Katas ng pinya Ito ay isang tropikal na inumin. katutubong sa mga bansa tulad ng Thailand, Indonesia, Malaysia, Kenya, India, China, at Pilipinas. pinya Ito ay gawa sa prutas.
Maraming mga kultura ang gumagamit ng pinya at ang katas nito bilang isang tradisyonal na katutubong lunas upang gamutin o maiwasan ang iba't ibang karamdaman.
modernong pananaliksik, katas ng pinyaIto ay ipinakita na may mga benepisyo sa kalusugan tulad ng pagpapabuti ng panunaw, pagprotekta sa kalusugan ng puso, pagbabawas ng pamamaga at pagprotekta laban sa kanser. Hiling "Ano ang nagagawa ng pineapple juice, ano ang mga benepisyo nito" sagot sa mga tanong mo...
Nutritional Value ng Pineapple Juice
Katas ng pinyaAng concentrate ay naglalaman ng iba't ibang nutrients. 240mL nutritional content ng pineapple juice ay ang mga sumusunod:
Mga calorie: 132
Protina: mas mababa sa 1 gramo
Taba: mas mababa sa 1 gramo
Carbs: 33 gramo
Mga asukal: 25 gramo
Hibla: mas mababa sa 1 gramo
Manganese: 55% ng Pang-araw-araw na Halaga (DV)
Copper: 19% ng DV
Bitamina B6: 15% ng DV
Bitamina C: 14% ng DV
Thiamine: 12% ng DV
Folate: 11% ng DV
Potassium: 7% ng DV
Magnesium: 7% ng DV
Katas ng pinya Lalo itong mayaman sa mangganeso, tanso, bitamina B6 at C. Ang mga sustansyang ito ay may mahalagang papel sa kalusugan ng buto, kaligtasan sa sakit, pagpapagaling ng sugat, paggawa ng enerhiya at synthesis ng tissue.
Bilang karagdagan, bakas ang dami ng iron, calcium, phosphorus, zinc, choline at bitamina K at iba't ibang bitamina B.
Ano ang mga Benepisyo ng Pineapple Juice?
Nagbibigay ng mga kapaki-pakinabang na compound
Katas ng pinyaBilang karagdagan sa pagiging mayaman sa mga bitamina at mineral, ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant, mga kapaki-pakinabang na compound ng halaman na tumutulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng katawan.
Tumutulong ang mga antioxidant na i-neutralize ang mga hindi matatag na compound na kilala bilang mga libreng radical na namumuo sa katawan dahil sa mga kadahilanan tulad ng polusyon, stress o hindi malusog na diyeta, at maiwasan ang pinsala sa cell.
Eksperto, katas ng pinyaantioxidant, lalo na ang bitamina C, beta karotina at iba't ibang flavonoid ay may kapaki-pakinabang na epekto.
Katas ng pinya Naglalaman ito ng bromelain, isang pangkat ng mga enzyme na nagpapababa ng pamamaga, nagpapabuti ng panunaw at nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
Katas ng pinyaNakakatulong ito na mabawasan ang pamamaga, na inaakalang ugat ng maraming malalang sakit. Iniisip na ang epektong ito ay ibinibigay ng nilalaman ng bromelain.
Ipinakikita ng ilang pananaliksik na ang tambalang ito ay maaaring kasing epektibo ng mga non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs).
Sa Europa, ang bromelain ay inaprubahan upang mabawasan ang pamamaga na dulot ng trauma o operasyon, gayundin sa paggamot sa mga sugat sa operasyon o malalim na paso.
Bukod pa rito, may katibayan na ang pagkuha ng bromelain bago ang operasyon ay maaaring makatulong na mabawasan ang antas ng pamamaga at sakit na dulot ng operasyon.
Sinasabi rin ng ilang pag-aaral na ang bromelain ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga na dulot ng pinsala sa sports, rheumatoid arthritis, o osteoarthritis ng tuhod.
pag-aaral ng test tube, katas ng pinyaIpinapakita nito na ang bromelain, isang natural na nagaganap na pinaghalong enzyme, ay maaaring mag-activate ng immune system.
Pinapabilis ng Bromelain ang paggaling mula sa mga impeksyon tulad ng pulmonya, sinusitis at brongkitis, lalo na kapag ginamit kasama ng mga antibiotic.
Tumutulong sa panunaw
Katas ng pinyaAng mga enzyme sa loob nito ay kumikilos bilang mga protease. Tinutulungan ng mga protease ang paghiwa-hiwalay ng protina sa mas maliliit na subunit gaya ng mga amino acid at maliliit na peptide, na nagbibigay-daan sa madaling pagsipsip sa bituka.
Katas ng pinyaNakakatulong ang Bromelain na mapabuti ang panunaw sa mga taong ang pancreas ay hindi makagawa ng sapat na digestive enzymes.
Ipinapakita ng pananaliksik sa hayop na maaaring makatulong ang bromelain na protektahan ang bituka mula sa mga nakakapinsalang bacteria na nagdudulot ng pagtatae gaya ng E. coli at V. cholera.
Gayundin, ayon sa ilang test-tube na pananaliksik, ang bromelain ay nakakatulong na mabawasan ang pamamaga ng bituka sa mga taong may inflammatory bowel disorder tulad ng Crohn's disease at ulcerative colitis.
Nagpapabuti sa kalusugan ng puso
Katas ng pinyaNatural na matatagpuan sa bromelain, ito ay kapaki-pakinabang para sa puso.
Iminumungkahi ng test-tube at mga pag-aaral sa hayop na ang bromelain ay maaaring makatulong na mabawasan ang mataas na presyon ng dugo, maiwasan ang pagbuo ng mga namuong dugo, at mabawasan ang kalubhaan ng angina pectoris at lumilipas na ischemic attack. Ito ay mga kondisyon na maaaring magdulot ng sakit sa puso.
Katas ng pinyaAng bitamina C, beta carotene, at mga antioxidant sa loob nito ay tumutulong din sa katawan na mapanatili ang kalusugan ng cardiovascular.
Katas ng pinyaay may potensyal na epekto sa paglaban sa kanser. Ito ay dahil sa nilalaman nitong bromelain.
Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang bromelain ay maaaring maiwasan ang pagbuo ng tumor, bawasan ang kanilang laki, o maging sanhi ng pagkamatay ng mga selulang may kanser.
Pinoprotektahan ang kalusugan ng mata
Ang nilalaman ng bitamina C ng pinya ay nagpoprotekta sa kalusugan ng mata. Natuklasan ng isang pag-aaral noong 2016 na ang mga kumonsumo ng mataas na antas ng bitamina C ay may isang-ikatlo na nabawasan na panganib na magkaroon ng mga katarata.
Ang likido sa loob ng mata ay naglalaman ng bitamina C. Ang pagkuha ng maraming bitamina C ay nakakatulong na mapanatili ang likidong ito at maiwasan ang pagkasira na humahantong sa mga katarata.
Pinipigilan ng beta carotene at bitamina A ang macular degeneration, na siyang pangunahing sanhi ng pagkawala ng paningin sa katandaan. katas ng pinya Tumutulong na mapanatili ang paningin.
Ito ay isang mabisang lunas para sa arthritis
Katas ng pinyaSa maraming siyentipikong pag-aaral, ang bromalein ay natukoy na isang natural na anti-inflammatory agent. Ito ay partikular na epektibo para sa arthritis. Bromelain din turmerik Mayroon itong mga katangian ng pagpapagaling kapag ginamit kasama ng
Ito ay isang natural na diuretiko
Katas ng pinyaIto ay isang natural na diuretic na tumutulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng mga bato, ang organ na responsable para sa pag-alis ng mga lason sa katawan.
Ito ay isang solusyon para sa mga sakit sa panregla
Katas ng pinyaIto ay isang mabisang lunas para sa mga sakit sa panregla. Ang Bromelain ay may analgesic properties na makakatulong sa mga babaeng dumaranas ng masakit na regla.
Nagpapabuti sa kalusugan ng buto
Ang Manganese sa pinya ay nakakatulong sa pagbuo at pagpapanatili ng malakas at malusog na buto. Isang baso katas ng pinya Naglalaman ito ng humigit-kumulang 73 porsiyento ng mangganeso na kailangan ng katawan.
Ito ay kapaki-pakinabang para sa lumalaking mga bata at lalo na sa mga matatanda dahil nakakatulong ito sa paglaki at pag-unlad ng mga buto; Pinipigilan nito ang mga problemang nauugnay sa buto tulad ng osteoporosis.
Nagpapabuti ng kalusugan sa bibig
Katas ng pinyanaglalaman ng mataas na halaga ng bitamina C, na tumutulong na palakasin ang gilagid at panatilihing malusog at malakas ang mga ngipin.
Tinutulungan din ng bitamina C na maiwasan ang pagbuo ng mga plake at binabawasan ang panganib ng periodontal disease at gingivitis, habang pinipigilan nila ang mga aktibidad ng bacterial.
Mga Benepisyo ng Pineapple Juice para sa Balat
Ang pineapple juice ay naglalaman ng bitamina C at beta carotene. Ang mga antioxidant na ito ay nakakatulong na mabawasan ang mga wrinkles, mapabuti ang texture ng balat, at mabawasan ang pinsala sa balat mula sa pagkakalantad sa araw at polusyon.
Ang bitamina C ay isa ring karaniwang protina sa katawan na nagbibigay ng lakas at istraktura sa balat. collagen tumutulong sa pagbuo nito. Katas ng pinyaAng bitamina C ay isang epektibong paggamot para sa acne.
Ano ang mga pinsala ng Pineapple Juice?
Katas ng pinya Ito ay karaniwang ligtas para sa karamihan ng mga tao. Gayunpaman, maaaring pataasin ng bromelain ang pagsipsip ng ilang mga gamot, lalo na ang mga antibiotic at pampalabnaw ng dugo.:
– antibiotics
– pampanipis ng dugo
- Mga antidepressant
- Mga anticonvulsant
Ang mga taong regular na umiinom ng mga gamot na ito, katas ng pinyaDapat niyang ubusin ito nang maingat, at tanungin pa ang kanyang doktor tungkol dito.
Ang kaasiman ng inuming ito ay maaaring magdulot ng heartburn o katimaaaring mag-trigger nito. Sa partikular, ang mga may gastroesophageal reflux disease (GERD) katas ng pinya hindi dapat uminom.
Sa kabila ng mga potensyal na benepisyo nito, katas ng pinyaIto ay mababa sa hibla at mataas sa asukal. Ito ay mga kadahilanan na maaaring mag-trigger ng pagtaas ng timbang.
Bagama't bihira ang allergy sa pinya, ang mga taong may allergy sa latex ay maaari ding maging allergy sa pinya. Ang mga sintomas ng latex allergy ay mula sa banayad hanggang sa malubha at maaaring kabilang ang:
– Mga pantal o pantal
– Napapa-inflatable
- Sakit sa lalamunan
– Mga cramp ng tiyan
– Humihihikbi
- Pangangati ng mata
Katas ng pinya Dapat talagang magpatingin sa doktor ang mga may ganitong sintomas matapos itong inumin.
Bilang isang resulta;
Pinya katas Naglalaman ito ng iba't ibang bitamina, mineral at kapaki-pakinabang na mga compound ng halaman na maaaring maprotektahan mula sa mga sakit.
Natuklasan ng mga pag-aaral na ang inumin na ito ay nagpapabuti sa panunaw, nagpapabuti sa kalusugan ng puso at nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Katas ng pinya at ang mga compound na nilalaman nito ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at maging maprotektahan laban sa ilang uri ng kanser.
Gayunpaman, dahil ito ay mababa sa hibla at mayaman sa asukal, hindi inirerekomenda na uminom ng malalaking halaga araw-araw.
