ay nagpapabata sa balat. Tuwing umaga, ang pagbabad ng binalatan na bawang sa mainit na tubig at paghuhugas ng iyong mukha ng tubig na ito sa unang pagkakataon ay may mga kapaki-pakinabang na epekto.
• Maaari mo ring gamutin ang mga kagat ng insekto gamit ang shallots. Upang gamutin ang kagat ng insekto, kuskusin ang apektadong lugar ng shallot juice. Makakatulong ito na mapawi ang sakit. Maaari itong ilapat sa lamok, bubuyog o wasp stings.

Mga benepisyo ng buhok

• Ang sulfur na matatagpuan sa gulay ay malusog para sa buhok - nagtataguyod ng paglago ng buhok. collagen Nakakatulong ito sa paggawa ng mga tissue. 
• Nakakatulong din ang shallot sa paggamot ng pagkawala ng buhok. Para dito, ilang ground pepper, ilang shallots at kailangan ng asin.
• Ang katas ng gulay ay nakakatulong sa paggamot ng mga impeksyon sa anit. Ilapat ang tubig sa iyong buhok at masahe. Hugasan pagkatapos ng 30 minuto.

Ano ang mga pinsala ng shallots?

• Maaaring mapabagal ng gulay ang pamumuo ng dugo. Pinatataas nito ang panganib ng pagdurugo. Samakatuwid, kinakailangan na lumayo sa shallots kung mayroon kang sakit sa pagdurugo.
• Dahil ang shallot ay maaaring magpababa ng mga antas ng asukal sa dugo, ang pagkonsumo nito kasama ng mga gamot sa diabetes ay maaaring magpababa ng labis na antas ng asukal. Samakatuwid, kinakailangan na kumunsulta muna sa isang doktor. 

Mga Sanggunian: 1