Nagmula sa Brazil, ang mga benepisyo ng acai berry ay naging isang pangunahing kadahilanan sa pagpapangalan nito bilang isang superfruit. Ito ay isang halaman na katutubong sa rehiyon ng Amazon. Ang dark purple na prutas na ito ay may mahusay na nutrient profile at maraming benepisyo na tatalakayin namin sa artikulong ito.
Ano ang Acai Berries?
Ang acai berry, na kilala rin bilang acai berry, ay isang 2,5 cm na bilog na prutas na tumutubo sa mga puno ng acai palm sa Central at South American rainforest.
Ang dilaw na laman ng prutas na may madilim na lilang balat ay pumapalibot sa malaking core. mga aprikot ve oliba Sa teknikal na pagsasalita, ito ay isang prutas na batomga prutas na bato ay nasa grupo.
Mga benepisyo ng acai berry
Sa rainforest ng Amazon, ang prutas na ito ay madalas na kinakain kasama ng pagkain. Upang gawin itong nakakain, kailangan itong ibabad upang mapahina ang matigas na panlabas na shell at pagkatapos ay i-mashed sa isang dark purple mash. Ang lasa nito ay inilarawan bilang sa pagitan ng blackberry at unsweetened chocolate.
Ang Acai berries ay may maikling buhay ng istante. Para sa kadahilanang ito, hindi posible na mahanap ito sa labas ng ginawang rehiyon. Karaniwan itong ibinebenta bilang frozen fruit puree, dried powder o pressed juice.
Acai berry, minsanhalaya ve sorbetes Ito ay ginagamit upang matamis ang ilang mga produktong pagkain tulad ng Ang langis ng prutas ay ginagamit sa mga bagay na hindi pagkain tulad ng mga body cream.
Nutritional Value ng Acai Berries
Ang acai berry ay may natatanging nutrient profile para sa isang prutas. Dahil mas mataas ang fat rate kaysa sa ibang prutas at mababa ang sugar rate. Ang nutritional value ng 100 gramo ng frozen acai berries ay ang mga sumusunod:
Ang maliit na prutas na ito ay naglalaman din ng chromium, zinc,bakal,tanso,mangganeso,magnesiyo,potasaveposporus Naglalaman din ito ng maliit na halaga ng iba pang mga mineral tulad ng
Mga Benepisyo ng Acai Grape
Naglalaman ng mataas na antas ng antioxidants
antioxidants Mahalaga ang mga ito dahil nine-neutralize nila ang pinsala ng mga free radical sa buong katawan. acai berry,blueberries,cranberry Nagbibigay ito ng mas mataas na antas ng mga antioxidant kaysa sa iba pang mga prutas na mayaman sa antioxidant tulad ng
Ang pinakamahalagang grupo ng antioxidant sa prutas ay anthocyanin, na nagbibigay sa prutas ng lilang kulay nito. Ang mga anthocyanin ay mga antioxidant na responsable para sa mga benepisyo ng acai berry.
Nagpapababa ng kolesterol
Ang mga pag-aaral ng hayop ay nagpapakita na ang acai berry ay maaaring makatulong na mapabuti ang mga antas ng kolesterol sa pamamagitan ng pagpapababa ng kabuuang at LDL cholesterol. Ito ay dahil sa mga benepisyo ng anthocyanin compounds sa prutas. Bilang karagdagan, ang acai berry ay naglalaman ng mga sterol ng halaman na pumipigil sa kolesterol na masipsip ng ating katawan.
Pinoprotektahan laban sa sakit sa puso at diabetes
Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga benepisyo ng acai berry ay nagmumula sa polyphenols, na mga antioxidant na sumusuporta sa pangkalahatang kalusugan ng puso. Ang pag-aaral sa mga daga na dumaranas ng myocardial infarction (atake sa puso) ay nagpasiya na ang acai berry ay nakakatulong sa paggamot sa mga sakit na nauugnay sa puso tulad ng cardiac hypertrophy, fibrosis at cardiac dysfunction.
Mayroon itong anti-cancer effect
Walang sinuman ang may magic shield laban sa cancer. Gayunpaman, ang ilang mga pagkain ay kilala upang maiwasan ang pagbuo at pagkalat ng mga selula ng kanser. Ayon sa test-tube at pag-aaral ng hayop, marahil ang pinakamahalagang benepisyo ng acai berry ay ang pagbabawas ng rate ng colon at bladder cancer.
Kapaki-pakinabang para sa mga function ng utak
Maraming mga compound ng halaman sa acai berries ang pumipigil sa pinsala sa utak na may kaugnayan sa edad. Maraming mga pag-aaral ang nakilala ang gayong proteksiyon na epekto sa mga daga sa laboratoryo.
Pinipigilan ng mga antioxidant sa prutas ang mga nakakapinsalang epekto ng pamamaga at oksihenasyon sa mga selula ng utak na maaaring negatibong makaapekto sa memorya at pag-aaral. Sa isang pag-aaral, nakatulong ang acai berry na mapabuti ang memorya sa mga tumatandang daga.
Pinapadali ang panunaw
Sa mga rehiyon kung saan tumutubo ang prutas na ito, ang katas ng prutas ng acai ay ginagamit bilang natural na lunas sa pagtatae. Ito ay pinaniniwalaan na naglilinis ng mga lason at nagpapalakas ng sistema ng pagtunaw.
Ang mataas na fiber content ng acai berry ay nakakatulong na mapawi ang pagtatae. Pinapabuti nito ang panunaw at asimilasyon ng mga sustansya at pinipigilan din ang tibi.
Nagpapabuti ng mga pag-andar ng nagbibigay-malay
Pinoprotektahan ng Acai berries ang pangkalahatang kalusugan ng utak. Ang isang pag-aaral sa mga daga ay nagpakita na ang prutas ay may mga katangian ng proteksyon laban sa mga selula ng utak. Nabanggit ng isa pang pag-aaral na ang mga compound na matatagpuan sa acai berry ay maaaring maprotektahan ang utak mula sa pinsala habang tayo ay tumatanda.
Nagpapabuti ng kalusugan ng cellular
Ang mga katangian ng antioxidant ng acai berry ay nagpapataas ng kahusayan ng mga selula sa pagsipsip ng mga sustansya.
Nagtataas ng antas ng enerhiya
Ang mga Acai berries ay mayaman sa carbohydrates, protina at magagandang taba na makakatulong sa pagpapanatili ng tibay at mga antas ng enerhiya. Ang prutas na ito ay madalas na tinutukoy bilang "Amazon rainforest viagra" dahil pinapataas nito ang libido at pinapabuti ang sex drive. Ang prutas ay nagpapalakas din ng sirkulasyon ng dugo at potensyal na nagpapataas ng mga antas ng enerhiya.
Tumutulong sa pagpapagaling ng sugat
Ang Acai berry ay may mga katangian ng pagpapagaling ng sugat dahil sa anti-inflammatory effect nito. Ang isang pag-aaral noong 2017 ay nagpakita na ang scratch wound ay mas mabilis na gumaling pagkatapos ng 24 na oras ng paggamit ng acai berry extract.
Malaki rin ang kontribusyon ng mga benepisyo ng acai berries sa ating balat.
Mga pagkaantala sa pagtanda: Ang Acai berries ay naglalaman ng mga antioxidant. Ang mga antioxidant ay lumalaban sa mga libreng radikal at tumutulong na maantala ang mga palatandaan ng pagtanda. Ang mga katangian ng acai berry ay ginagawa itong isang mahusay na sangkap sa mga anti-aging cream. Ang regular na paggamit nito ay nagpapanatili sa balat na kumikinang at malusog.
Tinatanggal ang hyperpigmentation: Ang Acai berry ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na sangkap para sa pagpapagamot ng hyperpigmentation.
Moisturize ang balat: Ang balat ng mukha ay napuputol dahil sa sobrang pagkakalantad sa araw, mga kemikal at mga pollutant. Ang mga antioxidant na matatagpuan sa acai berry ay tumutulong sa pag-aayos ng pinsala at palitan ang nawala na kahalumigmigan.
Pinapalambot ang mga labi: Ang regular na paglalagay ng acai juice ay moisturizes ang mga labi.
Mga Benepisyo sa Buhok ng Acai Grape
Ang prutas na ito ay naglalaman ng mahahalagang sustansya na maaaring gawing mas malakas, malambot at makintab ang buhok. Ang mga nutrients na ito ay hindi lamang sumusuporta sa kalusugan ng anit, ngunit pinipigilan din ang pagkawala ng buhok.
Nagpapalakas ng buhok: Tinutulungan ng Acai berry na mapanatili ang kalusugan ng anit at palakasin ang buhok mula sa ugat.
Pinapanatili ang kalusugan ng anit: Ang Acai berries ay naglalaman ng malaking halaga ng zinc at folic acid.sink Pinapabuti nito ang kalusugan ng anit at pinipigilan ang pagkawala ng buhok. Napag-alaman na ang mga karamdaman sa metabolismo ng zinc ay nagdudulot ng pagkawala ng buhok.
sa prutasfolic acid nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa anit. Ipinakikita ng ilang pananaliksik na ang kakulangan sa folic acid ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok. Nakakatulong din ito sa pagbabagong-buhay ng mga selula na nag-aambag sa paglago ng buhok at maiwasan ang pag-abo ng buhok.
Nanghihina ba ang Acai Grape?
Ang mga pandagdag sa Acai berry ay ibinebenta bilang isang solusyon para sa pagbaba ng timbang. Bagama't ang prutas na ito ay lubhang malusog at naglalaman ng iba't ibang uri ng sustansya, hindi ito sapat sa sarili nitong magbawas ng timbang.
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang fiber at fatty acid na nilalaman sa acai berry ay nakakatulong sa pagpapabilis ng metabolismo, pagtaas ng fat burning at pagbabawas ng cravings. Samakatuwid, ang pagkain ng acai berry kasama ng isang malusog na diyeta ay nakakatulong upang mawalan ng timbang nang mas mabilis.
Paano Kumain ng Acai Grapes
Available ang prutas sa tatlong pangunahing anyo (puro, pulbos, at juice) dahil mahirap makahanap ng sariwa. Ang katas ng prutas ay may mataas na kapasidad ng antioxidant, ngunit mataas din sa asukal at walang hibla. Ang pulbos ay nagbibigay ng puro dami ng nutrients. Mataas din ito sa mga compound ng halaman tulad ng hibla at taba.
Acai berries
Ang Acai berries ay hindi dapat kainin ng mga taong may pollen allergy. Dahil iyon ang nagpapalala ng allergy.
Ayon sa anecdotal evidence, ang labis na pagkonsumo ng acai berry ay maaaring magdulot ng pagtatae, pangangati ng bituka, pananakit ng ulo at pagbaba ng paningin.
