เนื้อหาของบทความ
ประโยชน์ของหัวหอมนั้นค่อนข้างน่าประทับใจต่อสุขภาพของเรา ต้นหอมเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างกระดูก ปกป้องสุขภาพดวงตา และปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด มีแคลอรี่ต่ำ นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น โฟเลต โพแทสเซียม และธาตุเหล็ก เนื่องจากมีวิตามินซีจึงช่วยป้องกันริ้วรอยบนผิวหนัง ต้นหอมซึ่งช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมยังมีคุณสมบัติในการทำให้ผอมเพรียวอีกด้วย ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคที่มากเกินไปเนื่องจากอาจทำให้เกิดปัญหา เช่น ก๊าซและอาหารไม่ย่อย
หัวหอมสีเขียวเป็นหน่ออ่อนของหัวหอมซึ่งเป็นพืชในตระกูล Allium ก้านของหัวหอมสีเขียวแตกต่างจากหัวหอมประเภทอื่นๆ โดยก้านจะบางและเป็นสีเขียว ส่วนใบจะยาวและแคบ ความจริงที่ว่าอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเค โฟเลต ไฟเบอร์ เหล็ก และโพแทสเซียมแสดงให้เห็นว่ามีสารอาหารที่มีคุณค่า
ต้นหอมมักใช้ในสลัด อาหาร และเครื่องปรุง ไม่เพียงแต่เพิ่มรสชาติเท่านั้น แต่ยังให้ประโยชน์มากมายต่อร่างกายอีกด้วย ตอนนี้เรามาพูดถึงประโยชน์ของหัวหอมกันดีกว่า
ประโยชน์ของหัวหอมสีเขียว
1. รองรับระบบภูมิคุ้มกัน
ต้นหอมช่วยเพิ่มระดับและกิจกรรมของเซลล์ที่สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคและการติดเชื้อที่เกิดขึ้นในร่างกาย นอกจากนี้หัวหอมสีเขียวแต่ละมื้อยังมีวิตามินซีเข้มข้นอีกด้วย
2.ช่วยเรื่องการแข็งตัวของเลือด
การแข็งตัวของเลือดมีความสำคัญต่อชีวิตของเรา เมื่อเราได้รับบาดเจ็บ จำเป็นต้องมีการแข็งตัวเพื่อห้ามเลือด สิ่งที่ให้สิ่งนี้คือวิตามินเค ต้นหอมเป็นแหล่งของวิตามินเค
3. ช่วยปกป้องสุขภาพของหัวใจ
ต้นหอมช่วยลดค่าเหล่านี้ได้อย่างมาก ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เช่น คอเลสเตอรอลรวม คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และไตรกลีเซอไรด์ ดังนั้นจึงถือเป็นอาหารที่เป็นมิตรต่อหัวใจ
4.ทำให้กระดูกแข็งแรง
มีปริมาณต้นหอมสูง วิตามินเค นอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและรับประกันการแข็งตัวของเลือดแล้ว ยังทำให้กระดูกแข็งแรงอีกด้วย
5. ช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง
หัวหอมเขียวมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง มันเป็นคุณสมบัตินี้เนื่องจากส่วนประกอบของกำมะถันที่มีอยู่
6.เป็นอาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก
หัวหอมสีเขียวมีแคลอรี่ต่ำ นอกจากนี้ยังมีโครงสร้างเป็นเส้นใย ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ จึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร
7.ช่วยลดปัญหาทางเดินอาหาร
หัวหอมสีเขียวซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใย ช่วยควบคุมระบบย่อยอาหารและเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ มันดีสำหรับปัญหาทางเดินอาหารเช่นท้องผูก
8. เป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติ
เนื่องจากต้นหอมมีคุณสมบัติต้านการอักเสบจึงช่วยป้องกันการอักเสบที่อาจเกิดขึ้นในร่างกายได้
9.ช่วยป้องกันหวัด
ต้นหอมเป็นอาหารที่โดดเด่นด้วยคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส จึงช่วยขจัดน้ำมูกช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสเช่นหวัด
10.ดีต่อสุขภาพดวงตา
หัวหอมสีเขียวอุดมไปด้วยวิตามินเอและแคโรทีนอยด์ ช่วยให้ดวงตาแข็งแรงและป้องกันการสูญเสียการมองเห็น
11. ช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด
สารประกอบซัลเฟอร์ที่พบในต้นหอมช่วยป้องกันโรคเบาหวานโดยการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล
ประโยชน์ของเรื่องเพศหัวหอมสีเขียว
หัวหอมสีเขียวซึ่งมีผลดีต่อเรื่องเพศ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ในขณะเดียวกันก็เพิ่มความใคร่และให้ความต้องการทางเพศเนื่องจากมีกรดอะมิโนอยู่ เนื่องจากต้นหอมยังมีคุณสมบัติในการเร่งการไหลเวียนโลหิต จึงสนับสนุนพลังและสมรรถภาพทางเพศ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการบริโภคหัวหอมเป็นประจำจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพทางเพศที่ดีและมีความสุข เราสามารถแสดงประโยชน์ทางเพศของต้นหอมได้ดังนี้
- ด้วยปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่สูง ต้นหอมจึงเพิ่มความใคร่
- เนื่องจากอุดมไปด้วยโพแทสเซียม โฟเลต และวิตามินซี จึงส่งผลดีต่อการทำงานทางเพศ
- สารประกอบกำมะถันที่มีอยู่ในหัวหอมสีเขียวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศโดยช่วยขยายหลอดเลือด
- การศึกษาแสดงให้เห็นว่าหัวหอมสามารถควบคุมสมดุลของฮอร์โมนและเพิ่มความต้องการทางเพศได้
- ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ หัวหอมสีเขียวจึงช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ
- มีส่วนผสมของต้นหอม ซีลีเนียม แร่ธาตุและวิตามิน เช่น และสังกะสีสนับสนุนการทำงานของระบบสืบพันธุ์
- หัวหอมเขียวมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ ดังนั้นจึงช่วยปกป้องสุขภาพทางเพศ
ประโยชน์ของหัวหอมสีเขียวสำหรับผิว
- ช่วยลดการอักเสบในผิวหนังโดยเร่งการไหลเวียนของเลือดผ่านส่วนประกอบของกำมะถันและฟลาโวนอยด์
- ควบคุมระบบย่อยอาหารเนื่องจากมีไฟเบอร์สูง ด้วยวิธีนี้จะช่วยขจัดสารพิษออกจากผิวหนัง
- เนื่องจากมีวิตามินเอจึงช่วยป้องกันริ้วรอยบนผิวหนัง
- ต้นหอมช่วยเพิ่มความกระจ่างใสของผิว ป้องกันสิวและการเกิดสิว และลดความเสียหายจากแสงแดด
ประโยชน์ของหัวหอมสีเขียวสำหรับผม
- ส่วนประกอบของกำมะถันที่มีอยู่ในหัวหอมสีเขียวช่วยเสริมสร้างรูขุมขนและ ผมร่วงมันป้องกัน นอกจากนี้คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของหัวหอมยังช่วยปกป้องสุขภาพเส้นผมด้วยการลดการอักเสบในหนังศีรษะ
- วิตามินซีที่มีอยู่ในหัวหอมสีเขียวช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่สร้างโครงสร้างของเส้นผม ต้นหอมยังช่วยเร่งการไหลเวียนของเลือด ทำให้ออกซิเจนและสารอาหารเข้าถึงรูขุมขนได้มากขึ้น
- ต้นหอมอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินเอ โฟเลต เหล็ก และโพแทสเซียม ซึ่งช่วยบำรุงและทำให้เส้นผมเงางาม สารอาหารเหล่านี้ช่วยให้เส้นผมคงความชุ่มชื้น นุ่มสลวยและมีสุขภาพดี
- หัวหอมสีเขียวมีคาตาเลสซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยรักษาสีผมและป้องกันผมหงอก คาตาเลสจะสลายสารอันตรายที่เรียกว่าไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ที่สะสมอยู่ในเส้นผม ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ทำให้ผมเปลี่ยนสีและทำให้ผมหงอกก่อนวัย
คุณสามารถใช้วิธีต่อไปนี้เพื่อใช้หัวหอมในการดูแลเส้นผม:
- ดูแลเส้นผมด้วยน้ำหัวหอม: บดหัวหอมสีเขียวด้วยเครื่องปั่นหรือเครื่องขูดแล้วสะเด็ดน้ำ ใช้น้ำหัวหอมที่คุณได้รับโดยการนวดลงบนหนังศีรษะและเส้นผม หลังจากรอประมาณ 30 นาที ให้สระผมด้วยแชมพู คุณสามารถทำซ้ำขั้นตอนนี้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง
- ดูแลเส้นผมด้วยน้ำหัวหอมผสมน้ำผึ้ง: ผสมน้ำหัวหอมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ ใช้ส่วนผสมนี้กับหนังศีรษะและเส้นผมโดยการนวด หลังจากรอประมาณ 15 นาที ให้สระผมด้วยแชมพู คุณสามารถทำซ้ำขั้นตอนนี้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง
- ดูแลเส้นผมด้วยส่วนผสมของน้ำหัวหอมและน้ำมันมะกอก: ผสมน้ำหัวหอมกับน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะ ใช้ส่วนผสมนี้กับหนังศีรษะและเส้นผมโดยการนวด หลังจากรอประมาณ 30 นาที ให้สระผมด้วยแชมพู คุณสามารถทำซ้ำขั้นตอนนี้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง
หัวหอมสีเขียวทำให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?
ต้นหอมเป็นผักที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ต้นหอมซึ่งมีแคลอรี่ต่ำและมีเส้นใยสูง ช่วยปกป้องสุขภาพของลำไส้ด้วยการควบคุมระบบย่อยอาหาร ด้วยวิธีนี้จะสนับสนุนการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ส่วนประกอบของกำมะถัน วิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเร่งการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ยังได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ว่าหัวหอมสีเขียวช่วยลดน้ำหนักได้
หัวหอมสีเขียวทำอะไรได้บ้าง?
หัวหอมเป็นผักที่มักนิยมใช้ในครัวเนื่องจากมีรสชาติและประโยชน์ต่อสุขภาพ ต่อไปนี้เป็นวิธีต่างๆ ในการใช้หัวหอมสีเขียว:
- หัวหอมเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มรสชาติที่สดชื่นและเปรี้ยวให้กับสลัด คุณสามารถเพิ่มสีสันและรสชาติให้กับสลัดได้โดยหั่นเป็นชิ้นบางๆ แล้วผสมกับผักใบเขียว
- หัวหอมเป็นตัวเลือกที่ดีในการเพิ่มรสชาติของซุปและซอส เมื่อเพิ่มเข้าไปในตอนท้ายของกระบวนการทำอาหาร คุณจะสามารถเพิ่มกลิ่นหอมและรูปลักษณ์ที่สวยงามให้กับอาหารของคุณได้
- การเติมต้นหอมลงในจานประเภทไข่ เช่น ไข่เจียว เมเนเมน หรือฟริตทาทา ช่วยเพิ่มรสชาติ คุณสามารถเพิ่มรสชาติให้กับมื้อเช้าของคุณได้ด้วยการสับหัวหอมและปรุงกับไข่
- คุณสามารถเพิ่มรสชาติของอาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลาได้โดยการเติมต้นหอมในระหว่างการหมักหรือปรุงอาหาร ความฉุนของต้นหอมช่วยเน้นรสชาติของเนื้อสัตว์และปลา
- ต้นหอมเป็นเครื่องเคียงที่เข้ากันดีกับเครื่องเคียง เช่น ข้าว พาสต้า หรือควินัว คุณสามารถตกแต่งงานนำเสนอของคุณให้สวยงามได้ด้วยการโรยต้นหอมสับลงบนอาหารที่ปรุงสุกแล้ว
การใช้หัวหอมเหล่านี้ช่วยให้คุณได้แสดงความคิดสร้างสรรค์ในห้องครัวและเพิ่มมิติที่แตกต่างให้กับมื้ออาหารของคุณ
วิธีการเลือกหัวหอมสีเขียว?
เคล็ดลับที่ควรทราบเมื่อเลือกหัวหอม ได้แก่:
- ลำต้นควรมีสีเขียวสดใส แข็งและมีชีวิตชีวา ลำต้นเหี่ยว เหลือง หรือนิ่ม บ่งบอกว่าไม่สด
- ส่วนสีขาวของหัวหอมสีเขียวควรจะแน่น สะอาด และมันวาว หัวหอมที่เน่า เปื้อน หรือถูกบดไม่ดีต่อสุขภาพ
- รากของต้นหอมจะต้องสดและแน่น รากที่แห้ง ดึงหรือตัดบ่งบอกว่าหัวหอมถูกเก็บหรือแปรรูปมาเป็นเวลานาน
- กลิ่นของหัวหอมควรจะคมและน่าพึงพอใจ กลิ่นเหม็นอับ เปรี้ยว หรือขม บ่งบอกว่าหัวหอมเน่าเสียหรือเป็นโรค
วิธีเก็บหัวหอมสีเขียว
เพื่อให้หัวหอมสดคงความสดได้นาน คุณสามารถใช้วิธีการต่อไปนี้:
- ล้างผักด้วยน้ำปริมาณมากแล้วแช่ในน้ำส้มสายชู หลังจากการอบแห้งให้หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ บรรจุลงในขวดพลาสติกแล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็งของตู้เย็น ด้วยวิธีนี้มันจะคงความสดได้ประมาณ 10 วัน
- หลังจากล้างและทำให้หัวหอมเขียวแห้งแล้ว คุณสามารถห่อด้วยผ้ากระดาษแล้วใส่ในถุงตู้เย็น วิธีนี้จะทำให้คงความสดได้ประมาณ 1 สัปดาห์
- หลังจากล้างและทำให้หัวหอมเขียวแห้งแล้ว คุณสามารถใส่หัวหอมลงในภาชนะเก็บผักได้ ด้วยวิธีนี้มันจะคงความสดได้ประมาณ 15 วัน
อันตรายของหัวหอมสีเขียว
ประโยชน์ของหัวหอมมีความสำคัญต่อสุขภาพมาก อย่างไรก็ตามในบางกรณีก็มีผลข้างเคียงที่อาจเป็นอันตรายต่อบางคนด้วย อันตรายของต้นหอมมีดังนี้:
- น่ารับประทาน: แม้ว่าต้นหอมจะเป็นอาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ก็ยังมีคุณลักษณะที่น่ารับประทานเมื่อบริโภคมากเกินไป
- อาจทำให้เกิดปัญหากระเพาะอาหารได้: เยื่อหุ้มบาง ๆ ที่ด้านนอกของหัวหอมอาจทำให้เกิดอาการปวดในผู้ที่มีอาการแพ้ท้องได้ ขอแนะนำให้เอาเยื่อเหล่านี้ออกหรือบริโภคในปริมาณเล็กน้อย
- อาจทำให้เกิดแก๊สและอาหารไม่ย่อย: แม้ว่าหัวหอมสีเขียวจะมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร แต่ก็อาจทำให้เกิดปัญหาแก๊สและอาหารไม่ย่อยในบางคนได้ ในกรณีนี้ การลดการบริโภคหัวหอมสีเขียวหรือบริโภคแบบปรุงสุกแทนที่จะรับประทานแบบดิบจะเป็นประโยชน์มากกว่า
- อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้: หัวหอมสีเขียวทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคน ปฏิกิริยาเหล่านี้เกิดขึ้นพร้อมกับอาการต่างๆ เช่น คัน, แดง, บวม, หายใจลำบาก และเวียนศีรษะ ในกรณีนี้จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานหัวหอมและปรึกษาแพทย์
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับหัวหอมสีเขียว
หัวหอมเขียวลดน้ำตาลในเลือดหรือไม่?
หัวหอมเขียวซึ่งมีผลดีต่อโรคเบาหวานมีความสามารถในการลดน้ำตาลในเลือดด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ ส่วนประกอบที่มีอยู่ในหัวหอมสีเขียวจะควบคุมสมดุลของน้ำตาลโดยการลดความต้านทานต่ออินซูลิน นอกจากนี้หัวหอมสีเขียวยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร เนื่องจากมีส่วนประกอบของกำมะถัน
หัวหอมสีเขียวทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นหรือไม่?
ส่วนประกอบบางอย่างที่มีอยู่ในหัวหอมสีเขียวช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดโดยการขยายหลอดเลือด ซึ่งจะช่วยลดความดันโลหิตได้ในระยะสั้น นอกจากนี้หัวหอมสีเขียวยังอุดมไปด้วยวิตามินที่แสดงคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเหล่านี้มีส่วนช่วยปกป้องสุขภาพของหัวใจโดยการลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น
อย่างไรก็ตาม ผลของหัวหอมต่อความดันโลหิตอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน แม้ว่าหัวหอมสีเขียวจะไม่ส่งผลต่อการเพิ่มความดันโลหิตสำหรับบางคน แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นสำหรับคนอื่นๆ ดังนั้นจึงแนะนำให้ผู้ป่วยความดันโลหิตปรึกษาแพทย์และปฏิบัติตามสภาวะสุขภาพส่วนบุคคลเมื่อบริโภคหัวหอม
หัวหอมทำให้ท้องเสียหรือไม่?
ต้นหอมช่วยเร่งการเคลื่อนไหวของลำไส้เนื่องจากมีใยอาหารมากมาย อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้ในเวลาอันสั้น โดยเฉพาะเมื่อบริโภคในรูปแบบดิบ ด้วยเหตุนี้ การบริโภคหัวหอมสีเขียวในปริมาณที่พอเหมาะจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง อาการท้องร่วงอาจเกิดขึ้นได้เมื่อบริโภคมากเกินไป
หัวหอมทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรือไม่?
ผักเพื่อสุขภาพนี้จะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับระบบย่อยอาหารของบุคคลนั้นและวิธีบริโภคหัวหอม
- สารประกอบซัลเฟอร์ที่มีอยู่ในหัวหอมสามารถเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารและทำให้เกิดการระคายเคืองที่ผนังกระเพาะอาหาร ภาวะนี้เกี่ยวข้องกับโรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน จะเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นในผู้ที่เป็นโรคกระเพาะเช่น ด้วยเหตุนี้ ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารจึงควรหลีกเลี่ยงการบริโภคหัวหอมสีเขียวหรือบริโภคในปริมาณที่น้อยมาก
- โครงสร้างเส้นใยของหัวหอมสีเขียวสามารถทำให้การย่อยอาหารในลำไส้ทำได้ยากและทำให้เกิดแก๊ส นี่ด้วย คลื่นไส้มันอาจทำให้เกิดการร้องเรียนเช่นอาเจียนและท้องอืด ด้วยเหตุนี้ ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ควรจำกัดการบริโภคหัวหอมสีเขียวหรือบริโภคโดยการปรุงอาหาร
- การบริโภคหัวหอมดิบอาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการคลื่นไส้ เพราะหัวหอมดิบจะไวต่อแบคทีเรียและเชื้อโรคมากกว่าและ อาหารเป็นพิษมันสามารถนำไปสู่อะไร? ในกรณีนี้บุคคลนั้นอาจมีอาการต่างๆ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ท้องร่วง และมีไข้อย่างรุนแรง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องล้างหัวหอมให้สะอาด และถ้าเป็นไปได้ให้ปรุงก่อนบริโภค
ต้นหอมทำให้ง่วงนอนจริงหรือ?
ต้นหอมสามารถกระตุ้นให้นอนหลับได้เนื่องจากสารอาหาร เช่น ไพริดอกซิ (วิตามินบี 6) และกรดโฟลิกมีผลผ่อนคลายต่อระบบประสาท นอกจากนี้สารประกอบที่เรียกว่าเควอซิตินที่พบในหัวหอมสีเขียวยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดความเครียด อย่างไรก็ตาม เนื่องจากร่างกายของทุกคนอาจมีปฏิกิริยาแตกต่างกัน จึงอาจไม่ให้ผลลัพธ์ที่เหมือนกันสำหรับทุกคน
เป็นผลให้;
ต้นหอมเป็นทั้งอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ รองรับการทำงานหลายอย่างของร่างกายด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ ประโยชน์ของหัวหอมสีเขียว ได้แก่ การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปกป้องสุขภาพของหัวใจ รับประกันการแข็งตัวของเลือด เสริมสร้างกระดูก ป้องกันการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง ช่วยลดน้ำหนัก ลดปัญหาทางเดินอาหาร และส่งเสริมสุขภาพตา หัวหอมสีเขียวมีส่วนดีต่อสุขภาพของเราโดยเป็นส่วนที่ขาดไม่ได้ในโต๊ะของเรา
บทความที่คุณต้องอ่าน
