Cilt Güzelliği için Doğal Yöntemler

เนื้อหาของบทความ

สิ่งที่ควรทำเพื่อความงามของผิว?
สุขภาพผิวควรทำอย่างไร?
สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อทำการดูแลผิวที่บ้าน?
สูตรดูแลผิวที่เตรียมไว้ที่บ้าน
คลีนซิ่งโลชั่นและครีม

ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของเรา คุณไม่สามารถมองเห็นความชราในอวัยวะภายใน แต่ไม่สามารถหยุดกระบวนการชราตามธรรมชาติในผิวหนังได้ จะชะลอความแก่ก็ได้หรือจะดูแลผิวพรรณให้ดูดีตามวัยก็ได้

สภาพผิวของแต่ละคนต่างกัน แต่วิธีการมีผิวที่แข็งแรงก็เหมือนกัน โภชนาการเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้มีผิวที่ดูอ่อนเยาว์ นอกจากนี้ยังมีบางจุดที่คุณควรให้ความสนใจ

สิ่งที่ควรทำเพื่อความงามของผิว?

- กินดี.

- กินปลาและเนื้อขาว

- กินผักและผลไม้ให้มาก

– ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร

- ออกกำลังกายใบหน้าเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อใบหน้า

- นอนหลับให้เป็นปกติ

– นอนหงายเพื่อหลีกเลี่ยงริ้วรอยบนใบหน้า

- เกลี่ยมอยส์เจอไรเซอร์ให้ทั่วใบหน้าโดยการนวด

– ใช้ครีมพิเศษเฉพาะบริเวณที่บอบบางรอบดวงตา

– ห้ามอาบแดดเป็นเวลานานในฤดูร้อน

– อย่าอยู่นานในบริเวณที่มีมลพิษทางอากาศ

- เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์วันละ 1 ชั่วโมง

– หลีกเลี่ยงความเครียดและสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียด

– ทำให้เป็นนิสัยในการทำความสะอาดใบหน้าและร่างกายให้มากที่สุด

- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์

- ห้ามนอนโดยไม่ได้แต่งหน้า

- อย่าเล่นกับสิวของคุณ

- อ่อนโยนกับใบหน้า อย่าถูหรือแปรง

- ห้ามล้างหน้าด้วยน้ำร้อน เพราะน้ำร้อนจะทำให้ผิวแห้ง

- อยู่ห่างจากรังสีอัลตราไวโอเลต

- สวมครีมกันแดดเมื่อต้องออกแดด

สุขภาพผิวควรทำอย่างไร?

เพื่อเสริมสร้างกลไกการป้องกันของผิวหนังซึ่งเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุด จำเป็นต้องป้องกันจากปัจจัยภายนอก คุณสามารถปกป้องสุขภาพผิวของคุณด้วยวิธีง่ายๆ

ข้าวโอ๊ตและข้าวสาลีเพื่อสุขภาพผิว

อาหารที่ขาดไม่ได้ของมาสก์ผิว ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งโปรตีน ไฟเบอร์ วิตามิน B และ D ที่อุดมไปด้วย เพื่อฟื้นฟูผิวของคุณและทำให้ผิวเนียนนุ่ม คุณสามารถทานข้าวโอ๊ตบดเป็นอาหารเช้าและทามาสก์ที่เตรียมด้วยแป้งข้าวโอ๊ต

วิธีทำความสะอาดลำไส้? วิธีการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

ข้าวโอ๊ตซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่อุดมไปด้วยวิตามินอีช่วยป้องกันริ้วรอยบนผิวหนังและช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ ดังนั้นจึงมักใช้ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง

ช็อกโกแลตและน้ำผึ้งเพื่อสุขภาพผิว

ช็อคโกแลต ด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ จึงชะลอความชราด้วยการต่อสู้กับอนุมูลอิสระ เนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนจึงเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

น้ำผึ้ง สารให้ความหวานตามธรรมชาติ ยังเป็นยาฆ่าเชื้อที่ทรงพลังอีกด้วย กรดผลไม้ในเนื้อหาควบคุมสมดุลความชื้นของผิว

ทำความสะอาดผิว

ทำความสะอาดผิวของคุณเมื่อตื่นนอนตอนเช้าและก่อนเข้านอนตอนกลางคืน ระหว่างการนอนหลับ น้ำมันที่สะสมอยู่ในผิวหนังจะอุดตันรูขุมขน ดังนั้นสิวและ จุดสีดำ เกิดขึ้น น้ำและสบู่ที่เหมาะสมเพียงพอสำหรับการทำความสะอาดผิว

การบริโภคของเหลวเพื่อสุขภาพผิว

การดื่มน้ำมาก ๆ ช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง

ดื่มน้ำในปริมาณปกติตลอดทั้งวันเพื่อชะลอกระบวนการชราและป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง

ไอน้ำ

สัปดาห์ละ 1 ครั้ง อบไอน้ำร้อนด้วยลาเวนเดอร์ 5 กำมือ ซึ่งให้ผลในการชำระล้างและผ่อนคลาย คลุมศีรษะด้วยผ้าขาวม้าแล้วทำต่อประมาณ 10-XNUMX นาที

ผิวของคุณจะได้รับการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกและป้อนอาหารได้ง่ายขึ้น

ชา

มาสก์ที่ทำจากชาก่อนนอนในเวลากลางคืนช่วยปรับโครงสร้างผิวระหว่างการนอนหลับ ผสมกับชาเย็น 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อน แป้งข้าวเจ้า 1 ช้อน และแป้งข้าวโอ๊ต 2 ช้อน แล้วทาให้ทั่วใบหน้า

นม

ประกอบด้วยโปรตีนทั้งหมดที่จำเป็นในการบำรุงร่างกายและผิวหนัง

กาแฟ

กาแฟซึ่งเป็นความคิดที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่อย่างกระฉับกระเฉง ช่วยป้องกันการก่อตัวของริ้วรอยโดยการชะลอกระบวนการชราของผิว จำไว้ว่าการเสพติดมากเกินไป

น้ำส้มคั้น

มื้อเช้า XNUMX แก้ว น้ำส้มให้ความชุ่มชื่นและบำรุงผิวของคุณ เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซี จึงเสริมสร้างกลไกการป้องกันของผิวหนังและปกป้องจากผลกระทบภายนอก

อาบน้ำแทนการอาบน้ำ

เพื่อประหยัดเวลาและเพื่อความงาม ให้อาบน้ำตอนเช้าแทนการอาบน้ำ เหงื่อออกระหว่างการนอนหลับทำให้แบคทีเรียสามารถค้นหาสภาพแวดล้อมในร่างกายได้

อาบน้ำในตอนเช้าทั้งต้านแบคทีเรียและเพื่อฟื้นฟูและฟื้นฟูผิว

เติมวิตามินให้ผิว

ดูแลการกินผลไม้และดื่มน้ำผลไม้ในระหว่างวัน ผลไม้ให้วิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ผิวต้องการ

กินผลไม้และถูบนผิวของคุณเหมือนครีม แอปเปิ้ล แครอท สับปะรด ส้มโอเป็นผลไม้ที่คุณต้องกินเพื่อสุขภาพผิวของคุณ

อะไรทำให้ร่างกายสะสมน้ำ จะป้องกันได้อย่างไร? เครื่องดื่มที่ส่งเสริมอาการบวมน้ำ

สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อทำการดูแลผิวที่บ้าน?

– ใส่ใจกับความสะอาดของเครื่องมือที่คุณจะใช้

– ห้ามใช้ภาชนะโลหะทำหน้ากาก ใช้ภาชนะแก้ว เคลือบฟัน หรือพอร์ซเลน

– เตรียมครีมใน bain-marie ใช้ส่วนผสมที่สดใหม่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีจากครีมและยืดอายุการใช้งาน หลังจากทำครีมเสร็จแล้ว ให้ใส่ในขวดโหลเล็กๆ ปิดด้วยกระดาษฟอยล์ และเก็บในตู้เย็น

– หลังจากเอาครีมออกจากกองไฟ นั่นคือ จาก bain-marie ให้ผสมด้วยช้อนไม้จนเย็น

– ครีม โลชั่น และโทนิคที่ผลิตขึ้นเองที่บ้านไม่มีกลิ่น เป็นน้ำหอมที่เติมเข้าไปเพื่อให้มีกลิ่นหอม หากครีมไม่ถึงความหนาตามที่ต้องการและยังเป็นน้ำอยู่ ก็สามารถใช้เป็นโลชั่นได้

– แม้ว่าสูตรการดูแลผิวที่บ้านจะเหมาะกับสภาพผิวประเภทใด แต่ครีมที่เหมาะกับผิวหนึ่งอาจไม่เหมาะกับผิวอื่น เนื่องจากสิ่งนี้สามารถเข้าใจได้ผ่านประสบการณ์เท่านั้น ให้รักษาปริมาณครีมแรกให้ต่ำ

– สมุนไพร สมุนไพร ของเหลว โลชั่นหอม น้ำมันหอม ควรเก็บให้ห่างจากความร้อนและแสง ทางที่ดีควรเก็บครีมไว้ในขวดแก้ว ถ้าเป็นไปได้

– เนื่องจากไม่มีการเติมสีและน้ำหอมเคมี จึงไม่ระคายเคืองผิว นอกจากนี้ กลิ่นและสีไม่ได้พิสูจน์ว่าครีมมีคุณภาพดี

สูตรดูแลผิวที่เตรียมไว้ที่บ้าน

ความปรารถนาที่จะดูสวยงามเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ แต่อย่าหลงทางจากกรรมวิธีที่จะทำร้ายผิวคุณในระยะยาวเพื่อให้ดูสวย สูตรความงามที่จัดเตรียมไว้ที่บ้านไม่มีผลข้างเคียงและปกป้องงบประมาณของคุณในขณะที่มอบความงามตามธรรมชาติให้กับคุณ

มาสก์ให้ความชุ่มชื้นสำหรับใบหน้า

ในชามผสมไข่แดงกับนมหนึ่งช้อน เกลี่ยส่วนผสมนี้ให้ทั่วใบหน้า คลุมด้วยผ้าบาง ๆ แล้วรอ 15 นาที

แล้วเช็ดทำความสะอาดด้วยกระดาษทิชชู่ จากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นตามลำดับ หากคุณมีผิวแห้งและขาดน้ำ หน้ากากนี้เหมาะสำหรับคุณ

ในขณะที่ไข่แดงในนั้นจะช่วยหล่อเลี้ยงผิวของคุณ นมก็จะให้ความชุ่มชื้น กระชับ และทำให้ผิวนุ่มขึ้น สมัครอาทิตย์ละครั้งก็เพียงพอแล้ว

หน้ากากสำหรับสิวหัวดำ

ผสมน้ำมะนาวหนึ่งผลในชามโยเกิร์ต เกลี่ยส่วนผสมนี้ให้ทั่วใบหน้า หลีกเลี่ยงดวงตา แล้วรอ 15 นาที

น้ำมะนาวฆ่าเชื้อผิว ทำให้สิวแห้ง และช่วยให้สิวหัวดำหายไป โยเกิร์ตช่วยบำรุงผิวให้ความชุ่มชื้นและปรับสมดุลปริมาณน้ำมัน หน้ากากนี้สามารถใช้ได้สัปดาห์ละครั้ง

Pica คืออะไร ทำไมมันถึงเกิดขึ้น? การรักษา Pica Syndrome

มาส์กสำหรับสิว

ผสมใบกะหล่ำดอกแปดใบกับน้ำมันมะกอกสองช้อนโต๊ะ เกลี่ยส่วนผสมบนใบหน้าเพื่อให้บริเวณที่มีปัญหาเข้มข้นขึ้น รอ 10 แล้วทำความสะอาดใบหน้า ใบกะหล่ำมีคุณสมบัติในการชำระล้าง สามารถใช้ได้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง

มาส์กต่อต้านริ้วรอย

ผสมแอปเปิ้ลที่ปอกเปลือกแล้วกับครีม 3 ช้อนโต๊ะลงในเครื่องผสมสักครู่ หลังจากเกลี่ยส่วนผสมให้ทั่วใบหน้าด้วยผ้าสะอาด

ครีมทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นและให้ความยืดหยุ่นแก่ผิว นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการต่อต้านริ้วรอย แอปเปิ้ลมีความสำคัญต่อการรักษาผิวให้คงอยู่ คุณสามารถสมัครได้สัปดาห์ละครั้ง